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       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      糖尿病人這樣吃蒸米飯，血糖升的少
      
        
      
            食養(yǎng)人
            2023-07-16 08:16:28
        
      

        
      
           
      大家都知道糖尿病人吃大米飯血糖會(huì)升高，因?yàn)榇竺罪埡矸酆芏?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，淀粉進(jìn)入胃腸道會(huì)直接轉(zhuǎn)變成糖分，讓血糖很快升高
      ，現(xiàn)在有一種方法能夠去掉大米中部分的糖分，這樣一來
      ，糖尿病吃大米飯就不會(huì)很升糖了
      。
      首先把大米浸泡20分鐘，然后放電飯煲里蒸，當(dāng)蒸到一半的時(shí)候
      ，打開電飯煲
      ，把米湯倒掉，這時(shí)候的米湯是最濃稠的
      ，大米中的一部分糖分跑到了米湯種
      ，倒掉這部分含糖分最高的米湯，大米中糖分隨之會(huì)減少許多
      ，從新加清水接著煲
      ，出鍋后大米的口感不會(huì)受到太大的影響
      。
      基本步驟就是這樣的
      ，很簡(jiǎn)單，如果想大米中更多的糖分脫離出來
      ，你可以按以上操作進(jìn)行2-3次
      ，但不要次數(shù)太多，會(huì)影響大米口感
      ，失去大米的香味
      。另外需要掌握時(shí)間和水量，最后出鍋的大米偏硬一點(diǎn)為適宜
      。
      ，血糖升的少.png" />
      培希元主食面條，糖尿病專用主食
      ，控糖好
      ，營(yíng)養(yǎng)均衡，血糖能正常
      。
      另外需要提示大家：蒸好的米飯盡量別熱著吃
      ，最好放一放，待米飯少?zèng)鑫岬臅r(shí)候在吃
      ，大米飯升糖的指數(shù)會(huì)進(jìn)一步降低
      。
      最適合糖尿病吃的主食，連吃15天血糖恢復(fù)正常
      ，保證身體所需營(yíng)養(yǎng)全方位血糖類知識(shí)分享
      ，轉(zhuǎn)發(fā)功德無量糖尿病飲食指南糖尿病禁忌
      現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬別贏了事業(yè)
      ，輸了健康。關(guān)注我
      ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
      ，對(duì)您有益無害！
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/57627.html.
      
          
      
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