參歸豬腰湯—“準(zhǔn)媽媽”的保健安胎食譜！

　參歸豬腰湯的制作材料：

主料：豬腰子180克

輔料：當(dāng)歸10克,人參5克

1.將人參、當(dāng)歸身洗凈；洗凈豬腰，去除內(nèi)膜臊筋。

2.將人參、當(dāng)歸、豬腰共放入鍋缽中，旺火煮開，然后改文火煨60分鐘。

小帖士-健康提示：

1.養(yǎng)血益氣，寧心安胎。

2.人參大補(bǔ)元?dú)猓瑢幮陌蔡?；?dāng)歸補(bǔ)血止痛；豬腰子補(bǔ)腎氣。

3.此藥膳可供氣血兩虛型先兆流產(chǎn)的孕婦作輔助治療，臨床表現(xiàn)為胎不安，下部流紅，四肢無力，懶語少言，體虛膚臊，面色萎黃，舌淡嫩，苔薄白，脈細(xì)軟無力。

小帖士-食物相克：

人參：人參不宜與茶同服，反黎蘆，畏五靈脂，惡皂莢、鹵堿，黑豆，動紫石英。

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安胎保胎吃什么食物

問題一：吃什么有助于保胎1.蜂蜜――促進(jìn)睡眠并預(yù)防便秘
在天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可緩解多夢易醒、睡眠不香等不適，改善睡眠質(zhì)量。另外，孕婦每天上下午飲水時(shí)，如果在水中放入數(shù)滴蜂蜜，可緩下通便，有效地預(yù)防便秘及痔瘡。
2.富含VC果蔬――預(yù)防先兆子癇
先兆子癇是孕晚期容易發(fā)生的一種嚴(yán)重并發(fā)癥，影響孕婦和胎兒的安危。有關(guān)專家對數(shù)百名先兆子癇及健康孕婦的飲食進(jìn)行調(diào)查時(shí)發(fā)現(xiàn)，每天從食物中攝取VC較少的孕婦，血液中的VC水平也較低，她們發(fā)生先兆子癇的幾率是健康孕婦的2-4倍。因此，專家建議孕期應(yīng)注意攝取富含VC的新鮮蔬菜和水果，每天的攝取量最好不低于85毫克。
3.魚類――避免胎兒腦發(fā)育不良
營養(yǎng)學(xué)家指出，魚體中含有的DHA是一種必需脂肪酸，這種物質(zhì)在胎兒的腦細(xì)胞膜形成中起著重要作用。一些研究專家對數(shù)萬名孕婦進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)在懷孕后經(jīng)常吃魚有助于胎兒的腦細(xì)胞生長發(fā)育，吃得越多胎兒腦發(fā)育不良的可能性就越小。如果孕婦在整個孕期都不吃魚，出現(xiàn)胎兒腦發(fā)育不良的可能性會增加1/8。專家建議，孕婦在一周之內(nèi)至少吃1-2次魚，以吸收足夠的DHA，滿足胎兒的腦發(fā)育需求。另外，孕期每周吃1次魚還有助于降低早產(chǎn)的可能性。
5.黃豆芽――促進(jìn)胎兒組織器官建造
胎兒的生長發(fā)育需要蛋白質(zhì)，它是胎兒細(xì)胞分化、器官形成的最基本物質(zhì)，對胎兒身體的成長就像建造一座堅(jiān)實(shí)的大廈基礎(chǔ)一樣。黃豆芽中富含胎兒所必需的蛋白質(zhì)，還可在孕婦體內(nèi)進(jìn)行儲備，以供應(yīng)分娩時(shí)消耗及產(chǎn)后泌乳，同時(shí)可預(yù)防產(chǎn)后出血、便秘，提高母乳質(zhì)量，所以黃豆芽是孕產(chǎn)婦理想的蔬菜。
6.雞蛋――促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育
雞蛋所含的營養(yǎng)成分全面而均衡，七大營養(yǎng)素幾乎完全能被身體所利用。尤其是蛋黃中的膽堿被稱為“記憶素”，對于胎寶貝的大腦發(fā)育非常有益，還能使孕婦保持良好的記憶力。所以，雞蛋也是孕婦的理想食品。除此之外，雞蛋中的優(yōu)質(zhì)蛋白可以儲存于孕婦體內(nèi)，有助于產(chǎn)后提高母乳質(zhì)量。提醒一點(diǎn)，多吃雞蛋固然有益于孕婦和胎兒的健康，但不是多多益善，每天吃3-4個為宜，以免增加肝腎負(fù)擔(dān)。
7.冬瓜和西瓜――幫助消除下肢水腫
懷孕晚期孕婦由于下腔靜脈受壓，血液回流受阻，足踝部常出現(xiàn) *** 性水腫，但一般經(jīng)過休息就會消失。如果休息后水腫仍不消失或水腫較重又無其他異常時(shí)，稱為妊娠水腫。冬瓜性寒味甘，水分豐富，可以止渴利尿。如果和鯉魚一起熬湯，可使孕婦的下肢水腫有所減輕。西瓜具有清熱解毒、利尿消腫的作用，經(jīng)常食用會使孕婦的尿量增加，從而排出體內(nèi)多余水分，幫助消除下肢水腫。
8.蘋果――促進(jìn)腦發(fā)育并預(yù)防胎兒畸形
蘋果中含有豐富的鋅，而鋅與人的記憶力關(guān)系密切。鋅有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力，因此蘋果素有“益智果”之美稱。孕婦缺鋅會呈現(xiàn)多種與鋅有關(guān)的異常，如胎兒體重低下、發(fā)育停滯，中樞神經(jīng)系統(tǒng)受損時(shí)出現(xiàn)先天性心臟病、多發(fā)性骨畸形和尿道下裂等。特別是孕婦血鋅水平非常低的話，還會出現(xiàn)流產(chǎn)或死胎等嚴(yán)重后果。孕婦每天吃l-2個蘋果，即可以滿足胎兒對鋅的需求量。
9.海帶和碘鹽――避免胎兒智能低下
懷孕3-5個月時(shí)，胎兒的腦發(fā)育需要依賴母體供給充足的甲狀腺素。如果孕婦缺碘就會使體內(nèi)的甲狀腺素合成受到影響，使胎兒不能獲得必需的甲狀腺素，導(dǎo)致腦發(fā)育不良，智商低下。出生后即使補(bǔ)充足夠的碘，也難以糾正先天造成的智力低下。所以孕婦一定要在孕期注意補(bǔ)碘。除了攝取碘鹽以外，最好從食物中加以補(bǔ)充富碘食物，特別是缺碘地區(qū)。常見的食物以海帶的含碘量最豐富，是孕婦最理想的補(bǔ)碘食物。只要......>>

問題二：安胎食物有哪些食物中有明確保胎作用的不多，重要里有一些。白術(shù)、杜仲、續(xù)斷、桑寄生、阿膠、艾葉、砂仁等。
日常飲食中多食些補(bǔ)血養(yǎng)血、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)胎安胎的食物，就可以達(dá)到安胎效果。
主食及豆類的選擇：大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麥、麥牙、紫米、黑米、黑豆、紅薯等米面雜糧、大豆及其制品； 肉蛋奶的選擇：豬瘦肉、黃魚、鯽魚、牛肉、雞肉、羊肉、青蝦、蝦皮、雞蛋、牛奶及動物肝臟、魚肝油等； 蔬菜的選擇：西紅柿、芹菜、筍、胡蘿卜、蘑菇、海帶、木耳、紫菜、蒜苗、白菜、油菜、甜椒等； 水果的選擇：荔枝、櫻桃、草莓、橘子、蓮子等，還有榛子、松子、核桃、杏仁、花生、芝麻等干果類。
需要注意的是不要吃一些東西，以防止流產(chǎn)：
1. 忌吃山楂，不宜多食酸性食物
因山楂對孕婦子宮有興奮作用，可促進(jìn)子宮收縮。孕早期倘若孕婦大量食用山楂或山楂制品，就有可能 *** 子宮收縮，進(jìn)而導(dǎo)致流產(chǎn)。尤其是以往有過自然流產(chǎn)或懷孕后有先兆流產(chǎn)癥狀的孕婦，更應(yīng)忌食山楂和山楂制品。
研究發(fā)現(xiàn)，妊娠早期的胎兒酸度低，母體攝入酸性物質(zhì)容易大量聚集在胎兒組織中，影響胚胎細(xì)胞的正常分裂增殖與生長發(fā)育，并易誘發(fā)遺傳物質(zhì)突變，導(dǎo)致胎兒畸形。孕婦在妊娠初期大約兩周時(shí)間內(nèi)，不宜飲用酸性飲料或食用酸性食物。
如果孕婦確實(shí)喜歡食用酸性食品，應(yīng)該選擇營養(yǎng)豐富且無害的天然酸性食物，如西紅柿、櫻桃、楊梅、石榴、海棠、橘子、草莓、酸棗、葡萄、蘋果等新鮮水果和蔬菜等。
2. 不宜食用甲魚、螃蟹
甲魚、螃蟹雖都是高檔補(bǔ)品，又是味道鮮美的菜肴，但二者都具有較強(qiáng)的活血祛淤的作用，尤其是蟹爪、甲魚殼，具有明顯的墮胎作用，倘若孕婦在懷孕早期食用則會造成出血、流產(chǎn)。
3. 不宜食用薏苡仁和馬齒莧
薏苡仁和馬齒莧都屬滑利食物，既可作為食品食用，也可入藥。二者均可對子宮肌肉有興奮作用，從而可使子宮收縮次數(shù)增多，強(qiáng)度增大，容易引發(fā)流產(chǎn)。
4. 不宜食用油炸食品及香辣調(diào)料
油炸食物含有較多的鋁及含苯環(huán)的芳香族食物，不僅催人衰老，還會影響胎兒發(fā)育，而且可誘發(fā)癌腫、畸形等，故孕婦不宜選用。
5. 不宜食用生魚、生肉、生雞蛋以及未煮熟的魚、肉、蛋等食品
生的或未熟透的食品不僅營養(yǎng)不易吸收，而且病菌不一定能被殺死，對母子健康都不利。
6. 孕婦不宜食用罐頭食品
罐頭食品味美、方便，但罐頭食品的生產(chǎn)過程中，往往加入一定量的添加劑，這些都是人工合成的化學(xué)物質(zhì)，對胚胎組織有一定影響。在胚胎早期（受孕20～60天），細(xì)胞和組織嚴(yán)格按一定步驟和規(guī)律進(jìn)行繁殖和分化，這時(shí)的胎兒對一些有害化學(xué)物質(zhì)的反應(yīng)和解毒功能尚未建立，在此期間如果受到這些有害物質(zhì)的影響，容易導(dǎo)致畸胎的發(fā)生。
罐頭保鮮期時(shí)間長，質(zhì)量已經(jīng)發(fā)生變化，孕婦吃了對健康不利。
7. 孕婦不宜長期食物高脂肪食物
孕婦不僅要重視加強(qiáng)營養(yǎng)，適量吃些營養(yǎng)豐富的食物，但不宜長期采用高脂肪飲食，以保證自身健康及優(yōu)生。
在妊娠期能量消耗較多，而糖的貯備減少，這以分解脂肪不利，因而常因氧化不足而產(chǎn)生酮體，容易引發(fā)酮血癥，孕婦可出現(xiàn)尿中酮體、嚴(yán)重脫水、唇紅、頭昏、惡心、嘔吐等癥狀。孕婦長期采用高脂肪飲食，勢必增加患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。
8. 孕婦不宜多吃動物的肝臟
豬肝的營養(yǎng)價(jià)值已是人所盡知的，具有補(bǔ)血、養(yǎng)肝、養(yǎng)顏和防治夜盲癥的食療保健作用，含有人體所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。研究發(fā)現(xiàn)，孕婦攝入大量的維生素A，出生的后代患有唇裂、腭裂、耳眼部及尿道缺陷。而動物肝臟中則含維生素A相當(dāng)多，所以孕婦早期3個月內(nèi)，專家們建議，孕婦最好減少食用動物肝臟，以偶爾吃一次為宜，每次控制在30......>>

問題三：吃什么食物保胎懷孕初期，胎兒是最脆弱的時(shí)候，懷孕初期吃什么保胎是很多準(zhǔn)媽媽關(guān)心的問題，安胎食譜有哪些？一起來了解一下懷孕初期吃什么保胎吧。
要點(diǎn)一：熱量和蛋白質(zhì)的供給
女性在懷孕期間由于胎兒、胎盤以及自身體重增加和基礎(chǔ)代謝增高等因素的影響，需要有充足的熱量的攝入。世界衛(wèi)生組織建議女性懷孕早期每日增加熱量150千卡。另外，作為一個聰明的孕媽，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也是非常重要的，蛋白質(zhì)是構(gòu)成胎兒機(jī)體的重要成分。蛋白質(zhì)是人體中重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。胎兒需要蛋白質(zhì)構(gòu)成自己的身體組織，孕婦需要蛋白質(zhì)供給子宮、胎盤及 *** 的發(fā)育。因此，供給孕媽以充足的蛋白質(zhì)極為重要。
要點(diǎn)二：攝入充足的維生素
女性懷孕時(shí)期需要的營養(yǎng)是全面的。因此，在飲食調(diào)節(jié)上孕媽應(yīng)注意各種維生素營養(yǎng)的吸收，多吃一些蔬菜和水果來補(bǔ)充各種維生素。這時(shí)，也正是胎兒腦及神經(jīng)系統(tǒng)迅速分化時(shí)期，所以，孕媽要更加注意補(bǔ)充多種維生素(尤其是葉酸、維生素B，2、維生素B6等)的攝入。
要點(diǎn)三：營養(yǎng)全面,搭配合理
懷孕早期應(yīng)遵循營養(yǎng)全面、合理搭配的原則，避免營養(yǎng)不良或營養(yǎng)過剩。具體來說有以下原則。
(1)保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)。
(2)確保無機(jī)鹽、維生素的供給。
(3)適當(dāng)增加熱量的攝入。
(4)注意少量多餐，食物烹調(diào)清淡，避免食用過分油膩和 *** 性強(qiáng)的食物。
總之，合理全面的營養(yǎng)能，提供胚胎各器官發(fā)育所需要的各種營養(yǎng)素同時(shí)，還應(yīng)考慮早孕反應(yīng)的特點(diǎn)，食物要適合孕媽的口味。
什么情況需要保胎
孕媽在懷孕37周以前如果出現(xiàn)產(chǎn)兆，就需要安胎。最典型的產(chǎn)兆是子宮收縮，其癥狀為下腹部出現(xiàn)陣陣發(fā)硬的現(xiàn)象，并且腰酸背痛，如果還合并有 *** 出血、下腹部有便感及壓迫感就表示即將生產(chǎn)。尤其當(dāng)孕媽睡覺或躺著時(shí)，最容易感覺到腹部的陣陣發(fā)硬，這與胎兒在母體內(nèi)活動所引起的局部頂起來的硬是不大相同的，它是整個子宮都發(fā)硬，摸起來肌肉緊繃繃的。
一般而言，孕媽在懷孕六七個月以后，會陸續(xù)出現(xiàn)子宮收縮的生理反應(yīng)，這種子宮收縮不規(guī)則，幾乎不伴有疼痛，其特點(diǎn)是常在夜間頻繁出現(xiàn)，翌日早晨即消失，稱之為生理性宮縮，不會引起早產(chǎn)。簡單來說，當(dāng)孕媽懷孕七八個月時(shí)，一天中出現(xiàn)5～8次這種斷斷續(xù)續(xù)的收縮是可以接受的；如果收縮頻率過高，甚至變成規(guī)律性收縮，每隔10多分鐘就出現(xiàn)―次的話，對孕媽來說就是一個警訊，必須多加小心，最好盡快就醫(yī)。
安胎食譜
1、安胎鯽魚姜仁湯
營養(yǎng)分析：此湯可以安胎、止吐、醒胃。對于婦女妊娠期間嘔吐不止、胎動不安，有較好的療效；同時(shí)，又能增加孕婦的食欲。
制作方法：
①鯽魚去鱗、內(nèi)臟，洗凈；春砂仁洗凈，瀝干，研末，放入魚肚；生姜去皮，洗凈，切絲，待用。
②洗凈燉盅，將魚放入，再放入姜絲，蓋上盅蓋，隔水燉2小時(shí)，加豬油、精鹽、味精調(diào)味，稍燉片刻，即可食用。
2、海參粥
營養(yǎng)分析：補(bǔ)腎陽，益精血，潤腸燥。適用于精血虧損，虛弱贏瘦，性功能減退，遺精，小便頻數(shù)，腸燥便難，貧血，神經(jīng)衰弱，老年體衰，是老年人常用的養(yǎng)生保健佳品。同時(shí)，又適宜婦女食用，能調(diào)經(jīng)，養(yǎng)胎，利產(chǎn)，補(bǔ)產(chǎn)后虛弱。亦為婦女經(jīng)期、妊娠、產(chǎn)期的保健佳品。
制作方法：
①將發(fā)好的海參漂洗干凈，切成細(xì)丁。粳米淘洗干凈。
②鍋內(nèi)放入清水、海參、粳米，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥成，然后加入蔥末、精鹽拌勻，撒上火腿末即可。
1、孕期一定要保持良好的心態(tài)：這是安胎工作的關(guān)鍵，孕媽應(yīng)該做好情緒調(diào)節(jié)，丈夫和家人也應(yīng)予以更多的關(guān)心，使孕媽盡量保持樂觀的心態(tài)。
2、合理的運(yùn)動：有些孕媽在懷孕期間怕對胎兒造成......>>

問題四：哪些食物可以起到安胎固胎的作用孕期安胎保胎飲食配方：

安胎鯽魚姜仁湯
[原料] 鯽魚1條約400克，生姜6克，春砂仁15豬油、精鹽、味精少許。
[做法] ①鯽魚去鱗、內(nèi)臟，洗凈；春砂仁洗凈，瀝干，研末，放入魚肚；生姜去皮，洗凈，切絲，待用。②洗凈燉盅，將魚放入，再放入姜絲，蓋上盅蓋，隔水燉2小時(shí)，加豬油、精鹽、味精調(diào)味，稍燉片刻，即可食用。
安胎、止吐、醒胃。對于婦女妊娠期間嘔吐不止、胎動不安，有較好的療效；同時(shí)，又能增加孕婦的食欲。

蓮子糯米粥
[原料]蓮子50克，糯米100克，白糖適量。
[做法] ①溫開水浸軟蓮子，去皮、芯，清水洗凈；糯米淘洗干凈，清水浸泡1～2小時(shí)，撈出瀝干，待用。②刷凈煮鍋，放入蓮子、糯米，清水適量，置火上，煮成粥，白糖調(diào)味，即可食用。
補(bǔ)中益氣，清心養(yǎng)神，健脾和胃，養(yǎng)胎。對孕婦腰部酸痛有一定療效，常食可以養(yǎng)胎，防止習(xí)慣性流產(chǎn)
安胎時(shí)飲食注意事項(xiàng)

1 少吃生食或是冰的東西，生的食物多含有病菌，冰的東西容易造成子宮收縮，瓜類、荔枝或是麻油雞也有可能增加收縮，也應(yīng)少吃。

2 咖啡、茶、巧克力的食用也要有所節(jié)制：過量的咖啡因可能會造成流產(chǎn)，胎兒的出生體重也會較輕。

3 不碰酒精類的飲料：喝酒之后，酒精在胎兒體內(nèi)以及羊水中的濃度是與母體相同的，而且代謝速度慢了很多，所以酒精對胎兒的影響比對媽媽的影響還大。酒精會造成胎兒流產(chǎn)、智力低下、出生體重過輕、早產(chǎn)等，嚴(yán)重時(shí)還有可能產(chǎn)生胎兒酒精中毒征候群。

保持好心情，度過安胎期

相信準(zhǔn)媽媽在初聽到需要“安胎”時(shí)，的確會感到很緊張和難過。但是，換個心情想一下，這也是腹中寶寶對媽媽的呼喚：“媽媽，你要多休息，我不想那么早出來哦！”提醒媽媽要放慢生活節(jié)奏。所以，準(zhǔn)媽媽不必感到太難過，而是要放松心情，坦然面對安胎期。拋開平日的忙碌工作，完全放松緊繃的神經(jīng)，遵照醫(yī)囑，多多臥床休息，不僅可以調(diào)養(yǎng)自己的身體，也可以讓寶寶多吸取一些養(yǎng)分，讓寶寶體重再多增加一點(diǎn)、各個器官發(fā)育更完善，等到“瓜熟蒂落”時(shí)，高高興興地迎接一個健康寶寶的到來！

問題五：安胎吃什么好懷孕初期，太過虛弱的女性容易造成流產(chǎn)。因此，女性懷孕之后除了需要關(guān)懷之外，還需要吃一些東西保胎。那么，這里就一起來了解一下各位孕媽媽在懷孕初期吃什么安胎。
懷孕初期吃什么安胎
懷孕初期癥狀在懷孕剛剛開始的時(shí)候有很多女性都會擔(dān)心自己流產(chǎn)，特別是對于一些工作生活節(jié)奏比較快的女性，保胎是一件十分重要的事情。
懷孕期間多數(shù)孕婦會出現(xiàn)便秘、食欲不振等癥狀，每日攝入適量蜂蜜可以解決這些煩惱，另外蜂蜜中富含人體所需的多種維生素和微量元素，而且極易吸收，可以很好的補(bǔ)充母體和胎兒所需的營養(yǎng)。
懷孕以后，每天所吃的食物，除了維持自身機(jī)體代謝和消耗的營養(yǎng)外，還要供給胎兒生長發(fā)育所必需的一切營養(yǎng)物質(zhì)，并為產(chǎn)后給嬰兒提供營養(yǎng)豐富的乳汁做好準(zhǔn)備。因此，營養(yǎng)的平衡與優(yōu)生有著極為密切的關(guān)系。那么，懷孕初期安胎吃什么食物最佳呢?懷孕初期，應(yīng)多吃新鮮的水果、蔬菜、干果、全麥?zhǔn)称返鹊取?
懷孕的前三個月，胎兒生長較慢，每天約增加1克，您的進(jìn)食量與懷孕前可基本相同，因常有惡心、嘔吐、胃酸多等現(xiàn)象，應(yīng)注意吃易消化、少油膩、富有營養(yǎng)的食物。
懷孕初期很重要，一定要補(bǔ)充葉酸。最好再每天喝兩杯孕婦配方奶粉，沒什么特別禁忌，想吃什么就吃什么，但是有些食品不能吃，會引起流產(chǎn)。比如螃蟹、荔枝、桂圓、木瓜等，太辣的也不要吃，對寶寶不好。孕婦容易感冒，可以吃些增加免疫力的營養(yǎng)品。

問題六：保胎期間吃什么食物最好1、宜食清淡、易消化又富營養(yǎng)食物，氣血、腎虛者，以清補(bǔ)為宜?？蛇M(jìn)牛奶、豆?jié){、豆制品、瘦肉、雞蛋、豬心、豬肝、豬腰湯等。
2、不同證型宜進(jìn)不同食物。氣虛者宜多吃補(bǔ)氣固胎食物：人參湯、雞湯、小米粥等。血虛者宜益血安胎，宜食糯米粥、龍眼、黑木耳、大棗、桂圓、羊肉、羊脊、羊腎、冬蟲夏草、黑豆等。血熱者宜清熱養(yǎng)血，宜食絲瓜、蘆根、梨、山藥、南瓜等。
[禁忌]
1、不論虛實(shí)均忌薏米、肉桂、干姜、桃仁、螃蟹、兔肉、山楂、冬葵籽、荸薺等。
2、虛者忌生冷寒涼食品。如生冷瓜果，寒涼性蔬菜、冰凍冷飲、冰制品。
3、血熱者忌辛辣 *** 、油膩及偏濕熱的食物，如辣椒、羊肉、狗肉、豬頭肉、姜、蔥、蒜、酒等。

問題七：孕婦吃什么安胎 安胎食物有哪些許多人都會十分好奇,孕婦吃什么安胎,準(zhǔn)媽媽們除了謹(jǐn)遵醫(yī)囑進(jìn)行治療外,也可以通過食療方式達(dá)到安胎保胎的目的。

問題八：安胎食物有哪些女性懷孕初期是危險(xiǎn)期，胎兒很容易流產(chǎn)，那么呢？ 女性懷孕初期胎兒相對不穩(wěn)定，尤其是前三個月特別容易流產(chǎn)，所以在飲食上以及生活上需要有很多注意的事情，比如說不能跑跳，不能遠(yuǎn)行，不能負(fù)重等等，那么在飲食上也有很多不能吃的食物，比如酸菜、咸菜等等，那么在這么動蕩不穩(wěn)定的月份應(yīng)該如何選擇安胎食物呢？ 孕婦懷孕初期食欲都不佳，不太喜歡吃東西，但偏愛酸性的食物，其實(shí)酸性食物不僅僅從口感上可以 *** 孕婦進(jìn)食，對于安胎也是有很大的幫助的，酸性的食物可以促進(jìn)鈣沉積，胎兒的生長是離不開鈣質(zhì)的，同時(shí)酸性食物可以促進(jìn)準(zhǔn)媽媽的食欲，可以增加進(jìn)食，從而補(bǔ)充營養(yǎng)，酸性食物固然好，但也要選擇好，并不是所以的酸性食物都可以吃的，酸菜、山楂就不行，酸菜含有亞硝酸鹽對身體有害，山楂可以 *** 子宮收縮容易流產(chǎn)。檸檬可以預(yù)防孕吐，也是安胎的食物，如果孕婦的早孕反應(yīng)非常的嚴(yán)重，嘔吐不止對于胎兒是有影響的，為了避免嘔吐加重可以適當(dāng)?shù)暮纫恍幟仕?，?dāng)然土豆也有此功效，因?yàn)橥炼怪泻卸喾N維生素，維生素類的食物可以緩解孕吐，菠菜是孕早期準(zhǔn)媽媽的首先，因?yàn)槿~酸可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，菠菜中含有豐富的葉酸，但菠菜中也含有大量的草酸，草酸可以抑制鈣質(zhì)的吸收，所以為了避免草酸影響鈣質(zhì)吸收，吃菠菜一定要焯一下再烹飪。孕婦僅僅吃一日三餐是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，兩餐之間還應(yīng)該吃一些零食，但這里我說的零食卻并非是小食品，是有營養(yǎng)的，比如牛奶、點(diǎn)心、堅(jiān)果，堅(jiān)果類的食物可以促進(jìn)胎兒腦部的發(fā)育，可以使胎兒變的聰明，同時(shí)可以促進(jìn)頭發(fā)的生長。胡蘿卜也是安胎的食物，胡蘿卜種含義豐富的維生素以及胡蘿卜絲，對于胎兒的健康有著非常重要的影響，多吃胡蘿卜的準(zhǔn)媽媽胎兒出生之后眼睛非常的明亮，并且白皙。蘋果也是安胎的食物，孕婦不僅僅需要前三個月吃蘋果，整個孕期都應(yīng)該每天堅(jiān)持吃一個蘋果，并且是上午吃，蘋果中含有的營養(yǎng)元素是所以水果中最好的，對于胎兒的皮膚也有一定的好處。 以上就是關(guān)于這個問題我給出的一些建議，希望大家可以吸取和采納。編輯推薦：美白牙齒的辦法（作者：金花）

問題九：保胎食品“十月懷胎，一朝分娩”，指出孕期為10個妊娠月。在整個孕期中，如調(diào)攝適宜，養(yǎng)護(hù)得法，則能至期順利分娩。但是，如果孕后精神創(chuàng)傷，不慎房事，勞作過度，用藥不當(dāng)或跌仆閃挫等，則容易導(dǎo)致胎漏，胎動不安，墮胎，小產(chǎn)或滑胎。在浩瀚的中荮寶庫中，可以保胎固胎的中草藥極為豐富，現(xiàn)介紹其中六種佼佼之佳品，以供選用。
白術(shù) 《本草正義》云：“妊娠養(yǎng)胎，依賴脾土，木能健脾，故主安胎?！敝嗅t(yī)認(rèn)為，脾主運(yùn)化，為氣血生化之源，脾虛則氣血生化不足，固攝無權(quán)，胎失所養(yǎng)，故易發(fā)生胎漏下血，胎動不安。白術(shù)有扶正固本，補(bǔ)脾固胎之功，為治療妊娠胎動不安的常用良藥；如《傅青主女科》安奠二天湯：炒白術(shù)、炒山藥、熟地各30g，炒杜仲、枸杞子、人參、炒白扁豆、山茱萸各15g，炙甘草10g，水煎服，日1劑。對于脾腎兩虛，胎元不固，胎動不安者，頗有效驗(yàn)。
杜仲 《本草求真》云：“杜仲，氣味辛溫，入肝而補(bǔ)腎，腎虛則胎元不固，固可用些溫補(bǔ)以固胎元”。中醫(yī)認(rèn)為，孕期不節(jié)房事，以致腎氣虧損，擾動胎元，故易發(fā)生胎漏下血，胎動不安?！蹲C治準(zhǔn)繩》中的杜仲丸：炒杜仲、酒續(xù)斷各100g，為細(xì)末，大棗肉為丸，如綠豆大，早晚各服70丸，米湯送下。有益腎安胎之功，常服有保護(hù)胎元，預(yù)防墮胎之效。
續(xù)斷 《本草匯言》云：“續(xù)斷，補(bǔ)續(xù)血脈之藥也。所損之胎孕非此不安?！敝嗅t(yī)認(rèn)為，續(xù)斷有補(bǔ)益肝腎，調(diào)利血脈，止血安胎之奇功，為胎產(chǎn)保健之佳品。如《證治準(zhǔn)繩》續(xù)斷湯：續(xù)斷、桑寄生、阿膠珠、茯苓、白術(shù)各15g，酒當(dāng)歸、川芎、炒香附各6g，人參、炙甘草各3g，生姜5片，水煎服，日1劑。對于肝腎不足，沖任虛損之妊娠下血，胎元不固者，屢用屢驗(yàn)。
桑寄生 《藥性論》云：“桑寄生，能令胎牢固，主懷妊漏血不止?！敝嗅t(yī)認(rèn)為，桑寄生有補(bǔ)肝腎，益血，安胎之效，凡胎動、胎漏由于精血不足者，以及妊娠腰痛為常用之品。如《圣惠方》桑寄生湯：桑寄生30g，艾葉(微炒) 20g，阿膠(搗碎)20g，先水煎上2味藥，過濾取汁，然后加入阿膠攪至溶化，服下，日1劑。治療妊娠血虛胎動胎漏，其效迅捷。
阿膠 《神農(nóng)本草經(jīng)》載：“阿膠，主女子下血，安胎，久服益氣?！薄侗静萁?jīng)疏》亦云：“阿膠，主女子腰腹痛，胎不安。”中醫(yī)認(rèn)為，阿膠有滋陰補(bǔ)血，止血安胎之功。如《金匱要略》膠艾湯：阿膠、艾葉、當(dāng)歸、白芍各10g，干地黃15g，川芎、甘草各6g，除阿膠外，加水適量煎煮，過濾取汁，然后加入搗碎的阿膠，攪勻溶化服，日1劑。為養(yǎng)血止血，調(diào)經(jīng)安胎之組方。對于婦女沖任虛損之妊娠下血，腹中疼痛者，有溫補(bǔ)止血，固護(hù)胎元之功。由于體弱而致胎動不安，屢有滑胎(習(xí)慣性流產(chǎn))者，有良好的保健安胎之效。
艾葉 《藥性論》云：“艾葉，止崩血，安胎止腹痛?！薄侗静菥V目》亦云：“艾葉，治少腹痛，調(diào)女人諸病，頗有深功。治妊娠及產(chǎn)后下血，尤著奇效?！敝嗅t(yī)認(rèn)為，艾葉有溫經(jīng)止血，安胎之功。民間有一治療先兆流產(chǎn)驗(yàn)方：艾葉(微炒)10g，砂仁(研末)3g，生姜5片，阿膠(搗碎)15g，雞蛋2個。先將艾葉、生姜、雞蛋同放砂鍋內(nèi)，加水適量同煮，待蛋熟去殼，復(fù)入原汁中，并將阿膠、砂仁放入，再煮二、三沸，吃蛋飲湯，最晚各1次。一般連用3天，可令胎固母安。

孕期吃什么安胎？7款安胎食譜推薦

孕婦不僅要滿足自己的口味，也要吃胎寶貝喜歡的食物喔。胎寶貝對美食也有選擇喔。孕媽媽要吃得有營養(yǎng)，胎寶貝才會健康出生。我推薦七款適合孕婦的美食吧。

安胎飲食：莫闖三誤區(qū)

1、少吃生食或是冰的東西：生的食物多含有病菌，冰的東西容易造成子宮收縮，瓜類、荔枝或是麻油雞也會有可能增加收縮，也應(yīng)少吃。

2、咖啡、茶、巧克力的食用要有節(jié)制：過量的咖啡因可能會造成流產(chǎn)，胎兒的出生體重也會有些輕。

3、不碰酒精類的飲料：喝酒之后，酒精在胎兒體內(nèi)以及羊水中的濃度是與母體相同的，且代謝速度慢了非常多，所以酒精對胎兒的影響比對媽媽的影響還大。酒精會造成胎兒流產(chǎn)、智力低下、出生體重過輕、早產(chǎn)等，嚴(yán)重時(shí)還會有可能產(chǎn)生胎兒酒精中毒征候羣。

五大食物：安胎媽咪首選

1、菠菜富含葉酸

菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達(dá)350微克，名列蔬菜之首。葉酸的最大功能在于保護(hù)胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害。因此專家主張?jiān)缙诘膬蓚€月內(nèi)應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片。同時(shí)，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發(fā)癥。

2、葵花子預(yù)防流產(chǎn)

葵花子里富含VE，而VE能夠促進(jìn)腦垂體前葉促性腺分泌細(xì)胞功能，增加卵巢機(jī)能，使卵泡數(shù)量增多，黃體細(xì)胞增大，增強(qiáng)孕酮的作用，促進(jìn) *** 的生成及增強(qiáng)其活力。醫(yī)學(xué)上常采用VE治療不孕癥及先兆流產(chǎn)，故生育酚由此得名。如果孕婦缺乏VE，容易引起胎動不安或流產(chǎn)后不容易再孕。孕期多吃一些富含VE的食物，如每天吃2勺葵花子油，即可滿足所需，有助于安胎，降低流產(chǎn)的危險(xiǎn)性。

3、魚類滿足腦發(fā)育

魚類含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、鉀、鈣、鋅等營養(yǎng)素，這些是胎兒發(fā)育的必要物質(zhì)，能起到安胎作用。尤其是神經(jīng)系統(tǒng)。魚體內(nèi)含有一種重要物質(zhì)，DHA在腦細(xì)胞膜的形成中起著重要作用。因此，孕婦在懷孕期間應(yīng)多吃魚以吸收足夠的DHA，來滿足胎兒生長發(fā)育的需要，達(dá)到安胎的效果。

所以專家認(rèn)為，孕婦在一周之內(nèi)至少應(yīng)吃一兩次魚或貝類。然而，不同種類的魚體內(nèi)會積聚著不同量的汞，這是一種對人體有害的天然元素。因此，孕婦在孕期應(yīng)有選擇的食用魚，來進(jìn)行安胎。

4、維生素C預(yù)防先兆子癇

多吃一些富含VC果蔬也是我們推薦的，健康營養(yǎng)又防病。先兆子癇是孕晚期容易發(fā)生的一種緊張合并癥，影響孕婦和胎兒的危安。有關(guān)專家對數(shù)百名先兆子癇及康健孕婦的飲食舉行調(diào)查時(shí)發(fā)明，天天從食物中攝取VC較少的孕婦，血液中的VC水平也較低，她們發(fā)生先兆子癇的機(jī)率是康健孕婦的2-4倍。是以，準(zhǔn)媽媽在孕期應(yīng)注重?cái)z取富含VC的新鮮蔬菜和生果，天天的攝取量最好不低于85毫克。

5、維生素E預(yù)防胎動不安

維生素E又稱生育酚或“體內(nèi)警察”。它有兩大功能：

(1)促進(jìn)腦垂體前葉促性腺分泌細(xì)胞功能，增加卵巢機(jī)能，使卵泡數(shù)量增多，黃體細(xì)胞增大，增強(qiáng)孕酮的作用，促進(jìn) *** 的生成及增強(qiáng)其活力。所以醫(yī)學(xué)上常采用維生素E治療男女不孕癥及先兆流產(chǎn)，故生育酚由此得名。

(2)具有抗氧化作用。在體內(nèi)，它能保護(hù)紅細(xì)胞及其他易氧化的物質(zhì)不被氧化，從而保證各組織器官的供氧，故化學(xué)家稱它為“體內(nèi)警察”。美國明尼蘇達(dá)大學(xué)的研究表明：維生素E有中和有害膽固醇的作用。

如果孕婦缺乏維生素E容易引起胎動不安或流產(chǎn)后不易再受精懷孕。還可致毛發(fā)脫落，皮膚早衰多皺等。因此，孕婦要多吃一些富含維生素E的食品。所以多吃一些富含維生素E的食物是很有效果的。

孕婦安胎食譜一：清蒸砂仁鱸魚

原料：鱸魚250克，砂仁10克，生姜10克，料酒、精鹽、麻油、味精各適量。

制作方法：

1、將砂仁搗碎，生姜切成細(xì)粒同裝入鱸魚腹中，置碗中。

2、加料酒、精鹽、麻油、味精和水，置蒸籠內(nèi)蒸熟。當(dāng)菜或點(diǎn)心食用，吃肉喝湯。

小提示：此食譜具有補(bǔ)中安胎的作用。適用于脾虛氣滯所致的嘔逆、胎動不安等癥。

孕婦安胎食譜二：砂仁肘

原料：豬肘子500克，蔥、姜、鹽、花椒、砂仁、料酒、香油適量。

制作方法：

1、肘子刮洗干凈，瀝盡水分，用竹簽插滿小眼，蔥切段，姜切成片，砂仁研成細(xì)粉。把花椒、鹽炒燙，倒出晾到不燙手時(shí)在豬肘上揉搓，放在陶瓷容器內(nèi)(忌用金屬容器)悶24小時(shí)，中間翻一次。

2、把悶好的肘子再刮洗一遍，瀝去水分，在肘子上撒上砂仁粉。用凈布卷成筒形，再用細(xì)繩捆緊，盛入容器內(nèi)。

3、放上蔥、姜、料酒，置旺火上蒸半小時(shí)，取出晾到不燙手時(shí)解去繩布，再重新卷緊捆上。

4、上籠蒸1小時(shí)，取出涼透，解去繩布，抹上香油以免干燥。食用時(shí)再切成薄即可。

小提示：此食膳具有溫脾止瀉，調(diào)中安胎的功效，適于脾胃虛弱、食欲不振、病后體虛者食用，孕婦尤宜。

孕婦安胎食譜三：參芪燒鯽魚

原料：黃芪10克，冬筍片15克，黨參6克，活鯽魚約750克，香菇(水發(fā))15克，白糖、料酒、食鹽、醬油、蔥、姜、蒜、味精、水豆粉、花生油、豬油及清湯適量。

制作方法：

1、將活鯽魚除去鱗和內(nèi)臟后洗凈，在魚身上斜切成十字花刀。黃芪、黨參切成厚片。香菇切成對開，姜、蔥、蒜切碎。

2、將炒鍋置火上，放花生油燒六成熟時(shí)，下鯉魚炸成金黃色，撈出去油。

3、將炒鍋置火上，放入豬油、白糖炒成棗紅色時(shí)下炸好的鯉魚。同時(shí)下黃茂、黨參，燒開后移文火上煨。

4、待湯汁已濃、魚已熟透時(shí)將魚撈出，放在魚盆內(nèi)。除去黃茂片、黨參，再把筍片、香菇、蔥、姜、蒜放入湯勺內(nèi)，調(diào)入味精，燒開后撇去油沫，用水豆粉勻芡，淋上豬油即成。

小提示：此膳食能夠補(bǔ)血補(bǔ)氣，除溼安胎。適用于肺氣虛所致的咳嗽氣短、婦女體弱、胎動欲墜以及小便不利等癥。

孕婦安胎食譜四：海參粥

原料：水發(fā)海參200克，熟火腿末少許，粳米100克，蔥末、精鹽少許，清水適量。

制作方法：

1、將發(fā)好的海參漂洗干凈，切成細(xì)丁。粳米淘洗干凈。

2、鍋內(nèi)放入清水、海參、粳米，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥成，然后加入蔥末、精鹽拌勻，撒上火腿末即可。

小提示：海參粥具有補(bǔ)腎陽，益精血，潤腸燥的功效。適用于精血虧損，虛弱贏瘦，小便頻數(shù)，腸燥便難，貧血，神經(jīng)衰弱，同時(shí)又適宜婦女食用，能調(diào)經(jīng)，養(yǎng)胎，利產(chǎn)，補(bǔ)產(chǎn)后虛弱。亦為婦女經(jīng)期、妊娠、產(chǎn)期的保健佳品。

孕婦安胎食譜五：雞子粥

原料：雞蛋2只，阿膠30克，糯米100克，精鹽少許，熟豬油少量。

制作方法：

1、將雞蛋打入碗內(nèi)，攪散。糯米淘洗干凈，用清水浸泡1個小時(shí)。

2、鍋內(nèi)放入清水，燒開后加入糯米，待再滾，改用文火熬煮至粥成，放入阿膠，淋入雞蛋，待兩三滾后再加入豬油、精鹽，攪勻即成。

小提示：此粥能夠養(yǎng)血安胎。適用于妊娠胎動不安、小腹墜痛、胎漏下血、先兆流產(chǎn)，是孕婦安胎保健佳品。

孕婦安胎食譜六：阿膠粥

原料：阿膠30克，糯米100克，紅糖、清水適量。

制作方法：

1、將膠擦洗干凈，搗碎。糯米淘洗干凈，用清水浸泡。

2、鍋內(nèi)放入清水、糯米。先用旺火煮沸后，再改用文火熬煮至粥成，下阿膠拌勻，再用紅糖調(diào)味即可。

小提示：阿膠粥能夠滋補(bǔ)養(yǎng)血，安胎止血。適用于婦女血虛、月經(jīng)不調(diào)、胎漏下血、肺病咯血、吐血，是婦女養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)、安胎的保健佳品。

孕婦安胎食譜七：烏賊魚粥

原料：干烏賊魚、粳米、精鹽、蔥段、姜片、花生油、清水。

制作方法：

1、將干烏賊魚用溫水泡發(fā)，沖洗干凈，切成丁塊，粳米淘洗干凈。

2、炒鍋放入花生油燒熱，下蔥、姜煸香，加入清水、烏賊魚肉，煮至熟爛，加入粳米，繼續(xù)煮至粥成，再用精鹽調(diào)味即可。

小提示：此膳食具有滋補(bǔ)養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)止帶，養(yǎng)胎利產(chǎn)的作用。適用于婦女血虛經(jīng)閉、崩漏、帶下，孕婦虛弱，產(chǎn)生虧虛;是婦女調(diào)經(jīng)、止帶、養(yǎng)胎、利產(chǎn)的養(yǎng)生保健佳品。

關(guān)于孕婦營養(yǎng)食譜大全

1.孕婦早餐食譜

1、星期一早餐：饅頭2個、小米粥1碗、西紅柿炒雞蛋、肉絲炒榨菜、香蕉1個；

2、星期二早餐：牛奶大米粥1碗、胡蘿卜燉牛楠、爽口白菜、蘋果1個；

3、星期三早餐：掛面臥雞蛋1碗、瘦肉炒芥蘭、攔海帶絲、火龍果1個；

4、星期四早餐：大麥薏米粥1碗、饅頭1個、拌二筍、清炒肝尖；

5、星期五早餐：桃仁芝麻花生粥1碗、小餅1個、煮雞蛋1個、土豆燒牛肉、時(shí)令水果1個；

6、星期六早餐：海米菠菜粥、饅頭1個、蠔油生菜、土豆拌青椒、水果沙拉；

7、星期天早餐：地瓜粥、蔥油餅1個、雞蛋炒菠菜、鹵牛肉、橙汁1杯。

2.孕婦煲湯食譜

其實(shí)什么湯的內(nèi)容不是很重要，注意飲食的平衡，不要因?yàn)閼言卸l(fā)瘋，湯要以蛋白質(zhì)高的食物為基礎(chǔ)燉好，營養(yǎng)就全讓自己喝了。如果湯很油膩，這對孕婦來說實(shí)際上很難吞咽。

黃芪燉雞湯

材料：1只母雞(約1.5kg)，黃芪50g，當(dāng)歸10-15g，鹽5g，胡椒粉0.5g；

做法：活雞宰殺，用清水洗凈去毛發(fā)，挖出內(nèi)臟。然后黃芪去皮，當(dāng)歸洗凈備用。黃芪將被切成1厘米見方的備用小條。接著，沙缸洗凈，放入鮮水400g，放入全雞。撇去泡沫后，加入黃芪，當(dāng)歸，胡椒粉，用小火煨2小時(shí)，雞肉邊加入鹽，然后燉2分鐘即可食用。

功效：在雞湯中加黃芪，為了增強(qiáng)補(bǔ)氣的作用，加入當(dāng)歸，有促進(jìn)血液的功能。當(dāng)歸還具有止血和血液循環(huán)的作用，有益于產(chǎn)后子宮恢復(fù)和惡露消除，強(qiáng)于單一的母雞湯，因此具有益氣補(bǔ)血，補(bǔ)益內(nèi)臟，祛瘀，加速母體早期恢復(fù)的功能，也可用于產(chǎn)后腹痛和惡露引起的產(chǎn)后失血。

實(shí)胎八珍雞

材料：母雞1500克，豬肉250克(瘦肉)，黨參15克，茯苓12克，甘草5克，熟地10克，當(dāng)歸10克，白芍10克，白術(shù)10克，生姜10克，鹽8克，料酒10克。

做法：將黨參(或人參3克)，茯苓，甘草，熟地，當(dāng)歸，白芍，白術(shù)，川杜仲，洗凈，放入清潔紗布袋，扎口。然后全雞宰殺，加沸水，煮2分鐘，撈出瀝干。洗豬肉，切成塊。將雞肉，豬肉，藥袋放入大砂鍋中，先加水熬，再加蔥(切)，姜(切)，鹽，料酒，煨1小時(shí)，煲煮完成。

功效：實(shí)胎八珍雞具有固胎補(bǔ)氣血、補(bǔ)腎安胎的功效，湯汁美味濃郁，營養(yǎng)豐富。先天體弱之人吃這菜，大有裨益。習(xí)慣性流產(chǎn)或是在懷孕期間有先兆流產(chǎn)癥狀，服用此菜，有很好的預(yù)防效果。

3.孕婦飲食禁忌

一、辛辣熱性作料

辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗腸道水分而使胃腸分泌減少，造成胃痛、痔瘡、便秘。便秘時(shí)孕婦用力屏氣解便，使腹壓增加，壓迫子宮內(nèi)的胎兒，易造成胎動不安、早產(chǎn)等不良后果。不少孕媽咪較喜歡吃酸山楂，但是山楂對子宮有興奮作用，過量食用可使子宮收縮導(dǎo)致流產(chǎn)，所以要少吃。

二、有興奮作用的飲食

含咖啡因的飲料和食品，被孕婦大量飲用后，會出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀?？Х纫蜻€會通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，影響胎兒發(fā)育。茶葉含有較豐富的咖啡堿，飲茶將加劇孕婦的心跳速度，增加孕婦的心、腎負(fù)擔(dān)，不利于胎兒的健康發(fā)育。

三、甜食

糖類等在人體內(nèi)的代謝會消耗大量的鈣，孕期鈣的缺乏，會影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育。過多食用巧克力也不好，這樣會使孕婦產(chǎn)生飽腹感而影響食欲，結(jié)果身體胖了，而必需的營養(yǎng)素卻缺乏了。

四、味精

味精是平時(shí)很普通的調(diào)味品，但是孕婦就要注意少吃或不吃。味精主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結(jié)合后便從尿中排出，味精攝入過多會消耗大量的鋅，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

五、人參、桂圓等補(bǔ)品

孕婦多數(shù)陰血偏虛，食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應(yīng)、水腫和高血壓等；桂圓辛溫助陽，孕婦食用后易動血動胎；所以不宜食用。

六、含有添加劑的食品

罐頭食品兒童食品含有的添加劑，是導(dǎo)致畸胎和流產(chǎn)的危險(xiǎn)因素，所以孕媽咪要遠(yuǎn)離罐頭食品。油條在制作過程的添加明礬，是一種含鋁的無機(jī)物，鋁可通過胎盤侵入胎孕，同樣具有很大的危害性。

七、濫用補(bǔ)藥

再好的補(bǔ)藥，也要經(jīng)過人體代謝過程，增加肝腎負(fù)擔(dān)，還有一定副作用，所以對孕婦和胎兒都會帶來程度不一的影響。有的孕婦服了大量的蜂乳，導(dǎo)致嚴(yán)重腹瀉，最終流產(chǎn)。常服人參蜂王漿、洋參丸、宮寶等，會損傷孕婦和腹中之胎。孕期小腿抽筋，便常服維生素A、D，結(jié)果造成維生素A、D過量，引起中毒。

4.孕婦在飲食方面需要注意什么呢？

1、食物多樣化，飲食清淡為佳

在懷孕期間，準(zhǔn)媽媽飲食以清淡為宜，注意不能攝入過多的糖、鹽和油。攝入過量糖可能會導(dǎo)致孕婦體重增長過快，不利于媽媽的身體健康和胎兒的分娩。攝入過多的鹽會加重紅娠期水腫及婦娠期高血壓。

2、注意水分的補(bǔ)充

為了滿足胎兒生長發(fā)育，羊水量會不斷增加。因此，準(zhǔn)媽媽需要不斷地補(bǔ)充水分，以保證自己和胎兒的需要。

3、多吃蔬菜，水果適量

準(zhǔn)媽媽一定要多吃水果蔬菜，水果蔬菜含有豐富的維生素、纖維素等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠補(bǔ)充營養(yǎng)。但是水果的量要適度，孕早期每天250-300克，孕中晚期每天200-400克即可，少吃高糖含量的水果。

4、動物肝臟不能少，奶制品不能舍充

動物肝臟營養(yǎng)豐富，孕婦應(yīng)每周吃1~2次，每次40-50克，但也不能貪食以免過量。當(dāng)然，懷孕期間準(zhǔn)媽媽也要注意補(bǔ)充奶制品所帶營養(yǎng)。

5、少喝碳酸飲料，不吃方便食物

準(zhǔn)媽媽還應(yīng)該少喝碳酸型飲料，像可樂等碳酸型飲料，里面含有香精、色素及糖或糖精等物質(zhì)，有的還含有磷酸、糖及咖啡因等物質(zhì)。這些對于準(zhǔn)媽媽和寶寶都是有害的。

5.孕婦必吃的食物

1、多吃魚類。幫助寶寶的大腦發(fā)育做的第一件事就是多吃各種有質(zhì)檢保證的海產(chǎn)品，如鯽魚、鯉魚、鰱魚、墨魚、青魚。我們知道，胎兒的大腦60%是脂肪，而魚類富含的脂肪正是胎兒大腦發(fā)育所需的脂肪。

2、多吃堅(jiān)果。堅(jiān)果是營養(yǎng)密度的食物之一，富含蛋白質(zhì)、健康脂肪、膳食纖維、維生素E、鈣。你可能會問，堅(jiān)果不是熱量很高的嗎？是的，但是他們的熱量是最健康的熱量。堅(jiān)果是大自然最完美的食物。孕婦可以吃核桃、瓜子等。

3、綠色蔬菜。蔬菜顏色鮮艷你，種類繁多，而且是胎兒最愛的食物。在有孕后期，對孕婦來說的食物并不是肉、魚等食品，而是蔬菜。雖然只是吃蔬菜，也能夠很好地為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)。其中深綠色蔬菜比如菠菜、西藍(lán)花等，都是孕婦所需維生素和礦物質(zhì)的極佳來源。而且綠色蔬菜可緩解便秘，對媽媽的眼睛也很好。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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