吃南瓜脹氣怎么辦

南瓜中含有豐富的淀粉和纖維素，正常情況下吃南瓜不會(huì)引發(fā)脹氣，但是如果食用過量則有可能出現(xiàn)脹氣的癥狀，那么吃南瓜脹氣了該怎么辦呢?蒸南瓜有哪些食療效果?本文將對此作出詳細(xì)說明，一起來學(xué)習(xí)下吧。

吃南瓜脹氣怎么辦

1、 喝水：吃南瓜脹氣后可以喝適量的水來進(jìn)行促進(jìn)消化，幫助身體排氣，以達(dá)到緩解吃南瓜造成肚子脹氣的癥狀。

2、 喝米湯：米湯有一定的助消化和排氣的作用，特別對于肚子脹氣有很好的排氣效果，所以吃南瓜脹氣后可以適當(dāng)喝些米湯有助于排氣。

3、 吃排氣食物：有些食物具有排氣效果，例如胡蘿卜、芹菜等，脹氣后適當(dāng)?shù)某孕┯泻芎玫木徑庾饔谩?/p>

4、 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：吃南瓜脹氣后并不是說躺著不動(dòng)就可以，需要嘗試一些輕松的運(yùn)動(dòng)，例如散步或者做一些打掃之類的能有助于消化，緩解脹氣。

5、 按摩腹部：肚子脹氣后可以按摩腹部，首先將手掌摩擦熱后順時(shí)針的按摩2分鐘后再逆時(shí)針同樣的時(shí)間，多重復(fù)幾次能很好的幫助腸胃運(yùn)動(dòng)，從而達(dá)到排氣的目的。

蒸南瓜的食療功效

蒸南瓜是我們生活中比較常用的一直南瓜做法，因其方法簡單且能很好的避免南瓜營養(yǎng)物質(zhì)流失而備受人們喜愛，那么蒸南瓜有什么食療功效呢?下面一起來看看吧。

1、 清熱解毒：南瓜中含有豐富的維生素和果膠，有很好的吸附能力，對于體內(nèi)的一些有害物質(zhì)如重金屬等能起到很好的解毒作用。

2、 健胃消食：南瓜中含有的果膠成分不僅可以解毒還能很好的保護(hù)腸胃，避免遭受一些粗糙食物的刺激，比較適合胃部不舒服的人群食用，有很好的促消化作用。

3、 預(yù)防糖尿?。耗瞎现械拟捄勘容^高，對人體的新陳代謝有促進(jìn)作用，是人體胰島細(xì)胞所必須的一種微量元素，對于預(yù)防糖尿病有很好的療效。

4、 防癌抗癌：南瓜因其特殊成分能有效的消除致癌物質(zhì)亞硝酸的突變，因而有防癌抗癌的效果。

以上便是本文對蒸南瓜的功效的總結(jié)，并且分享了吃南瓜后脹氣了的一些處理方法，為了避免脹氣一些平時(shí)腸胃能力不佳的人群還是少吃南瓜比較好，另外南瓜不要和紅薯、土豆等食物一起吃，也會(huì)誘發(fā)脹氣。

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