這些東西一年12個(gè)月照著吃
山藥有特別好的補(bǔ)益脾胃作用
，粥也屬于養(yǎng)胃的食物，每天喝碗山藥粥，到了春天就能有個(gè)好的脾胃了。做法：用粳米、糯米各一半煮粥，同時(shí)加入適量山藥煮熟即可。龍眼山藥羹山藥具有很好的補(bǔ)中、益氣
、養(yǎng)血作用，可以改善冬天手腳冰涼癥狀。做法：龍眼肉15克、山藥30克、大米100克。將大米淘洗干凈與龍眼肉、山藥一起放入鍋中，加適量水，用文火煮熟即可。2月吃姜止嘔清胃俗話(huà)說(shuō)
，家有小姜，小病不慌。雖然姜常因淡泊的土色被遺忘在角落里，但它扮演著“廚房大夫”的角色。姜粥姜被譽(yù)為“止嘔神藥”，這款粥能除煩止嘔
、清胃、調(diào)理氣血，特別適合孕早期有嘔吐癥狀的人食用。做法：將姜去皮、洗凈、切成細(xì)絲，煮粥加入適量即可。糖醋姜片姜的辣素能刺激膽汁分泌，加速脂肪分解，促進(jìn)腸內(nèi)蠕動(dòng)，緩解脹氣。做法：將姜去皮、切成薄片，在沸水中焯一下，再過(guò)一下涼水，加入鹽、味精、醬油、醋、白糖、香油拌勻即可。3月蜂蜜助消化花蜜是百花賜給我們的食物，蜜蜂的采集又給它增加了自然精靈的色彩。依據(jù)人和自然相統(tǒng)一的原則蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進(jìn)酒精的分解吸收
蜂蜜對(duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用
春日人慵懶
檸檬葉有化痰止咳
、理氣開(kāi)胃的作用。這款湯味道微酸，對(duì)于因春日氣候干燥而消化差的人來(lái)說(shuō)，可以健胃、醒胃。做法：豬肺過(guò)水焯后切成片狀，與15克檸檬葉，2~3片生姜一起放進(jìn)砂鍋里，加8碗水(約2000毫升)燉2小時(shí)，調(diào)入適量食鹽和少許生油即可。檸檬葉醒酒可改善酒后頭沉
，有醒酒、明目的作用。做法：檸檬葉2片薰衣草有很好的鎮(zhèn)靜
飲用薰衣草茶，可以安撫情緒
金銀花享有“藥鋪小神仙”的美名
清熱解毒，治療頭痛口渴
適用于長(zhǎng)痱子
薄荷清涼怡人，這種味道疏風(fēng)
清新怡神
用薄荷茶洗頭發(fā)，能消除頭屑
從植物學(xué)講
綠豆清熱解毒
綠豆清涼解熱，消除煩渴的功效更突出
茶坊間、中藥鋪四季都備有蓮芯茶
可以清暑除煩，生津止渴
蓮子芯有安神的作用，特別對(duì)陰虛
芡實(shí)常作為荷花的配置植物
，但它有著蓮子所不及的固腎作用，而且因健脾神效，特別適合秋補(bǔ)季節(jié)食用。芡實(shí)粥芡實(shí)都有健脾益胃的效果
，經(jīng)常食用是增長(zhǎng)氣血的捷徑。做法：芡實(shí)30克、薏米20克、山藥50克、糯米100克，加水一起煮成粥。芡實(shí)湯芡實(shí)具有易消化、營(yíng)養(yǎng)高
、調(diào)補(bǔ)脾胃、益氣養(yǎng)血的功用，與瘦肉同燉可以補(bǔ)充元?dú)?div id="m50uktp" class="box-center"> ，?duì)解除神經(jīng)痛山楂丸
山楂的酸味有益胃中消化酶的分泌，能促進(jìn)積食的消化
。做法：山楂洗凈，去核，加水煮至沸騰，放入適量的冰糖，再次開(kāi)鍋后，改小火慢燉，要經(jīng)常攪動(dòng)一下，煮到山楂爛軟，湯汁粘稠即可。桂花玻璃山楂山楂活血化瘀
、鎮(zhèn)靜止痛，有緩解痛經(jīng)的作用，最好在月經(jīng)前幾天吃。做法：山楂加糖熬煮15分鐘，加入瓊脂再煮3分鐘，然后將完整的山楂均勻地?cái)[在盤(pán)子里，倒入湯汁，撒上糖桂花，晾涼即可。12月阿膠補(bǔ)氣血阿膠為中藥三寶之一
，有補(bǔ)血、滋陰、潤(rùn)燥奇效，是每年冬天的滋補(bǔ)佳物。阿膠黃芪粥這是一道“氣血雙補(bǔ)粥”
。有些血虛者同時(shí)伴有氣虛，補(bǔ)血的阿膠配以黃芪、黨參等補(bǔ)氣藥，更能起到滋補(bǔ)、養(yǎng)生的效果。做法：將阿膠20克、黃芪20克，和紅糖、糯米一起熬成粥即可。芝麻核桃阿膠膏對(duì)冬天出現(xiàn)的腰酸、怕冷
現(xiàn)在不養(yǎng)生
，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏(yíng)了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/57376.html.
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身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
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