每天晚上都要喝二三兩白酒，對身體有好處嗎？是時候說清楚了

“除了煙就是酒，真不知道怎么跟你過下去了！”

和方子結婚多年，瀟瀟受夠了他一回家就是滿身的酒氣，而這種醉生夢死的日子，是從幾年前方子創(chuàng)業(yè)失敗后才開始的。

那時的方子一腔熱血，鼓搗著自己的事業(yè)，但因為合伙人的撤資讓他的公司一下從高峰陷入了低谷，從那之后他便開始郁郁不得志，整日借酒消愁。原先只是一瓶兩瓶的啤酒，后來慢慢變成了紅酒，最后成了現(xiàn)在每天晚上都要喝上那么二三兩的白酒。

方子美其名曰：“小酌怡情，更何況我工作一天那么辛苦，回來還不能放松放松嗎？”

瀟瀟有些不理解，她光是聞到白酒的氣味都覺得受不了，但自己的丈夫卻對這種”飲品“如此的上癮。

為什么白酒那么難喝，還有人會喝上癮？我們先來了解下，喝酒后身體的變化，當酒精進入飲酒者的體內(nèi)后，其當中的主要成分乙醇不久便會對大腦起到抑制作用，從而影響飲酒者對外界的感知，此時，人的舉動、 想法、情感都會發(fā)生變化。

而隨著乙醇攝入量不斷的增加，越來越多的大腦神經(jīng)元受到乙醇的抑制，進而通過影響神經(jīng)遞質來抑制大腦活動。而神經(jīng)元又可分為興奮性和抑制性2大類，而谷氫酸屬于興奮性神經(jīng)遞質，可刺激大腦活動；乙醇又會抑制谷氨酸的釋放，從而抑制大腦活動，同時抑制增加抑制性神經(jīng)遞質γ-氨基丁酸的釋放量，讓人思維混亂、走路歪斜、說不清楚話、動作緩慢。

那為什么喝酒的人會有癮呢？這是因為乙醇還會釋放一種讓人身心愉悅的物質，那便是多巴胺，讓人暫時忘卻煩惱，所以“借酒消愁”在某些程度來說確實是有道理的（當然并不鼓勵大家喝酒）。不過這種快樂是短暫的，可隨著喝酒次數(shù)的增多，愉悅感也會逐漸變?nèi)?，所以喝酒的人如果還想體驗同樣強度的快感，就得喝更多的酒。

此外，乙醇除了會釋放多巴胺之外，還可釋放內(nèi)啡肽，這種物質與嗎啡結合，可產(chǎn)生和服用嗎啡后帶來的差不多的快感，同時還能緩解疼痛。

所以，這也是為什么很多喝酒的人會上癮的真正原因！

而白酒，度數(shù)較高，不是每個人都能喝的慣，所以不少喝酒的人便把目光轉向了啤酒，那么，一杯白酒等于多少瓶啤酒呢？

一杯白酒等于幾瓶啤酒？我們先來看下白酒、啤酒的酒精度數(shù)，白酒的酒精度相對較高，以二鍋頭為例，大約在42-52°，酒精含量為42~%52%；而啤酒的話，大約在10°左右，酒精含量在4%左右。

而如果同樣按500ml的酒來算，白酒當中的酒精含量為210-260ml，啤酒為20ml。按這樣的計算方式來看，那一杯白酒相當于10.5-13杯的啤酒酒精含量。

不過由于平時喝白酒、啤酒時，使用的容器不同，所以計算方式可能有所變化，比如喝白酒時，使用的是一杯容量為150ml（2-3兩）的一次性塑料杯，那酒精含量可從63ml升至78ml；而如果喝一瓶500ml的啤酒，酒精含量為20ml，這樣換算的話，那一杯白酒（2-3兩），相當于3-4瓶啤酒。

所以，喝白酒的人，下次可別傻傻的用一杯白酒去換一瓶啤酒了，不然第一個倒下去的就是你！

當然，還是要強調(diào)一下，不建議大家喝酒，因為喝酒傷身！不管喝多少！

度數(shù)高，少喝一點就可以了嗎？英國劍橋大學曾對酒精與人體健康之間關系進行了一項大型的數(shù)據(jù)調(diào)查研究，該研究分析了19個國家和地區(qū)的83項研究，涉及大約60萬人，最終發(fā)現(xiàn)，只要喝酒，不管喝多少，都會對健康造成威脅，尤其是會提升腦卒中、心衰等心血管疾病的患病風險。

如果1周攝入酒精量超過100g，全因死亡率提升；1周酒精攝入量超200g，預期壽命縮短1-2年。該研究已經(jīng)刊登在權威醫(yī)學期刊《柳葉刀》上。

對此，中國醫(yī)學科學院腫瘤醫(yī)院防癌體檢中心副主任徐志堅表示：雖然該項研究數(shù)據(jù)多來自受試者自述，存在一定偏差，但從整體來看，還是有極大的參考價值，喝酒確實對身體會造成一定損害，如基因突變、免疫力下降，甚至還一度被世衛(wèi)組織列為一級致癌物，與口腔癌、肝癌、胃癌等多種癌癥有著密切的關系。所以，不建議大家喝酒！

對于喝酒這回事，不少人都抱有“適度喝酒無妨”的態(tài)度。

而不同的國家給出的酒精攝入量建議也不相同，如美國1周建議酒精攝入量，男性為196g，女性為98g；但英國僅美國的一半，意大利、葡萄牙等國家又比美國要高，我國的話男性會25g，女性為15g。

對此，科信食品與營養(yǎng)信息交流中心副主任鐘凱表示：對于每個國家給出的酒精攝入量建議，其實只是一個相對的安全值，但并不是贊同“適度喝酒無妨”這種觀點，為了健康起見，建議大家是能不喝就別喝，遠離酒精！

總結：喝酒，確實可能暫時會給你帶來“快感”，但這都是表象，內(nèi)里是極大威脅著你的健康，所以為了健康起見，建議大家最好遠離酒精！

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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