月子餐不夠香寶媽不愛吃？沒關(guān)系，這4款麻油月子餐拯救你！

戳藍字“月子餐42天”關(guān)注我們哦！

更容易吸收酒精，對健康有隱患。二、第二階段臍帶脫落之后一般情況下，寶寶的臍帶會在結(jié)扎后的5至7天左右脫落。臍帶脫落后，臍部仍可見少許血性分泌物，家長可繼續(xù)用碘伏、酒精等消毒、清洗，然后蓋上消毒紗布來保護寶寶的肚臍。在肚臍愈合的過程中，臍帶殘端先是變硬、變黑，因時常與尿布或衣服發(fā)生摩擦，臍窩內(nèi)會有少許出血、少量清亮的滲液或淡黃色稠厚的液體（黏如蜜糖），家長無需擔(dān)心，這都屬于臍帶愈合中的正?，F(xiàn)象。但如果黃色滲液類似于尿液并伴有尿味，或滲液具有惡臭味，則屬于結(jié)構(gòu)異?；蚓植扛腥荆@就需要及時帶寶寶就醫(yī)診斷處理了。三、臍帶脫落前后如何護理護理新生兒每天早中晚都要對臍部觀察和消毒，如果臍部分泌物增多，血性分泌物增多，有異味，這就說明臍部發(fā)生了炎癥，需要加強消毒。使用75%的酒精加消毒棉簽，每天進行2-3次的消毒，一定記得徹底清理臍窩的分泌物，臍周部位也清理干凈，臍部要保持清潔干燥，這樣臍帶脫落就會很順利。注意：消毒時不要只消毒肚臍表面，要往臍部里面深一點消毒，棉簽轉(zhuǎn)著圈消毒，消毒時不要離開寶寶，盡量縮短消毒時間。特別說明：重要的是，要保持臍部的干燥，干燥，干燥！

乳管。咱們都知道新生兒會有一個生理性的體重下降，這是很正常的，如果孩子在10天之后，體重恢復(fù)到和剛出生時候的差不多，或者是在整個新生兒期孩子的體重增長達到600克的時候，那也說明孩子在平時的時候是吃飽了。好了，這個就是孩子吃飽的時候會出現(xiàn)的情況，如果你家孩子現(xiàn)在已經(jīng)滿足了這些情況，那就建議家長不要再使勁的喂孩子了，再喂孩子的話，孩子很有可能就會因此吐奶了。為了能讓姐妹們清晰簡單地初步判斷寶寶吐奶的嚴程度，小緣將吐奶現(xiàn)象分為溢奶和吐奶兩種。溢奶：沒有嘔吐動作，只是隨打嗝、腹部或全身用力等出現(xiàn)的沒有痛苦表情的奶液反流甚至流出口腔的現(xiàn)象稱為溢奶。吐奶：伴有嘔吐現(xiàn)象，且有痛苦表情的稱為吐奶。這樣分類的話，絕大多數(shù)嬰兒出現(xiàn)的是溢奶，屬發(fā)育中的現(xiàn)象。寶寶溢奶怎么辦：在嬰兒頻繁溢奶的階段，家長要做好護理。只要嬰兒在溢奶時不伴哭鬧、咳嗽等現(xiàn)象，溢奶后進食正常，生長正常，就不必擔(dān)心?；谝缒痰臋C理，對溢奶明顯、次數(shù)多的嬰兒，家長應(yīng)通過體位療法來使溢奶現(xiàn)象得到緩解。體位療法：家長可以在嬰兒吃奶后讓嬰兒保持相對右側(cè)位，將嬰兒床頭抬高 15～25 度，以使嬰兒全身處于 15 度斜坡面上，這樣做就可以有效減少食物反流。拍拍背。

黑麻油就是黑芝麻壓榨而成，色深而香醇，用于坐月子和保養(yǎng)，功效顯著。

月嫂姐妹們，在日常制作月子餐的過程中，不妨試試這幾道“麻油”風(fēng)味，每周安排一道，輕輕松松俘獲產(chǎn)婦的味蕾，幫助產(chǎn)婦恢復(fù)“完美”身材。

第一周：麻油豬肝功效：豬肝富含維生素A、鐵、VB12、VD、鋅等，可補氣血、補肝明目，排惡露、增強抵抗力。

食材：新鮮豬肝50克、黑麻油10ml、月子米酒30ml、老鮮姜5 克、鹽0.2克、蔥花。

乳管。咱們都知道新生兒會有一個生理性的體重下降，這是很正常的，如果孩子在10天之后，體重恢復(fù)到和剛出生時候的差不多，或者是在整個新生兒期孩子的體重增長達到600克的時候，那也說明孩子在平時的時候是吃飽了。好了，這個就是孩子吃飽的時候會出現(xiàn)的情況，如果你家孩子現(xiàn)在已經(jīng)滿足了這些情況，那就建議家長不要再使勁的喂孩子了，再喂孩子的話，孩子很有可能就會因此吐奶了。為了能讓姐妹們清晰簡單地初步判斷寶寶吐奶的嚴程度，小緣將吐奶現(xiàn)象分為溢奶和吐奶兩種。溢奶：沒有嘔吐動作，只是隨打嗝、腹部或全身用力等出現(xiàn)的沒有痛苦表情的奶液反流甚至流出口腔的現(xiàn)象稱為溢奶。吐奶：伴有嘔吐現(xiàn)象，且有痛苦表情的稱為吐奶。這樣分類的話，絕大多數(shù)嬰兒出現(xiàn)的是溢奶，屬發(fā)育中的現(xiàn)象。寶寶溢奶怎么辦：在嬰兒頻繁溢奶的階段，家長要做好護理。只要嬰兒在溢奶時不伴哭鬧、咳嗽等現(xiàn)象，溢奶后進食正常，生長正常，就不必擔(dān)心?；谝缒痰臋C理，對溢奶明顯、次數(shù)多的嬰兒，家長應(yīng)通過體位療法來使溢奶現(xiàn)象得到緩解。體位療法：家長可以在嬰兒吃奶后讓嬰兒保持相對右側(cè)位，將嬰兒床頭抬高 15～25 度，以使嬰兒全身處于 15 度斜坡面上，這樣做就可以有效減少食物反流。拍拍背。

做法：

1、新鮮豬肝洗凈切成薄片；

2、鍋里放入黑芝麻油，放入姜絲小火煸黃；

3、倒入豬肝片，中火變色，加入月子米酒2分鐘揮發(fā)掉酒精后關(guān)火?？梢约狱c蔥花進行裝飾哦！

第二周：麻油杜仲豬腰功效：補腰腎、強筋骨、促進子宮收縮，防止腰酸痛、骨質(zhì)疏松, 改善下肢無力、尿頻等。

食材：豬腰100g（去膜去騷腺后凈重50克）、黑麻油10ml、月子米酒40ml、老鮮姜10克、杜仲5克、鹽0.4克。

做法：

1、豬腰冷水浸泡用米酒洗凈后，切開成兩半，去除里面白色尿腺 ，表面斜切花刀，切成3厘米寬的薄片；

2、姜洗凈連切絲；

3、黑麻油倒入鍋內(nèi)，放姜絲小火煸黃；

4、放入豬腰花和杜仲粉快炒至變色，加入月子米酒2分鐘酒精揮發(fā)后即可。

第三周：麻油雞功效：對產(chǎn)后體弱乏力、脾胃虛弱、氣血不足、乳汁缺乏都有很好的食療作用。

食材：雞塊200克、米酒50毫升、黑麻油15毫升、老鮮姜20克、鹽0.8克、開水適量。

做法：

1、雞洗凈切塊，姜切片；

2、熱鍋后倒入黑麻油小火把姜片煸黃；

3、放入雞塊轉(zhuǎn)大火快炒至變色，加米酒中火翻炒出酒香味，加入適量開水一起燉煮，待雞塊熟爛后加鹽調(diào)味即可。

第四周：麻油花膠雞腳功效：有滋陰補氣，養(yǎng)容養(yǎng)顏，恢復(fù)皮膚彈性、補腎強筋骨、催乳等功效。

食材：花膠15克、雞腳100克、紅棗2個、姜絲10克、米酒30ml適量，鹽0.5克、開水適量。

做法：

1、花膠提前一晚泡發(fā)，用時開水中放入料酒、姜等，放花膠下水焯一會去掉腥味；

2、雞腳洗凈去甲斬開，開水焯一下；

3、鍋加黑麻油小火把姜絲煸黃，下焯好的花膠、雞腳翻炒幾下，下米酒 、紅棗、適量開水，煨至雞腳軟爛，鹽調(diào)味即可。

更多精彩

最有效的催乳八大穴位和八種手法，月嫂記得收藏！

催乳下奶超有效的四個穴位，按摩完大漲奶?。ㄌ貏e管用）

產(chǎn)后第二餐：子宮“大清除”，麻油炒豬肝！

教你3個小秘訣幫助寶媽打破產(chǎn)后睡眠困境?。ㄔ律┶s緊收藏~）

點擊“ ”

5道月子餐佳品

在月子期間希望吃到可口的食物，那么有哪些炒菜會比較適合產(chǎn)婦吃呢？尤其在哺乳期的寶媽們，5道月子餐佳品介紹給你！

月子時期的媽媽在飲食上有各種各樣要注意的問題，在吃夠了大補的湯類，是否也想吃吃小炒來換一下口味呢？

下面的這些小炒類的月子餐，實屬產(chǎn)后食譜中的佳品，媽媽一定不能錯過喲。

1. 雞蛋炒豌豆

材料：雞蛋、剝好的嫩豌豆、豌豆皮、蔥、橄欖油、鹽

洗凈后加鹽煮熟即可，清熱去火，美容瘦身，可以當(dāng)菜，也可當(dāng)做飯后零食來吃。

2. 木耳炒山藥

材料：木耳、山藥、紅青椒、蔥、蒜、鹽、醋

山藥對于女性而言，它含有足夠的纖維，食用后就會產(chǎn)生飽脹感，從而控制進食欲望，是一種天然的纖體美食。其次，山藥本身就是一種高營養(yǎng)、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不會有發(fā)胖的后顧之憂。

3. 蘆筍蝦仁

材料：蝦仁250克、蘆筍300克、紅椒1個、香蔥、姜末少許、鹽1/4小勺、淀粉5克、料酒1/2小勺

蘆筍有鮮美芳香的風(fēng)味，膳食纖維柔軟可口，能增進食欲，幫助消化。

4. 腰果西芹炒百合

材料：腰果、西芹、百合、鹽、油

西芹性涼、味甘。含有芳香油、VP及多種維生素、多種游離氨基酸等物質(zhì)，有促進食欲、降低血壓、健腦、清腸利便、解毒消腫、促進血液循環(huán)等功效。

5. 麻油豬肝

材料：豬肝、甜椒、淀粉、料酒、鹽油、、姜片

產(chǎn)婦食譜大全30天 月子餐30天食譜推薦

我國無論哪個地方，準媽媽分娩后都要經(jīng)歷坐月子的過程，特別在前30天的飲食很是講究。因為，此時分娩后的女性身體很脆弱，需要給她們補充身體所消耗的元氣，還需補充寶寶足夠營養(yǎng)生產(chǎn)乳汁。那下面，朋友們就了看看下午我推薦的 產(chǎn)婦食譜大全30天 飲食吧。

產(chǎn)婦食譜大全30天 月子餐30天食譜推薦

一、第一周飲食

1、主食以粥類為主，推薦八寶粥、海帶粥、雞蛋粥、魚片粥、瘦肉粥等各種粥，當(dāng)然還可在粥里多添加生葵花籽仁和生黑芝麻，更好幫助產(chǎn)婦的身體恢復(fù)。

2、主菜以內(nèi)臟為主，可很好的幫助產(chǎn)婦排出身體內(nèi)殘留的惡露，以及促進乳汁的分泌。具體菜譜推薦如下：

(1)、麻油心頭：用3-5克當(dāng)歸，半個豬心，在放鹽、生姜一起蒸2小時 左右 ，在搭配粗纖維蔬菜。

(2)、麻油豬肝：3-5可的黃氏，豬肝尖，配菜可用紅蘿卜、山藥或萵苣任選一種配菜，拿去爆炒，炒好的最好淋上麻油。

(3)、肚片湯：用料較多，有豬肚、黨參、山楂、紅皮花生米、生姜、黃酒。把材料洗好后，用陶瓷鍋把食材一起放入頓成湯喝。建議，產(chǎn)后8周內(nèi)可吃4-6個豬肚。

(4)、腰花湯：材料有杜仲、腰花、醋、生姜、白糖、花椒。與燉湯的方式一樣，全面放入鍋中直接頓好即可。

(5)、冬瓜排骨湯：取排骨1斤、不削皮的冬瓜1斤、黨參10克。先將排骨和黨參加水煮，到快熟時在放入冬瓜一起煮熟即可。

產(chǎn)婦食譜大全30天 月子餐30天食譜推薦

二、第二周飲食

產(chǎn)后到第二種后，就可吃大量的補鈣食物，幫助產(chǎn)奶。這里推薦魚類食譜，比如眉豆木瓜雪耳煲鯽魚，不過要注意鯽魚不能吃，除鯽魚外 其他 的魚都可吃。

到第10天開始，產(chǎn)婦也可以大量的吃水果，而且也可以瓜類為主菜，但要注意涼性的食物不可吃，比如西瓜、獼猴桃、梨、香蕉等，還有阻止發(fā)奶的蔬菜不能吃，如苦瓜、韭菜、南瓜等。

三、第三、四周飲食

在后期的半個月里，建議以肉類頓湯為主，比如雞湯、鴿子湯、羊肉湯、鵪鶉湯等，這些湯做法也很簡單、方面，配料只需當(dāng)歸、黃芪、生姜、花生米/杏仁/蓮子即可。

其他的下飯菜，可建議炒時蔬和炒菌類。當(dāng)然，有什么當(dāng)?shù)爻粤藢υ袐D身體恢復(fù)好和下奶的食譜也是可以吃的，具體看每個人的飲食習(xí)慣和喜好來挑選。

我總結(jié)：好了，關(guān)于 產(chǎn)婦食譜大全30天 ，以上我已經(jīng)全部分享好了，不過這里還要建議大家，飲食需正確、科學(xué)的進行，這樣更不易發(fā)胖，而且恢復(fù)效果也快。最后，希望以上內(nèi)容可以提供大家?guī)椭?/p>

有哪些安全營養(yǎng)的月子餐推薦？

木耳豬腰湯挺好，豬腰切開去除中央白色物，切成片，洗凈再用鹽搽勻，腌10分鐘后，將鹽洗凈，再將白酒淋上豬腰面，腌10分鐘，待用，木耳用溫水泡發(fā)，擇蒂，洗凈后，將豬腰、木耳一同放入滾水中，煮3分鐘左右，原料全熟后撈出裝碗，上湯加水煮滾，放入豬腰、木耳，加胡椒粉、鹽調(diào)味即可。

月子餐用什么油好

月子餐用的油也都是有專門的油，而且在月子期間吃油一定要多加注意，也盡量要去少吃油性的食物。這都會影響身體健康，并且嚴重的話可能會出現(xiàn)不良癥狀。那么月子餐用什么油好?

月子餐用什么油好 1、產(chǎn)婦月子餐最適合的油是火麻油?；鹇橛褪且环N優(yōu)質(zhì)食用油，富含ω-3脂肪酸、α一亞麻酸及各種不飽和脂肪酸，在人體內(nèi)可直接轉(zhuǎn)化成DHA 和EPA?；鹇橛椭泻?5%的亞麻酸，這是植物油中最高的，而ω-3脂肪酸是寶寶大腦發(fā)育的“黃金物質(zhì)”，母乳喂養(yǎng)，及時補充豐富的ω-3脂肪酸是對保持寶寶大腦發(fā)育需要的最佳方法。

2、月子餐也可以選用胡麻油。中醫(yī)認為，麻油性味甘，具有潤腸通便，解毒之效。據(jù)《本草綱目》記載：麻油“有潤燥，解毒，止痛，消腫之功?！彼?，使用麻油，對產(chǎn)婦防止便秘，產(chǎn)后傷口收斂和止痛有很好的作用。

3、山茶油做的月子餐，對產(chǎn)婦的身體也有很大好處，尤其是山茶油可以增加媽媽的母乳。但是山茶油所含的飽和脂肪酸較高，容易引起高血脂、心血管疾病。所以不易長時間食用。

4、橄欖油營養(yǎng)豐富，其中維生素和礦物質(zhì)是產(chǎn)后女性急需的。橄欖油易于被人體吸收，而且含有豐富的可溶性維生素A、D、E、K，以及胎兒生長發(fā)育必需的脂肪酸等營養(yǎng)素。

5、黑芝麻油是由黑芝麻榨取而成，營養(yǎng)豐富，應(yīng)用于月子餐，對產(chǎn)婦的身體也很有幫助。黑芝麻為胡麻科脂麻的黑色種子，含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分?？梢宰龀筛鞣N美味的食品。一般人均可食用。

以上五種油都各有其優(yōu)點，可以根據(jù)產(chǎn)婦的身體情況及愛好，選擇合適的油制作月子餐。另外，產(chǎn)婦的月子餐一定要追求營養(yǎng)均衡，給產(chǎn)婦和寶寶提供最有營養(yǎng)的食物。

坐月子飲食如何安排 十月懷胎，一朝分娩。準媽媽生完寶寶以后，就會進入中國俗稱的“月子期”。提到坐月子，就會想到許多“清規(guī)戒律”，特別是在飲食方面，這也是很多新手媽媽在生產(chǎn)之前比較關(guān)心的事情。

產(chǎn)婦在坐月子期間，飲食上需要格外注意，不同的時段需要不同的營養(yǎng)品，不能日復(fù)一日。今天就為各位產(chǎn)后媽媽科普關(guān)于月子期飲食的那些事兒。

第一周

由于在分娩過程中產(chǎn)婦體力消耗較大，出汗多，體液不足，消化功能也會下降。因此，產(chǎn)婦在剛生產(chǎn)完的幾天內(nèi)，最好吃流質(zhì)或半流質(zhì)的食物。小米粥、大米粥、雞蛋湯、掛面湯等都是很好的選擇。

產(chǎn)后前幾天不宜吃太過油膩的下奶湯，因為這時很多媽媽的乳房并未完全通暢，吃多了下奶湯容易堵住乳腺管，引起乳腺炎等問題。

第二周

這周產(chǎn)婦的胃口開始慢慢變好，吃得越來越多。這個時候以麻油豬腰、花生燉豬蹄、魚湯等來搭配，不僅有助于血液循環(huán)，預(yù)防腰酸背痛，還能促進泌乳。

同時，每天也要適當(dāng)吃些蔬菜和水果，這樣不僅有利于吸收更全面的營養(yǎng)，也有助于排便，預(yù)防產(chǎn)后便秘。另外，每天還要補充足夠身體所需的水分。

第三周

這周產(chǎn)婦需要補充大量蛋白質(zhì)。這時一日三餐中要以雞、鴨、魚、肉、動物肝臟為主，期間可以多吃堅果一類的食物，因為這些食物中含有大量豐富的蛋白質(zhì)。牛奶、雞蛋中蛋白質(zhì)含量也很豐富，所以在第三周建議產(chǎn)婦要多吃雞蛋、多喝牛奶。

第四周

這時候產(chǎn)婦已經(jīng)休養(yǎng)恢復(fù)得差不多了，大魚大肉也吃了不少，該補充一下纖維素，所以這周可以以蔬菜類作為主食，改變一下口味。在補充營養(yǎng)的時候，需要注意膳食均衡，拓寬食譜，以豐富乳汁中的營養(yǎng)。

同時，產(chǎn)婦可以服用含有鐵劑的營養(yǎng)品或補鐵的藥物，以糾正貧血情況。最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)選擇一些含有微量元素和維生素的補品。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/57743.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 這些月子餐訣竅，金牌月嫂都不一定知道···

下一篇: 你還要繼續(xù)“疲勞帶娃”嗎？最新金牌月···