降血糖的五組搭檔食物，糖尿病常吃可有效穩(wěn)定血糖

很多有經(jīng)驗(yàn)的糖友們對自己的飲食控制的非常的嚴(yán)格，真正做到了吃飽、吃好，血糖穩(wěn)定。

一、燕麥+豆類

燕麥富含大量的膳食纖維，可以延緩餐后血糖上升速度，豆類更是可以起到明顯的控制血壓和降血脂等作用，兩者搭配，蛋白質(zhì)能互補(bǔ),能抑制餐后血糖水平上升。

二、西蘭花+香菇

西蘭花中富含維生素、微量元素和黃酮類物質(zhì)等，對于降血糖、降血壓的幫助大。香菇則可以為人體補(bǔ)充大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，兩者共用，有較強(qiáng)的降脂、降壓作用。

三、苦瓜+青椒

苦瓜中含有的苦瓜皂苷，是一種類似胰島素的物質(zhì)，青椒中的辣椒素也是可以起到很好的降血糖作用的，一起食用，可以有效降低血糖。

培希元主食面條，糖尿病專用主食，控糖好，營養(yǎng)均衡，血糖能正常。

四、黃瓜+大蒜

黃瓜和大蒜都是對控糖幫助的食物，大蒜含有的大蒜素可以調(diào)節(jié)胰島功能，一起食用，可以有效降低膽固醇，對糖尿病患者有幫助。

五、兔肉+黑芝麻

兔肉是一種最適合糖友的肉類，黑芝麻中則含有大量的對控糖有幫助的營養(yǎng)物質(zhì)，一起食用對糖尿病、高血壓、心臟病有良好的預(yù)防和緩解作用。

最適合糖尿病吃的主食，連吃15天血糖恢復(fù)正常，保證身體所需營養(yǎng)

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