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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      此零食每天3粒,清血管,防血脂結(jié)塊!醫(yī)生吃了多年,忘了告訴你!
      
        
      
            金櫻子
            2023-07-16 13:11:16
        
      

        
      
           
      浙江杭州市級名中醫(yī)
      、市中醫(yī)院骨傷科有這樣一位中醫(yī)
        ，干什么都跟別人不一樣：
      別人拼命跑步打球
        ，他只愛游泳走路；
      別人60歲后最怕吃藥
        ，他卻天天主動吃丹參片，說可以清血管
        ，
      別人反對吃零食，他每天都要吃幾?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！傲闶场?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，還說可以軟血管
        。
      ▲浙江杭州市級名中醫(yī)
        、市中醫(yī)院骨傷科主任周輝。
      雖然理念很新潮
        ，但是這一位市級名中醫(yī)
        、市中醫(yī)院骨傷科主任周輝老師就是靠著這樣養(yǎng)法
        ，年過50了，硬是有一副30歲人的好身板
        ，他囑咐我們：養(yǎng)生靠的不是劇烈運動和藥補(bǔ)
        ，更不能盲目跟風(fēng)。他又有什么養(yǎng)生好方法呢
        ？
      50多歲人了
        ，血管已經(jīng)不干凈了
      周主任車?yán)锏牧闶常禾焯斐匀Ｋ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，預(yù)防血管膽固醇結(jié)晶
      大家都知道，血管健康是中老年人的頭號健康任務(wù)
      。但是
      ，我們保養(yǎng)它，不要追求一個東西吃下去
      ，一秒鐘血管就干凈了，那是神藥
      ，也是不可能的。
      但是
      ，有一種東西每天只需要很少的量
      ，天天吃就可以來保證血管健康，幫助預(yù)防一些不良習(xí)慣導(dǎo)致的血管問題的
      。你們看
      ，周暉主任就每天吃三顆
      。
      這食物是周主任常年在車上必備的。一般每次游泳后開車回家的路上
      ，周輝主任都要吃三顆生的大核桃
      。為什么要吃大核桃呢
      ？周主任說：
      “我這個年紀(jì)
        ，血管里已經(jīng)不干凈了
        。生核桃里有不飽和脂肪酸
        ，對預(yù)防膽固醇結(jié)晶
        、息肉等都有好處
        ，還能清理血管?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！?/p>
      “年紀(jì)大了，保護(hù)心血管系統(tǒng)很重要
        ，我讓我的父母服用復(fù)方丹參片來清理血管
        。每晚服用一次
        ，每次三片
        ，這種藥
      ，10塊錢一瓶
      ，性平溫
      ，幾乎沒有副作用，建議60歲以后就開始服用
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！?/p>
      丹參片，這個之前我們已經(jīng)說過很多次了
      ，光丹參泡水喝都對心臟血管好的。但這核桃我們可是頭一回聽說
      。
      一查才知道：這核桃
      ，可以說是我們中老年人的血管健康第一名零食
      ，特別是：糖尿病人養(yǎng)血管也可以靠它。下面來看看國醫(yī)大師健康的整理吧~
      核桃對血管有六重作用
      心臟健康第一衛(wèi)士
      ，血管最愛的零食
      吃法簡單
      剝殼、往嘴里丟就行了
      ，一天也不吃多了
      ，三顆足以
      。
      1中老年心臟健康第一名的零食有人說
      ，核桃有很多油啊
      ，怎么可能還對血管好呢？
      的確
      ，核桃美味，因為它富含油脂
      ，干核桃中58.8％都是油脂
      ，但是你不用懼怕這種油
      ，這種油是血管喜歡的“油”——有研究發(fā)現(xiàn)：即使在一日三餐中都含有少量的脂肪
      ，如果加添核桃的話
      ，脂蛋白也會下降7% 左右。
      就是這么神奇
      ，我們每天吃3顆，完全不用擔(dān)心長胖
      ，反而會讓人覺得精力充沛
      。
      因為這種特性，在美國化學(xué)協(xié)會的年會上
      ，研究人員就說了：對心臟的健康
      ，核桃是堅果中的第一名
      。賓夕法尼亞州斯克蘭頓大學(xué)的研究人員稱，與其他的堅果相比
      ，核桃油被發(fā)現(xiàn)有更多、更好的抗氧化劑
      。
      2糖友吃核桃
      ，養(yǎng)出好血管，預(yù)防血管并發(fā)癥很多糖尿病人吃東西本身就有各種要求
      ，一旦涉及到養(yǎng)生上面
      ，就更加麻煩了：別人能吃的
      ，糖友就可能不能吃，但這核桃是例外
      。（只要每天吃不超過3個）
      美國的研究者發(fā)現(xiàn)
      ，那些伴有內(nèi)臟肥胖的超重者每天吃點核桃（大概是三顆、56克）有助于改善血管內(nèi)皮細(xì)胞功能
      ，而這對于這些糖尿病和心血管疾病的高危人群有一定好處
      。
      因為，而糖尿病患者的不少并發(fā)癥都與大血管和微血管的病變有關(guān)
      ，因此，糖尿病人每天吃適量的核桃有利于改善血管功能
      ，預(yù)防與血管病變相關(guān)的并發(fā)癥，不用擔(dān)心會對胰島有太大的負(fù)擔(dān)
      。
      3飯后吃一粒
      ，軟化血管研究發(fā)現(xiàn)
      ，核桃中含有精氨酸
      ，有助于產(chǎn)生一氧化氮
      ，能減少動脈硬化
      、讓動脈保持柔軟
      ，還含有抗氧化劑和α一亞麻酸
      ，有助于動脈健康。
      每一天飯后吃一顆核桃
      ，不僅有利于心腦血管健康，還能降低患其他疾病的風(fēng)險
      ，包括高血壓
      、糖尿病等。別當(dāng)飯吃
      ，飯后吃一顆就夠啦！
      4在手里玩核桃
      ，也能降低血管脆性
      ，增加韌性核桃在吃之前
      ，我們可以先拿兩個在手里把玩一下~這個動作看起來不大
      ，但是血管的功能在不經(jīng)意的時間里即可得到良性訓(xùn)練。
      它可以使得指掌部的血管獲得反復(fù)揉擠
      ，按摩，鍛煉手指的同時
      ，還是一種“血管體操”：增強(qiáng)血管的舒縮能力，降低血管的脆性
      。搓核桃時
      ，刺激穴位，疏通經(jīng)絡(luò)
      ；吃個核桃還能健身~
      5改善心臟血流量核桃中保健營養(yǎng)物質(zhì)也是非常多，基本上個個都是心臟
      、血管喜歡的，比如酚類抗氧化物質(zhì)
      ，可保護(hù)患者的心腦血管
      ，防止動脈硬化，降低膽固醇
      ，預(yù)防腦卒中、冠心病和老年性癡呆等
      。此外，核桃仁還含有大量的維生素E
      ，也具有抗氧化功效
      。
      一些統(tǒng)計數(shù)字表明：核桃可以改善心臟的血流量
      。該研究發(fā)表在醫(yī)學(xué)會議。研究結(jié)果應(yīng)該被認(rèn)為是初步的
      。
      6保護(hù)動脈血管的作用耶魯大學(xué)預(yù)防研究中心的研究人員做了這樣一個實驗：通過給20多名男性和女性2型糖尿病患者
        ，在平時飲食的基礎(chǔ)上，多加人2盎司的核桃(約30個去殼核桃)
        ；這樣維持8周的飲食
        ，然后，轉(zhuǎn)換到完全沒有核桃的飲食
        。
      你知道結(jié)果是怎么樣的嗎
        ？
      在經(jīng)歷了維持8周的核桃飲食后
        ，他們的動脈的彈性增高了，因此
      ，核桃能夠起到保護(hù)動脈的重要作用
      。此項研究結(jié)果發(fā)表在《糖尿病護(hù)理》雜志上。
      當(dāng)然了
      ，各家的研究吃的核桃量都不一樣，但我們國醫(yī)大師健康還是推薦大家每天吃3個核桃
      ，飯后吃一粒，其他兩粒分在兩餐之間吃
      ，吃太多了就喧賓奪主啦~
      在找靠譜的養(yǎng)血管食療方嗎
      ？每天來3個核桃哦，便宜又好
      ！給朋友們一起瞧瞧吧
      ！咱們血管養(yǎng)好了
      ，健康活到99~
      ！
      現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬別贏了事業(yè)
      ，輸了健康。關(guān)注我
      ，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識
      ，對您有益無害
      ！
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/58246.html.
      
          
      
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      立秋后幾點起床最健康
      ？
      ！都看一眼吧！
      
                        
      .晚上幾點睡覺最健康7:30：起床。研究人員發(fā)現(xiàn)
      ，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
      ，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高，因此
      ，在7:21之后起床對身體健康更加有益
      。打開臺燈
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