關(guān)節(jié)痛吃它、眼睛花吃它、心臟病吃它…別再亂吃藥了

我們?nèi)松砩嫌写蟠笮⌒『芏嗟钠鞴?，每個(gè)器官各有其職，它們組合在一起，共同維持著我們身體的運(yùn)行。

總有人說，“我心臟不好”、“我關(guān)節(jié)不好”、“我眼睛不好”……

那你知道嗎，其實(shí)我們身體每個(gè)器官，也有它們最愛“吃”的食物！說是吃，其實(shí)更準(zhǔn)確的是這些食物中恰恰有那些那關(guān)最需要的營養(yǎng)物質(zhì)，那，我們一起來看看，它們都愛“吃”什么吧~

本文指導(dǎo)專家大連醫(yī)科大學(xué)附屬二院營養(yǎng)科主任醫(yī)師 王興國

武警總醫(yī)院營養(yǎng)科副主任醫(yī)師 劉慶春

北京市蔬菜中心副研究員 宋曙輝

北京農(nóng)林科學(xué)院蔬菜研究所研究員 簡元才

頭發(fā)愛牛奶和南瓜子1劉慶春說，頭發(fā)最愛喝牛奶，想要頭發(fā)濃密就必須攝入足夠的蛋白質(zhì)。通常一杯牛奶提供的蛋白質(zhì)大約有 7 克，每天只要兩杯就可以滿足需要。

另外，每天吃一把南瓜子就可以起到預(yù)防脫發(fā)的作用。這里推薦在喝麥片的時(shí)候加入一把南瓜子粉（南瓜子炒熟打碎，大概一勺左右）即可。葵花子是鼻子好友 2目前患有鼻炎的人越來越多，其中過敏性鼻炎患者占 20 %~ 30 %。對(duì)此王興國說，葵花子含有豐富的維生素 E ，能夠改善過敏病癥。易感冒的人群同樣也是易患鼻炎的人群，一天一把葵花子就可補(bǔ)充身體所需維生素 E 總量的 90%。

胡蘿卜、雞蛋防干眼 3橘黃色的蔬菜，類似胡蘿卜、南瓜等都含有豐富的 β-胡蘿卜素，對(duì)于干眼癥來說，猶如天然的眼藥水。還有蛋黃中含類胡蘿卜素、葉黃素、玉米黃素等抗氧化物，能夠幫眼睛延緩衰老。

研究顯示，堅(jiān)持每天吃一個(gè)雞蛋，只要5個(gè)星期，就能見效。蛋黃顏色深的雞蛋含有更多的葉黃素和玉米黃素，護(hù)眼效果更好。皮膚最愛番茄 4西紅柿是最好的“防曬霜”。因?yàn)樗缓烊粡?qiáng)力抗氧化劑——番茄紅素。每天只需攝入 16 毫克番茄紅素，就能將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)降低 40%。

北京市蔬菜中心副研究員 宋曙輝指出，紅色西紅柿中的番茄紅素多，可有效防治因衰老、免疫力下降引起的疾病，黃色的番茄紅素含量少，但含更多胡蘿卜素，可防止皮膚干燥、粗糙。芹菜和獼猴桃最護(hù)牙齒和牙齦 5牙齒最喜歡纖維粗的食物，比如芹菜。王興國說，當(dāng)你大口嚼著芹菜時(shí)，它正幫你的牙齒進(jìn)行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機(jī)會(huì)。另一方面，當(dāng)你愈是費(fèi)勁咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果。平?？梢詫⑶鄄恕⑿↑S瓜和胡蘿卜切成條狀，當(dāng)成零食來嚼一嚼，按摩一下牙齦，順道補(bǔ)充一天的蔬菜量。

不少牙齦出血源于維生素 C 缺乏。獼猴桃的維 C 含量在水果中名列前茅，可算是牙齦的守護(hù)者。意大利研究人員發(fā)現(xiàn)，如患有牙周疾病，飽受牙痛與牙出血的折磨，每天吃個(gè)獼猴桃，不但能有效緩解，還可使患口腔癌的風(fēng)險(xiǎn)降低 50%。肌肉和關(guān)節(jié)喜歡橄欖油6肌肉關(guān)節(jié)酸痛，炒菜放點(diǎn)橄欖油 不少人有肌肉、關(guān)節(jié)酸疼的癥狀，橄欖油中含有消炎作用的橄欖油辣素，能消炎止疼。劉慶春建議，這些人在做菜時(shí)加點(diǎn)橄欖油。肌肉關(guān)節(jié)炎癥少了，自然就衰老得慢。

蘆筍葡萄汁最護(hù)心7蘆筍對(duì)心臟血管非常有益，能降低血脂濃度，軟化血管。蘆筍中富含的葉酸能夠減少高半胱氨酸，這是一種能夠引起發(fā)炎的氨基酸，會(huì)增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。吃蘆筍的同時(shí)也攝入了有益心臟的其他營養(yǎng)物質(zhì)，比如鉀。王興國說，美國前總統(tǒng)布什和夫人勞拉最愛吃蘆筍，醫(yī)生稱布什“60歲的人30歲的心臟”少不了蘆筍的功勞。另外，紫葡萄汁含有很多有效的抗氧化劑，可抑制對(duì)心臟有害的物質(zhì)。大腦喜歡圓白菜8不少人只指導(dǎo)大腦喜歡吃堅(jiān)果，其實(shí)，大腦也愛吃圓白菜，因?yàn)槲魈m花、菜花、圓白菜等十字花科蔬菜中都含有“乙酰膽堿”，可健腦，促進(jìn)記憶。研究表明，每天吃兩種甘藍(lán)類蔬菜，如圓白菜，認(rèn)知功能的下降速度可減慢 40%。圓白菜生吃效果最好，可用來涼拌、做沙拉。即使做熟，也不宜加熱過久，以免有效成分被破壞。

豆豉維護(hù)腸道菌群9高纖維食物有助于保護(hù)胃部，改善腸胃功能。豆豉以大豆為原料，經(jīng)發(fā)酵制成，含益生菌，能夠改善消化功能。所以，做菜不妨加點(diǎn)豆豉。菜花保護(hù)乳腺10新鮮菜花有很好的抗癌作用，刺激人體分泌能夠阻止乳腺癌細(xì)胞生成的酶。北京農(nóng)林科學(xué)院蔬菜研究所研究員 簡元才提醒說，北方菜花顏色白、花球緊實(shí)。而南方菜花泛黃發(fā)綠，更松散。南方菜花含維C、胡蘿卜素更豐富，可提高細(xì)胞免疫功能，保健效果更好。巧克力強(qiáng)健骨骼11巧克力富含鎂元素。美國田納西州大學(xué)的科學(xué)家認(rèn)為，大量補(bǔ)充鎂能增強(qiáng)骨密度，每天吃30克黑巧克力，就能保持全身的骨骼健康。

核桃滋潤嘴唇12每天吃幾個(gè)核桃，就能擁有水潤不干燥的雙唇。這是因?yàn)椋渲懈缓臍W米伽—3脂肪酸有助于調(diào)節(jié)新陳代謝。和老核桃比起來，鮮核桃由于含水分較多，營養(yǎng)價(jià)值差一點(diǎn)，但其中維生素含量則較高。

牛肉營養(yǎng)指甲13不要認(rèn)為指甲只有一層，其實(shí)它還有角蛋白層。如果你的指甲正漸漸失去往日的光澤、較脆、易劈裂，最快捷的補(bǔ)救辦法是補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鐵。在日常飲食中，牛肉不但含有豐富的蛋白質(zhì)，含鐵量也名列榜首，并且其所含的鐵容易被人體吸收。

找到你最“脆弱”的器官愛吃的食物了嗎？告訴親友們吧，按照這個(gè)更有針對(duì)性的給我們的器官加餐哦~

何濟(jì)公止痛退熱散功能 發(fā)燒頭痛就吃它

何濟(jì)公止痛退熱散在香港是賣的很好的藥品，關(guān)于它的功效很多人不清楚，下面的我為你們介紹何濟(jì)公止痛退熱散功能 發(fā)燒頭痛就吃它。
何濟(jì)公止痛退熱散功能
適應(yīng)證

用于感冒引起的發(fā)燒、頭痛。

緩解中輕度疼痛，如關(guān)節(jié)痛、神經(jīng)痛、肌肉痛、偏頭痛、牙痛、月經(jīng)痛。

何濟(jì)公止痛退熱散不良反應(yīng)
較常見的有惡心、嘔吐、上腹部不適或疼痛等胃腸道反應(yīng)。 較少見或罕見的有①胃腸道出血或潰瘍，多見于大劑量服用本品的患者;②過敏性支氣管哮喘;③皮疹、蕁麻疹、皮膚瘙癢等;④血尿、眩暈和肝臟損害。

發(fā)燒時(shí)的做法
多喝水

別人在你發(fā)燒的時(shí)候讓你多喝水真的不是敷衍你，發(fā)熱時(shí)代謝速度增快，體內(nèi)水分消耗快，需要及時(shí)補(bǔ)充。

退燒藥

上面兩條都是輔助措施，這一個(gè)才是對(duì)癥處理。目前成人退燒首選對(duì)乙酰氨基酚類藥物，市面上許多感冒藥都含有此成分。無需每天定時(shí)吃，也不能超量吃，只在不舒服的時(shí)候短期服用就行了。

及時(shí)就醫(yī)

由于可以引起發(fā)熱的病因繁雜眾多。上面介紹的是針對(duì)常見的發(fā)熱患者的常規(guī)處理原則。而對(duì)于那些經(jīng)過常規(guī)處理熱度依然經(jīng)久不退、或者高熱患者(體溫達(dá) 39.5 ～ 41°C)、伴有驚厥、惡心、嘔吐等癥狀者應(yīng)予及時(shí)送醫(yī)，查明病因，及時(shí)給予對(duì)癥和對(duì)因治療。

寶寶風(fēng)寒感冒發(fā)燒可手捂前囟門
一歲半以內(nèi)的嬰幼兒，前囟門還未完全閉合，家長可以在孩子睡著后，用手心捂住孩子的前囟門，一直捂到孩子的頭微微出汗，這時(shí)嬰兒基本上鼻子通了，呼吸平穩(wěn)了，溫度也降下來了。這時(shí)，家長再把寶寶叫醒，多給喂一些溫開水或紅糖水，寶寶很快就能恢復(fù)如初。

第一次大腳趾關(guān)節(jié)腫痛,看醫(yī)診斷痛風(fēng)。吃了別嘌醇和消炎止痛藥

問題分析：
你好，痛風(fēng)是尿酸過量生產(chǎn)或尿酸排瀉不充分引起的尿酸堆積造成的,尿酸結(jié)晶堆積在軟骨，軟組織，腎臟以及關(guān)節(jié)處,在關(guān)節(jié)處的沉積會(huì)造成劇烈的疼痛。

意見建議：
注意休息，大量攝入液體，防止脫水和減少尿酸鹽在腎臟內(nèi)的沉積。病人宜進(jìn)軟食。為了控制疼痛，有時(shí)需要可待因。用抗炎藥物終止急性發(fā)作，每天預(yù)防性應(yīng)用秋水仙堿以防止反復(fù)急性發(fā)作，隨后注入皮質(zhì)類固醇酯也可控制痛風(fēng)急性發(fā)作。

吃哪些對(duì)身體好？

現(xiàn)在很多人都非常的重視養(yǎng)生保健，其實(shí)養(yǎng)生保健可以先從飲食做起，生活中有很多的食物是有助于人們的身體健康的，所以想要養(yǎng)生可以吃一些有助于養(yǎng)生的食物。其次還可以做一些有助于養(yǎng)生的運(yùn)動(dòng)。那么吃哪些對(duì)身體好？哪些運(yùn)動(dòng)對(duì)身體好？
1、吃哪些對(duì)身體好
1、西蘭花：中和致癌物
西蘭花的植物素能夠中和致癌物，加速身體排毒。研究證實(shí)，西蘭花可減少20%的心臟病風(fēng)險(xiǎn)。
2、獼猴桃：降膽固醇、降血壓
獼猴桃中礦物質(zhì)、維生素和植物營養(yǎng)素的有機(jī)組合能預(yù)防心臟病、中風(fēng)、癌癥和呼吸疾病。獼猴桃具備天然的血液稀釋功能，能減少血液凝塊的形成，降低膽固醇和血壓。
3、櫻桃：減少痛風(fēng)
櫻桃里的槲皮素、鞣花酸能抑制腫瘤生長，花青素則能減少痛風(fēng)的發(fā)病幾率。櫻桃上市時(shí)可多買一些冷凍起來，營養(yǎng)依然能夠百分之百保留。
4、豆類：預(yù)防乳腺癌
豆類能降低膽固醇、穩(wěn)定血壓和胰島素分泌，還能促進(jìn)消化系統(tǒng)健康。哈佛大學(xué)公共健康醫(yī)學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，每周最少吃兩次大豆制品的女性，乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)降低24%。
5、菠菜：保護(hù)前列腺
菠菜的養(yǎng)生功能不勝枚舉，比如保護(hù)視力、預(yù)防前列腺癌、結(jié)腸癌和乳腺癌;預(yù)防心臟病、中風(fēng)和癡呆;降血壓、抗感染、促進(jìn)骨骼健康等。新鮮菠菜應(yīng)該成為餐桌上的?？汀?br>6、豆瓣菜：預(yù)防癌癥和黃斑變性
豆瓣菜能預(yù)防癌癥和黃斑變性，增強(qiáng)免疫力。它富含的植物素能保護(hù)健康細(xì)胞不受致癌物影響。如果條件允許的話，可以每天吃，而且最好生吃。
7、胡蘿卜：有效對(duì)抗肺癌
富含類胡蘿卜素的飲食能降低膀胱癌、宮頸癌、前列腺癌、喉癌和食道癌的風(fēng)險(xiǎn)。除了防癌，胡蘿卜的營養(yǎng)素還能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)耳朵、眼睛和腸胃的健康。
8、洋蔥：減少過敏
經(jīng)常食用洋蔥的人，前列腺癌、食道癌、冠心病的死亡率均有所降低。洋蔥還含有能降低膽固醇和血壓的硫化物及預(yù)防骨質(zhì)流失的縮氨酸。洋蔥所含的天然抗組胺物質(zhì)槲皮素減少感染，緩解過敏癥狀。
9、洋白菜：修復(fù)消化性潰瘍
洋白菜富含維生素C和維生素K，是修復(fù)消化性潰瘍的天然藥物，預(yù)防血管中斑塊的形成。洋白菜外層葉子的鈣含量比內(nèi)層葉子多1/3。
10、蒲公英：天然利尿劑
作為一種天然利尿劑，蒲公英有利于整個(gè)消化系統(tǒng)，增加排尿量，幫助身體排除多余的鹽分和毒素，卻又不會(huì)像其他的利尿藥一樣導(dǎo)致鉀流失。它同時(shí)能夠增加鈣吸收率，有益血糖穩(wěn)定，適合糖尿病患者經(jīng)常食用。
2、哪些運(yùn)動(dòng)對(duì)身體好
有氧運(yùn)動(dòng)：也稱有氧代謝運(yùn)動(dòng)，是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉，機(jī)體以耗氧的氧化供能為主。也就是說，在運(yùn)動(dòng)過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。它的特點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較小，持續(xù)時(shí)間較長，能增強(qiáng)和改善心肺功能，預(yù)防骨質(zhì)疏松，調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài)，消耗體內(nèi)脂肪，是健身運(yùn)動(dòng)的基本方法。涵蓋快走、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等較舒緩的運(yùn)動(dòng)方式。
無氧運(yùn)動(dòng)：在運(yùn)動(dòng)過程中，由于運(yùn)動(dòng)劇烈，運(yùn)動(dòng)中所需要的氧不能滿足機(jī)體的需要，這時(shí)機(jī)體會(huì)通過無氧酵解的方式來應(yīng)對(duì)能量供應(yīng)的不足，因此會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生過多的乳酸，導(dǎo)致肌肉疲勞，甚至造成肌肉、關(guān)節(jié)酸痛。它的特點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，持續(xù)時(shí)間短，屬于劇烈的競技運(yùn)動(dòng)，不常用作健身保健運(yùn)動(dòng)。涵蓋賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠(yuǎn)、拔河、肌力訓(xùn)練等較激烈的運(yùn)動(dòng)方式。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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