糖尿病人經(jīng)常犯的五個(gè)錯(cuò)誤，每一個(gè)錯(cuò)誤都會導(dǎo)致血糖升高

糖尿病患者容易犯的五個(gè)錯(cuò)誤，每一個(gè)都和血糖有關(guān)，每一個(gè)錯(cuò)誤都會導(dǎo)致血糖的升高。

很瘦，糖尿病與我無關(guān)

糖尿病雖然以肥胖起病為多，但體重標(biāo)準(zhǔn)、飲食習(xí)慣不好的，也可能得糖尿病。

吃少了，就能控制血糖

身體需要糖分糖尿病人也一樣，身體攝取糖分太少，就會啟動其他升糖荷爾蒙，促進(jìn)肝醣(肝糖原)分解，因此血糖不會降低。

不吃淀粉、甜食，是控制血糖的好方法

沒有哪種食物要刻意減免，重點(diǎn)是要“適量”。如果刻意減省某一類食物，造成飲食不均衡，對身體也有害。

總量控制，萬事大吉

飲食定量，也要保證食物的“質(zhì)量”，效果會更好。全麥類等富含天然維生素、礦物質(zhì)及纖維，對血糖穩(wěn)定有幫助的食物。

睡眠習(xí)慣與血糖控制沒關(guān)系

作息不規(guī)律、日夜顛倒，會影響荷爾蒙調(diào)節(jié)，和血糖偏高、血脂偏高都有關(guān)系。

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糖尿病的飲食，糖尿病飲食指南糖尿病禁忌

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