糖尿病早飯應(yīng)吃這4類食物，穩(wěn)定全天血糖，保證一天營(yíng)養(yǎng)

中國(guó)人早餐習(xí)慣比較喜歡吃油條，包子，粥類的這些食物，但這些食物都是高升糖的食物，很不適合糖尿病人食用。下面介紹一些適合糖尿病作為早餐的食物。

牛奶、酸奶

牛奶應(yīng)選擇純牛奶更好的是低脂牛奶，不要選擇有其他配料的奶制品，在買牛奶的時(shí)候可以看下配料表就名表了。

瘦肉、魚肉、蛋類、豆制品

瘦肉、魚肉、蛋類、豆制品屬于高營(yíng)養(yǎng)低糖類食物，很適合糖友早上食用，及補(bǔ)充了蛋白質(zhì)，有提高了身體攝入的營(yíng)養(yǎng)指標(biāo)，有不會(huì)出現(xiàn)血糖高的問題。

蔬菜、蘑菇、木耳菌藻類

早上吃一定量的蔬菜，既能提供微量元素又能對(duì)一整天的血糖起到平穩(wěn)的作用，蘑菇、木耳菌藻類含有多糖營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)充足，尤其對(duì)血糖有很好的調(diào)節(jié)作用，并且對(duì)血脂、血壓以及并發(fā)癥都有好處。

粗糧、雜糧

糖尿病人要少吃精米精面類食物，對(duì)血糖控制十分不利，平時(shí)建議主食以雜糧為主，既能提高營(yíng)養(yǎng)又能延緩血糖的上升。

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糖尿病的飲食，糖尿病飲食指南糖尿病禁忌

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