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月子餐，全是產(chǎn)婦最愛，上單輕松不用愁<div id=)
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更容易吸收酒精
，對健康有隱患。二
、第二階段臍帶脫落之后一般情況下
，寶寶的臍帶會(huì)在結(jié)扎后的5至7天左右脫落。臍帶脫落后
，臍部仍可見少許血性分泌物
，家長可繼續(xù)用碘伏、酒精等消毒
、清洗
，然后蓋上消毒紗布來保護(hù)寶寶的肚臍。在肚臍愈合的過程中
，臍帶殘端先是變硬
、變黑，因時(shí)常與尿布或衣服發(fā)生摩擦
，臍窩內(nèi)會(huì)有少許出血
、少量清亮的滲液或淡黃色稠厚的液體（黏如蜜糖），家長無需擔(dān)心
，這都屬于臍帶愈合中的正?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)象。但如果黃色滲液類似于尿液并伴有尿味
，或滲液具有惡臭味
，則屬于結(jié)構(gòu)異常或局部感染
，這就需要及時(shí)帶寶寶就醫(yī)診斷處理了
。三、臍帶脫落前后如何護(hù)理護(hù)理新生兒每天早中晚都要對臍部觀察和消毒
，如果臍部分泌物增多，血性分泌物增多
，有異味
，這就說明臍部發(fā)生了炎癥，需要加強(qiáng)消毒
。使用75%的酒精加消毒棉簽
，每天進(jìn)行2-3次的消毒，一定記得徹底清理臍窩的分泌物
，臍周部位也清理干凈，臍部要保持清潔干燥，這樣臍帶脫落就會(huì)很順利
。注意：消毒時(shí)不要只消毒肚臍表面，要往臍部里面深一點(diǎn)消毒
，棉簽轉(zhuǎn)著圈消毒，消毒時(shí)不要離開寶寶
，盡量縮短消毒時(shí)間
。特別說明：重要的是，要保持臍部的干燥
，干燥
，干燥！
1.南瓜粉蒸肉
原料：
圓南瓜半個(gè)
、糯米100克
、帶皮五花肉350克、蔥姜片20克
、甜醬15克
、醬油10克、料酒5克
。
乳管
。咱們都知道新生兒會(huì)有一個(gè)生理性的體重下降，這是很正常的
，如果孩子在10天之后
，體重恢復(fù)到和剛出生時(shí)候的差不多，或者是在整個(gè)新生兒期孩子的體重增長達(dá)到600克的時(shí)候
，那也說明孩子在平時(shí)的時(shí)候是吃飽了
。好了，這個(gè)就是孩子吃飽的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)的情況
，如果你家孩子現(xiàn)在已經(jīng)滿足了這些情況
，那就建議家長不要再使勁的喂孩子了，再喂孩子的話
，孩子很有可能就會(huì)因此吐奶了
。為了能讓姐妹們清晰簡單地初步判斷寶寶吐奶的嚴(yán)程度，小緣將吐奶現(xiàn)象分為溢奶和吐奶兩種
。溢奶：沒有嘔吐動(dòng)作
，只是隨打嗝、腹部或全身用力等出現(xiàn)的沒有痛苦表情的奶液反流甚至流出口腔的現(xiàn)象稱為溢奶
。吐奶：伴有嘔吐現(xiàn)象
，且有痛苦表情的稱為吐奶。這樣分類的話
，絕大多數(shù)嬰兒出現(xiàn)的是溢奶
，屬發(fā)育中的現(xiàn)象
。寶寶溢奶怎么辦：在嬰兒頻繁溢奶的階段，家長要做好護(hù)理
。只要嬰兒在溢奶時(shí)不伴哭鬧
、咳嗽等現(xiàn)象，溢奶后進(jìn)食正常
，生長正常
，就不必?fù)?dān)心?div id="m50uktp" class="box-center"> ；谝缒痰臋C(jī)理
，對溢奶明顯、次數(shù)多的嬰兒
，家長應(yīng)通過體位療法來使溢奶現(xiàn)象得到緩解
。體位療法：家長可以在嬰兒吃奶后讓嬰兒保持相對右側(cè)位，將嬰兒床頭抬高 15～25 度
，以使嬰兒全身處于 15 度斜坡面上
，這樣做就可以有效減少食物反流。拍拍背
。
做法：
1
、南瓜洗凈切大塊放到碗里；
2
、將糯米炒至微黃時(shí)壓至半粒
，五花肉切片后和糯米放到一起加蔥姜片、甜醬
、醬油
、料酒拌勻；
3
、將拌勻的五花肉和糯米放到盛有南瓜的碗里
，上籠蒸制，一個(gè)小時(shí)左右取出扣到盤子上即可
。
2.冬菇蒸鵪鶉蛋
原料：
冬菇
、鵪鶉蛋、鹽
、麻油
、芝麻、蔥
。
做法：
1
、先拿出相等比例的冬菇和鵪鶉蛋洗干凈
，冬菇要去蒂
，把冬菇放平
，打入鵪鶉蛋，然后每個(gè)冬菇上面放幾粒鹽
；
2
、水滾后蒸15分鐘直到鵪鶉蛋凝固為止；
3
、把蔥花
、芝麻和麻油均勻放在每個(gè)冬菇蒸鵪鶉蛋上面即可。
乳管
。咱們都知道新生兒會(huì)有一個(gè)生理性的體重下降
，這是很正常的，如果孩子在10天之后
，體重恢復(fù)到和剛出生時(shí)候的差不多
，或者是在整個(gè)新生兒期孩子的體重增長達(dá)到600克的時(shí)候，那也說明孩子在平時(shí)的時(shí)候是吃飽了
。好了
，這個(gè)就是孩子吃飽的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)的情況，如果你家孩子現(xiàn)在已經(jīng)滿足了這些情況
，那就建議家長不要再使勁的喂孩子了
，再喂孩子的話，孩子很有可能就會(huì)因此吐奶了
。為了能讓姐妹們清晰簡單地初步判斷寶寶吐奶的嚴(yán)程度
，小緣將吐奶現(xiàn)象分為溢奶和吐奶兩種。溢奶：沒有嘔吐動(dòng)作
，只是隨打嗝
、腹部或全身用力等出現(xiàn)的沒有痛苦表情的奶液反流甚至流出口腔的現(xiàn)象稱為溢奶。吐奶：伴有嘔吐現(xiàn)象
，且有痛苦表情的稱為吐奶
。這樣分類的話，絕大多數(shù)嬰兒出現(xiàn)的是溢奶
，屬發(fā)育中的現(xiàn)象
。寶寶溢奶怎么辦：在嬰兒頻繁溢奶的階段，家長要做好護(hù)理
。只要嬰兒在溢奶時(shí)不伴哭鬧
、咳嗽等現(xiàn)象，溢奶后進(jìn)食正常
，生長正常
，就不必?fù)?dān)心?div id="d48novz" class="flower left">
；谝缒痰臋C(jī)理
，對溢奶明顯
、次數(shù)多的嬰兒，家長應(yīng)通過體位療法來使溢奶現(xiàn)象得到緩解
。體位療法：家長可以在嬰兒吃奶后讓嬰兒保持相對右側(cè)位
，將嬰兒床頭抬高 15～25 度，以使嬰兒全身處于 15 度斜坡面上
，這樣做就可以有效減少食物反流
。拍拍背。
3.排骨蒸豆腐
原料：
豆腐
、排骨
、蠔油、鹽
、生粉
。
做法：
1、豆腐切塊
，排骨洗凈斬小段
；
2、排骨用蠔油
、鹽
、生粉調(diào)味腌制；
3
、把豆腐和排骨擺盤
，蒸20分鐘左右，取出撒上蔥花即可
。
4.香菇馬蹄蒸肉餅
原料：
豬前腿肉
、干香菇、馬蹄
、姜
、干淀粉、料酒
、生抽
、鹽、香油
、水
、蔥花。
做法：
1
、把豬前腿肉的肥肉和瘦肉分開
，將肥肉切成細(xì)粒，拌上1小勺干淀粉和少許香油
，備用
，瘦肉和生姜一起剁成肉糜
；
2、干香菇提前用水泡發(fā)
，切成細(xì)小的碎末，馬蹄洗凈去皮
，剁成碎末
；
3、把瘦肉糜放入碗中
，加入肥肉粒
、香菇末、馬蹄末和其它調(diào)味料
。分次加水順一個(gè)方向攪拌至起膠
；
4、把拌好的肉糜裝到廣口的深盤中
，待燒開蒸鍋里的水之后
，把盤子移入蒸鍋大火隔水蒸20分鐘左右。關(guān)火之后
，趁著熱氣
，撒入香蔥粒即可。
5.冬瓜蒸雞腿
原料：
雞腿
、冬瓜
、香菜、姜
、蠔油
、料酒、鹽
。
做法：
1
、冬瓜去皮洗凈，切成約1cm厚
，3cm見方的塊
，鋪在深盤或大碗中；
2
、雞腿剁成塊
，用清水泡去血水，瀝干水分
，最好用廚用紙把水分擦干
；鍋中倒入少許油，下入姜片煸炒一下
，然后倒入雞塊
，調(diào)入料酒和蠔油
，大火把水分炒走一些，最后調(diào)入適量鹽
，關(guān)火
；
3、炒好的雞塊放在冬瓜上
，最好鋪平
，以便受熱均勻；水開后蒸18分鐘
，撒上香菜即可
。
6.糯米排骨
原料：
糯米200克、豬小排300克
、細(xì)香蔥2根
、醬油1/2湯匙、蠔油1/2湯匙
、料酒1湯匙
、植物油1/2湯匙、食鹽1/2茶匙
。
做法：
1
、買小肋排，讓店家剁好
，回家清洗干凈
，瀝干水分，放鹽
、植物油
、五香粉、蔥
、姜
、醬油、蠔油和料酒腌制半天
；
2
、糯米提前泡上，籠中鋪上葦葉
；
3
、每一塊排骨都在糯米里裹一下；
4
、擺放在籠中
，大火蒸制，水開后轉(zhuǎn)中火蒸20分鐘，出鍋放香蔥即可
。
7.白蛤蒸蛋
原料：
雞蛋3個(gè)
、雪蛤200克、姜適量
、小蔥適量
、香油適量。
做法：
1
、姜蔥加水煮開
，放入洗干凈的白蛤，煮至微開備用
；
2、雞蛋打散
，取白蛤水150ML混合
；
3、盤子抹油
，放入煮開的白蛤
，倒入過篩的蛋液；
4
、蓋上保鮮膜
，水開后放入，大火蒸10分鐘至蛋液凝固
，淋上香油即可
。
8.牛肉珍珠丸子
原料：
鹽1茶匙、白糖1茶匙
、料酒2茶匙
、醬油1茶匙、蔥末2湯匙
、姜末1茶匙
、植物油2茶匙。
做法：
1
、糯米洗凈
，用清水浸泡4小時(shí)。把肉洗凈瀝干水分
，剁成肉餡
；
2、肉餡放入大碗中
，加入鹽
、白糖、料酒、醬油
、攪打上勁
，再用手摔打10幾次；
3
、牛肉餡中放入蔥末
、姜末和植物油，攪拌均勻
；
4.浸泡好的糯米瀝干水分
，放入盤中。把肉餡團(tuán)成大小一致的丸子放到糯米上
；
5
、肉丸子的表面均勻的包裹一層糯米，用手捏實(shí)
，讓糯米與肉餡粘緊
；
6、做好的珍珠丸子生坯放入開水鍋內(nèi)
，大火蒸20分鐘即可
。
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最適合月子里吃的炒菜
最適合月子里吃的炒菜
最適合月子里吃的炒菜
，關(guān)于坐月子的說法
，其實(shí)在 漢代起就有產(chǎn)婦坐月子的記錄，對于產(chǎn)婦來說
，營養(yǎng)是非常重要的
，所以一般也都會(huì)重點(diǎn)關(guān)注月子餐的飲食，以下最適合月子里吃的炒菜
。
最適合月子里吃的炒菜11
、雞肉炒西蘭花。對于產(chǎn)婦來說
，只要確實(shí)是一個(gè)很好的選擇
，但是肉吃多了也不好
，配點(diǎn)西蘭花，葷素搭配
，吃起來也沒有這么膩
。
做法:雞肉放油鹽姜蔥蒜腌制20分鐘，炒的時(shí)候再加一點(diǎn)料酒
，快炒好的時(shí)候就把西蘭花放進(jìn)去一起抄
，抄熟即可。
2
、豬腎炒絲瓜
。絲瓜是很下奶的，很適合哺乳期的女性食用
。做法和第一道菜差不多
，功效也差不多。
3
、豬肉炒萵筍
。萵筍也是很下奶的食物，哺乳期的女性可以多吃
。
做法:豬肉先炒好放在一邊
，萵筍稍微輕炒一下再加入剛剛炒好的豬肉
，攪拌均勻即可
。
其實(shí)月子里能吃的食物有很多，也不需要每一頓都吃的這么小心
。但是有一些食物確實(shí)是不可以吃
。比如說清炒豆芽，青椒炒雞蛋
，炒豆腐等一些菜都可以的
。
最適合月子里吃的炒菜2 1、月子餐能放鹽嗎
月子餐可以放鹽
，但是要注意適量
。產(chǎn)婦的飲食本來就清淡，月子餐中不放鹽會(huì)使產(chǎn)婦更加沒胃口
，容易食欲不振
，營養(yǎng)缺乏，不利于產(chǎn)婦身體的恢復(fù)
，同時(shí)會(huì)影響奶水分泌和奶水的質(zhì)量
，對小寶寶的發(fā)育成長也極為不利，而適量的鹽能促進(jìn)產(chǎn)婦血液循環(huán)
，有利于淤血排出體外
。
2、月子餐不放鹽的影響
（1)缺鈉
鹽是身體的必需品，鹽中含有人體內(nèi)必需的鈉
，成年人每天需鹽量約為4
、5-9克，產(chǎn)婦正常量的鹽攝入會(huì)通過消化道全部吸收
，不會(huì)給人體帶來損害
，而人體缺鈉則會(huì)出現(xiàn)低血壓、惡心
、頭昏眼花
、嘔吐、無食欲
、乏力
、容易疲勞等癥狀。
（2)影響食欲
月子餐限制鹽的攝入
，會(huì)影響產(chǎn)婦體內(nèi)電解質(zhì)的平衡
，造成產(chǎn)婦食欲不振，影響泌乳
，從而影響到寶寶的身體發(fā)育
。
3、鹽分?jǐn)z入過多的影響
（1)血壓升高
月子里產(chǎn)婦不能過多的食鹽
，鹽攝入多了
，會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對腎不利
，使血壓升高
。
（2)水腫
攝入過多鹽分，會(huì)不利于產(chǎn)婦身體水份的排出
，容易引起水腫
。
（3)影響寶寶發(fā)育
母乳喂養(yǎng)的孕婦鹽分?jǐn)z入過多，會(huì)通過乳汁被小寶寶吸收
，寶寶腎臟功能還不完善
，會(huì)影響寶寶的發(fā)育。
4、月子餐飲食原則
（1)宜清淡
月子餐飲食要盡量清淡
，循序漸進(jìn)，食鹽少放為宜
，但并不是不放或過少
，產(chǎn)婦食物中加入適量偏溫性的調(diào)味料有利于血行，促使淤血排出體外
。
（2)適當(dāng)補(bǔ)充水分
新媽媽產(chǎn)后給小寶寶哺乳
，而乳汁中88%的成分都是水
，因此新媽媽要大量補(bǔ)充水分，但又不宜直接喝水
，所以喝湯是個(gè)既補(bǔ)充營養(yǎng)又補(bǔ)充水分的.好辦法
。
（3)少食多餐
孕期時(shí)脹大的子宮對其他的器官都造成了壓迫，產(chǎn)后腸胃功能還沒有恢復(fù)正常
，所以要少吃多餐
，既保證營養(yǎng)，又不增加腸胃負(fù)擔(dān)
，讓身體慢慢恢復(fù)
。
（4)切忌盲目進(jìn)補(bǔ)
新媽媽產(chǎn)后如盲目進(jìn)補(bǔ)，不但不能幫助身體恢復(fù)
，還有可能使新媽媽出現(xiàn)便秘
、牙齦出血、口臭等不良癥狀
。
5、產(chǎn)后飲食禁忌
1、寒涼生冷食物有可能加重產(chǎn)后氣血虛的情況：產(chǎn)后身體氣血虧虛
，應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物
。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，會(huì)不利于氣血的充實(shí)
。
2
、冷飲傷牙又傷胃，產(chǎn)后女性要不得：如雪糕
、冰琪琳
、冰涼飲料等
，不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù)
，還會(huì)給產(chǎn)婦的牙齒帶來不良影響。
3
、辛辣刺激影響哺乳：食用辛辣食品
，如辣椒，容易傷津
、耗氣
、損血，加重氣血虛弱
，并容易導(dǎo)致便秘
，進(jìn)入乳汁后對嬰兒也不利。刺激性食品
，如濃茶
、咖啡酒精
，會(huì)影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利
。
4
、過飽會(huì)影響消化功能：產(chǎn)婦胃腸功能較弱，過飽會(huì)妨礙其消化功能
。產(chǎn)后應(yīng)做到少食多餐
，每天可進(jìn)食5~6次。
5
、酸澀收斂食物不利于惡露排出：孕婦產(chǎn)后
，淤血內(nèi)阻，不宜進(jìn)食酸澀收斂類食品
，如烏梅
、蓮子、柿子
、南瓜等
，以免阻滯血行，不利于惡露排出
。
6
、過咸食品會(huì)加重水腫情況：過咸的食物，如腌制品
，其含鹽分多
，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成水腫
。
7
、過硬食物不利于消化：產(chǎn)婦本身胃腸功能較弱，加上運(yùn)動(dòng)量又小
，堅(jiān)硬
、油炸、油煎和肥厚味的食物
，不利于產(chǎn)婦消化
、吸收，往往還會(huì)導(dǎo)致消化不良
。
最適合月子里吃的炒菜3 產(chǎn)后月子餐食譜
第一周：補(bǔ)品以喝「生化湯」與「四物湯」為主
，一天約服用一帖，目的為幫助產(chǎn)婦「生新化瘀」的功能
，「生化湯」幫助產(chǎn)婦生產(chǎn)完后的惡露順利排出
；「四物湯」則能補(bǔ)血。
此外
，剛生產(chǎn)完
，膀胱因?yàn)槭艿阶訉m的擴(kuò)張影響
，尚未回復(fù)到正常位置，因此
，當(dāng)產(chǎn)婦口渴想喝水時(shí)
，盡量能以少量多次的方式，不要一次攝取太多的水分
，避免造成膀胱的負(fù)擔(dān)
；另外，飲食也最好避免太咸
。
第二周：則可以陸續(xù)進(jìn)補(bǔ)
，以當(dāng)歸、八珍湯為主
。主要的目的
，為幫助產(chǎn)婦將惡露排除干凈，另外
，這些也有補(bǔ)血
、補(bǔ)氣的作用，使生產(chǎn)時(shí)耗傷及損傷的大量氣血
，得以快速恢復(fù)
。
第三周：產(chǎn)婦可服用「杜仲」燉煮的補(bǔ)品，例如杜仲腰花等等
。主要是補(bǔ)肝腎
，因?yàn)樯a(chǎn)過程中，產(chǎn)婦流失大量的骨質(zhì)與鈣質(zhì)
，而中醫(yī)觀點(diǎn)中
，「肝、腎是主骨」
，因此
，這些補(bǔ)腎壯筋骨的藥材，可增強(qiáng)腎氣
、強(qiáng)化筋骨
，減少產(chǎn)后腰酸背痛
，以及各類酸痛的持續(xù)時(shí)間
，因此，坐月子若做得好
、服用得當(dāng)
，甚至有預(yù)防的作效。
第四周：產(chǎn)婦可以服用「十全大補(bǔ)湯」
。十全的意義
，就是補(bǔ)血
、補(bǔ)氣、以及補(bǔ)肝腎
，將生產(chǎn)過程失去的一次全部補(bǔ)回來
。
在坐月子期間，最好的食補(bǔ)就是「麻油雞」
。因?yàn)槁橛陀谐浞值牡鞍踪|(zhì)
，更有活血化瘀的功效，因此
，在坐月子期間
，產(chǎn)婦可以適時(shí)的吃些「麻油雞」，能夠補(bǔ)充一些營養(yǎng)
。
同時(shí)
，家講到，大約二到三天吃一只雞就可以
，不需要長時(shí)間甚至天天吃
，過猶不及的道理想必大家一定明白！
除了吃得健康
、補(bǔ)得營養(yǎng)外
，醫(yī)師也建議，坐月子期間
，產(chǎn)婦最重要的功課還有休息和適當(dāng)?shù)暮唵芜\(yùn)動(dòng)
