甜品類的月子餐，不僅好吃還排惡露，高薪上戶必收藏！

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更容易吸收酒精，對(duì)健康有隱患。二、第二階段臍帶脫落之后一般情況下，寶寶的臍帶會(huì)在結(jié)扎后的5至7天左右脫落。臍帶脫落后，臍部仍可見(jiàn)少許血性分泌物，家長(zhǎng)可繼續(xù)用碘伏、酒精等消毒、清洗，然后蓋上消毒紗布來(lái)保護(hù)寶寶的肚臍。在肚臍愈合的過(guò)程中，臍帶殘端先是變硬、變黑，因時(shí)常與尿布或衣服發(fā)生摩擦，臍窩內(nèi)會(huì)有少許出血、少量清亮的滲液或淡黃色稠厚的液體（黏如蜜糖），家長(zhǎng)無(wú)需擔(dān)心，這都屬于臍帶愈合中的正常現(xiàn)象。但如果黃色滲液類似于尿液并伴有尿味，或滲液具有惡臭味，則屬于結(jié)構(gòu)異?；蚓植扛腥荆@就需要及時(shí)帶寶寶就醫(yī)診斷處理了。三、臍帶脫落前后如何護(hù)理護(hù)理新生兒每天早中晚都要對(duì)臍部觀察和消毒，如果臍部分泌物增多，血性分泌物增多，有異味，這就說(shuō)明臍部發(fā)生了炎癥，需要加強(qiáng)消毒。使用75%的酒精加消毒棉簽，每天進(jìn)行2-3次的消毒，一定記得徹底清理臍窩的分泌物，臍周部位也清理干凈，臍部要保持清潔干燥，這樣臍帶脫落就會(huì)很順利。注意：消毒時(shí)不要只消毒肚臍表面，要往臍部里面深一點(diǎn)消毒，棉簽轉(zhuǎn)著圈消毒，消毒時(shí)不要離開(kāi)寶寶，盡量縮短消毒時(shí)間。特別說(shuō)明：重要的是，要保持臍部的干燥，干燥，干燥！

不同的食材會(huì)有不同的功效，月子餐菜品的選擇對(duì)產(chǎn)婦坐月子能否得到好的恢復(fù)至關(guān)重要。

01

香麻蓮蓉蘑

材料：糯米100克，白糖30克，蓮蓉餡100克，芝麻50克。

做法：

1.糯米淘洗干凈，溫水泡幾小時(shí)，磨成細(xì)滑的米漿，用布袋裝好，壓干水分備用；

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2.糯米干漿倒入大碗內(nèi)，加白糠揉搓均勻，攤?cè)胨⒑糜推奖P中，上籠蒸成糯米漿皮；

3.米漿皮分塊，用生粉防粘，用手每只稍壓，按壓成圓形，包入蓮蓉餡，收口搓成棗形。表皮刷少許水，并沾滿芝麻；

4.油燒至六分熱，將軟棗放入，炸至金黃色浮起，即可撈起食用。

02

益母草煮雞蛋

材料：益母草30克，雞蛋2個(gè)

做法：

1.將益母草擇去雜質(zhì)，清水洗凈，用刀切成段，瀝干水，備用；

2.把雞蛋放入水中，逐一清洗干凈；

3.將益母草、雞蛋下入鍋內(nèi)，加水同煮20分鐘；

4.雞蛋熟后，把外殼去掉，再放入此湯中煮15~20分鐘即可。

03

姜楂茶

材料：山楂12克，生姜片3片，紅糖30克。

做法：

1.將山楂、生姜及紅糖放入茶杯中，倒入滾開(kāi)水，蓋上茶杯；

2.浸泡約30分鐘后即可。

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04

當(dāng)歸山楂飲

材料：當(dāng)歸20克，紅糖30克。

做法：

1.將當(dāng)歸粉及山楂放入鍋中，加水約250毫升，煮約30分鐘；

2.取汁，放入紅糖攪化即可。

05

藕汁飲

材料：蓮藕1根，白糖適量。

做法：

1.將蓮藕清洗干凈，用榨汁機(jī)榨出藕汁；

2.在藕汁中加入適量白糖，即可飲用。

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月子餐的做法，月子餐怎么做好吃，月子餐的家常做法

坐月子期間，家人對(duì)月子餐食譜及順序都很關(guān)注，總是想給新媽媽最好的營(yíng)養(yǎng)。但有時(shí)不正確的、過(guò)多的補(bǔ)充其實(shí)也是對(duì)產(chǎn)婦的傷害。所以，我們應(yīng)該了解正確的月子餐食譜及順序，這樣才不至于越補(bǔ)越差。

不正確的月子餐食譜及順序常常會(huì)導(dǎo)致媽媽在生完孩子頭一個(gè)月里營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，或者因?yàn)樘焯烀鎸?duì)大量油膩肥厚的食物大敗胃口。這兩種常見(jiàn)情況都影響媽媽的健康。

還有，如果只注重第一個(gè)月的營(yíng)養(yǎng)，出了月子即從第二個(gè)月起開(kāi)始忽視媽媽的營(yíng)養(yǎng)，也會(huì)導(dǎo)致母乳質(zhì)量明顯下降，不利于寶寶生長(zhǎng)。

中醫(yī)認(rèn)為，生產(chǎn)過(guò)程中產(chǎn)婦耗氣傷血，產(chǎn)后氣血兩虛。正確的月子餐食譜及順序應(yīng)該是一排二調(diào)三補(bǔ)。

第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及惡露排出體外，每天喝生化湯，吃麻油炒豬肝。注意不能喝水（否則排水的效果就沒(méi)了），渴了就喝紅棗茶。任何菜都不能放鹽（鹽會(huì)使水分停留在身體里），不能放醋（醋會(huì)使骨質(zhì)變軟），不能放醬油（道理同鹽）。

第二周，主要增強(qiáng)骨質(zhì)和腰腎的功能，恢復(fù)骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于緩解尾椎骨等骨疼；（另：如果是剖腹產(chǎn)，還要再喝一周生化湯）。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾湯。

第三周到一個(gè)月，這時(shí)候，該排的已經(jīng)排完，主要吃麻油雞補(bǔ)身體。千萬(wàn)記得，排完毒素后吃麻油雞才能被身體吸收，否則堆積在身體里，成為多余的脂肪。
因?yàn)榍捌谏眢w虛弱，中醫(yī)講虛不受補(bǔ)，吃了吸收不了，只會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)。

學(xué)習(xí)正確的月子餐食譜及順序，有的放矢的為新媽咪補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，能夠更快更好的幫助其恢復(fù)。

分享月子中心的月子餐菜譜

做月子是從古至今生產(chǎn)后的女性都會(huì)遵守的一種保養(yǎng)身體的行為，小月子是女性流產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)身體的一種叫法，小月子跟月子一樣都需要重視起來(lái)。小月子餐10天食譜大全的種類比較多，在小月子期間女性也需要通過(guò)食物來(lái)調(diào)理身體，大家一起來(lái)了解下小月子食譜都有哪些吧。

一、小月子食譜

小月子與產(chǎn)婦做月子一樣要重視，不然的話很容易受涼的。做小月子，應(yīng)在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。有醫(yī)師建議服用3-5副的生化湯(當(dāng)歸六錢、炙甘草錢半、川藭四錢、桃仁一錢、黑姜一錢、杜仲二錢)。
1、海帶菜
可以減少你的子宮出血并為身體補(bǔ)碘。海帶菜不僅是一種味美價(jià)廉的滋補(bǔ)品，還富含豐富的褐藻膠、碘質(zhì)、粗蛋白、多種維生素和鉀、鈣、鐵等多種礦物質(zhì)，這些都是你的身體在分娩后非常需要的營(yíng)養(yǎng)。特別是碘質(zhì)，不僅可以幫助你化滯體內(nèi)的淤血，還可以補(bǔ)充在懷孕期間被胎寶貝奪取的大量甲狀腺激素，而碘是生成甲狀腺激素的重要成分。
2、鯉魚(yú)
可以幫你盡快排出惡露。月子里多吃鯉魚(yú)，能夠幫助子宮盡快排出所謂的“瘀血”，也就是醫(yī)學(xué)上所說(shuō)的“惡露”。為什么鯉魚(yú)具有這樣的功效呢?因?yàn)椋~(yú)類富含的豐富的蛋白質(zhì)可以提高子宮的收縮力，特別是鯉魚(yú)，比其他的魚(yú)類更能促進(jìn)子宮收縮，而惡露的排出與子宮的收縮力密切相關(guān)。如果子宮在產(chǎn)后能夠很好地收縮，肌纖維就會(huì)縮短，擠壓子宮肌肉里的血管，把子宮剝離面毛細(xì)血管斷端的余血擠壓出去，排入子宮腔。然后，在子宮收縮時(shí)將宮腔里滯留的殘留血液及黏液排出體外。
3、小米芝麻粥
可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)并防治便秘。芝麻特別是白芝麻，富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素E等多種營(yíng)養(yǎng)素，本身就是一種分娩后滋補(bǔ)身體的佳品。如果把芝麻炒熟后放在小米粥里，做成的小米芝麻粥將會(huì)使滋補(bǔ)作用如虎添翼。因?yàn)椋∶字嘀谐撕喾N營(yíng)養(yǎng)素外，還富含膳食纖維素。
4、雞蛋
有助于盡快恢復(fù)體力并預(yù)防貧血。有些人不喜歡吃雞蛋，但它卻是坐月子時(shí)必須要吃的一種食物。因?yàn)椋阍诜置鋾r(shí)消耗了大量的體力和精力，加上分娩時(shí)及分娩后身體失血，因此身體很虛弱，還容易發(fā)生缺鐵性貧血。雞蛋中的蛋白質(zhì)和鐵含量很豐富，很容易被人體吸收利用，不僅可以幫你補(bǔ)充體力和精力，還可以幫你補(bǔ)充鐵質(zhì)，從而增加體力，預(yù)防貧血。雞蛋中還含有其他人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，如卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，有助于減輕產(chǎn)后的抑郁情緒。如果你不喜歡吃雞蛋，最好采取多樣吃法，如做成蒸蛋羹、蛋黃炬南瓜、蟹黃豆花等。

哪些美食可以作為月子餐，既清淡又有營(yíng)養(yǎng)，適合產(chǎn)婦吃？

由于孕婦分娩是一項(xiàng)十分耗損精力的運(yùn)動(dòng)，因此孕婦在生完寶寶之后必須動(dòng)能來(lái)補(bǔ)充維生素，讓身體恢復(fù)的快一些，那也是我們常說(shuō)的“坐月子”。但因?yàn)樽伦邮敲耖g風(fēng)俗，許多新手媽媽在長(zhǎng)輩們的照料下，對(duì)飲食搭配都是存有許多的蒙蔽，不清楚什么能吃，什么不能吃?！缸伦印挂话愕牟硕伎梢猿缘模瑑H僅要依據(jù)坐月子的“一排二調(diào)三補(bǔ)”的流程來(lái)開(kāi)展?fàn)I養(yǎng)搭配，其實(shí)就是「第一階段以排惡露為主導(dǎo)，第二階段以調(diào)養(yǎng)身子為主導(dǎo)，第三階段以填補(bǔ)人體為主導(dǎo)」。因而，不可以從月子逐漸就草率的分配月子餐，

也并非越補(bǔ)就會(huì)越好，由于月子期內(nèi)女性身體的獨(dú)特特性，孕婦的飲食搭配務(wù)必遵循以下幾個(gè)方面標(biāo)準(zhǔn)：口味淡不油膩?zhàn)伦悠趦?nèi)孕婦目的是為了臥床休息，但如果吃完太油膩的食物，不僅不容易消化，并且還可能會(huì)造成乳腺堵塞，奶水被堵在胸部中不出，不利孩子的吮吸，以至于還會(huì)繼續(xù)造成乳房疾病。京媽提議：孕婦要經(jīng)常吃些白米粥和喝些營(yíng)養(yǎng)成分營(yíng)養(yǎng)湯。例如骨頭湯、豬肚湯、魚(yú)頭湯、蛋花湯等，

那些食材的口味非常好，有利于提高孕婦的胃口，并且可以增進(jìn)奶水的分泌量。新手媽媽在月子期內(nèi)除開(kāi)要多吃肉、蛋、魚(yú)等食品外，還需要多吃一些蔬菜水果，如連藕、金針菜、豆芽、生菜等，這有益于生完孩子?jì)寢尯蛯殞毜纳眢w狀況。蓮菜帶有木薯淀粉、維他命和碳酸鹽，有補(bǔ)脾溫胃、行血化淤的作用。產(chǎn)婦適當(dāng)服用連藕，能夠盡早消除身體的積血，提高食欲和協(xié)助腸胃消化。此外，還有益于分泌乳汁，推動(dòng)純母乳喂養(yǎng)。.豆芽含有充足的蛋白、維和纖維，蛋白能夠協(xié)助孕婦修補(bǔ)身體內(nèi)負(fù)傷的機(jī)構(gòu)，避免產(chǎn)后大出血；纖維能促進(jìn)消化，避免產(chǎn)婦便秘。生菜帶有較多的是碳酸鹽、鈣、鐵、磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，

有清熱解毒、活血化瘀和催乳的作用。產(chǎn)婦假如發(fā)生尿量減少、分泌乳汁不夠，可以試試吃些生菜，能夠合理處理這些問(wèn)題?？梢宰鲆恍~(yú)頭湯、心靈雞湯、豬蹄湯、骨頭湯等湯菜的食品類，推動(dòng)奶水排出來(lái)。孕婦在這種階段不但注意飲食層面的調(diào)節(jié)，需注意心態(tài)層面的緩解，必須維持平和的心態(tài)，防止心態(tài)緊張焦慮、焦慮情緒，降低心理狀態(tài)壓！。?

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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