做自己的催乳師，秘訣學(xué)起來(lái)！

妙招一：讓寶寶早吮吸、勤吮吸

新生兒降生后半個(gè)時(shí)小內(nèi)就應(yīng)吸吮母親奶頭，即使這時(shí)產(chǎn)婦沒(méi)有奶也可吸上幾口，盡早建立催乳反射和排乳反射，促使乳汁來(lái)得早、來(lái)得多。若開(kāi)奶遲，即使僅遲幾個(gè)小時(shí)，也會(huì)增加母乳喂養(yǎng)失敗的機(jī)會(huì)。建議新手媽媽們，一定不要因?yàn)閯傞_(kāi)始沒(méi)有乳汁就不讓孩子吸吮奶頭，應(yīng)該讓他多多接觸乳頭，漸漸地嬰兒就會(huì)學(xué)著靠自己的力量去吸吮了。

妙招二：母嬰同床，按需哺乳

乳汁的分泌是通過(guò)嬰兒吸吮刺激而誘發(fā)的泌乳反射和排乳反射的建立，以及母親體內(nèi)腦下垂體分泌的泌乳素和催產(chǎn)素共同作用的結(jié)果，吸吮刺激越頻繁、吸吮力越強(qiáng)，泌乳量越多。所以提倡母嬰同床，按需哺乳，即不加任何時(shí)間限制，完全根據(jù)嬰兒生理需要想吃就喂，母親感到奶脹就給嬰兒哺乳，這樣有利于母親乳汁源源不斷地分泌，以充分滿足新生兒的營(yíng)養(yǎng)需要。

妙招三：心情愉快，樹立信心

乳汁分泌與神經(jīng)中樞關(guān)系密切，過(guò)度緊張、憂慮、憤怒、驚恐等不良精神狀態(tài)可引起乳汁分泌減少。產(chǎn)婦要保持精神愉快，對(duì)母乳喂養(yǎng)抱有信心，注意勞逸結(jié)合，保證足夠的睡眠和休息，保持心情舒暢。

妙招四：適當(dāng)?shù)剡M(jìn)補(bǔ)催乳食品

媽媽的乳汁歸根結(jié)底來(lái)源于吃下去的食物，喂奶媽媽要講究食譜的科學(xué)性，哺乳期間不可偏食。但是，要避免分娩后馬上開(kāi)始豬蹄湯、鯽魚湯等高蛋白高脂肪飲食，這樣會(huì)使初乳過(guò)分濃稠，引起排乳不暢，分娩后的第一周內(nèi)食物宜清淡，應(yīng)以低蛋白、低脂肪的流質(zhì)為主。此后可適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，可根據(jù)個(gè)人口味、平時(shí)習(xí)慣，適當(dāng)多吃一些促進(jìn)乳汁分泌的食物。

妙招五：進(jìn)行適當(dāng)?shù)娜榉孔o(hù)理

可讓媽媽在哺乳前，用濕熱毛巾覆蓋在左右乳房，兩手掌心按住乳頭乳暈，順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较蜉p輕按揉15分鐘，能促進(jìn)催乳素和催產(chǎn)素的分泌，這樣可以幫助乳汁進(jìn)入乳竇，促使下奶及減輕乳脹。

妙招六：盡早排空乳房

母親在每次充分哺乳后應(yīng)擠凈乳房?jī)?nèi)的余奶。這樣做能促進(jìn)乳汁分泌增多。因?yàn)槊看尾溉楹筮M(jìn)行乳房排空能使乳腺導(dǎo)管始終保持通暢，乳汁的分泌排出就不會(huì)受阻。

乳汁排空后乳房?jī)?nèi)張力降低，乳房局部血液供應(yīng)好，也避免了乳導(dǎo)管內(nèi)過(guò)高的壓力對(duì)乳腺細(xì)胞和肌細(xì)胞的損傷，從而有利于泌乳和噴乳。

給孕媽好消息: 孕媽第一自媒體【懷孕百事通】旗下視頻號(hào)開(kāi)通啦！

孕媽的貼心小助手

懷孕媽媽都轉(zhuǎn)發(fā)

知名婦科主任醫(yī)師

每天為你分享實(shí)用懷孕育兒知識(shí)

讓懷孕不再迷茫

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/58609.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 產(chǎn)后媽媽最佳食譜：黑豆魚尾湯

下一篇: 從孕期開(kāi)始預(yù)防腰痛！