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       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    只用一道菜
    ，就治好了便秘！比香蕉
    、蜂蜜管用多了
    
        
    
            六月雪
            2023-07-16 05:58:17
        
    

        
    
           
    相信大家都有過(guò)便秘的經(jīng)歷
    ，那種大便干燥得怎么用力也擠不出來(lái)
      、只能憋在肚子里的感覺(jué)
    ，或者是怎么拉也拉不干凈的連綿不盡感覺(jué)
    ，想必沒(méi)人再想經(jīng)歷第二次了
    。
    只是現(xiàn)實(shí)是
    ，生活中我們會(huì)一而再再而三的被“便秘”纏上，尤其是一些體弱的婦女和老人
      。
      ，就治好了便秘
      ！比香蕉、蜂蜜管用多了.png" />
    那么便秘了
      ，到底怎么樣才能“一通就暢”
      ，讓人徹底輕松呢
      ？
    便秘，離不開(kāi)這4個(gè)原因
    想要對(duì)抗便秘
      ，首先要知道人為什么會(huì)便秘
      ？引起便秘的病因有哪些？
    總結(jié)一下
      ，不外乎4個(gè)方面
      。
    1飲食不節(jié)制
    喝酒過(guò)多、喜歡吃肥甘厚膩的食物
      、喜歡吃辛辣的食物
      ，這些都會(huì)導(dǎo)致腸胃有積熱。腸胃有熱
    ，就會(huì)耗損我們身體的水分
    ，就會(huì)導(dǎo)致大便干燥
    ，難以排出
    。
    另外吃太多冷的也不行。如果冷食過(guò)多
    ，胃腸道的傳輸功能就會(huì)受到影響
    ，也會(huì)造成便秘。
    2情志失調(diào)
    或是情緒波動(dòng)大
    ，比如工作壓力大
    、生活膽子重，讓人焦慮憂(yōu)愁等導(dǎo)致腸胃功能紊亂不能正常排便
    。
    或是久坐少動(dòng)導(dǎo)致人體內(nèi)動(dòng)力不足
    ，也就是中醫(yī)里說(shuō)的胃氣不下行，導(dǎo)致排便困難
    。
    3年老體虛
    身體一直很虛弱
    ，或者是久病、產(chǎn)后以及年老體虛的人
    ，身體會(huì)缺乏氣血津液
    ，就會(huì)很容易便秘。
    而老人尤其容易便秘的一個(gè)原因還在于陽(yáng)氣比較虛
    ，所以老年人還應(yīng)該多注意補(bǔ)陽(yáng)氣
    。
    .........................................................................................................
    4感受外邪
    外感寒邪，也就是受寒了
    ，比如有人感冒了也會(huì)伴隨便秘
    ；感染熱邪，比如有人上火了也會(huì)有便秘的癥狀
    。所以不管是熱邪還是寒邪
    ，感染到外邪也會(huì)容易讓大便無(wú)法正常排出。
    當(dāng)然，以上四種便秘的原因都是針對(duì)日常生活中的便秘
      。其實(shí)便秘還可能是其他疾病所引起的癥狀
      ，比如腫瘤，比如腸道壞死
      ，這就需要及時(shí)去醫(yī)院治療了
      。
    2個(gè)小偏方，緩解日常便秘效果好
    說(shuō)起便秘
      ，大家都能聯(lián)想到香蕉和蜂蜜
      ，很多人都覺(jué)得這兩個(gè)東西可以緩解便秘，其實(shí)不然
      。
    “香蕉對(duì)于緩解便秘
      ，沒(méi)有什么特殊的作用。如果是沒(méi)熟透的香蕉
      ，因?yàn)轺匪岷扛?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，更有可能加重便秘?/p>
    而蜂蜜中含有大量果糖，一些果糖不耐受的人在大量喝蜂蜜之后
      ，會(huì)有通暢的感覺(jué)
      。但也只是適用于一部分人，不是所有人用了都有效
      。
    ”不過(guò)短期便秘對(duì)人體的影響不大
      ，但是長(zhǎng)期便秘，有毒物質(zhì)不能及時(shí)排出體外
      ，就會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生副作用
      ，有可能會(huì)引起肥胖、腸癌
    、痔瘡
    、肛裂等。
    今天小健要給大家分享兩個(gè)食療小方
    ，可以緩解大部分的便秘
    ，供大家參考哦~
    1蜂蜜核桃仁核桃仁250克，蜂蜜50毫升
    ，白糖100克
    ，植物油750毫升。
    1
    、將核桃仁放入沸水中浸泡后取出
    ，剝?nèi)ネ庖拢磧魹r干
    。
    2
    、取鍋上火
    ，加入植物油燒熱，下核桃仁炸酥
    ，然后倒入漏勺內(nèi)
    ，瀝去油，裝入盤(pán)中
    。
    3
    、原鍋洗凈上火，加入蜂蜜熬濃
    ，起鍋澆在核桃仁上
    。當(dāng)點(diǎn)心食用，酥甜適口
    。
    溫補(bǔ)肺腎
    ，潤(rùn)腸通便；適用于便秘
    。
    【病例驗(yàn)證】：用此方治療便秘者68例
    ，其中治愈51例，好轉(zhuǎn)16例
      ，有效率98.5%
      。
    2菠菜治便秘菠菜250克
      ，生姜25克
      ，精鹽2克，醬油5克
    ，麻油5克
    ，花椒油2克，昧精
    、醋各適量
    。
    1、將菠菜洗凈切成段
    ，鮮姜去皮切成絲
    。
    2、鍋內(nèi)加水
    ，置火上燒沸
    ，加入菠菜略焯，撈出瀝凈水
    ，輕輕擠一下
    ，裝在盤(pán)內(nèi)，抖散晾涼
    。
    3
    、再將姜絲
    、醋等調(diào)料一起加入，拌勻入味
    。隨意食用
    。
    養(yǎng)血通便，適用于便秘
    。
    【病例驗(yàn)證】：用此方治療51例
    ，有效率達(dá)100%。其中2天而愈者11例
    ，3天而愈者20例
    ，4天而愈者19例，5天而愈者1例
    。
    核桃仁
    、蜂蜜和菠菜都有潤(rùn)燥滑腸的作用，雖然菠菜有點(diǎn)兒涼性
    ，但因?yàn)榧尤肓私z
    、花椒油去寒，中和了涼性
    ，所以以上兩個(gè)食療小方都很平和
    ，適用于各類(lèi)便秘。即使不對(duì)證
    ，吃了也沒(méi)關(guān)系
    ，都是美味的食物。
    對(duì)于人體來(lái)說(shuō)
    ，拉和吃一樣重要
    。可能7天不吃飯人沒(méi)事兒
    ，但是7天不大便
    ，那臉色就真的是屎黃屎黃的了。
    有需要的朋友可以拿這兩個(gè)小方先用起來(lái)
    。希望大家都吃得好拉得爽睡得香哦~
    經(jīng)常便秘吃什么最好？
    甘薯
    ，香蕉
    ，蜂蜜三黃片
    番茄葉,纖維食物
    便秘是指大便次數(shù)減少，或排出困難
    ，也指糞便堅(jiān)硬或排便不盡的感覺(jué)
    。根據(jù)有無(wú)器質(zhì)性病變可分為器質(zhì)性便秘與功能性便秘兩種。器質(zhì)性便秘可由多種器質(zhì)性病變引起
    ，如結(jié)腸
    、直腸及肛門(mén)病變
    ；老年?duì)I養(yǎng)不良、全身衰竭
    、內(nèi)分泌及代謝疾病等等均可引起便秘
    。功能性便秘則多由功能性疾病(如腸道易激綜合征)，濫用藥物及不良的飲食
    、排便
    、生活習(xí)慣所致。本癥屬于中醫(yī)“便秘”范疇
    。
    [臨床表現(xiàn)]
    便秘的主要表現(xiàn)是大便次數(shù)減少
    ，間隔時(shí)間延長(zhǎng)，或正常
    ，但糞質(zhì)干燥
    ，排出困難；或糞質(zhì)不干
    ，排出不暢
    。可伴見(jiàn)腹脹
    ，腹痛
    ，食欲減退，噯氣反胃等癥
    。?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？稍谧笙赂箳屑凹S塊或痙攣之腸型。
    [診斷]
    診斷一般根據(jù)病史及癥狀即可確依
    。輔以便常規(guī)
    ，胃腸X線(xiàn)，腸道內(nèi)窺鏡等檢查
    ，可以明確是功能性便秘還是器質(zhì)性便秘。
    [治療]
    1．西醫(yī)藥治療：此類(lèi)藥物有些不宜久服
    ，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇使用
    。
    (1)潤(rùn)濕劑：辛丁酯磺酸鈉，口服
    ，日50～200mg
    。運(yùn)用于糞便堅(jiān)硬，排便無(wú)力
    ，直腸疾患及術(shù)后患者
    。
    (2)滑潤(rùn)劑：石蠟油，15—30ml睡前服
    ，適用于肛門(mén)疾患所致大便干結(jié)
    。
    (3)刺激性瀉藥：酚酞
    ，0．1～0．2g/次。蓖麻油
    ，10～30ml/次
    。波希鼠李皮：300～600mg／次。
    (4)容量瀉劑：硫酸鎂：每次10～20g
    。氧化鎂：每次1～3g
    ，適用于胃酸多并有便秘。鎂乳：每次15ml
    。山梨醇：口服5～log／次
    ，2～3次／日。60％乳果糖：10～30ml／次
      ，3次／日
    ，適于肝昏迷并有便秘者。甲基纖維素1．5～5g／日
    。
    (5)栓劑及灌腸法：甘油栓
    ，每次1粒，納入肛內(nèi)
    。開(kāi)塞露
    ，每次1支，插入肛門(mén)并藥液擠入直腸
    。溫鹽水2000～3000ml
    ，溫水500～1000ml，肥皂水(75ml加水至l000ml)灌腸
    。礦物油或棉籽油200ml保留灌腸
    ，多用臨時(shí)清潔腸道。
    2．中醫(yī)藥治療
    (1)熱秘：大便干結(jié)
    ，小便短赤
    ，面紅心煩，或有身熱
    ，口干口臭
    ，腹脹或痛，舌紅苔黃或黃燥
    ，脈滑數(shù)
    。
    治法：清熱潤(rùn)燥通便。
    方藥：麻仁15克
    、芍藥10克
    、枳實(shí)10克、大黃10克
    、厚樸10克
    、杏仁10克
    。
    中成藥：新清寧片。
    (2)氣秘：排便困難
    ，大便干或不干
    ，伴噯氣頻作，胸脅痞滿(mǎn)
    ，腹中脹痛
      ，舌苔白，脈弦
      。
    治法：顧氣行滯
      。
    方藥：沉香、木香
      、大黃各6克
      ，枳實(shí)、檳榔
      、烏藥各9克
      。
    中成藥：開(kāi)胸順氣丸。
    (3)氣虛：大便秘而不結(jié)
      ，雖有便意
      ，臨廁努掙乏力，掙則汗出氣短
      ，伴見(jiàn)神疲氣怯
      ，肢倦懶言，舌淡苔白
      ，脈弱
      。
    治法：益氣潤(rùn)腸通便。
    方藥：黃芪30克
      、生白術(shù)30克
      、陳皮10克、火麻仁10克
    、白蜜20克
    ，氣虛明顯有可加黨參10克。
    中成藥：補(bǔ)中益氣丸
    。
    (4)血虛：大便干結(jié)，面色無(wú)華
    ，頭暈?zāi)垦?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，心悸健忘，唇舌色淡
    ，脈細(xì)澀
    。
    治法：養(yǎng)血
    ，潤(rùn)燥，通便
    。
    方藥：當(dāng)歸15克
    、生地15克、麻仁15克
    、枳殼10克
    、肉蓯蓉12克、大黃6克
    。
    中成藥：潤(rùn)腸丸
    。
    (5)陰虛：大便干結(jié)如羊屎狀，伴形體削瘦
    ，口干思飲
    ，或有心悸，顴紅
    ，失眠
    ，眩暈，腰膝酸軟
    ，舌紅少苔
    ，脈細(xì)數(shù)。
    治法：滋陰潤(rùn)腸
      。
    方藥：玄參10克
      、麥冬15克、生地24克
      、山藥20克
      、山茱萸12克、丹皮9克
      、茯苓9克
      、澤瀉9克、麻仁10克
      、玉竹10克
      、決明于12克、蜂蜜30克(沖)
      。
    中成藥：增液口服液
      。
    [預(yù)防與調(diào)養(yǎng)]
    1．建立良好的飲食習(xí)慣，使飲食習(xí)慣合理
      ，適當(dāng)食用含纖維素多的蔬菜
      。
    2．建立良好的排便習(xí)慣，定時(shí)排便。
    蜂蜜水
    、香蕉都不能治療便秘！做好哪“三多一規(guī)律”
    ，可助“通暢”
    ？
    嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，便秘不屬于病
    ，是一種復(fù)雜的常見(jiàn)癥狀
    。主要指的是排便次數(shù)減少、排便量減少
    、糞便干結(jié)
    、排便費(fèi)力等，偶爾出現(xiàn)便秘癥狀也別擔(dān)心
    ，這并不代表你得了便秘這種疾病
    。一般排便不通暢，大家都會(huì)多喝蜂蜜水以及吃香蕉
    ，事實(shí)上他們并不能真正的治好便秘
    ，下面我來(lái)介紹一下做好哪些事，吃些什么可助“通暢”
    。
    

    
治療便秘
    ，飲食調(diào)理很重要！對(duì)于便秘很多人都會(huì)習(xí)慣性的去藥店買(mǎi)點(diǎn)瀉藥
    ，雖然見(jiàn)效速度特別快
    ，但是長(zhǎng)期使用下來(lái)會(huì)對(duì)人的身體造成非常大的傷害。建議便秘人士多吃膳食纖維
    、多喝水
    、多運(yùn)動(dòng)，排便要規(guī)律
    。    首先每天早晨起來(lái)
    ，喝幾杯白開(kāi)水，即可順利通便
    。多喝白開(kāi)水不但能保證人體的需要
    ，還可起到利尿、排毒
    、消除體內(nèi)廢物的作用
    。
    

    
其次要多吃富含膳食纖維的食物
    ，便秘的主要發(fā)病原因之一就是膳食纖維攝入不足
    。    膳食纖維如同海綿
    ，能吸收水分使糞便松軟。當(dāng)膳食纖維攝入量達(dá)到30克以上時(shí)
    ，不僅排便量增加
    ，而且排便困難也會(huì)減少，維持身體健康
    。魔芋是膳食纖維最高的一種食物
    ，蘑菇中的膳食纖維也比較多。
    

    
總的來(lái)說(shuō)
    ，吃是導(dǎo)致便秘的主要原因之一
    ，在平時(shí)的飲食中我們要注意了，少吃會(huì)使我們便秘的食物
    ，多吃緩解便秘的食物
    。比如蘋(píng)果、獼猴桃和菠蘿等
    ，獼猴桃含有的膳食纖維可以說(shuō)是水果里面最優(yōu)質(zhì)的
    。
    現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生
    。千萬(wàn)別贏了事業(yè)
    ，輸了健康。關(guān)注我
    ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
    ，對(duì)您有益無(wú)害！
    

          
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    ，高蛋白低脂肪，健腦明目又補(bǔ)鈣
    ！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    廣東月子餐豬腳姜
    ，這樣做法比外面的更好吃，幾分鐘就能學(xué)會(huì)
    ！
    
                        
    建議收藏?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。√矶∝i腳姜的做法
    ，添丁豬腳姜怎么做好吃
    ，添丁用料豬腳兩斤肉姜1斤添丁甜醋兩斤紅糖100克雞蛋幾個(gè)豬腳姜醋蛋的做法第一天：姜去皮洗凈，用刀背拍散
      ，鍋中不放油
      ，小火炒干水份；添丁甜醋推薦使用致美齋或海天的
                
                  廣東月子餐豬腳姜<div   id=  ，這樣做法比外面的更好吃
      ，幾分鐘就能學(xué)會(huì)！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    藕加梨
    ，專(zhuān)治秋冬天咳嗽
    ！
    
                        
     免費(fèi)關(guān)注...本周我們將迎來(lái)立秋要潤(rùn)燥養(yǎng)肺這7種潤(rùn)肺降燥的食物千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)“立秋之日涼風(fēng)來(lái)”，2021年8月7日將迎來(lái)立秋節(jié)氣
    。立秋后
    ，天氣依然“炎熱”
    ，暑氣未消，秋燥漸起
    ，人體容易出現(xiàn)皮膚干燥發(fā)癢
                
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    立秋后幾點(diǎn)起床最健康
    ？！都看一眼吧
    ！
    
                        
    .晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)最健康7:30：起床
    。研究人員發(fā)現(xiàn)，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
    ，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高
    ，因此，在7:21之后起床對(duì)身體健康更加有益
    。打開(kāi)臺(tái)燈
                
                    ！都看一眼吧
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      ！都看一眼吧
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    寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
      。
    
                        
    寶寶清脾胃推拿手法
      。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。$$$$聰明可愛(ài)你悅寶的視頻原聲寶寶積食可以做小兒推拿嗎
      ？寶媽你好
      ，寶寶即使可以做小兒推拿。小兒推拿可以促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)
                
                    。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
      。.png" alt="寶寶清脾胃推拿手法
      。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    新生嬰兒止嗝有哪些辦法
      ？萬(wàn)萬(wàn)不要這樣做~
    
                        
    新生兒為什么容易打嗝