寶媽脾胃濕熱，這樣調理恢復快還能減肥，月嫂學起來！

戳藍字“月子餐42天”關注我們哦！☆推薦閱讀：月嫂千萬注意！春季帶寶寶踩了這9大誤區(qū),99%的寶寶會生??！☆推薦閱讀：營養(yǎng)美味，葷素搭配的月子餐月嫂這么做，寶媽最愛吃！綜合上述，建議戶主們請42天的月嫂主要就是兩點：1、寶媽獨自帶娃，心情容易壓抑寶媽生娃有產(chǎn)假，但是對于大多數(shù)在上班打工的寶爸來說，是沒有產(chǎn)假可休的。再加上現(xiàn)在晚婚晚育的比較多，考慮到雙方父母的年齡都比較大，或者老人身體不太好、帶孩子理念不同、避免家庭關系沖突等因素，很多寶媽決定獨自帶娃。但這期間，正是產(chǎn)后媽媽患乳腺炎、寶寶患皮疹過敏的高發(fā)階段。很多媽媽因為照顧寶寶已經(jīng)很吃力，顧己失彼忽略了自己，發(fā)生了產(chǎn)褥期感染或者是產(chǎn)后抑郁，這種情況就很棘手了。2、寶媽身體完全恢復需要42天我國傳統(tǒng)的“坐月子”是30天，其實這個時間還遠不夠，科學的產(chǎn)婦恢復期則需要42天。媽媽生產(chǎn)結束后，體內的各器官需要一定時間來恢復原樣，子宮恢復期為42天。身體是革命的本錢，請月嫂時多簽半個月，把身體修養(yǎng)好了，以后帶娃也就順手多了。42天產(chǎn)檢結束以后月嫂離開，這時候寶媽的身體完全過關，帶娃的技術也更嫻熟。再加上寶寶已經(jīng)比剛出生時結實很多，不再是那個軟軟的“豆腐塊”了，寶媽也就不會過于擔心和焦慮了，操作起來也就更得心應手了。時常與尿布或衣服發(fā)生摩擦，臍窩內會有少許出血、少量清亮的滲液或淡黃色稠厚的液體（黏如蜜糖），家長無需擔心，這都屬于臍帶愈合中的正?，F(xiàn)象。但如果黃色滲液類似于尿液并伴有尿味，或滲液具有惡臭味，則屬于結構異?；蚓植扛腥?，這就需要及時帶寶寶就醫(yī)診斷處理了。三、臍帶脫落前后如何護理護理新生兒每天早中晚都要對臍部觀察和消毒，如果臍部分泌物增多，血性分泌物增多，有異味，這就說明臍部發(fā)生了炎癥，需要加強消毒。使用75%的酒精加消毒棉簽，每天進行2-3次的消毒，一定記得徹底清理臍窩的分泌物，臍周部位也清理干凈，臍部要保持清潔干燥，這樣臍帶脫落就會很順利。注意：消毒時不要只消毒肚臍表面，要往臍部里面深一點消毒，棉簽轉著圈消毒，消毒時不要離開寶寶，盡量縮短消毒時間。特別說明：重要的是，要保持臍部的干燥，干燥，干燥！

照顧月子，我們通常會遇到各類體質的寶媽，其中脾胃濕熱型寶媽占了很大一部分，她們的特點是什么？該怎么調理呢？

身材特點：梨形肥胖，臀部、四肢脂肪較多。

這種類型的寶媽大多食欲旺盛，吃得很多又很容易餓。一段時間吃得少，就能瘦下來，一旦控制不住食欲又馬上胖回來。日常表現(xiàn)為容易口干、口臭、胃痛、便秘等。

通俗地說，新生兒黃疸分為：“生理性黃疸”（和寶寶自身膽紅素代謝相關，會自然消退）和“病理性黃疸”（是多種因素或疾病導致，需要就醫(yī)診療）。生理性黃疸是寶寶生后早期，血清總膽紅素增高在一定范圍內的黃疸，一般生后2~3天皮膚開始黃染，4~5天達到高峰，黃疸持續(xù)7~10天消退（早產(chǎn)兒的生理性黃疸也可能持續(xù)2~4周）。寶寶黃疸若按這一“時間表”變化，黃疸比較輕，可以觀察為主。早在2016年，國家食藥監(jiān)總局（CFDA）就發(fā)布公告禁止茵梔黃注射劑用于新生兒、嬰幼兒、孕婦。在2017年CFDA又對茵梔黃口服制劑的說明書進行修改，明確了該藥口服制劑會引起腹瀉、嘔吐和皮疹等不良反應。衡量利弊，介于治療新生兒黃疸還有其他的方法，不建議新生兒黃疸盲目服用茵梔黃口服制劑。曬太陽退黃的具體時間頻率沒有限定，暴露的多自然效果好，一次可以曬0.5-1小時，休息半小時左右。次數(shù)沒有明確規(guī)定。一天可以四到五次。隔著玻璃曬太陽是有用的，但強度會略打折扣。同時隔著玻璃可以濾過紫外線，減少皮膚癌致癌風險。注意事項：夏天中午陽光強烈避免曬傷，減少日曬時間。對眼睛進行遮蓋，避免孩子直視陽光刺傷眼睛。注意體溫避免感冒。

，如將眉毛根部刮傷，可能會改變肩毛位置與形態(tài)如刮破皮膚導致感染而潰爛、結疤，還可能不再長眉毛了。　正確做法：大多數(shù)孩子的肩毛要到2歲左右才有型，父母不必著急

調理方法：這種體質的根源是脾經(jīng)、胃經(jīng)濕熱，所以通過調整脾、胃兩條經(jīng)的功能來清熱、祛濕、排毒，從而抑制旺盛的食欲。

按摩手法：

1、按摩陰陵泉

它在膝蓋下方,沿著小腿內側骨往上捋,向內轉彎時的凹陷,就是陰陵泉所在。

用手指按揉寶媽陰陵泉,每天10分鐘以上。體內有脾濕,按這里會疼,但是堅持按揉,疼痛會逐漸減輕。

2、按摩曲池穴

對寶媽手肘部的曲池穴每天用拇指或者是中指指端來按揉,每次1～3分鐘,每日按摩1～2次。可以起到疏風解表、清熱利濕的作用。

食療：

1、山楂茯苓茶

做法：陳皮、茯苓、山楂各2錢。用600ml的水煮沸后，放溫，即可飲用。

功效：可改善吃了高脂、高糖、高鹽的零食，所造成的脾胃濕熱體質；包含口干舌燥、脾胃運化不好、食欲差、虛胖等癥狀。

4、竹筍西瓜皮鯉魚湯

做法：鯉魚1條（約750克），鮮竹筍500克，西瓜皮500克，眉豆60克，生姜、紅棗各適量。

1、竹筍削去硬殼，再削老皮，橫切片，水浸1天；

2、鯉魚去鰓、內臟、不去鱗，洗凈略煎黃；

3、眉豆、西瓜皮、生姜、紅棗（去核）洗凈；

4、把全部材料放入開水鍋內，武火煮沸后，文火煲2小時，加精鹽調味供用。

功效：本食療主治濕熱等疾病。祛濕降濁，健脾利水。適用于身重困倦、小便短小、高血壓。

堅持按摩并輔以食療能幫助寶媽調節(jié)身體，減肥瘦身，姐妹們趕緊用起來~

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