?div id="m50uktp" class="box-center"> ；ㄓ训募t掌一般放在客廳這樣空間比較大的地方，建議在紅掌旁邊放一盆清水
。
2、噴水后光照直射有的花友說，為什么每天都給紅掌噴水
，但是葉子還是裂了呢
？這基本上是噴水之后又見了直射光或者是強光，才導致了葉片開裂
。
3
爛根
澆水過多
，在多數(shù)情況下已經(jīng)不只是黃葉這么簡單了，長久性的積水極有可能造成紅掌爛根
。
爛根解決措施：1
、把爛根的紅掌從盆中脫出，輕輕拍掉根部多余的泥土
，用清水沖洗干凈
。
2
、如果紅掌過多，先進行分株
。然后用消毒的剪刀把根部腐爛部位全部剪掉
。
3、修剪之后
，把紅掌泡在高錳酸鉀溶液中進行消毒處理
，大約30分鐘之后，放到通風處晾干
。
4
、把晾好的紅掌分盆種植，放在陰涼通風處緩根
，期間保持空氣濕度
。大約一周之后再拿到散光的環(huán)境中正常養(yǎng)護。
夏季吃什么能清熱解暑？夏季解暑的妙方有哪些？
夏季暑熱是很常見的
，因此在生活中一定要做好清熱解暑工作，以免對健康帶來不利的影響
，那么夏季吃什么能清熱解暑
？夏季解暑的妙方有哪些？夏季通過飲食清熱解暑的方法有很多
，下面就來詳細的了解這些食物
，以及具體的方法吧。
1、解暑妙方有哪些
(1)養(yǎng)陰清熱白茅根具體做法：白茅根5克
，菊花2克，烏梅3克
。將3味藥放入杯中
，加350~450毫升開水，加蓋悶泡30分鐘
。代茶飲。此方清熱生津
，適合高溫
、高熱環(huán)境中工作或生活人群。
點評：中暑癥狀表現(xiàn)為大量出汗
、口渴
、四肢無力
、頭昏眼花、胸悶
、惡心嘔吐
、體溫升高。
此方中白茅根味甘
，入肺
、胃、膀胱經(jīng)
，《本草綱目》中記載：“白茅根
，甘能除伏熱，利小便
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！币蚱湫院粋⑽福粋幗虻奶匦?div id="d48novz" class="flower left">
，成為民間用于防暑
、生津止渴的常用藥物之一。暑為夏季的主氣
，為火熱之氣所化
，中醫(yī)認為火性炎上，上火之人總會出現(xiàn)頭暈
、眼花
、耳鳴等癥狀，在《本草綱目》中對菊花的藥效有詳細的記載
，“性甘
、味寒，具有散風熱
、平肝明目之功效
。”菊花不僅清熱解毒
，對于上班族
，長時間用電腦者，也可起到清肝明目
，抗輻射的作用
。
中醫(yī)認為暑為陽邪，其性升散
，容易耗氣傷津
。因為夏天溫度較高，人們的毛孔處于舒張狀態(tài)
，人體津液很容易通過毛孔以汗的形式外泄
，此時養(yǎng)陰生津尤為重要
。《本草綱目》記載：“梅實采半黃者
，以煙熏為之烏梅
。”烏梅酸
、澀
，平。歸肝
、脾
、肺、大腸經(jīng)
，有生津止渴
，澀腸止瀉之功效。
白茅根
、菊花
、烏梅三藥合用代茶飲，不僅可以清熱解毒
，還可去燥降火
，酸甜爽口，為夏日祛暑之良方
。
(2)健脾和胃用藿香具體做法：藿香3克
，生麥芽6克，生姜3克
，大棗1個掰開
。生姜洗凈切片，與其他3味藥共放杯中
，加350~450毫升開水
，加蓋悶泡30分鐘，代茶飲
。適用于空調(diào)環(huán)境中工作或生活的人
，以及貪涼、飲冷過度的人
。
點評：夏季
，人們常用各種冰鎮(zhèn)食品消暑，且長時間呆在空調(diào)環(huán)境下
，因此
，常會出現(xiàn)頭暈、打噴嚏、流鼻涕等癥狀
。
防暑和胃飲中，藿香性味辛
，微溫
，入肺、脾
、胃經(jīng)
。《本草圖經(jīng)》中提到：“治脾胃吐逆
，為最要之藥
。”生麥芽可行氣消食
，健脾開胃
，用于治療寒濕困脾所致的飲食不振，脘腹脹痛
。
民間有“朝含三片姜
，不用開藥方”的說法。生姜性溫
，能有效治療因吃寒涼食物過多而引起的腹痛
、嘔吐。五味中
，生姜味辛
，辛主散，故能發(fā)汗
，祛風散寒
。吃姜后，會有發(fā)熱的感覺
，這是因為生姜能加快血液流動
，排汗的同時，帶走體內(nèi)寒氣和毒素
。大棗性溫
，早在《
神農(nóng)本草經(jīng)》中，就已將大棗列為上品
，認為它具有補氣健脾之功效
。
(3)消暑解渴綠豆湯具體做法：綠豆30克，蘆根10克
，白茅根10克
，將蘆根、白茅根用紗布包好
，加水適量與綠豆同煮至熟
，去藥包
。冷、熱飲均可
。
點評：在酷熱難耐的夏天
，人們都知道喝綠豆湯以清熱解暑。民間廣為流傳“夏天一碗綠豆湯
，解毒去暑賽仙方”這一健康諺語
。《本草綱目》是這樣記載綠豆的：用綠豆煮食
，可消腫下氣
、清熱解毒、消暑解渴
、調(diào)和五臟
、安精神、補元氣
。綠豆性味甘寒
，歸心、胃經(jīng)
，具有消暑利尿的作用
，故為夏季補心安神、清熱解毒之佳品
。蘆根
，有清熱瀉火，生津止渴
，除煩
，止嘔，利尿的作用
，常用于熱病煩渴
，胃熱嘔噦。與蘆根
、白茅根合用
，共奏生津止渴，祛暑利濕之功效
。
不過應(yīng)注意
，綠豆屬于寒涼之品，身體虛寒或脾胃虛寒者請勿過量飲用
，否則會出現(xiàn)腹痛腹瀉等癥狀
，陰虛者也不宜大量飲用。
(4)涼血解毒馬齒莧具體做法：鮮馬齒莧、鮮魚腥草
、鮮穿心蓮
、鮮紫背天葵
、鮮蘇葉
、鮮薄荷、鮮荊芥等任選一種
，洗凈
，開水焯后，涼拌食用
。
點評：鮮馬齒莧
、鮮魚腥草、鮮穿心蓮等食物既是中藥
，又是我們餐桌上的美味佳肴
，但作用各有側(cè)重。馬齒莧在民間被稱為“長壽菜”
，中醫(yī)認為其具有清熱解毒
、涼血止痢的作用，對于預(yù)防腸道傳染病效果尤其好
。
“魚腥草”又叫折耳根
，屬于藥食同源的一種中藥，是清肺最好的野菜
，特別是在夏天清肺熱
、化痰濕的效果很好
。
穿心蓮有一定的清熱解毒功效
，夏天吃可以有效的避免中暑。
鮮蘇葉味辛
，微溫，在《本草圖經(jīng)》中記載：通心經(jīng)
，益脾胃
。《本草匯言》中也有記載
，同木瓜一起食用，有散濕解暑的功效
。
鮮薄荷味辛，性涼，有疏散風熱
、清利頭目的作用
。荊芥原名“假蘇”
，性溫
，無毒，是發(fā)汗解熱藥
，是中醫(yī)常用藥草之一。
2、清熱解暑的食物1.黃瓜
我們常吃的黃瓜就是涼性蔬菜中的代表。夏季也是黃瓜上市的旺季
，水量高
，具高鉀低鈉的特點
，適合大量出汗后及時補充水分及流失的無機鹽
。
作法：涼拌黃瓜是最好的吃法。脾胃虛寒的人可以清炒黃瓜
，或者做黃瓜餡兒水餃。
2.鯉魚
夏初的鯉魚正值產(chǎn)卵季
。身體肥碩而結(jié)實，因此肉的味道最鮮美
，吃起來有種香甜的感覺
。夏季氣候溫熱潮濕
，適當喝些鯉魚湯
，有助于祛濕開胃、利水消腫
。鯉魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)和維生素
，極易被消化吸收
，各類人群都適合吃鯉魚
。
作法：夏季人容易燥熱
，可以選擇清蒸、燉湯等
。
3.木耳
木耳味甘
、性平，歸胃
、大腸經(jīng);具有益氣、潤肺
、補腦、輕身
、涼血等功效
。夏天多吃點黑木耳
，一方面有利于排毒通便，另一方面有涼血
、增加食欲之效
。
作法：清炒
、涼拌
、做湯均可
。
4.鴨肉
鴨肉特別適合夏季食用
，鴨肉富含人在夏天急需的蛋白質(zhì)等養(yǎng)料，而且能防治疾病
。中醫(yī)“熱者寒之”的治病原則上看，凡體內(nèi)有熱的人適宜食鴨肉
，體質(zhì)虛弱
、食欲不振
、發(fā)熱
、大便干燥和水腫的人食之更為有益
。
作法：夏季在食用鴨肉時最好燉食
，不但味道好且最滋補。
5.薏米
夏天用薏米煮粥
，是很好的消暑健身的清補劑
。薏米是清除體內(nèi)濕毒的好食品，又有抗癌作用
。盛夏時節(jié)陰雨連綿，空氣濕黏
，很多人都會“傷暑”
，吃些薏米粥
，可以治濕痹
、利腸胃、消水腫
、健脾益胃。
暑熱會減弱食欲及腸胃的消化功能
，粥類食品易于消化，既能幫助補充因大量出汗所消耗的水分
，還能快速補充血糖和能量
，是消暑的最佳主食。
6.綠豆粥
在炎炎夏日
，綠豆湯是最適宜的消暑飲料。綠豆亦食亦藥
，可用以清熱解毒、消暑
、利水
，治暑熱煩渴、水腫等
。應(yīng)注意，綠豆屬于涼性藥食之品
，身體虛寒或脾胃虛寒者過量飲用，會出現(xiàn)腹痛腹瀉
，陰虛者也不宜大量飲用
，否則會致虛火旺盛而出現(xiàn)口角糜爛
、牙齦腫痛等癥狀
。
作法：可以搭配大米或者涼粉等豆類做成粥
，能補充更多的微量元素和B族維生素
。
7.酸梅湯
酸梅湯的原料是烏梅
、山楂、桂花
、甘草、冰糖這幾種
。《本草綱目》記載：“梅實采半黃者
，以煙熏之為烏梅
。”該湯消食合中
，行氣散淤，生津止渴
，收斂肺氣，除煩安神
，常飲可祛病除疾、保健強身
，是炎熱夏季不可多得的保健飲品。
作法：干烏梅
、山楂
、甘草
、冰片糖或者紅糖
。方法：干烏梅和山楂必須先加水泡開，少量的桂花和甘草將泡開的烏梅和山楂用紗布包起來
，大火燒開水，放入食材
。煮沸后
，加入適量的冰糖或者可以起到上色作用的紅糖
。小火熬煮6-7小時
，在水大約被熬去一半的時候
，酸梅湯也就做成了
。
8.西瓜
西瓜性寒
，味甘
，歸心
、胃、膀胱經(jīng);有清熱解暑
、生津止渴、利尿的功效
。經(jīng)常飲酒的人體內(nèi)偏熱
，常吃些西瓜能清火解熱
，能加強肝臟解除酒精毒性作用
。新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮能增加皮膚彈性。夏天出汗多
，隨著汗水的排出，丟失的營養(yǎng)也多
，適當吃些西瓜，能補足丟失的水分
，增加營養(yǎng)
。
作法：西瓜可以生吃
，榨汁
。西瓜皮，可以用來煮水
、炒菜、涼拌
。
夏季濕熱，用中醫(yī)妙招來消暑
調(diào)理身體不適 ，輕松過夏天，還要注意暑天的濕熱
，健脾養(yǎng)胃
，除了使用藥食同源的應(yīng)季藥材清熱消暑，消暑 養(yǎng)生 十分重要
。
西瓜翠衣善解暑
夏季天氣炎熱，容易中暑
，西瓜可謂是消暑解熱的不二之選
， 除了清甜多汁的瓜瓤
，其實西瓜翠衣（西瓜皮）尤其善于解暑
。
中醫(yī)認為西瓜翠衣有清暑解熱
、止渴
、利小便等作用。取處理過的西瓜翠衣
，煎水代茶飲用，能夠生津止渴
，補充夏日流失的水分
，還能解暑
、利尿
；若搭配益氣養(yǎng)陰的西洋參使用，是經(jīng)典的消暑益氣湯
；若夏日曬傷，可將西瓜翠衣洗凈
，切薄片外敷，有助皮膚降溫
、修復。
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？扇∥鞴掀?50克（保留紅白部分）、黃瓜1個切片
，與酸姜100克（幫助調(diào)和寒性）一同下鍋翻炒5分鐘
，加鹽調(diào)味即可，能夠解暑醒胃
、清熱利水
、生津止渴，適合夏季食用
。
除了解暑，西瓜翠衣還可清熱瀉火
，若有胃火牙痛、口舌生瘡
、口腔潰瘍
、咽喉腫痛，可將曬干或烤焦的西瓜翠衣研末
，加入少量冰片，撒在患處
，消腫止痛
。若平素體質(zhì)壯熱
，容易上火
、口渴，可用西瓜翠衣
、綠豆煮湯飲用
。西瓜瓤、西瓜皮均性質(zhì)寒涼
，體質(zhì)虛寒者、經(jīng)期
、孕期慎食
。
（廣東省中醫(yī)院副院長-楊志敏）
清熱之余要除濕
天氣炎熱
，雨水增多
，暑熱與濕氣一同襲來
，清熱的同時還要兼顧除濕
。
穴位除濕 ：用拇指沿小腿內(nèi)側(cè)向上推，抵至膝關(guān)節(jié)下的凹陷處為陰陵泉穴
，可以清利濕熱、健脾理氣、益腎調(diào)經(jīng)
、行氣消腫；外膝眼與外踝尖連線的中點是豐隆穴
，有助和胃化痰
、消脂減肥等，每天按揉以上兩個穴位1-2次
，每次20分鐘。
藿香茶解乏： 若夏季大汗之后
，食欲不振
，或飽餐后困倦欲睡
，可取藿香6克
、白豆蔻3克、茯苓10克
、新會陳皮1片洗凈，加入800毫升清水
，武火煮滾后轉(zhuǎn)文火煮30分鐘
，倒入保溫瓶
，反復沖泡至味淡
，飲用后有助行氣化濕。
山楂餅排濕： 如果夏季濕氣困重
、肥胖、飲食油膩等
，可將生山楂100克泡水蒸熟，用打碎機打碎
；桂枝20克
、甘草50克打粉，與山楂糊趁熱和勻
，揉至滑順，搟成2毫米厚片
，切成適合大小
，烤至焦香食用
。其中山楂消食
、消脂
；桂枝通陽
，改善四肢循環(huán)
；甘草調(diào)和酸味，三者合用幫助排出濕氣
。陰虛內(nèi)熱體質(zhì)的人群慎用。
此外
，日常生活中可選擇慢跑
、太極拳
、八段錦等活動
，讓身體微微出汗，幫助代謝體內(nèi)濕氣
，但夏季運動不宜大汗淋漓，以養(yǎng)陽護心
。
（佛山市中醫(yī)院針灸科-盧佩斯、鄺莉君）
荷葉蓮子祛心火
荷花在夏季盛開
，其荷葉
、蓮子適合用來應(yīng)對暑熱季節(jié)。
荷葉：解暑祛濕。 中醫(yī)認為荷葉可以清熱解暑、升發(fā)清陽
