• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      “餓瘦”不如“補(bǔ)瘦”！中醫(yī)教您補(bǔ)脾減肥~
      
        
      
            百薇
            2023-07-16 13:09:10
        
      

        
      
           
      春天不減肥
      ，夏天徒傷悲
      。
        ！中醫(yī)教您補(bǔ)脾減肥~.png" />
      很多朋友總是忙著減肥
      ，減著減著就進(jìn)入了一個(gè)誤區(qū)
      ，天天想著自己的體重
      ，不小心之間
      ，就將自己的身體折騰得很虛弱
      ，胃好像也不太好了
      ，以前從不光顧自己的便秘也變成了家常便飯，吃飽了飯會(huì)有點(diǎn)惡心
      ，腹脹也是經(jīng)常發(fā)生的事......
      脾是女人的性感之本
      脾屬土
      ，對(duì)應(yīng)于黃色。面色發(fā)黃
      、皮膚很松軟的人
      ，往往不但脾氣不好，還很容易得胃病
      。
      《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說(shuō)
      ，脾掌管我們的肌肉，它開竅于口
      ，其華在唇
      。全身肌肉的營(yíng)養(yǎng)要依靠脾來(lái)運(yùn)輸和化生來(lái)供應(yīng)。脾氣健運(yùn)
      ，則肌肉豐滿
      ；若脾失健運(yùn)，則肌肉漸消。
      說(shuō)到肌肉
      ，很多致力于減肥事業(yè)的女性朋友都是談“肌”則色變
      ，好像肌肉這種東西根本就不應(yīng)該屬于女人，或者說(shuō)它不應(yīng)該與女人的美麗擦上邊
      。
      事實(shí)剛好相反
      ，恰當(dāng)比例的肌肉，是女人擁有性感身形之本
      ！
      道理很簡(jiǎn)單
      ，我們的軀體是由肌肉、骨骼和脂肪所組成的
      ，當(dāng)你身體里的肌肉太少
      ，那么身體只好拼命地為你囤積脂肪。不為別的
      ，就為了可以保住你的小命
      。
      也正是如此，有些為了減肥而瘋狂節(jié)食的女孩
      ，折磨了自己好半天
      ，最后卻落得一身如豆腐渣般軟綿綿、松弛的皮肉
      ，這其實(shí)是你的身體里脂肪含量過(guò)高了
      ！
      說(shuō)起性感，又讓人聯(lián)想到雙唇
      ，它也是關(guān)乎女人性感與否的重要部位哦
      ！而雙唇的豐潤(rùn)恰好也與脾關(guān)系不小。
      所以
      ，想要減肥
        ，想要性感身形，就要先補(bǔ)脾
      。
      不補(bǔ)脾
      ，你就減不了肥！
      其實(shí)
      ，好身形的關(guān)鍵并非減肥
      ，而是塑型。
      所謂塑型就是要讓我們的身材被塑得很有型
      ，皮包骨頭的體型則絕非好看之型
      。真正美的是全身沒有贅肉、肌肉緊緊的健康美
      。
      更何況只有當(dāng)肉肉變緊實(shí)之后
      ，你整個(gè)人才會(huì)看起來(lái)顯得瘦
      ，即使體重因?yàn)槿馊庾兂杉∪舛冎亓耍愕纳聿倪€是會(huì)均勻地變小一號(hào)
      。
      脾為后天之本
      ，氣血生化之源。脾胃功能健運(yùn)
      ，則不但面色紅潤(rùn)
      ，而且肌肉緊致、皮膚彈性好
      。反之
      ，脾失健運(yùn)，氣血津液不足
      ，不能營(yíng)養(yǎng)顏面
      ，其人必精神萎靡，面色蒼白萎黃
      ，因?yàn)樗植荒芗皶r(shí)排走
      ，淤積在身體里，日積月累
      ，整個(gè)人就變得臃腫起來(lái)
      。
      用好脾經(jīng)穴位，輕松補(bǔ)脾
      ！
      太白穴是脾經(jīng)上的原穴，只要常常按揉它或者用中藥艾條溫灸
      ，就可以起到補(bǔ)脾的效果
        。
      脾經(jīng)上的太白穴、三陰交和陰陵泉
        ，全都是我們的瘦身大穴
        。
      減肥的朋友們閑著沒事兒的時(shí)候就可以常常按摩它們，記得要從下到上依次按揉哦
        ，因?yàn)檫@樣促進(jìn)下肢氣血回流
        ，效果更佳。
      脾氣健運(yùn)則唇色紅潤(rùn)澤麗
        ，若脾失健運(yùn)
        ，則氣血不足，致使唇色淡白無(wú)華
        。只要做足了補(bǔ)脾的功課
        ，根本就不需要任何外來(lái)之力，雙唇的滋潤(rùn)真所謂是由內(nèi)而外地浸透出來(lái)
        ！
      配合它們
        ，補(bǔ)脾減肥效果更好
        ！
      有些朋友雖然知道要從補(bǔ)脾入手來(lái)減肥，但是卻只知其一
        、不知其二
        ，以為只要單純地補(bǔ)脾就行，但是還有一件事我必須告訴你們：要想達(dá)到更好的效果
        ，最好別忘了心包經(jīng)和三焦經(jīng)
        ，可以艾灸和按摩上面的穴位。
      因?yàn)樾膶倩?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，火生土
      ，除了心包?jīng)、三焦經(jīng)
      ，還有命門穴
      ，這些都是脾臟的母親，母強(qiáng)則子不弱
      ，但如果火過(guò)旺
      ，反而會(huì)克土，所以要保養(yǎng)這些經(jīng)絡(luò)和穴位
      ，讓它們火氣不要太旺
      ，但又不能缺少火力。
      心火過(guò)旺
      ，你的嘴上就會(huì)長(zhǎng)口瘡
      ；三焦火力過(guò)旺，你就會(huì)頭昏腦漲
      ，思路不清楚
      。心火和三焦經(jīng)的火力太旺，脾臟就會(huì)不由自主地變虛弱
      。在這種情況下
      ，肉肉哪里還能保持緊致呢？所以就有了小肚腩
      ，手臂也就越來(lái)越粗
      ，胸和臀都變松弛，身材完全走了樣
      。
      溫暖命門很重要
      常艾灸
      ，最好不穿露臍裝！
      為了讓命門穴更好地得到溫暖
        ，可以用手掌來(lái)回地擦它
        ，直到一股熱感透過(guò)皮膚一直熱到肚子里，感覺特別舒服
        。
      這不但補(bǔ)脾
        ，還滋陰養(yǎng)腎
      ，最重要的是
      ，它超級(jí)簡(jiǎn)單
        ，符合懶人原則
        ！
      在這里要提醒大家，命門穴是聚集人體陽(yáng)氣的大穴
        ，它最需要的就是保暖
        。如果你常常把這個(gè)掌管你身體陽(yáng)氣的風(fēng)水寶地露在外面受風(fēng)吹、吸濕寒
        ，恐怕要不了多久
        ，不但小蠻腰不保，就連健康都難說(shuō)
        。
      所以
        ，好好補(bǔ)脾吧。
      脾越好
        ，身材越好
      其實(shí)
      ，控制我們身材的大權(quán)，全都掌控在脾臟手里
      。如果能夠明白這點(diǎn)
      ，大家所做的一切努力都會(huì)變得很簡(jiǎn)單，那就是我們體內(nèi)的陽(yáng)氣水平?jīng)Q定了我們身材的好壞
      。
      陽(yáng)氣越充沛
      ，身材就會(huì)越好，身體的曲線也會(huì)越優(yōu)美
      ，而陽(yáng)氣有了損失
      ，身材就會(huì)不盡如人意，身材就會(huì)發(fā)生變化
      ，陽(yáng)氣越不足，身材就會(huì)變得非常瘦或者非常胖
      。
      最先發(fā)生的陽(yáng)氣損失是在我們的脾臟
      ，我們每天在進(jìn)行著的腦力勞動(dòng)都在讓脾臟的陽(yáng)氣流失，缺乏睡眠
      、飲食不節(jié)
      、情緒波動(dòng)，諸如此類幾乎每天都會(huì)發(fā)生在我們身上的事
      ，也在悄悄地讓陽(yáng)氣溜走
      ，我們的身材就是這樣悄悄地變形。
      從現(xiàn)在開始
      ，常艾灸
      ，多吃補(bǔ)脾臟陽(yáng)氣的食物
      ，多曬太陽(yáng)，早早起床讓陽(yáng)氣得到疏發(fā)
      ，保持心情愉快
      ，心胸開朗等等，這些都是非常不錯(cuò)的補(bǔ)充陽(yáng)氣的好方法
      。
      獨(dú)享不如共享?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      。『梦恼掳l(fā)給大家
      ！▲長(zhǎng)按識(shí)別二維碼 關(guān)注我們你若喜歡
      ，點(diǎn)個(gè)在看
      餓瘦和減脂區(qū)別
      ，為什么說(shuō)節(jié)食減肥是最傻的減肥方式？
      作為一名工作在減肥一線的體脂管理師
      ，時(shí)常聽到很多朋友這樣說(shuō)“我早餐少吃
      ，晚餐不吃，一個(gè)月照樣瘦XX斤”“我每天只吃水果+雞蛋+牛奶
      ，輕輕松松瘦XX斤”之類的話
      。這些對(duì)減肥輕描淡寫的話，引來(lái)無(wú)數(shù)肥胖朋友的膜拜
      。如果說(shuō)多吃是肥胖的主要根源
      ，那么少吃是否就是減肥的主要方法呢？
      答案當(dāng)然是否定的
      。人體有七大成分構(gòu)成
      ，蛋白質(zhì)、脂肪
      、糖
      、無(wú)機(jī)鹽、維生素
      、水和纖維素
      。人在饑餓狀態(tài)下，首先消耗蛋白質(zhì)和水分用于補(bǔ)充日常所需熱量
      ，而不是脂肪
      。在饑餓的狀態(tài)下，人體還會(huì)自動(dòng)啟動(dòng)保護(hù)模式降低人體代謝水平
      ，從而又減少了脂肪的代謝
      。加上因?yàn)楣?jié)食導(dǎo)致其他維生素、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足
      ，使脂肪代謝酶合成受阻
      ，脂肪代謝水平進(jìn)一步降低
      。
      你辛苦的餓了一個(gè)月，看似體重在下降
      ，但體內(nèi)的脂肪還是安然無(wú)恙的躺著在體內(nèi)
      ，減掉的都是水分和蛋白質(zhì)。這種結(jié)果還表現(xiàn)在外表上
      。餓瘦的人常常面黃饑瘦
      ，皮膚粗糙無(wú)光澤，這就是營(yíng)養(yǎng)不良的外在體現(xiàn)
      。如果情況進(jìn)一步加劇
      ，體內(nèi)器官功能就會(huì)因缺少營(yíng)養(yǎng)而衰弱，甚至衰竭
      。你可能會(huì)慶幸至少體重下來(lái)了
      ，身材恢復(fù)了。別高興太早
      ，餓瘦的體質(zhì)在恢復(fù)正常飲食后
      ，體重又迅速反彈。不懂科學(xué)減肥
      ，挨餓活受罪
      ，看看節(jié)食是不是最傻的減肥方式？
      “減脂”和“餓瘦”在身體數(shù)據(jù)上的區(qū)別：通過(guò)“減脂”減少的體重主要是脂肪
      ，而通過(guò)“餓瘦”減少的體重主要是蛋白質(zhì)和水
      。減肥是要管住嘴，但不是讓你不吃或者少吃
      ，而是吃對(duì)的東西
      ，吃有營(yíng)養(yǎng)的東西。
      我是體脂管理師Lanky
      ，提供一站式私人訂制食譜減肥
      ，歡迎給我留言交流。
      現(xiàn)在不養(yǎng)生
      ，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康
      。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
      ，對(duì)您有益無(wú)害
      ！
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/58241.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員
      ，我們會(huì)立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
      ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       ？常吃這菜，提神醒腦
      ！" rel="prev">
                                            身體總覺得疲勞
      ？常吃這菜，提神醒腦

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      這6種糖尿病人不能喝牛奶
      ，會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害
      ，切記
      
                        
      糖尿病由于飲食控制，隨意飲食上應(yīng)該盡量吃的多樣化
      ，并且富含營(yíng)養(yǎng)
      ，這樣可以最大限度的降低血糖的波動(dòng)，牛奶是糖尿病人首選的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      哺乳期媽媽要少吃這幾種食物
      ，吃不好會(huì)影響寶寶發(fā)育
      
                        
      ，哺乳期媽媽應(yīng)少吃哪些食物 哺乳期媽媽的飲食不僅關(guān)系到自身的營(yíng)養(yǎng)，還關(guān)系到寶寶的乳汁吸收
      。新媽媽如何飲食才讓母乳更加健康呢?有些飲食禁忌不利于新媽的母乳健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      坐月子不愛吃雞蛋？為了產(chǎn)婦和寶寶健康
      ，最好多吃這3種食物
        ！
      
                        
      點(diǎn)擊藍(lán)字關(guān)注我們~坐月子期間，為了下奶
        ，也為了產(chǎn)后恢復(fù)好
        ，應(yīng)該吃哪些食物呢？女人生孩子相當(dāng)于從鬼門關(guān)走了一遭
        ，雖然說(shuō)現(xiàn)在醫(yī)療水平比較發(fā)達(dá)
                
                  ！.png" alt="坐月子不愛吃雞蛋？為了產(chǎn)婦和寶寶健康
      ，最好多吃這3種食物
      ！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬天少吃豬肉多吃它，高蛋白低脂肪
      ，健腦明目又補(bǔ)鈣
      ！
      
                        
      點(diǎn)上面藍(lán)色字免費(fèi)關(guān)注立冬后適合吃的御寒食物有哪些？冬季保暖適合吃什么食物
      ？冬季寒冷
      ，做好御寒工作是非常重要的，如果護(hù)理不當(dāng)
      ，很容易對(duì)健康帶來(lái)不利的影響
      ，那么立冬后適合吃的御寒食物有哪些？冬季養(yǎng)生適合吃什么食物
                
                  冬天少吃豬肉多吃它<div   id=，高蛋白低脂肪
      ，健腦明目又補(bǔ)鈣！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      廣東月子餐豬腳姜
      ，這樣做法比外面的更好吃
      ，幾分鐘就能學(xué)會(huì)！
      
                        
      建議收藏?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！添丁豬腳姜的做法，添丁豬腳姜怎么做好吃
      ，添丁用料豬腳兩斤肉姜1斤添丁甜醋兩斤紅糖100克雞蛋幾個(gè)豬腳姜醋蛋的做法第一天：姜去皮洗凈
        ，用刀背拍散
        ，鍋中不放油，小火炒干水份
                
                    ！.png" alt="廣東月子餐豬腳姜，這樣做法比外面的更好吃
        ，幾分鐘就能學(xué)會(huì)
        ！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      藕加梨，專治秋冬天咳嗽
        ！
      
                        
       免費(fèi)關(guān)注...本周我們將迎來(lái)立秋要潤(rùn)燥養(yǎng)肺這7種潤(rùn)肺降燥的食物千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)“立秋之日涼風(fēng)來(lái)”
        ，2021年8月7日將迎來(lái)立秋節(jié)氣。立秋后
        ，天氣依然“炎熱”
        ，暑氣未消，秋燥漸起
        ，人體容易出現(xiàn)皮膚干燥發(fā)癢
                
                    ！.png" alt="藕加梨，專治秋冬天咳嗽
        ！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      立秋后幾點(diǎn)起床最健康
        ？！都看一眼吧
        ！
      
                        
      .晚上幾點(diǎn)睡覺最健康7:30：起床
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      新生嬰兒止嗝有哪些辦法
        ？萬(wàn)萬(wàn)不要這樣做~
      
                        
      新生兒為什么容易打嗝