關(guān)于糖尿病人的裸奔問題我想聊上幾句（圍觀）

通過飲食和運(yùn)動，而不用藥物來控制血糖稱之為“裸奔”。雖不很貼切，倒也形象。裸奔要具備什么條件呢?此文就這些問題聊上幾句。

一.為什么要裸奔

對于這一問題的解答視乎是最簡單的，分析一下，大致有這樣幾點：

1，怕藥物的副作用(這大概是最主要的)。

2，打針吃藥的麻煩(這一因素緊隨其后)。

3，昂貴的藥費(fèi)(由于這一原因裸奔的人大概是最少的)。

然而，我以為除了以上大部分人裸奔的三個基本原因外?？赡苓€有一部分人裸奔是不愿從心底里承認(rèn)自己是DM，能夠通過飲食和運(yùn)動將血糖控制在理想范圍中，就可以算得上是一個健康的人了。似乎有點“自欺欺人”，但也不乏有其人。

二.裸奔血糖指標(biāo)探討

考慮是否要裸奔，當(dāng)然是指胰島功能尚可，血糖指標(biāo)還可以的，至少是病情較輕的那部分人。我覺得至少空腹大部分要在6.0以下，餐后二小時在8.0以下。當(dāng)然是指大部分時間達(dá)到上述指標(biāo)。DM有時突破上述指標(biāo)是極有可能的。但我認(rèn)為HbA1c應(yīng)該控制在6.5%以下，如果這一指標(biāo)沒有達(dá)到，就不應(yīng)該考慮裸奔了。

三.裸奔心理因素探討

在考慮了裸奔的血糖條件后，必須明白這只是可以裸奔的必要條件，而不是充分條件。也就是沒有上述血糖條件不要考慮裸奔。具備上述血糖條件只是“能夠考慮”裸奔，而不是“可以”裸奔。那么裸奔還應(yīng)該具備什么條件呢?

血糖指標(biāo)就算對自己身體狀況和胰島功能的最基本評估，更重要的是要對自己作一個全面的心理評估，可以問自己這樣幾個問題：

1，是否是一個生活比較嚴(yán)謹(jǐn)?shù)娜?，自己的生活是否是比較有規(guī)律的。

2，如果是吸煙喝酒的，是否完全有毅力戒掉(宴席上喝點低度酒，或在應(yīng)酬時偶爾抽根煙的不算)，如果沒有毅力戒煙限酒的人，一般就不要考慮裸奔了。

3，滿桌豐盛的佳肴，仍能管住嘴嗎?

4，如果今天上班已經(jīng)很累了，晚飯后仍能邁開腿嗎?

5，如果今天是周日，不上班，是否仍基本按原來的時間起床而不睡懶覺?

6，對上班族而言，自己工作條件允許常年堅持有規(guī)律的生活嗎?

好了，不提更多的問題了，這些問題都是圍繞自己到底有沒有管住自己，戰(zhàn)勝自己的能力和毅力而展開的。如果你對上述問題的回答大都是“Yes”的話，我說，你具備了裸奔的心理素質(zhì)。

四.其他因素的探討

是否可以裸奔，還可以參考以下因素，也不可謂不重要。

1，是年輕還是年長，當(dāng)然是年輕更容易。

2，是胖還是廋，當(dāng)然是胖人更容易。

3，如果是急性發(fā)作的，空腹血糖超過10的，一般應(yīng)在強(qiáng)化治療降低血糖以后，再考慮裸奔。

4，如果本來生活很不規(guī)律的，說明有很多可以改進(jìn)的潛力，比較容易實現(xiàn)裸奔。

5，如果原來生活本來就比較有規(guī)律，沒有癥狀，如體檢時發(fā)現(xiàn)血糖升高，改進(jìn)的潛力就較小，裸奔反而比急性發(fā)作的要困難些。

6，如果吃很少的藥，血糖還是偏低，那肯定應(yīng)該是可以嘗試裸奔了，而這種情況似乎是最簡單的了。

點擊查看：得了糖尿病喝哪些茶比較好？這種茶是糖尿病的克星

糖尿病的飲食，糖尿病飲食指南糖尿病禁忌

糖尿病飲食指南糖尿病禁忌

全方位血糖類知識分享，轉(zhuǎn)發(fā)功德無量

糖尿病飲食指南糖尿病禁忌

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/57528.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 做到這11件事，糖尿病生活更有質(zhì)量！···

下一篇: 82歲糖友，41年糖尿病，沒并發(fā)癥，···