糖尿病人別拒絕這6種水果，長(zhǎng)期適當(dāng)吃對(duì)血糖非常好

糖尿病一般不宜多吃水果，但是由于水果中含有較多的果膠,果膠有延緩葡萄糖吸收的作用,因此,在病情穩(wěn)定時(shí)可以少吃一些水果。1.石榴石榴能幫助糖友改善高血糖水平。2.桃子桃子是一款健康又美味的水果，由于它的升糖指數(shù)較低，因此適合糖友食用。3.櫻桃櫻桃同樣屬于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時(shí)生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。4.柚子在平時(shí)生活中適當(dāng)多吃些柚子，不僅不會(huì)導(dǎo)致肥胖以及血糖升高，同時(shí)還具有降血糖的功效。5.草莓草莓是十分好吃且很有營(yíng)養(yǎng)的水果,被譽(yù)為"果中皇后"。常吃草莓,可以預(yù)防心臟病和糖尿病,可以降低飯后血糖水平和低密度脂蛋白(LDL,壞膽固醇)水平,進(jìn)而降低糖尿病和心臟病風(fēng)險(xiǎn)。培希元主食面條，糖尿病專(zhuān)用主食，控糖好，營(yíng)養(yǎng)均衡，血糖能正常。6.橙子橙子的含糖量低。常食有助于預(yù)防糖尿病及增強(qiáng)抵抗力，對(duì)糖尿病患者的口渴癥狀也有不錯(cuò)的改善效果。最適合糖尿病吃的主食，連吃15天血糖恢復(fù)正常，保證身體所需營(yíng)養(yǎng)全方位血糖類(lèi)知識(shí)分享，轉(zhuǎn)發(fā)功德無(wú)量糖尿病飲食指南糖尿病禁忌

血糖高的人，別再不敢吃水果，這三種水果放心吃！

有很多血糖高的人都不敢吃多吃水果，因?yàn)樗刑欠州^高，吃了怕血糖升高。那么哪些水果中是血糖高的人適合吃的呢？我們來(lái)看一下

奇異果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，其中含有豐盛的維生素和人體所需的‘第七營(yíng)養(yǎng)素’，而且含糖量很低。奇異果中的肌糖有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的糖份代謝，因此奇異果對(duì)血糖高的病人是有益的。

甸果中含有很多的青花色素，這種物質(zhì)可以有效調(diào)節(jié)血糖，因此血糖高人可以多吃甸果。

蘋(píng)果中含有蘋(píng)果酸果膠，膳食纖維，其中果肉里營(yíng)養(yǎng)很高，而且蘋(píng)果皮含有一種特殊物質(zhì)，能有效控制和膽甾醇和血糖。

其中榴蓮含糖量很高，血糖高的病人最好不要吃了,它會(huì)使體內(nèi)糖分升高，而且還能堵塞血管不利于血糖高人的恢復(fù)嚴(yán)重的還會(huì)引起中風(fēng)。

糖尿病可適當(dāng)吃這四類(lèi)水果，對(duì)血糖有幫助

大家都知道，糖尿病是最怕高熱量，高甜的食物，因此，一些血糖偏高的人對(duì)于水果只能看不能吃，其實(shí)我們的身邊，是有一些水果可以吃的。下面就由陸菊明教授來(lái)談?wù)?，糖尿病“最怕的?種水果，早晚?yè)Q著吃，幫助你穩(wěn)定血糖。

火龍果屬于低熱量的水果，里面含有豐富的高纖維和低糖分，特別適合于高血糖的人食用，火龍果里面含有的高纖維，能夠延緩身體對(duì)葡萄糖的吸收，促進(jìn)體內(nèi)胰島素的分泌，從而可以維持血糖穩(wěn)定，那么，平時(shí)多吃一點(diǎn)火龍果，糖尿病或不來(lái)找。

石榴就是很適合糖尿病人吃，因?yàn)槌似渌臓I(yíng)養(yǎng)成分，石榴中含有的鉻元素、氨基酸等成分，在一定程度上對(duì)于血糖、血脂、膽固醇的降低都有幫助，因此，平時(shí)堅(jiān)持吃點(diǎn)石榴，穩(wěn)定血糖，糖尿病或不來(lái)找。

木瓜作為很多女人喜愛(ài)的美容養(yǎng)顏水果。其實(shí)它對(duì)于控制血糖含量也具有一定的作用。木瓜中含有蛋白分解酶與番木瓜堿，其中蛋白酶有助于分解蛋白質(zhì)和淀粉質(zhì)，能夠在一定程度上穩(wěn)定血糖，所以，多吃點(diǎn)木瓜，或助你遠(yuǎn)離糖尿病。

柚子的熱量非常低而且它還含有一種類(lèi)似胰島素的成分，平時(shí)多吃一點(diǎn)，有助于降低血糖，維持血糖穩(wěn)定，所以，在日常生活中，不妨經(jīng)常吃一些柚子，糖尿病或不來(lái)找。因此，糖尿病“最怕”4種水果，每天堅(jiān)持吃，血糖穩(wěn)定，或助你遠(yuǎn)離糖尿病。

雖然推薦了水果食用量，但是一切標(biāo)準(zhǔn)都要給血糖讓路。在血糖未達(dá)標(biāo)前，飲食 健康 需要維生素和膳食纖維，糖尿病患者更多應(yīng)借助食用蔬菜而不是水果（畢竟含糖）。

此外要牢記，我國(guó)2型糖尿病患者血糖控制目標(biāo)為：空腹血糖目標(biāo)為4.4-7.0mmol/L，非空腹血糖為10mmol/L，糖化血紅蛋白<7%。

糖尿病患者吃水果的時(shí)間？

水果一般作為加餐食用，也就是在兩次正餐中間，比如在上午10點(diǎn)左右吃100克水果（假設(shè)早餐是8點(diǎn)前吃的），下午4點(diǎn)左右吃100克水果。

不過(guò)，每個(gè)人的具體情況不同，每種水果對(duì)血糖的作用也不一樣，“要知道糖尿病患者對(duì)某種水果的適應(yīng)程度不僅要考慮該水果的含糖量，還要考慮患者自身的糖轉(zhuǎn)化能力“，筆者清晰地記得內(nèi)分泌科帶教老師這樣提醒過(guò)。

因此，建議每位患者在吃完一種水果后2小時(shí)自測(cè)一下血糖，若血糖變化不大，則食用該種水果還算安全；如血糖明顯升高，則應(yīng)注意少吃或不吃該種水果。

糖尿病不宜吃的6種水果

糖尿病不宜吃的6種水果

糖尿病不宜吃的6種水果，糖尿病是一種非常常見(jiàn)的疾病，人之所以得糖尿病的就是因?yàn)檠沁^(guò)高，所以要控制血糖，患有糖尿病不僅要每天吃藥控制，而且還得在飲食上有諸多忌口，以下來(lái)了解糖尿病不宜吃的6種水果。

糖尿病不宜吃的6種水果1 1、美國(guó)提子

其實(shí)提子對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常豐富的，平時(shí)在日常生活中多吃一點(diǎn)對(duì)身體好，但是對(duì)于一些糖尿病的患者來(lái)說(shuō)，是堅(jiān)決不能夠吃的，因?yàn)樘嶙永锩娴奶欠輰?shí)在是太高了，十個(gè)提子的熱量相當(dāng)于兩兩米飯，所以糖尿病人一定不能夠吃提子。

2、菠蘿、芒果

菠蘿和芒果都是比較常見(jiàn)的熱帶水果，因?yàn)檫@些水果的糖分都很高，雖然有著豐富的維生素，但是還是不建議一些患有糖尿病的患者食用。菠蘿和芒果又特別容易導(dǎo)致過(guò)敏，所以過(guò)敏體質(zhì)也要慎食。

3、智利車(chē)?yán)遄?/strong>

車(chē)?yán)遄拥奶欠直容^多，并且里面富含蛋白質(zhì)以及糖類(lèi)，含有維生素，鈣，鐵，磷，鉀等多種元素，并且含鐵量在水果里面名列前茅，是補(bǔ)鐵的良品，這糖尿病患者不宜貪嘴。

4、火龍果

火龍果里面含有豐富的維生素b和維生素c，還有胡蘿卜素，并且還含有非常豐富的鈣，鐵，磷等微量元素，還有水溶性膳食纖維，可以在一定程度上幫助人們預(yù)防便秘，助通便，還可以被人們稱(chēng)為減肥水果。但是里面含有過(guò)多的天然的葡萄糖，特別容易被人體吸收，所以糖尿病人一餐不宜多吃。

5、釋迦

釋迦這種水果的含糖量非常高，由于是家的口感偏甜，所以含糖量不容小覷。糖尿病患者不能吃。

6、榴蓮

里面的蛋白質(zhì)，脂肪含量都是非常高的，但是里面的含糖量也是特別高的，高血壓患者還有糖尿病患者不能吃榴蓮。

糖尿病人平時(shí)在日常生活中一定要注意飲食如果不注意飲食和生活習(xí)慣的話很有可能會(huì)導(dǎo)致病情越來(lái)越重糖尿病本身不可怕但是糖尿病能夠引起的各種并發(fā)癥是十分兇險(xiǎn)的。

糖尿病不宜吃的6種水果2 患糖尿病不宜吃的水果

1、榴蓮

榴蓮作為水果之王，愛(ài)吃的超愛(ài)吃，不愛(ài)吃的超嫌棄，但不可否認(rèn)的是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，但這也是糖尿病不宜吃6種水果之一，雖然吃起來(lái)甜度趕不上很多水果，而且升糖指數(shù)也只有42，蛋白質(zhì)、脂肪含量都不高，但實(shí)際上其2/3都是糖，對(duì)于糖尿病患者非常不友好，稍微吃一點(diǎn)就可能血糖升高，所以千萬(wàn)不要吃。

2、車(chē)?yán)遄?/strong>

車(chē)?yán)遄訋缀醵紣?ài)吃，營(yíng)養(yǎng)也超級(jí)豐富，特別是含鐵量是水果中最多的，但就是價(jià)格太貴，想要吃又大又好的確實(shí)比較燒錢(qián)，而對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，這筆錢(qián)可以省省了，因?yàn)檐?chē)?yán)遄雍橇恳蔡貏e高，升糖指數(shù)也高，所以不能吃太多車(chē)?yán)遄樱駝t會(huì)導(dǎo)致血糖升高。

3、提子

提子營(yíng)養(yǎng)豐富，而且提子皮、籽都含有抗氧化物質(zhì)，對(duì)心腦血管疾病具有預(yù)防作用，但其熱量、含糖量也是非常高的，要知道10個(gè)提子的熱量相當(dāng)于二兩米飯，所以糖尿病人也不適合吃。

4、釋迦果

釋迦果吃起來(lái)就比較甜，含糖量也確實(shí)比較高，每一百克釋迦果含糖量為15.3-18.3%，所以糖尿病患者不適合多吃。但其維生素C含量為265毫克，控制攝入量比較適合作為美容養(yǎng)生食物。

5、火龍果

火龍果作為“減肥水果”，被食用的頻率很高，其含有豐富維生素、胡蘿卜素、花青素以及多種微量元素和水溶性膳食纖維，確實(shí)非常適合養(yǎng)生減肥人士選擇，但其含有的天然葡萄糖非常容易吸收，所以也是糖尿病不宜吃6種水果之一，生血糖超級(jí)快。

6、無(wú)花果

吃過(guò)無(wú)花果的都知道超級(jí)無(wú)敵甜，里面含有大量的糖分，包括葡萄糖、果糖以及淀粉，屬于典型的高糖食物，就算是平常人，也不能吃太多，否則轉(zhuǎn)化不及時(shí)，容易化為脂肪堆積造成肥胖，而糖尿病人更是碰都碰不得。

糖尿病不宜吃的6種水果3 糖尿病人的不太適合吃的幾個(gè)食物：

第一，花生瓜子不要吃，因?yàn)檫@兩個(gè)是屬于堅(jiān)果一類(lèi)的，它是一種高脂肪，高熱量的食品，花生，瓜子，核桃它所含的熱量都比同等重量的豬肉還要高上幾倍，是不推薦吃的。

第二，甜品，甜品非常的流行，但是甜品含非常多的葡萄糖，蔗糖，它吸收非常的快，所以推薦甜品時(shí)一定不要去吃的。

第三，米飯也推薦不要吃得過(guò)飽，水果盡量選擇一些含糖量低和糖指數(shù)比較低的'水果吃，而且一次不要吃得太多。

第四，對(duì)于含碳水化合物含量比較高的食物，比如土豆、白薯、藕，這些吃東西應(yīng)該算在主食的量里面。

第五，同時(shí)糖尿病人也不要去飲酒。因?yàn)轱嬀?，尤其是空腹飲酒，?huì)導(dǎo)致病人出現(xiàn)比較嚴(yán)重的低血糖的情況。

第六，高脂的一些食品也是不能吃的，比如動(dòng)物油、黃油、奶油、包括肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、腦髓、蛋黃、松花蛋等等，這樣的食物含高脂、高膽固醇，這些食物對(duì)糖尿病吃了以后的容易出現(xiàn)高脂血癥，會(huì)加速糖尿病患者的動(dòng)脈硬化的情況。

第七，油炸食品，要少吃油炸，油煎和油酥的食品以及豬皮、雞皮，這些都不推薦給患者吃。

另外糖尿病患者的飲食要盡量的清淡，不要過(guò)咸，不要去吃一些加工或者是腌制的食品，烹飪的方式盡量以清蒸、燉、水煮、涼拌為主或者是些小炒之類(lèi)的，千萬(wàn)不要去做些糖醋的菜，用勾芡、蜜汁、茄汁、醋溜等等這樣的烹飪方式，對(duì)糖尿病人的血糖都是不易的。

糖友須知：6種水果升血糖，建議少吃，6種水果降血糖，或可常吃

這些年來(lái)糖尿病的發(fā)病率是越來(lái)越高，糖尿病患者在日常的飲食中，應(yīng)該注重對(duì)血糖的控制，只要 健康 的飲食，就能有效地降低血糖。很多糖尿病患者都是不敢吃水果的，怕吃多點(diǎn)水果血糖就會(huì)升高。

但其實(shí)并非如此，并非所有的水果都是會(huì)升糖的，有些水果的熱量相對(duì)較低，升糖指數(shù)也是比較低的，并不會(huì)對(duì)身體造成太大的影響。那么對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，究竟哪些水果能吃？哪些水果不能吃呢？不妨一起了解一下。

1.發(fā)生急性并發(fā)癥：如糖尿病酮癥酸中毒、糖尿病高血糖高滲狀態(tài)或乳酸性酸中毒，但只是對(duì)于久未治療或者中斷治療的糖尿病的患者而言，相對(duì)來(lái)說(shuō)危險(xiǎn)性較大。

2.慢性并發(fā)癥：主要包括心血管疾病，如冠心病、糖尿病心肌病及腦血管的疾病，如腦梗塞、缺血性腦病。

3.腎臟損害：糖尿病腎病會(huì)出現(xiàn)蛋白尿，嚴(yán)重則可能形成尿毒癥。

4.神經(jīng)病變：最常見(jiàn)的為周?chē)窠?jīng)病變，出現(xiàn)感覺(jué)的異常，如麻木、疼痛，若影響到運(yùn)動(dòng)神經(jīng)，則可能會(huì)出現(xiàn)肢體的活動(dòng)功能的障礙。

若影響到植物神經(jīng)，有可能會(huì)出現(xiàn)糖尿病神經(jīng)源性膀胱或糖尿病性胃輕癱。還可能出現(xiàn)糖尿病引起的體位性的低血壓，或者心動(dòng)過(guò)速。

【6種水果升血糖】

1.榴蓮

雖然榴蓮并不是高升糖指數(shù)的水果，它的蛋白質(zhì)，脂肪含量也不算高，但是榴蓮中的糖分可占所有成分的三分之二，對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)還是需要謹(jǐn)慎食用的。

如果吃了榴蓮，那么就需要減少正餐的量，避免攝入的總熱量超標(biāo)，使得血糖上升。

2.荔枝

夏季荔枝大量上市，很多人非常愛(ài)吃荔枝，這種水果不僅熱量高，含糖量非常高升，糖指數(shù)更加可怕能夠達(dá)到72。

每100克荔枝中含有70大卡，熱量含糖量達(dá)到16%~18%，如果吃荔枝過(guò)多就會(huì)導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定，所以，荔枝也被稱(chēng)為“升糖高手”吃荔枝過(guò)多更容易上火。

3.甘蔗

對(duì)于一些糖尿病患者來(lái)說(shuō)，在日常生活中一定要注意，像甘蔗這種水果是不建議多吃的，甘蔗一般都是制糖的原料，所以其中的糖類(lèi)含量嚴(yán)重超標(biāo)。

甘蔗中的糖分主要是果糖和葡萄糖，很容易被人體吸收利用，反而會(huì)促使血糖升高加重病情的發(fā)生。再加上甘蔗的熱量本身就比較高，所以對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，還是能少吃就少吃。

4.香蕉

首先，我們必須承認(rèn)的一點(diǎn)是，香蕉的營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的。其含有多種人體所需的礦物質(zhì)和維生素，多糖以及膳食纖維等，適當(dāng)食用可以幫助排便，降壓降脂，提高機(jī)體免疫能力，正常情況下是非常適合糖尿病人的一類(lèi)水果。

這里的重點(diǎn)在于“正常情況下”，需要了解的是，香蕉雖然吃起來(lái)并不算甜，但其實(shí)它的含糖量和升糖指數(shù)都是很高的，熟香蕉的升糖指數(shù)可達(dá)52

而且香蕉很容易被人體所消化，因此如果一次食用過(guò)多的香蕉，就很容易使得血糖快速上升。

5.火龍果

火龍果很多人可能并不是很喜歡吃，因?yàn)樗奈兜栏杏X(jué)是比較淡的，有的甚至沒(méi)啥味道，所以給人的第一感覺(jué)就是它沒(méi)有含有什么糖，但是事實(shí)卻恰恰相反。

因?yàn)?，火龍果?dāng)中的葡萄糖含量是挺高的，而葡萄糖我們都知道是一種單糖，它可以很容易被我們的人體所吸收，非常適合運(yùn)動(dòng)后的能量補(bǔ)充，但不適合血糖高的糖尿病人食用。

6.葡萄

葡萄這種水果以其口味酸甜適度很受大家喜愛(ài)，很多人都喜歡吃，但糖尿病患者卻不可以吃。因?yàn)槠咸押咸烟菫橹饕穷?lèi)，而且含量大，會(huì)影響患者的血糖濃度。

此外，葡萄中還含有鉀元素，而糖尿病患者如有腎臟的并發(fā)問(wèn)題，容易誘發(fā)高鉀血癥，因此千萬(wàn)要控制鉀元素的攝入，葡萄不能吃。

【6種水果降血糖】

1.蘋(píng)果

蘋(píng)果中含有大量的膳食纖維，吃后吸收大量水分的同時(shí)可以減少人體對(duì)其他糖分的吸收，有控制血糖的效果。除此之外，蘋(píng)果還含有大量的鉀元素，對(duì)高血壓患者非常有好處，而且能減少冠心病的發(fā)生。

蘋(píng)果中含有很多維生素、蘋(píng)果酸，能促進(jìn)人體積累的脂肪分解，經(jīng)常吃蘋(píng)果可以預(yù)防肥胖。

2.橘子

現(xiàn)在正好是橘子大量上市的季節(jié)，橘子當(dāng)中含有豐富的維生素E以及維生素C同時(shí)胡蘿卜素，蘋(píng)果酸，檸檬酸，鈣，磷，鉀，鎂等多種礦物質(zhì)的含量都非常高。

多吃橘子能夠達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果，而且橘子當(dāng)中的維生素C與檸檬酸可以幫助消除身體疲勞。橘子當(dāng)中還含有豐富的膳食纖維以及果膠成分，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助消化吸收，促進(jìn)排便，降低膽固醇的含量。

吃完飯之后適當(dāng)吃橘子，可以延長(zhǎng)食物在腸胃內(nèi)停留時(shí)間，降低葡萄糖的吸收速度，避免餐后血糖急劇上升。

3.櫻桃

櫻桃也是一個(gè)很好的選擇，櫻桃里面有豐富的花青素苷，而這種元素可以起到抗氧化的作用，花青素苷可以起到控制血糖的功效，所以說(shuō)患上糖尿病之后是很適合吃櫻桃的。

櫻桃不但可以直接吃也可以與西米一起煮成粥來(lái)吃的，這兩種食用方法均有著降血糖的作用。

4.山楂

山楂是中老年人和兒童特別適合食用的水果，很多家長(zhǎng)朋友在孩子食欲不振時(shí)，制作各種山楂食物給孩子食用，因?yàn)樯介旧砭哂薪∥赶车墓π?，與吃藥緩解相比食用山楂既 健康 又營(yíng)養(yǎng)。

中醫(yī)認(rèn)為山楂具有消食健胃、活血止痛、輔助降低血脂等功效，其中含有較多維生素、有機(jī)酸等物質(zhì)，可以對(duì)脂肪代謝功能進(jìn)行調(diào)節(jié)，在降血糖方面也有顯著效果。

血糖偏高的患者平時(shí)也可以食用山楂，能夠在為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的同時(shí)，降低血糖水平有助于病情穩(wěn)定。

5.獼猴桃

獼猴桃是一種比較典型的堿性食物，礦物質(zhì)豐富，可以清除體內(nèi)代謝的酸性殘留物，有助于調(diào)節(jié)人體內(nèi)的酸堿平衡。

獼猴桃中含有軟元素，能夠起到降低血糖的效果，它能夠刺激胰島素的分泌，從而加快對(duì)血糖的吸收，從而降低身體中血糖的含量。但是建議大家也不要多吃，一般1-2個(gè)即可。

6.石榴

石榴功效強(qiáng)大，不僅可以降血糖、降血脂，還可以助消化、軟化血管、預(yù)防冠心病、高血壓，多食有益 健康 。

血糖，一般控制的范圍，是根據(jù)分層分級(jí)，來(lái)進(jìn)行管理的。

如果是年輕糖尿病患者，年齡小于40歲的人群，同時(shí)，初診糖尿病沒(méi)有明顯并發(fā)癥的情況下，建議對(duì)血糖進(jìn)行嚴(yán)格的管理。包括空腹血糖控制在4到5mmol/L，餐后血糖5到6mmol/L的情況下，更好的預(yù)防糖尿病并發(fā)癥的出現(xiàn)。

對(duì)于中老年人群，已經(jīng)患有相應(yīng)的并發(fā)癥，應(yīng)該建議適量的放寬松管理，空腹血糖建議控制在5到6mmol/L，餐后血糖在6到8mmol/L，糖化血紅蛋白控制在小于7mmol/L的情況下，可以更好地預(yù)防并發(fā)癥進(jìn)一步發(fā)展和加重。

對(duì)于老年人高齡的患者來(lái)說(shuō)，合并嚴(yán)重的心腦腎并發(fā)癥情況下，建議血糖更加寬松，空腹血糖控制在8到10mmol/L，餐后血糖控制在10到12mmol/L，糖化血紅蛋白小于7.5mmol/L。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！