1
、酸奶
奶制品中一般都含有豐富的鈣元素
，可以幫助糖友們提高胰島素水平
，而且奶制品中的蛋白質(zhì)和維生素含量也較高
，是營養(yǎng)最為豐富的食物之一
。
生推薦的9個最強(qiáng)降糖食物<div id=)
，穩(wěn)定血糖真不錯
，提高胰島素水平.png" />
2
、海帶
海帶含有豐富的不飽和脂肪酸和膳食纖維，是糖尿病患者比較理想的食物
。相關(guān)研究表明
，海帶還有降血糖的作用。
3
、黑木耳
黑木耳中特有的木耳多糖
，具有一定的降糖效果。實驗表明
，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖
。
4、大蒜
生吃大蒜可以提高正常人葡萄糖耐量
，同時還能夠促進(jìn)胰島素的分泌及增加組織細(xì)胞對葡萄糖的利用
，因而可以在一定程度上降低血糖水平。
5
、魔芋
魔芋能夠延緩對葡萄糖的吸收
，降低餐后血糖。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低血糖有較好的效果
。
6
、苦瓜
苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，能明顯降低血糖
，對糖尿病有良好的防治作用
。
7、牛肉
在四條腿的禽肉類食物當(dāng)中
，牛肉中的鋅與硒含量是最高的
，可以明顯提升胰島素的合成效率，牛肉是最適合糖尿病患者的肉類之一。
培希元主食面條
，糖尿病專用主食
，控糖好，營養(yǎng)均衡
，血糖能正常
。
8、黃鱔
認(rèn)為糖尿病患者吃黃鱔有良好療效
，能夠有效改善糖尿病患者的三高癥狀
。
9、燕麥
燕麥中的可溶性膳食纖維
，不僅可以延緩餐后血糖的上升速度其餐后血糖會明顯降低一點
。
最適合糖尿病吃的主食，連吃15天血糖恢復(fù)正常
，保證身體所需營養(yǎng)
全方位血糖類知識分享
，轉(zhuǎn)發(fā)功德無量
糖尿病飲食指南糖尿病禁忌
吃什么可以降血糖
問題一：降血糖的食物吃什么好，哪些食物降糖效果好高血糖人群飲食要點：
1）忌食含糖食品
，如糖果
、巧克力、奶油蛋糕等
；
2）常吃粗雜糧和薯類替代主食
，如燕麥、蕎麥
、薏仁
、馬鈴薯等；
3）少吃稀飯
，因為稀飯易消化難定量
，餐后血糖很容易升高
；
4）每天的烹調(diào)油不能超過25克
；
5）多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜
、黃瓜
、番茄、白蘿卜
、綠豆芽
、苦瓜、青菜等
；
飲食上要多注意
，可以選擇多吃升糖指數(shù)低的蔬菜水果，另外可以吃凍干桑葉緩解高血糖癥狀，在修復(fù)胰島同時
，為細(xì)胞提供大量的營養(yǎng)物質(zhì)
，滋養(yǎng)細(xì)胞、疏通血管
，有效抑制血糖上升
，使血糖指數(shù)達(dá)到一種平穩(wěn)狀態(tài)，有效預(yù)防糖尿病
。
問題二：降血糖的食物
，吃什么降血糖最好？盡量吃一些清淡的飲食
，不要喝粥
，吃面條之類的流質(zhì)飲食，飲食不要過飽
，否則餐后血糖會增高
。除了飲食外，也可以吃些穩(wěn)定血糖的昌弘辣木籽
，它有助于分泌胰島素和調(diào)節(jié)血糖
，增強(qiáng)因糖尿病受損的免疫系統(tǒng)，控制糖尿病并發(fā)癥
，每天飯前空腹吃幾粒辣木籽
，可以穩(wěn)定血糖。
問題三：多吃什么食物降血糖
？注意
，含糖分的食物不要吃。夏天的什么西瓜之類的
。
給大家推薦一個好方法
，每日一杯茶就可以輕松降血糖，具體可以百度搜索這篇文章：宣媽驚爆：西藥降糖
，不如“喝茶揣
糖尿病專家的飲食建議：
1
、菜肴必須少油少鹽。
糖尿病患者應(yīng)該選少油少鹽的清淡食品
，菜肴烹調(diào)多用蒸
、煮、涼拌
、涮
、燉、鹵等方式
。烹調(diào)宜用植物油
。盡量減少親朋好友的赴宴。sse
2、“多吃肉
、少吃飯”并不很科學(xué)
。
有人認(rèn)為肉是蛋白質(zhì)，飯才是糖
，因此
，多吃肉不會引起血糖升高。其實不然
，肉到體內(nèi)也能轉(zhuǎn)變成糖和提供脂肪
。糖尿病患者每日膽固醇攝入量應(yīng)少于200毫克，要限制動物性脂肪及飽和脂肪酸高的脂肪攝入
。少吃油煎
、炸食物及豬、雞
、鴨
、腰花、肝
、腎等動物內(nèi)臟類食物
。
3、進(jìn)餐定時定量
。opi
注意進(jìn)食規(guī)律
，一日至少進(jìn)食三餐，而且要定時
、定量
、兩餐之間要間隔4-5小時。
4
、無糖糕點也要少吃
。
雖然無糖糕點不含蔗糖，但糕點是淀粉做的
，同樣會產(chǎn)生熱量
，故不能隨便多吃。kois
5
、粗糧可以多食用
。cdwe
在控制總熱量的前提下，碳水化合物應(yīng)占總熱量55%-60%左右
。
除了以上生活上要注意的地方外，最重要的是要需要 藥物配合一些可以降低血糖的輔助品一起
，才可以平穩(wěn)的控制血糖
，比如蜂膠、麥冬之類的。
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問題四：吃什么降血糖最有效降糖的食物
一
、紫菜含有豐富的紫菜多糖
、蛋白質(zhì)、脂肪
、胡蘿卜素
、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖
。糖尿病患者可于飯前食用紫菜
，以降低血糖。一般可用紫菜做湯
、羹
。
二、黑木耳含木耳多糖
、維生素
、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀
、鈉
、鈣、鐵等礦物質(zhì)
，其中木耳多糖有降糖效果
，動物實驗表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖
。黑木耳可炒菜或燉湯
，也可作配料。
三
、苦瓜古代文獻(xiàn)記載
，苦瓜可治療“消渴”(相當(dāng)于現(xiàn)在的糖尿病)。現(xiàn)代臨床報道
，苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用
，苦瓜片治療糖尿病的有效率達(dá)79.3%?div id="jfovm50" class="index-wrap">？喙峡杉鍦蜃鰶霾?div id="m50uktp" class="box-center"> ，也可絞汁或曬干后泡茶飲。
四
、胡蘿卜含有多種類胡蘿卜素
、維生素和花色素等成分。實驗證實
，胡蘿卜提取物有明顯的降低血糖作用
。胡蘿卜可以生吃或搗汁食
，亦可作配料。
五
、空心菜含有蛋白質(zhì)
、糖、脂類
、酚類
、萜類、氨基酸等物質(zhì)
。有報道稱
，紫色空心菜中含胰島素樣成分，可用于糖尿病治療
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六
、洋蔥含有氣味物質(zhì)硫醇
、二硫化物、三硫化物
、多種氨基酸等
，具有較高的藥用價值，能降血脂
、抗血小板凝集
、抗炎、平喘等
，還有較好的降血糖作用
。洋蔥可生食或炒食。
七
、大蒜含有多種含硫揮發(fā)性化合物
、硫代亞磺酸酯類、甙類
、多糖
、脂類等化合物。大蒜具有良好的殺菌
、抗病毒
、抗炎、消腫瘤
、降血脂
、保護(hù)血管、保肝等作用
。近年來發(fā)現(xiàn)
，大蒜有很好的降血糖作用
，可作為糖尿病病人的食療方
。大蒜可生食
，也可煮食、煨食
，或作配料
。
八、山藥含有薯蕷皂甙
、多巴胺
、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質(zhì)
。近年來藥理研究表明
，山藥對糖尿病有較好的預(yù)防和治療作用，能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高
。山藥可煨湯
，也可炒食。
同時
，如果你家老人因血糖高長期吃西藥
，那么建議你用飲食搭配來控制血糖，多吃粗糧
，少吃高糖高淀粉(大米
，面等食品)，外加多加強(qiáng)身體抵抗力
，多運(yùn)動運(yùn)動
，你還可以配合醫(yī)囑服用洗胰清糖素，一方面可以調(diào)節(jié)身體的血糖代謝平衡
，一方面可以改善血液循環(huán)
，減少西藥對器官特別是胰島和肝臟的損害，我外公就是這么吃
，吃了一個多月
，尿頻尿急改善好多，現(xiàn)在血糖控制在5.8后就不吃其他降糖藥了
問題五：吃什么可以降血糖
？各種降血糖藥均可
，如：甲苯磺丁脲、格列苯脲
、鹽酸二甲雙胍
、瑞格列奈、格列吡嗪等（如果不過敏且大夫說可以吃的可以試一下）
問題六：吃什么食物可以降血糖黑木耳含有很高的木耳多糖
、維生素及多種礦物質(zhì)
，其中木耳多糖有明顯的降糖效果
，是日常降糖和保健的好菜。
苦瓜中的提取物有明顯的降糖作用
，現(xiàn)在很多降糖中成藥中很多都含有苦瓜提取物
，因此，苦瓜也是降糖首選食物
。
山藥含有薯蕷皂甙
、多巴胺、鹽酸山藥甙
、多種氨基酸等物質(zhì)
，其中多巴胺和薯蕷皂甙具有明顯的降糖作用，能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高
。
紫菜中含有豐富的紫菜多糖
，胡蘿卜素和維生素等高營養(yǎng)物質(zhì)，紫菜多糖能明顯降低空腹血糖
，糖尿病患者多喝紫菜湯可以輔助降低血糖
。
胡蘿卜的提取物也有降糖作用，而且使食用方便
，價格便宜
。
大蒜有抗菌消炎，抗病毒
，降血脂降血糖等作用
，還能夠保護(hù)血管和護(hù)肝作用。大蒜不宜多吃
。
糖尿病患者吃這些水果也有輔助降糖作用
，包括：蘋果，荔枝
，枇杷
，柑橘，石榴
，楊梅等
。
問題七：吃什么能快速降血糖高血糖的食療藥膳。 1
、黑木耳含木耳多糖
、維生素、蛋白質(zhì)
、胡蘿卜素和鉀
、鈉、鈣
、鐵等礦物質(zhì)
，其中木耳多糖有降糖效果
，動物實驗表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖
。黑木耳可炒菜或燉湯
，也可作配料。 涼拌木耳--取水發(fā)木耳250克
，水發(fā)海米25克
，精鹽
、味精
、花椒粒、蒜泥
、姜末
、麻油、花生油
、鮮湯各適量
。將黑木耳洗凈，摘成小塊
，放入沸水中氽一下
，瀝干，放入盤中
，用精鹽
、鮮湯、味精拌勻
，放姜末
、蒜泥，淋上少許麻油即可
。 2
、紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質(zhì)
、脂肪
、胡蘿卜素、維生素等
，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖
。糖尿病患者可于飯前食用紫菜，以降低血糖
。一般可用紫菜做湯
、羹。 紫菜肉末羹--紫菜10克
，豬瘦肉50克
，清湯300克
，蔥姜末共10克，濕淀粉20克
，麻油
、味精、醋各適量
。紫菜去雜質(zhì)
，漂洗干凈;豬瘦肉斬成肉末，加少許精鹽拌勻;鍋內(nèi)加入清湯
、精鹽
、味精和肉末，燒至八成熟時加紫菜
，用濕淀粉勾芡
，加蔥姜末、醋
，淋入麻油即成
。 3、苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用
，苦瓜片治療糖尿病的有效率達(dá)79.3%
。苦瓜可煎湯或做涼菜
，也可絞汁或曬干后泡茶飲
。 干煸苦瓜--取苦瓜250克，瘦豬肉50克
，芽菜3克
、大豆油25克、麻油
、蔥花
、姜末及鹽適量。將苦瓜切條
，備用
。豬肉剁成末，芽菜切碎
。起油鍋
，倒入苦瓜條、肉末
、芽菜炒熟
，加入調(diào)料即可。 4、胡蘿卜含有多種類胡蘿卜素
、維生素和花色素等成分
。實驗證實，胡蘿卜提取物有明顯的降低血糖作用
。胡蘿卜可以生吃或搗汁食
，亦可作配料。 干煸胡蘿卜絲--取胡蘿卜1根
，絞肉100克
，鹽、醬油適量
。胡蘿卜刨絲
，備用。絞肉加醬油拌勻
。起油鍋
，倒入絞肉炒至變色，再下胡蘿卜絲及鹽
，用小火煸炒至胡蘿卜絲變硬即可。 5
、洋蔥含有氣味物質(zhì)硫醇
、二硫化物、三硫化物
、多種氨基酸等
，具有較高的藥用價值，能降血脂
、抗血小板凝集
、抗炎、平喘等
，還有較好的降血糖作用
。洋蔥可生食或炒食。 海米炒洋蔥--洋蔥150克
，水發(fā)海米30克
，姜絲5克，食鹽
、醬油
、色拉油、料酒
、麻油
、味精適量。將洋蔥去皮、洗凈
、切絲
，水發(fā)海米洗凈。將料酒
、味精
、醬油、食鹽
、姜絲調(diào)成汁
，備用。色拉油燒熱
，放入洋蔥
、海米，加調(diào)味汁炒熟
，淋入麻油即可
。 6、大蒜含有多種含硫揮發(fā)性化合物
、硫代亞磺酸酯類
、甙類、多糖
、脂類等化合物
。大蒜具有良好的殺菌、抗病毒
、抗炎
、消腫瘤、降血脂
、保護(hù)血管
、保肝等作用。近年來發(fā)現(xiàn)
，大蒜有很好的降血糖作用
，可作為糖尿病病人的食療方。大蒜可生食
，也可煮食
、煨食，或作配料
。 7
、蕹菜含有蛋白質(zhì)、糖
、脂類
、酚類
、萜類、氨基酸等物質(zhì)
。有報道稱
，紫色蕹菜中含胰島素樣成分，可用于糖尿病治療
。蕹菜可清炒或涼拌
。 8、桑葉
，中國古有“絲綢之路”
，亦有“滄海桑田”之說，桑在傳統(tǒng)農(nóng)業(yè)中占了很大比例
。古今典籍證明
，桑葉是植物之王，有“人參熱補(bǔ)
，桑葉清補(bǔ)”之美譽(yù)
。 桑葉，是國家衛(wèi)生部確認(rèn)的“藥食同源”植物
，被國際食品衛(wèi)生組織列入“人類21世紀(jì)十大保健食品之一”
，成為人類綠色新食品源。雅津大別山蛋白桑葉干粉含蛋白18-30%
，粗脂肪4-10%
、鈣0.3-0.86%，鉀1.9-2.87%
，鎂0.47-0.63%，還含有大量的鐵
、鋅
、銅等礦物質(zhì)及多種微生物，且氨基酸種類齊全
。特別是含有多種天然活性物質(zhì)
，還具有抗應(yīng)激，增強(qiáng)肌體耐力和提高抗病能力
。為了便于儲存
，便于運(yùn)輸，便于飲用
，研發(fā)成功桑葉茶. 辣味蕹菜--蕹菜250克
，辣椒醬、麻油等調(diào)味品適量
。蕹菜洗凈
，切成寸段長，在開水中氽一下，拌入......>>
問題八：吃什么降血糖最快
？1.桑葉：除了能保護(hù)胰腺
，促進(jìn)胰島素的正常分泌，還能改善高血壓
，減少膽固醇和甘油三酯
。所以，桑葉可以有效預(yù)防糖尿病
。
2.芋頭中含有黏蛋白
、鎂、鋅
、維生素B1等有效成分
，它還含有半乳聚糖，能有效降低血壓和膽固醇
。此外
，很重要的一點是，山藥的熱量較低
。因糖尿病
、高脂血癥、肥胖等疾病而必須限制飲食的時候
，芋頭是最為適合的食品
。100克芋頭中，熱量僅為58千克
。
3. 苦瓜 性味苦寒
，肉質(zhì)柔嫩，富含多種營養(yǎng)成分
，尤其是維生素C的含量高居各種瓜類之首
。藥理研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中所含的苦瓜皂苷
，有非常明顯的降血糖作用
，不僅有類似胰島素樣作用(故有植物胰島素之稱)，而且還有 *** 胰島素釋放的功能
。有人試驗
，用苦瓜皂苷制劑口服治療2型糖尿病，總有效率可達(dá)到78.3％
。所以
，糖尿病患者若用苦瓜1個，剖開去瓤洗凈
，切片水煮1次服下
，每天1～2次
，有利于控制血糖。
4.銀耳 性味甘平
，具有滋陰調(diào)燥
、生津養(yǎng)胃的作用，不僅營養(yǎng)豐富
，而且有較高的藥用價值
。
降血糖的食物大全
你好
高血糖是三高之一也是威脅人類健康的主要因素之一，對于高血糖我們首先應(yīng)該就是想辦法把血糖給降下來
，食物降血糖效果最好
。那么降血糖的十種最佳食物有哪些呢?下面就跟小編一起來了解一下吃什么降血糖吧!
降血糖的方法有很多種，但是最好的方法就是飲食療法
，降血糖的食物也有很多種
，但是公認(rèn)的有十種最佳的降血糖食物，下面就來詳細(xì)介紹下降血糖的食物
。
降血糖的十種最佳食物
1
、南瓜籽
吃南瓜籽是攝入礦物質(zhì)鎂的最佳途徑。研究發(fā)現(xiàn)
，血液中鎂含量高的人群的早亡幾率比鎂含量高低的人群低40%
。
2、洋白菜
洋白菜是一種富含多種營養(yǎng)物質(zhì)卻熱量極低的蔬菜
，這其中又?jǐn)?shù)萊菔硫烷這種化學(xué)物質(zhì)最為重要
。萊菔硫烷能促進(jìn)人體內(nèi)抗氧化酶的產(chǎn)生，具有降低患癌風(fēng)險的作用
。據(jù)研究表明
，在所有天然抗癌物質(zhì)中，萊菔硫烷是功效最強(qiáng)的
。
3
、番石榴
番石榴是一種熱帶水果，口味酸中帶甜
。它的番茄紅素含量比其他任何水果如番茄、西瓜等都要高
。番茄紅素是種強(qiáng)力抗氧化劑
，能有效對抗前列腺癌。
4
、葉甜菜
葉甜菜有淡淡的甜味和咸味
，可能國內(nèi)不太常見。葉甜菜含有大量的葉黃素和玉米黃質(zhì)
，據(jù)研究表明
，這兩種植物色素能保護(hù)視網(wǎng)膜免受歲月的侵襲
，因為它們會在視網(wǎng)膜內(nèi)沉積，吸收有害的短波光線
，所以攝入越多
，眼睛就能得到越好的保護(hù)。
5
、桂皮
桂皮在控制血糖
，降低心臟病患病風(fēng)險方面都能起到很好的作用。美國農(nóng)業(yè)部研究人員發(fā)現(xiàn)
，Ⅱ型糖尿病患者在連續(xù)6周每日攝入1克桂皮后
，血糖水平明顯降低，而且甘油三酯和低密度蛋白膽固醇(壞膽固醇)也都有所下降
。
6
、馬齒莧菜
馬齒莧菜是一種野菜，含有比其他任何蔬菜都要多的歐米加-3油酸
，褪黑色素的含量也比一般蔬菜多出10至20倍
，褪黑色素是一種能抑制癌細(xì)胞生長的抗氧化劑。
馬齒莧菜這種野菜可能并不起眼
，很多人都不認(rèn)識
，但是降血糖的效果還好，所以野菜也有野菜的好處
，我們可以試試吃吃看
，效果很不錯。
7
、石榴
以色列科學(xué)家發(fā)現(xiàn)
，如果一個人在一年時間里堅持每日飲用50克石榴汁，他心臟的收縮壓能降低21%
，靜脈血的流動速度也顯著提高
。此外，每100克的石榴汁所含的維生素C就能滿足正常人日攝入量的一半
。
8
、枸杞
枸杞是一種有甜味且非常耐嚼的小果子，在中醫(yī)里有著廣泛的應(yīng)用
。枸杞超強(qiáng)的抗氧化能力是在近期的科學(xué)研究中才發(fā)現(xiàn)的
，其甜味成分還有降低胰島素抵抗(insulinresistance)的功能，這種物質(zhì)是導(dǎo)致Ⅱ型糖尿病的主要原因
。
9
、梅干
梅干就是新鮮李子做成的干，含有大量的綠原酸和新綠原酸
，都是抗氧化劑
，能有效減少體內(nèi)自由基
。自由基會對細(xì)胞組織造成破壞，這可能是癌癥的重要致病因素之一
。
10
、甜菜
甜菜和菠菜一樣，富含葉酸和甜菜堿
，這兩種營養(yǎng)素都具有保護(hù)動脈和降低心臟病發(fā)病幾率的功效
。此外，賦予甜菜緋紅顏色的天然色素成分已被科學(xué)證實
，它是一種強(qiáng)力的抗癌劑
。
吃什么降血糖
洋蔥
性味辛溫，甜潤白嫩
，是人們喜愛的佳蔬
。洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質(zhì)，對糖尿病有輔助治療作用
，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸
，有擴(kuò)張血管，調(diào)節(jié)血脂
，防止動脈硬化的作用
。因此，對糖尿病伴有血脂異常者最為適宜
。
方法是用洋蔥100克
，開水泡后加醬油調(diào)食，每天1次
。
南瓜
甘溫?zé)o毒
，有補(bǔ)中益氣功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖
，能與人體內(nèi)多余的膽固醇結(jié)合
，有防止膽固醇過高，預(yù)防動脈硬化的功效?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明
，南瓜中還含有胡蘆巴堿、腺嘌呤
、戊聚糖
、甘露醇等許多對人體有益的物質(zhì)，并有促進(jìn)胰島素分泌的作用
。糖尿病患者每天煮食南瓜100克，對改善癥狀有良效
。
黃瓜
性味甘涼
，甘甜爽脆
，具有除熱止渴的作用。現(xiàn)代藥理研究表明
，黃瓜含糖僅1.6%
，是糖尿病患者常用的代食品，并可從中獲得維生素C
