紅豆可以補(bǔ)氣血嗎,3種補(bǔ)氣血的紅豆湯
紅豆是常見的養(yǎng)生食物
，尤其受到女性朋友的喜愛。紅豆的美食也有很多，比如紅豆包、紅豆糕、紅豆湯等一、紅豆可以補(bǔ)氣血嗎
紅豆有補(bǔ)血益氣的功效，但不是很強(qiáng)
，需要合理搭配或者長期堅(jiān)持才能取得一定效果。因?yàn)榧t豆中含有豐富的鐵元素，能夠改善缺鐵性貧血氣血嗎,3種補(bǔ)氣血的紅豆湯.png)
二、補(bǔ)氣血的紅豆湯1、百合枸杞紅豆湯
取干百合10克
，枸杞子10-20粒，紅豆20克。干百合溫水泡好;紅豆提前泡好，放入砂鍋中，加清水燒開，繼續(xù)煮半小時(shí)后加入百合，20分鐘后加入枸杞子，繼續(xù)煮10分鐘左右即可。百合有滋陰補(bǔ)血的功效，紅豆能健脾補(bǔ)血，枸杞能補(bǔ)益肝腎，這款紅豆湯在調(diào)理脾腎的同時(shí)，可以促進(jìn)氣血的生發(fā)。2、黑豆黑木耳紅豆湯
取黑豆和紅豆各10克
，泡發(fā)黑木耳20克。黑豆和紅豆提前泡好，放入砂鍋中，加清水燒開，半小時(shí)后加入黑木耳，繼續(xù)煮半小時(shí)左右即可。黑豆和紅豆均有健脾益腎的功效，且這三者都能養(yǎng)血活血，搭配在一起，補(bǔ)氣血的效果更強(qiáng)。3、桂圓紅棗紅豆湯取桂圓肉10枚、去核紅棗5枚
、紅豆15克。紅豆提前泡好，放入砂鍋中，加清水燒開，再加入紅棗和桂圓，一起煮熟，再加入少量紅糖調(diào)味即可。桂圓、紅棗和紅豆均有一定的補(bǔ)血益氣之功效。如果不喜歡喝湯，可以吃桂圓紅棗紅豆紅米粥，補(bǔ)血效果更佳。
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1、百合枸杞紅豆湯
取干百合10克
2、黑豆黑木耳紅豆湯
取黑豆和紅豆各10克
3 取桂圓肉10枚、去核紅棗5枚
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