糖尿病喝牛奶一定要清楚時間？這個時間喝血糖好

牛奶是人們喜歡且常見的食用營養(yǎng)品之一，很多家庭都有早餐喝牛奶的習(xí)慣，喝牛奶可以補(bǔ)充豐富的礦物質(zhì)及鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳等微量元素。既然牛奶這么好，那么糖尿病患者喝牛奶可以嗎?是早上喝好呢？還是晚上喝好呢？帶著這個疑問，請看下面的內(nèi)容吧。

糖尿病患者喝牛奶可以嗎?答案是可以的，原因就是：牛奶中含有大量的水分以及豐富的微量元素、蛋白質(zhì)和維生素、適量的脂肪，每一百克牛奶與等量的蘋果含有的熱量是同等的，它的含糖量低，對血糖影響并不大。

并且糖尿病患者很多都有缺鈣的現(xiàn)象，尤其是老年人更為嚴(yán)重，而牛奶中含有豐富的鈣，人體也容易吸收。每天牛奶飲用一百毫升到二百毫升，對補(bǔ)充鈣有很大的意義。

既然糖尿病適合喝牛奶，那喝牛奶的時間選擇什么時間喝好呢？是早上喝還是晚上喝好呢？

這個選擇要分為兩類人群

第一類人群：不會出現(xiàn)低血糖的人群，可以簡單的說就是血糖沒有出現(xiàn)過偏低的現(xiàn)象，那么這類人群可以早上喝牛奶，也可以把一杯牛奶分成兩份，早上喝三分之二，晚上喝三分之一。有利于全天血糖穩(wěn)定。

第二類人群：血糖偏低，容易出現(xiàn)低血糖，或者血糖波動大不穩(wěn)定，這種情況就要晚上喝牛奶，可以預(yù)防夜間低血糖的出現(xiàn)。

最后溫馨提示糖友們，糖尿病患者雖然可以喝牛奶，但是也不要每日大量的喝，要注意飲食的全面性，粗細(xì)搭配，餐桌上的飲食量可以少，但是一定要全面!

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