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糖尿病患者每日最佳飲水量是多少

百薇 2023-07-16 14:00:29

糖尿病患者每日最佳飲水方案：糖尿病患者不要限制每天飲水量，喝水多對身體并沒有多大的負擔(dān)。

時間

飲水量

功效

6:30

晨起喝250毫升的淡鹽水或白開水

補充夜間流失的水分

，清腸排毒

8:30

喝250毫升水

清晨的忙碌使水分流失很多，此時補水很重要

11:30

喝250毫升水

在午餐前喝水有助于消化系統(tǒng)的活力

12:30

喝250毫升水

加快血液循環(huán)

，促進營養(yǎng)素的吸收

14:00

喝250毫升水或清茶

消除疲勞，給身體充電

17:00

喝250毫升水

帶來腸胃的飽脹感

，減少晚餐食量

20:00

喝250毫升水

促進消化

，清腸排毒

22:00

睡前喝250毫升水

降低血液粘稠度，促進睡眠

點擊查看：得了糖尿病喝哪些茶比較好
？這種茶是糖尿病的克星

糖尿病的飲食

，糖尿病飲食指南糖尿病禁忌

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糖尿病飲食指南糖尿病禁忌

糖尿病患者應(yīng)該每天喝多少水

為此

，專家指出：糖尿病患者每天喝水過多或者太少
，對血糖的控制，以及病情的發(fā)展都有很大的影響
，所以患者應(yīng)按正常飲水
。那么，糖尿病人每天喝多少水算是正常的量呢?不少糖尿病患者為了控制多飲多尿癥狀
，即使口渴也不愿喝水或盡量少喝水
。這樣雖然表面上看多飲多尿癥狀減輕了，但卻在客觀上導(dǎo)致了血糖值升高
，在事實上加重了糖尿病病情
。根據(jù)有關(guān)資料分析統(tǒng)計，因飲水不當(dāng)而誘發(fā)病情加重的
，占糖尿病患者的一至二成
。其實，糖尿病人和普通人一樣
，每天平均需要2500毫升的水
。除了飲食中含有的部分水外
，還有1600-2000毫升的水要靠外部飲水供應(yīng)。糖尿病患者可選用的飲用水有白開水
、淡茶水
、礦泉水等，不宜飲用含糖飲料
。另外，在攝入蛋白質(zhì)食物較多
、鍛煉強度大
、出汗多等情況下，都應(yīng)適當(dāng)多喝水
。牛奶
、豆?jié){是糖尿病患者補充水分的好飲料。每天喝牛奶
、豆?jié){能改善缺鈣狀況
，豆?jié){還含有一定量的膳食纖維，因而更適合比較肥胖
、血脂高
、血壓高的糖尿病患者飲用。由于糖尿病人病情不一樣
，所以
，不管是飲水還是進食，都應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行適合自己的飲食專案
，這樣才能將療效發(fā)揮到最佳
。常規(guī)的護理，以及飲食的治療
，只能幫助患者起到控制的作用
，并不能防止并發(fā)癥的侵害發(fā)生，所以
，為了患者長遠的健康著想
，建議及早采取科學(xué)有效的手術(shù)治療，杜絕糖尿病并發(fā)癥的危害發(fā)生
。

人正常每天飲水量是多少？

正常人每天的飲水量是1000~1200毫升

。?

正常成人的需水量可根據(jù)體重計算： 每日需水量（ml）=體重（kg）X40（ml)

。?

正常人每天需水量在2000~2500毫升，其中飲水量1000~200毫升

、食物含水量700~1000毫升
、體內(nèi)氧化糖
、脂肪、蛋白質(zhì)產(chǎn)生的水300毫升左右
。 所以
，正常成人每日飲水量為1000~1200毫升。

擴展資料：

過量飲用水會導(dǎo)致人體鹽分過度流失

，開始會出現(xiàn)頭昏眼花
、虛弱無力、心跳加快等癥狀
，嚴重時甚至?xí)霈F(xiàn)痙攣
、意識障礙和昏迷，即水中毒
。但體內(nèi)水過多或水中毒的情況正常人極少出現(xiàn)
，一般多見于肝、腎
、心功能異常的人
。

飲用的水要注意喝新鮮開水，不但無菌

，還含有人體所需的十幾種礦物質(zhì);盡量飲用溫開水
，尤其是夏季，溫開水有益散熱
，并能保持腸胃的蠕動功能
。

-喝水

夏季糖尿病患者應(yīng)該注意什么
？

糖尿病在生活中有很多的禁忌存在

，如果護理不當(dāng)，會對健康造成極大的危害
，那么夏季糖尿病患者應(yīng)該注意什么
？夏季糖尿病調(diào)理怎么做？夏季糖尿病患者需要注意的內(nèi)容有很多
，下面就來詳細了解糖尿病患者的注意事項
，以及控制血糖的方法吧。
1
、夏季糖尿病患者需知
一
、規(guī)律用藥莫放松
夏季，人們食欲欠佳
、進食量少
，戶外活動增加、運動消耗增大
，再加上夏天人體內(nèi)對抗寒冷的腎上腺激素（升糖激素）分泌減少
，所以這個季節(jié)患者的血糖水平往往較其他季節(jié)偏低
。
盡管如此，糖尿病患者在夏天仍需堅持規(guī)律用藥
，切不可貿(mào)然停藥（尤其是應(yīng)用胰島素的患者）
，以免造成血糖波動，加重病情
。如需對藥物劑量或種類加以調(diào)整
，務(wù)必在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進行。
二
、藥品儲存須陰涼
夏季氣候炎熱
，胰島素最好放在冰箱的冷藏室中保存。應(yīng)用胰島素的糖尿病患者外出旅行時
，如果病情允許，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下臨時用口服降糖藥替代胰島素
；如果病情不允許停用胰島素
，應(yīng)將胰島素放入保溫盒或保溫袋里隨身攜帶，切勿將胰島素放在車后備箱里或是置于陽光直射的地方
，因為夏天汽車里的高溫會加速胰島素失效
。
三、注意提防“低血糖”
由于夏季天熱
，出汗較多
、消耗較大，加之缺乏食欲
，吃的偏少
，在這種情況下，需要根據(jù)血糖監(jiān)測情況
，靈活調(diào)整降糖藥用量
，以免發(fā)生低血糖。另外
，患者外出時一定要隨身攜帶含糖食物
，如糖果、巧克力
、餅干等
，以備不時之需。
四
、血糖監(jiān)測要堅持
由于受飲食
、作息等因素的影響，夏天時糖尿病患者血糖往往不太穩(wěn)定
。因此
，加強血糖監(jiān)測很有必要
，每次監(jiān)測結(jié)果也應(yīng)該作詳細記錄，以此作為評價病情
、指導(dǎo)用藥的依據(jù)
。
另外，血糖試紙受潮后易導(dǎo)致監(jiān)測結(jié)果的誤差
，故應(yīng)妥善保存血糖試紙
，最好將包裝較大的試紙分裝使用。從試紙盒中取出試紙后應(yīng)馬上擰緊盒蓋
，以防試紙受潮
。
五、進餐宜定時定量
夏季天熱
，人們往往食欲欠佳
，但糖尿病人仍須規(guī)律進餐，尤其是應(yīng)用胰島素的患者
，不可隨意減少主食
，否則容易出現(xiàn)低血糖。
患者宜多食蔬菜及高纖維素食品
，如苦瓜
、洋蔥、茄子
、黃瓜
、豆角、西紅柿等
，尤其是苦瓜
，它本身含有一種胰島素樣的物質(zhì)，可降低血糖
，堪稱是糖尿病患者的食療佳品
。另外，考慮到喝粥人體吸收快
，餐后血糖升高明顯
，因此糖尿病患者的主食最好多干少稀、以干為主
。
六
、出汗多莫忘補水
夏季天熱，出汗失水多
，糖尿病人應(yīng)注意多補充水分
，每天飲水量不低于1500毫升。有些患者因為擔(dān)心多喝水會引起多尿
，所以口渴卻不敢喝水
，這是非常錯誤和危險的
！
要知道，糖尿病患者多尿是由于血糖高所致
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？诳适求w內(nèi)缺水的表現(xiàn)，如果限制飲水
，很容易造成身體脫水
，其不良后果是：①加重糖尿病病情，甚至導(dǎo)致非酮癥高滲性昏迷
；②增加尿路感染的機會
；③老年糖尿病患者還容易因血液濃縮導(dǎo)致腦血栓形成、腎功能不全等
。
因此
，糖尿病患者不應(yīng)限制飲水，老年糖尿病患者由于身體失水后口渴感不明顯
，更應(yīng)注意主動補充水分
，可以多喝白開水或茶水，但不宜飲用可樂
、雪碧等含糖飲料和汽水。
七
、時令瓜果莫貪食
夏天
，各種時令水果大量上市，有的患者經(jīng)不起誘惑
，吃起來沒有節(jié)制
，結(jié)果導(dǎo)致血糖失控。
但話又說過來
，水果也不是糖尿病人的絕對禁忌
，在血糖控制良好的前提下，糖尿病患者可選擇吃些糖分低
、水分大的水果
，但一次進食量不宜多，并且最好是在兩餐之間（如上午10～11點
，下午3～4點）或睡前食用
，同時正餐主食的量需相應(yīng)減少。例如
，晚上睡前吃500克的西瓜（包括瓜皮）
，則晚餐應(yīng)減掉半兩主食。嚴重高血糖
、病情不穩(wěn)定的糖尿病患者應(yīng)禁食水果
，可以西紅柿
、黃瓜等蔬菜代替水果。
八
、規(guī)律運動要堅持
糖尿病患者在夏季也要堅持適量運動
。夏季早、晚氣溫相對較低
，運動最好在此間進行
，可選擇步行、游泳
、做操
、打太極拳等運動方式，尤其是步行非常有利于糖尿病的康復(fù)
。應(yīng)避免在濕熱的天氣條件下做戶外運動
，運動強度不宜過大，運動過程中要注意及時補充水分
，以免出現(xiàn)中暑
、脫水或低血糖。運動結(jié)束后
，應(yīng)待全身汗液完全退去后
，再進入有空調(diào)的房間，以防止感冒導(dǎo)致血糖升高
。
注意：糖尿病患者不宜赤腳在室內(nèi)外行走
，因糖尿病導(dǎo)致的周圍神經(jīng)病變使皮膚的感覺遲鈍，自我保護功能減退
，足部的皮膚易受傷
。在海邊沙灘上行走時一定要穿鞋，以免被沙石
、玻璃渣
、貝殼等劃傷。
九
、情緒穩(wěn)定很重要
炎炎夏日
，酷暑難耐，往往使人心浮氣躁
、睡眠不佳
，而情緒不穩(wěn)和失眠則會導(dǎo)致血糖波動，故糖尿病患者在夏季要注意保持情緒平穩(wěn)
，保證睡眠質(zhì)量
，做到息其怒、靜其心、安其神
，以達到心靜自然涼的狀態(tài)
。
十、個人衛(wèi)生要當(dāng)心
夏季蚊蠅滋生
，糖尿病人一定要注意飲食和個人衛(wèi)生
，以防感染。糖尿病患者本身抵抗力較差
，如不注意飲食衛(wèi)生
，吃了不潔的生冷食品，很容易患急性胃腸炎——嘔吐或腹瀉可導(dǎo)致脫水及電解質(zhì)紊亂
，誘發(fā)高滲性昏迷
，危及生命。夏季被蚊蟲叮咬后
，千萬不要用力搔抓癢處
，以免皮膚被抓破后引起感染，可用花露水
、清涼油等止癢
。
此外，糖尿病患者在夏季要勤洗澡更衣（尤其是在在運動之后）
，保持皮膚潔凈清爽
，避免細菌和霉菌感染（如腳癬）。睡覺應(yīng)避免迎風(fēng)而臥
、久吹電扇
，用空調(diào)時要注意溫差不要太大，以防受涼
，引起上呼吸道感染
。
2
、降血糖的食物有哪些
(1)南瓜
南瓜中含有大量果膠
，果膠在腸道中吸收水分后，形成一種凝膠狀物質(zhì)
，可以延緩腸道對糖分的吸收
，降低餐后血糖;而其中的微量元素鈷，能促進人體新陳代謝
，增強人體造血功能
，還能促進體內(nèi)胰島素的分泌，降低血糖
。
食用注意事項：南瓜每次食用量不要太多
，因為南瓜本身含有糖分，不加以控制，會因總熱量超標(biāo)而引起血糖升高
。再者南瓜性溫
，且不宜消化，腸胃功能不好
，氣滯胸悶的人不宜將南瓜和羊肉同時食用
。
(2)苦瓜
苦瓜被譽為“植物胰島素”，所含的苦瓜皂苷不但有類似胰島素的作用
，而且還可以刺激胰島素釋放
，具有非常明顯的降血糖的作用。
食用注意事項：苦瓜性寒
，糖尿病兼有胃寒
，腸胃疾病的人群不宜食用。
(3)萵苣
萵苣含有豐富的煙酸
，煙酸是胰島素激活劑
，經(jīng)常食用有助于預(yù)防糖尿病。
食用注意事項：萵苣性微寒
，糖尿病兼有胃寒
，胃腸疾病者不宜食用。
(4)洋蔥
洋蔥所含的S-甲基半管氨酸亞砜
，磺脲丁酸具有降血糖的作用
，含有的前列腺素A能增加腎血流量和尿量，促進鉀鈉排泄
，對預(yù)防糖尿病并發(fā)腎病大有幫助
。
食用注意事項：洋蔥揮發(fā)性物質(zhì)會強烈刺激眼睛，糖尿病并發(fā)眼部疾病患者不宜食用
。
(5)蘑菇
蘑菇具有明顯的安神降壓
，抗疲勞，增強免疫和降血糖作用
，尤其適合形體消瘦的糖尿病人食用
。
食用注意事項：蘑菇是高嘌呤食物，糖尿病兼有痛風(fēng)患者不宜食用
。
(6)魔芋
魔芋含有的葡甘聚糖等活性物質(zhì)有降糖作用
。
食用注意事項：糖尿病腹瀉患者不宜食用。生魔芋有毒
，必須煎煮3小時以上
，煮熟透才可以食用，并且一次食用量不宜超過80克
。
(7)空心菜
空心菜含有類胰島素樣成分
，常食用有明顯的降糖作用
。
食用注意事項：空心菜性涼，糖尿病體質(zhì)虛寒者不宜過多食用
。

現(xiàn)在不養(yǎng)生

，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)
，輸了健康
。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識
，對您有益無害
！

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