奶水少不用愁，坐月子喝這個(gè)下奶湯，奶水多到喝不完，快試試吧

奶水少不用愁，坐月子喝這個(gè)下奶湯，奶水多到喝不完，快試試吧

下奶湯有哪些食物最有效，吃什么奶水會(huì)增多又有營(yíng)養(yǎng)

下奶湯有鯽魚豆腐湯、花生豬蹄湯、通草豬骨湯、烏雞湯、枸杞鱸魚湯、赤小豆豬骨湯、木瓜山藥玉米湯、栗子桂圓豬腳湯等。四種最有效的催奶的食物是：牛奶、催奶湯、雜豆類食物、茭白。

下奶湯有鯽魚豆腐湯、花生豬蹄湯、通草豬骨湯、烏雞湯、枸杞鱸魚湯、赤小豆豬骨湯、木瓜山藥玉米湯、栗子桂圓豬腳湯等。想要通過(guò)飲食幫助下奶，需要記住以下幾點(diǎn)。

1.多喝水，湯要熬制的清淡，忌油膩。

2.補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。

3.產(chǎn)婦要增強(qiáng)母乳喂養(yǎng)成功的信心。

4.保持心情愉快，多聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，適量活動(dòng)。

5.母嬰同室，按需哺乳，含接姿勢(shì)要正確，嬰兒要勤吸吮，每次喂養(yǎng)時(shí)盡量將乳房排空。

6.不能胡吃海塞，注意適量，飲食要規(guī)律。

四種最有效的催奶的食物是什么？

1、牛奶

人類的乳汁盡管和其他動(dòng)物在成分上有區(qū)別，但畢竟都是乳汁，富含鈣、蛋白質(zhì)、乳糖和多種維生素，只是各類營(yíng)養(yǎng)素的比例有差異而已。

所以，喝牛奶、羊奶對(duì)人類制造乳汁有幫助。特別是鈣元素，靠雞湯等都不能提供，牛奶里卻很豐富。

《中國(guó)居民膳食指南》推薦哺乳期女性每天喝500克牛奶或酸奶。牛奶還能補(bǔ)充維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素A，這些也是乳汁中含量容易變化的成分。

2、催奶湯

如鯽魚湯、豬蹄湯、蛋花湯、排骨湯、雞湯等，都是公認(rèn)有效的催奶湯。如果加入通草、黃芪等中藥，催奶效果會(huì)更有效。

3、雜豆類食物

小米、紅豆等都是傳統(tǒng)的催奶食物，也是哺乳媽媽的好主食。有些全谷雜豆類食物中的維生素B1、鉀、鎂、鐵、鋅等礦物質(zhì)含量豐富，有利于提高乳汁質(zhì)量。同時(shí)，這類食物富含膳食纖維，既不容易發(fā)胖，又有利于預(yù)防產(chǎn)褥期便秘。

4、茭白

功效：清濕熱、解毒、催乳汁；其中的豆甾醇能清除體內(nèi)活性氧，抑制酪氨酸酶活性，阻止黑色素生成；軟化皮膚表面的角質(zhì)層，使皮膚潤(rùn)滑細(xì)膩。適宜高血壓病人、黃膽肝炎患者、產(chǎn)后乳汁缺少的婦女。

順產(chǎn)后喝什么湯下奶最快,順產(chǎn)后如何快速開(kāi)奶

在順產(chǎn)了之后女性就應(yīng)該盡快的搞定孩子的奶水問(wèn)題，一般來(lái)說(shuō)不是每個(gè)女性的奶水都能夠滿足自己的孩子的身體需要的，大多數(shù)的人的奶水都是不夠自己的孩子喝的，所以說(shuō)這個(gè)時(shí)候下奶湯就顯得格外的重要了。那么順產(chǎn)后喝什么湯下奶最快呢?

順產(chǎn)后喝什么湯下奶最快 產(chǎn)婦坐月子，通常會(huì)家里人會(huì)燉雞湯來(lái)給產(chǎn)婦進(jìn)行滋補(bǔ)身體，因?yàn)樵谏a(chǎn)完后身體比較虛弱，天天元?dú)獠蛔?，如果能夠適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍╇u湯的話，能夠起到很好的補(bǔ)氣血的效果。而且如果在產(chǎn)后因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)攝入不足的話，還可能會(huì)影響到母乳的質(zhì)量和數(shù)量，而如果在產(chǎn)后適當(dāng)?shù)氖秤靡恍╇u湯，能夠幫助下奶，有效提升母乳的質(zhì)量。通草是一味中藥，既有催乳的效果，如果用通草和雞湯一起來(lái)對(duì)能夠幫助產(chǎn)婦進(jìn)行下奶，所以在月子期間給產(chǎn)婦燉雞湯的時(shí)候，不妨加一點(diǎn)通草！

花生豬蹄湯?；ㄉi腳湯對(duì)產(chǎn)婦出奶較好，花生補(bǔ)氣潤(rùn)肺。豬腳花生湯比較溫補(bǔ)。它的營(yíng)養(yǎng)是非常高的，對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，是一道催乳的佳品，很多準(zhǔn)媽媽們?cè)谏a(chǎn)完母乳不足的時(shí)候，就會(huì)喝一些花生豬腳湯催乳。原料：豬蹄1只，花生200克，黃酒10克，姜5克，鹽3克。具體做法:1、首先把豬蹄洗干凈，放入開(kāi)水中過(guò)下水兩三分鐘；2、過(guò)完水后就可以把豬蹄和花生放入湯鍋中，再把姜片放進(jìn)湯中小火慢燉兩個(gè)小時(shí)后就可以了，喝的時(shí)候放少量鹽。

相信大多數(shù)人都知道鯽魚湯有著非常不錯(cuò)的下奶的功效，其實(shí)木瓜也是有促進(jìn)乳汁分泌的效果，木瓜里面含有非常豐富的木瓜素，能夠有效分解食物當(dāng)中的蛋白質(zhì)，更加有利于人體吸收，尤其是對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)效果可能會(huì)更好一些，所以在坐月子期間不妨將木瓜與鯽魚放在一起燉湯喝，能夠有效為產(chǎn)婦補(bǔ)充維生素，促進(jìn)乳汁分泌。

喝湯的好處是什么 很多老年人都有著趁熱喝湯的習(xí)慣。他們認(rèn)為，如果能夠趁熱將湯喝掉，可以更加有效的去除體內(nèi)積聚的寒氣，還可以使湯中的營(yíng)養(yǎng)更容易被身體消化吸收。可實(shí)際上，體溫只有36度左右，內(nèi)臟溫度也只比體表溫度稍高一點(diǎn)。煲好的湯被我們端上餐桌，溫度大概都在70度上下，其中湯中的油脂還會(huì)起到隔熱作用，在表層湯的溫度可能會(huì)達(dá)到80度。這種溫度即便是被我們吹涼后飲下，溫度也是非常高的，可能會(huì)對(duì)口腔以及消化道產(chǎn)生非常嚴(yán)重的傷害，甚至?xí)l(fā)癌變。

喝湯可以幫助更有效率的補(bǔ)充人體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。研究發(fā)現(xiàn)，把一些食材熬成湯之后，人體的消化系統(tǒng)是能夠更有效的吸收分解這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，對(duì)于一些消化功能比較差的朋友來(lái)說(shuō)，多喝湯能夠幫助他們改善身體素質(zhì)。

坐月子的期間，產(chǎn)婦喝什么湯水可以下奶？

出院的時(shí)候醫(yī)生也叮囑盡量喂母乳到兩歲。為了讓孩子盡快實(shí)現(xiàn)純母乳喂養(yǎng)，我也是嘗試了很多催乳湯，終于在孩子滿月后實(shí)現(xiàn)了純母乳喂養(yǎng)，追奶成功，母乳喂養(yǎng)到十四個(gè)月戒奶的?？粗殞毢轭^拼命吸，卻好像沒(méi)吸出多少，真擔(dān)心寶寶吃不飽。這時(shí)老一輩的長(zhǎng)輩會(huì)站出來(lái)會(huì)說(shuō)，比如月子酒，下奶湯等，但這些方法統(tǒng)統(tǒng)不催奶，不僅沒(méi)有用，這些不科學(xué)的方法，還會(huì)給寶寶和媽媽帶來(lái)傷害。多喝容易引起媽媽腸胃的不適，影響媽媽對(duì)體重的控制，也容易造成媽媽乳汁的淤積，因此，媽媽靠喝下奶湯下奶的做法不僅不是最合適的，還是不被推薦的。

母乳量也沒(méi)追上去多少，最多一次用吸奶器吸出來(lái)總共90多毫升，平常也就70左右的量，就再也吸不出來(lái)了，體重倒是飆升了，導(dǎo)致看到各種湯就反胃，再后來(lái)看沒(méi)啥希望就放棄了，一直混合喂養(yǎng)著。月嫂做的下奶湯還是很多的，主要清湯為主，濃湯為輔，最最主要的，是孩子要吸，使勁吸，可往往孩子吸不出來(lái)就不吸了，這個(gè)最難。但媽媽們也不要太擔(dān)心，因?yàn)樾律鷮殞毜氖沉渴欠浅Ｐ〉?，除非說(shuō)在喂完奶后寶寶還是哭鬧不停，這時(shí)候就要進(jìn)行適當(dāng)催乳和用奶粉喂飽寶寶。

第三天開(kāi)始來(lái)奶了但是不多，找催乳師給催的，還是不多。住了五天院就出院了，從出院之后我老公和婆婆媽媽就開(kāi)始想法給下奶，由于二寶是男孩，喝的多，先給摻著奶粉喝。下面說(shuō)說(shuō)我催奶的食譜:主要就是喝了很多湯水，幸運(yùn)的是，最后成功追回了。母乳是最適合孩子的天然食物，所以在此分享一下我的成功經(jīng)驗(yàn)，希望所有的媽媽都能變身大奶牛，喂出聰明健康的小寶寶。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/58555.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 10道素食月子餐，吃了奶水也足足的，···

下一篇: 寶寶睡覺(jué)老是用勁憋得臉通紅，還像嚇到···