濕熱是小滿時期的氣候特點(diǎn)，因此
，清熱去濕、護(hù)膚防病是此時養(yǎng)生調(diào)理的重點(diǎn)今天是二十四節(jié)氣中的“小滿”
，小滿是夏季的第二個節(jié)氣，此時夏熟作物的籽粒開始灌漿盈滿進(jìn)入小滿以后
氣養(yǎng)生“四勿”：勿過凍勿過量勿寒涼勿燥辣.png)
中醫(yī)治未病專家指出
起居：
天熱貪涼勿受寒
小滿時節(jié)氣溫明顯升高
，天氣較為悶熱中醫(yī)專家指出
一是注意室內(nèi)外溫差不宜過大
二是不要讓空調(diào)風(fēng)口對著頭部及背部直吹
三是開空調(diào)的房間不宜長期關(guān)閉
四是夜間開空調(diào)睡覺時應(yīng)穿長褲及有袖上衣
運(yùn)動：
排汗除濕勿過量
夏季炎熱，本就容易出汗
不過，出汗除濕應(yīng)有度
專家建議，夏季運(yùn)動需要把握好尺度
飲食：
清熱利濕勿寒涼
小滿期間天氣炎熱
專家特別提醒
，西瓜、海帶、綠豆均為較寒之物，不宜晨起空腹進(jìn)食，以免食物寒涼傷及脾胃，損傷人體陽氣，引發(fā)胃寒腹痛癥狀。體質(zhì)虛寒或胃寒的人士，在濕熱天氣烹制消暑降溫
、清熱利濕湯水時，可適當(dāng)放入生姜、陳皮等溫性食材，以減輕湯水寒涼之性防?div id="m50uktp" class="box-center"> 。?/p>
勤洗換衣，勿吃燥辣食物
小滿時節(jié)濕熱較重
另外
，還要特別注意衣物材質(zhì)的選擇，盡量穿著透氣性好、吸汗較佳的衣服鞋襪。全棉材質(zhì)的襪子、衣服最好，且不易引起皮膚敏感。衣物鞋襪要常換常曬，家中床單被褥、沙發(fā)外套等也要經(jīng)常換洗。一旦出現(xiàn)濕疹、體癬等瘙癢性皮膚病，可使用祛風(fēng)、除濕、止癢的中藥外搽===================================================
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現(xiàn)在不養(yǎng)生
，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/58149.html.
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