女性過了45歲，每天服用一片葉酸，身體會(huì)有什么變化？了解一下

葉酸雖然看起來不起眼，但是對(duì)人體的健康發(fā)揮著重要的作用，是人體細(xì)胞繁殖和生長必不可少的一種水溶性維生素，如果體內(nèi)缺乏葉酸，容易導(dǎo)致紅血球異常增加，未成熟細(xì)胞貧血，白血球減少等情況。

不少女性在備孕或懷孕期間，都會(huì)選擇服用葉酸，其實(shí)葉酸不僅適用于孕婦，對(duì)于過了45歲以后的中年女性來說，同樣也產(chǎn)生著積極的作用，堅(jiān)持服用，身體或會(huì)收獲意想不到的變化。

女性過了45歲，堅(jiān)持服用葉酸，身體發(fā)生哪些變化？

偶爾一次和朋友聊天得知，女性在過了45歲之后，堅(jiān)持每天服用一片葉酸，身體會(huì)收獲不少好處，孫女士也是抱著試一試的心態(tài)，在藥房買了一些葉酸開始服用，沒想到半年過后身體的確發(fā)生了一些變化，讓孫女士開心極了。

睡眠質(zhì)量提高了

我們都知道，女性在過了45歲之后，會(huì)面臨絕經(jīng)的來臨，此時(shí)卵巢功能衰退，體內(nèi)雌性激素分泌減少，而且身體也會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的不適，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛、失眠多夢(mèng)、脾氣暴躁的現(xiàn)象。

此時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充葉酸，可以幫助提高睡眠質(zhì)量，這主要是由于葉酸有一定的鎮(zhèn)靜作用，而且沒有什么副作用，堅(jiān)持一段時(shí)間之后，不僅睡眠質(zhì)量得到很大的提高，氣色也會(huì)越來越好，整個(gè)人年輕不少。

緩解脫發(fā)

隨著年齡不斷增長，不少女性也出現(xiàn)了脫發(fā)的困擾，也許正是應(yīng)了那句，頭發(fā)在地上，沙發(fā)上，枕頭上，到處都是，就是不在自己的頭上，很大程度上，降低了女性的自信心。

此時(shí)可以適當(dāng)補(bǔ)充葉酸，葉酸能夠幫助修復(fù)頭皮毛囊，對(duì)于毛發(fā)的生長起著有重要的作用，當(dāng)然脫發(fā)可能會(huì)受到很多因素的影響，比如遺傳、壓力較大、激素等等，除了按時(shí)服用葉酸，更應(yīng)該調(diào)整好自己的生活規(guī)律，保持良好的心態(tài)。

而且葉酸只是輔助手段，并不能夠代替藥物和其他治療方式。

預(yù)防貧血

隨著年齡不斷增長，女性在過了45歲之后，身體功能大不如前，同時(shí)也可能會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)不良，或者是出現(xiàn)貧血。

人體在缺乏鐵元素、葉酸、維生素B12蛋白質(zhì)等的情況下，都可能會(huì)出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，對(duì)于中年女性來說，身體吸收能力大不如前容易出現(xiàn)營養(yǎng)元素缺乏，這是可以適當(dāng)補(bǔ)充葉酸，促進(jìn)紅細(xì)胞成熟，預(yù)防貧血發(fā)生。

葉酸要怎么吃？

一般情況下，建議飯后半小時(shí)到一小時(shí)服用，可以減輕藥物對(duì)于腸胃的傷害，大家也可以盡量選擇糖衣片劑，避免與胃部直接接觸，保護(hù)胃部健康。

葉酸的規(guī)格有兩種，0.4mg和5mg。兩種規(guī)格的用途是不相同的。

0.4mg的葉酸，一般從備孕至懷孕后前三個(gè)月，用于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，每日一次即可。5mg的葉酸，用于葉酸缺乏及其導(dǎo)致的巨幼紅細(xì)胞性貧血，每日用量在15~30mg，用至紅細(xì)胞數(shù)量恢復(fù)正常為止。

提醒大家：每天攝入量在400微克為宜，不要超過1毫克。一旦出現(xiàn)副作用，立即就醫(yī)！

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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