99健康人生
健康人生
大多數(shù)女性可以說月經(jīng)又愛又恨，月經(jīng)不來
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月經(jīng)易受影響
經(jīng)期飲食要以營養(yǎng)豐富、易消化的食物為主
那么什么樣的食物適合月經(jīng)期間食用呢？
1
“要想身體好
大棗是原產(chǎn)中國的傳統(tǒng)名優(yōu)特產(chǎn)樹種
《戰(zhàn)國策》有“北有棗栗之利……足食于民”，指出棗在中國北方的重要作用
相比于其他水果
所以民間一直視棗為“鐵桿莊稼”“木本糧食”之一
紅棗價(jià)格便宜，是一種著名的補(bǔ)充血液的“利器”
經(jīng)常吃紅棗也能起到安神的作用
小米紅棗粥做法
用料：小米、紅棗
1、將小米淘洗干凈
2、食用時(shí)
2
紅豆不僅利水，減輕水腫
紅豆屬于粗糧食品
平時(shí)女性朋友在家里可以做一些紅豆黑米粥喝
原料：紅豆
做法：
1
2
這樣一道美味可口的紅豆黑米粥就能食用啦
3、榴蓮
沒有像榴蓮那樣的水果
榴蓮可以緩解痛經(jīng)
如果女性長期痛經(jīng)
，可以經(jīng)常吃榴蓮，這可以幫助我們的體溫升高，是非常理想的抗寒劑。榴蓮雖然有許多優(yōu)點(diǎn)
，但不能一次吃得太多，否則很容易導(dǎo)致身體干熱，也因?yàn)槟c胃不能完全吸收而引起火。4
、墨魚墨魚是一種營養(yǎng)價(jià)值豐富的魚，墨魚片是一種常見的小吃
，女性在月經(jīng)期間也可以多吃墨魚，能有效地幫助人體疏通身體的氣和血，更好地排出體內(nèi)的毒素，對活血化瘀起到很好的促進(jìn)作用。此外，它還能幫助女性補(bǔ)充豐富的膠原蛋白
，使女性的皮膚更有彈性，變得更光滑，人更年輕、更美麗墨魚片則是能夠活血化瘀，提高機(jī)體本身的排毒能力
被薇婭推薦的這款墨魚片
以上這4種食物，對于女性朋友可以多吃一些
，這些食物可以很好的幫助緩解痛經(jīng)，在月經(jīng)期間吃可以幫助補(bǔ)血等。除此之外
，女生在來例假期間是一個(gè)特殊的時(shí)期，應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，也應(yīng)該注意好個(gè)人衛(wèi)生哦。精彩推薦
藥補(bǔ)不如食補(bǔ)
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，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/57434.html.
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