震驚！都說月子不能喝飲料，可月嫂竟然建議寶媽每天把這個(gè)當(dāng)飲料喝？

孩子的成長(zhǎng)當(dāng)中，最容易忽略卻不該忽略的是什么？

我只會(huì)回答兩個(gè)字：身高。

01

小時(shí)候不注意

身高將影響你一輩子

小時(shí)候，孩子因?yàn)閭€(gè)子不高，每天坐第一排，天天吃粉筆沫，唾沫星子……

不但被同齡人瞧不起影響學(xué)業(yè)，更有可能落下“低人一等”的自卑心理。

長(zhǎng)大后，因?yàn)閭€(gè)子不夠高，再有才華，也沒資格當(dāng)老師、護(hù)士、空乘、主持人，更別提從軍或者上藝校了。

大數(shù)據(jù)顯示：

身高排在前30%的男性比排在后面的男性，收入高出35%。

對(duì)女性而言，因?yàn)樯砀邔?dǎo)致的收入差距也高達(dá)24%。

在中國，有一定幾率是，身高矮就意味著你可能比別人賺得少。

作為女生，如果個(gè)頭不高，買衣服都難買。永遠(yuǎn)穿不了氣質(zhì)款的大長(zhǎng)風(fēng)衣，氣場(chǎng)都矮人一大截。在婚戀市場(chǎng)上，經(jīng)常遭遇“都挺好的，除了個(gè)子矮了點(diǎn)”的尷尬。

通俗地說，新生兒黃疸分為：“生理性黃疸”（和寶寶自身膽紅素代謝相關(guān)，會(huì)自然消退）和“病理性黃疸”（是多種因素或疾病導(dǎo)致，需要就醫(yī)診療）。生理性黃疸是寶寶生后早期，血清總膽紅素增高在一定范圍內(nèi)的黃疸，一般生后2~3天皮膚開始黃染，4~5天達(dá)到高峰，黃疸持續(xù)7~10天消退（早產(chǎn)兒的生理性黃疸也可能持續(xù)2~4周）。寶寶黃疸若按這一“時(shí)間表”變化，黃疸比較輕，可以觀察為主。早在2016年，國家食藥監(jiān)總局（CFDA）就發(fā)布公告禁止茵梔黃注射劑用于新生兒、嬰幼兒、孕婦。在2017年CFDA又對(duì)茵梔黃口服制劑的說明書進(jìn)行修改，明確了該藥口服制劑會(huì)引起腹瀉、嘔吐和皮疹等不良反應(yīng)。衡量利弊，介于治療新生兒黃疸還有其他的方法，不建議新生兒黃疸盲目服用茵梔黃口服制劑。曬太陽退黃的具體時(shí)間頻率沒有限定，暴露的多自然效果好，一次可以曬0.5-1小時(shí)，休息半小時(shí)左右。次數(shù)沒有明確規(guī)定。一天可以四到五次。隔著玻璃曬太陽是有用的，但強(qiáng)度會(huì)略打折扣。同時(shí)隔著玻璃可以濾過紫外線，減少皮膚癌致癌風(fēng)險(xiǎn)。注意事項(xiàng)：夏天中午陽光強(qiáng)烈避免曬傷，減少日曬時(shí)間。對(duì)眼睛進(jìn)行遮蓋，避免孩子直視陽光刺傷眼睛。注意體溫避免感冒。

，如將眉毛根部刮傷，可能會(huì)改變肩毛位置與形態(tài)如刮破皮膚導(dǎo)致感染而潰爛、結(jié)疤，還可能不再長(zhǎng)眉毛了。　正確做法：大多數(shù)孩子的肩毛要到2歲左右才有型，父母不必著急

作為男生，如果長(zhǎng)得不夠高，胖起來比別人更明顯，一瘦更顯得弱不禁風(fēng)，到正式場(chǎng)合還會(huì)被打量和嫌棄。遇到喜歡的女生，因?yàn)閭€(gè)不高，壓根就沒被當(dāng)做選擇項(xiàng)，更別提了解你的內(nèi)涵了。

毫不夸張的說，身高已經(jīng)在無形中影響了人的財(cái)富與幸福。別讓你今天的疏忽，毀掉了孩子未來的優(yōu)勢(shì)。

02

父母身高不到1米7

1米6的他身高卻一路飆升到1米9

被身高困擾過的人很多，哪怕籃球明星林書豪，高一之前也對(duì)自己的身高憂心忡忡。

高一的林書豪，身高只有161cm，而他的父母也并不高——父親身高只有168cm，母親身高只有160cm左右。

從遺傳學(xué)的角度來說，林書豪的身高能到達(dá)1米85就已經(jīng)是極限了。

所以，他一度因?yàn)樯砀?，而?duì)父母有所抱怨。

但后來，他努力練習(xí)籃球，努力進(jìn)行身體上的鍛煉，身高也是一路飆升！

現(xiàn)在，林書豪身高達(dá)到1.91米，比高中時(shí)期整整高出了30厘米，從照片上看，他整整比自己的父母高出一個(gè)頭！

03

缺乏身高管理意識(shí)

他在長(zhǎng)高前就把身體傷了

林書豪是幸運(yùn)的，他突破了父母的“遺傳身高”，但現(xiàn)實(shí)中更多人就沒有這個(gè)運(yùn)氣。

之前公布的《中國兒童身高管理現(xiàn)狀調(diào)研報(bào)告》曾提到，80%孩子成年后身高達(dá)不到父母的預(yù)期身高，其中更是有超過50%的孩子都達(dá)不到遺傳身高。

新加坡兒童體適能認(rèn)證教練閆鑫經(jīng)過十多年的深入調(diào)查，發(fā)現(xiàn)部分父母缺乏孩子身高管理意識(shí)。

超過八成孩子長(zhǎng)不到父母理想身高，嚴(yán)重的甚至比父母還要矮！

因此，很多情侶在結(jié)婚的時(shí)候，“身高”成了雙方父母阻撓的理由。

其實(shí)，大家對(duì)于長(zhǎng)高，存在著不少誤解：

通俗地說，新生兒黃疸分為：“生理性黃疸”（和寶寶自身膽紅素代謝相關(guān)，會(huì)自然消退）和“病理性黃疸”（是多種因素或疾病導(dǎo)致，需要就醫(yī)診療）。生理性黃疸是寶寶生后早期，血清總膽紅素增高在一定范圍內(nèi)的黃疸，一般生后2~3天皮膚開始黃染，4~5天達(dá)到高峰，黃疸持續(xù)7~10天消退（早產(chǎn)兒的生理性黃疸也可能持續(xù)2~4周）。寶寶黃疸若按這一“時(shí)間表”變化，黃疸比較輕，可以觀察為主。早在2016年，國家食藥監(jiān)總局（CFDA）就發(fā)布公告禁止茵梔黃注射劑用于新生兒、嬰幼兒、孕婦。在2017年CFDA又對(duì)茵梔黃口服制劑的說明書進(jìn)行修改，明確了該藥口服制劑會(huì)引起腹瀉、嘔吐和皮疹等不良反應(yīng)。衡量利弊，介于治療新生兒黃疸還有其他的方法，不建議新生兒黃疸盲目服用茵梔黃口服制劑。曬太陽退黃的具體時(shí)間頻率沒有限定，暴露的多自然效果好，一次可以曬0.5-1小時(shí)，休息半小時(shí)左右。次數(shù)沒有明確規(guī)定。一天可以四到五次。隔著玻璃曬太陽是有用的，但強(qiáng)度會(huì)略打折扣。同時(shí)隔著玻璃可以濾過紫外線，減少皮膚癌致癌風(fēng)險(xiǎn)。注意事項(xiàng)：夏天中午陽光強(qiáng)烈避免曬傷，減少日曬時(shí)間。對(duì)眼睛進(jìn)行遮蓋，避免孩子直視陽光刺傷眼睛。注意體溫避免感冒。

，如將眉毛根部刮傷，可能會(huì)改變肩毛位置與形態(tài)如刮破皮膚導(dǎo)致感染而潰爛、結(jié)疤，還可能不再長(zhǎng)眉毛了?！≌_做法：大多數(shù)孩子的肩毛要到2歲左右才有型，父母不必著急

因?yàn)楦改傅纳砀?，覺得孩子即使后天努力也沒有啥用；

認(rèn)為身高需要順其自然，反正等到青春期自然就會(huì)長(zhǎng)高；

更多地從飲食方面入手，拼命補(bǔ)充營養(yǎng)和維生素；

……

但林書豪已經(jīng)證明了，通過運(yùn)動(dòng)是可以突破身高的遺傳限制的。

其實(shí)，遺傳只起到了70%的作用，剩下的30%是由運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)等后天因素決定的。

經(jīng)過多年摸索后，兒童體能教練閆鑫發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)在后天因素中起著極其關(guān)鍵的作用——經(jīng)常鍛煉的孩子至少比不鍛煉的孩子高出4公分以上。

正如林書豪，就是在青春期通過大量的運(yùn)動(dòng)及飲食，突破了父母的身高瓶頸。

不過，閆鑫老師提醒大家，在青春期前的3-7歲是孩子的生長(zhǎng)黃金期，如果沒有辦法在這個(gè)時(shí)間建立起運(yùn)動(dòng)、飲食和睡眠的習(xí)慣，將會(huì)對(duì)之后的長(zhǎng)高造成影響。

現(xiàn)在越來越多父母感受到了3-7歲的重要性，從游泳到輪滑，安排了不少專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

但這期間更多地是對(duì)身體素質(zhì)的培養(yǎng)，打下良好的體能基礎(chǔ)，如果盲目地選擇專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，或者采取特殊的長(zhǎng)高手段，輕則錯(cuò)過身體發(fā)育的最佳時(shí)期，重則對(duì)身體造成傷害。

喬丹吊單杠長(zhǎng)高的故事就“鼓勵(lì)”過不少人，但這是容易造成損傷的“偏方”。

閆鑫老師就遇到過一個(gè)高低肩的孩子，經(jīng)過詢問后才知道，這是孩子過早訓(xùn)練乒乓球，長(zhǎng)期一手持拍，造成的雙邊發(fā)展不均衡；

同樣的，過早接觸輪滑也容易造成上下肢發(fā)展不均衡，平衡感是有了，但也造成了下肢過度粗壯。

04

幾組簡(jiǎn)單的基礎(chǔ)動(dòng)作

幫助孩子擺脫“祖?zhèn)鞯纳砀摺?/p>

為了讓更多家長(zhǎng)和孩子少走彎路，閆鑫老師常年奔波于臺(tái)灣、新加坡和日本等國際兒童體育研討會(huì)，與眾多行業(yè)領(lǐng)域交換相關(guān)經(jīng)驗(yàn)，并將專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行簡(jiǎn)化。

所有的運(yùn)動(dòng)，其實(shí)都是由一些基礎(chǔ)動(dòng)作組合而成的，只要將這些動(dòng)作訓(xùn)練好，未來遇到任何運(yùn)動(dòng)都很容易上手。

這些基礎(chǔ)動(dòng)作包括：

移動(dòng)性技能，如走、跑、滑步、雙腳跳、小馬跳、單腳跳等；

非移動(dòng)性技能，如旋轉(zhuǎn)、伸展或彎曲等；

操作技能，滾球、投擲、運(yùn)球等。

他將這些動(dòng)作，編排成一套長(zhǎng)高體操，并設(shè)計(jì)成一套可以促進(jìn)孩子骨骼健康成長(zhǎng)的長(zhǎng)高課程。

通過這一套科學(xué)運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)高課，可以幫助孩子突破遺傳限制。

入行十年，他不僅僅是兒童運(yùn)動(dòng)認(rèn)證教練

閆鑫老師是新加坡兒童體適能認(rèn)證教練、北京體育大學(xué)青少年體適能認(rèn)證教練，是卓躍兒童體能課程總監(jiān)。

迄今為止，他已經(jīng)擁有了超過10年的兒童運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域經(jīng)驗(yàn)。

十年間，他從運(yùn)動(dòng)館到幼兒園，從國內(nèi)到國外，不斷摸索最適合當(dāng)下國內(nèi)兒童運(yùn)動(dòng)方式。

他不僅幫助了上萬個(gè)家庭擺脫了“祖?zhèn)魃砀摺钡睦_，還成為了兒童運(yùn)動(dòng)圈“黃埔軍?！必愺w學(xué)院的高級(jí)培訓(xùn)師，為全國各地的兒童運(yùn)動(dòng)機(jī)構(gòu)和幼兒園老師做培訓(xùn)。

省心、有趣、省時(shí)，孩子都會(huì)愛上它

他根據(jù)孩子的生理與心理特點(diǎn)，將跳舞毯游戲的設(shè)計(jì)理念與音樂節(jié)奏結(jié)合，讓孩子跟著節(jié)奏就能跳操，并在過程中刺激下肢生長(zhǎng)板，促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)。

課程有“省心、有趣、省時(shí)”三個(gè)特點(diǎn)。

動(dòng)作通過視頻呈現(xiàn)，沒有時(shí)間、場(chǎng)地和道具的限制，不管是孩子自己跟著學(xué)，還是父母孩子一起互動(dòng)游戲，都可以自由切換。

閆鑫老師的目的，就是通過簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，和少量的時(shí)間，就可以達(dá)到1+1>2的效果，大人健身，孩子長(zhǎng)高，同時(shí)還促進(jìn)了親子互動(dòng)。

此外，閆老師從運(yùn)動(dòng)入手，還在其中穿插著改善孩子飲食、睡眠和情緒的方法，讓大家通過一個(gè)課達(dá)到多方面促進(jìn)長(zhǎng)高的效果。

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課程上線后，因?yàn)閮?nèi)容輕松上手，得到了不少孩子和家長(zhǎng)的肯定。

不少家長(zhǎng)表示，孩子運(yùn)動(dòng)之后，不僅身高有變化，飲食、睡眠和情緒也得到了很好的調(diào)整！

以前抗拒運(yùn)動(dòng)的孩子，也開始喜歡上了與爸媽的互動(dòng)，促進(jìn)了親子之間關(guān)系的改善。

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身高不是天生的，它是“七分天注定，三分靠打拼”！

這三分，雖然少，但每一分都是有用的，只要我們拼得好，就能讓孩子突破遺傳的限制！

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