紅豆可以補氣血嗎,3種補氣血的紅豆湯

紅豆是常見的養(yǎng)生食物，尤其受到女性朋友的喜愛。紅豆的美食也有很多，比如紅豆包、紅豆糕、紅豆湯等，都能幫助調(diào)理身體、改善氣色、美容養(yǎng)顏。那么紅豆可以補氣血嗎?

一、紅豆可以補氣血嗎

紅豆有補血益氣的功效，但不是很強，需要合理搭配或者長期堅持才能取得一定效果。因為紅豆中含有豐富的鐵元素，能夠改善缺鐵性貧血。紅豆還能促進血液循環(huán)，能夠清心火也能夠補心血，所以紅豆能夠改善心臟功能。

二、補氣血的紅豆湯

1、百合枸杞紅豆湯

取干百合10克，枸杞子10-20粒，紅豆20克。干百合溫水泡好;紅豆提前泡好，放入砂鍋中，加清水燒開，繼續(xù)煮半小時后加入百合，20分鐘后加入枸杞子，繼續(xù)煮10分鐘左右即可。百合有滋陰補血的功效，紅豆能健脾補血，枸杞能補益肝腎，這款紅豆湯在調(diào)理脾腎的同時，可以促進氣血的生發(fā)。

2、黑豆黑木耳紅豆湯

取黑豆和紅豆各10克，泡發(fā)黑木耳20克。黑豆和紅豆提前泡好，放入砂鍋中，加清水燒開，半小時后加入黑木耳，繼續(xù)煮半小時左右即可。黑豆和紅豆均有健脾益腎的功效，且這三者都能養(yǎng)血活血，搭配在一起，補氣血的效果更強。

3、桂圓紅棗紅豆湯

取桂圓肉10枚、去核紅棗5枚、紅豆15克。紅豆提前泡好，放入砂鍋中，加清水燒開，再加入紅棗和桂圓，一起煮熟，再加入少量紅糖調(diào)味即可。桂圓、紅棗和紅豆均有一定的補血益氣之功效。如果不喜歡喝湯，可以吃桂圓紅棗紅豆紅米粥，補血效果更佳。

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