參歸豬腰湯—“準(zhǔn)媽媽”的保健安胎食譜！
參歸豬腰湯的制作材料：
主料：豬腰子180克
媽媽”的保健安胎食譜<div id=)
輔料：當(dāng)歸10克,人參5克
1.將人參
、當(dāng)歸身洗凈
；洗凈豬腰，去除內(nèi)膜臊筋。
2.將人參、當(dāng)歸、豬腰共放入鍋缽中
，旺火煮開(kāi)，然后改文火煨60分鐘
。
小帖士-健康提示：
1.養(yǎng)血益氣
，寧心安胎。
2.人參大補(bǔ)元?dú)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，寧心安胎
；?dāng)歸補(bǔ)血止痛；豬腰子補(bǔ)腎氣
。
3.此藥膳可供氣血兩虛型先兆流產(chǎn)的孕婦作輔助治療
，臨床表現(xiàn)為胎不安
，下部流紅，四肢無(wú)力，懶語(yǔ)少言，體虛膚臊，面色萎黃，舌淡嫩，苔薄白，脈細(xì)軟無(wú)力。
小帖士-食物相克：
人參：人參不宜與茶同服
，反黎蘆，畏五靈脂，惡皂莢、鹵堿，黑豆，動(dòng)紫石英。給孕媽好消息: 孕媽第一自媒體【懷孕百事通】旗下視頻號(hào)開(kāi)通啦！
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安胎保胎吃什么食物
問(wèn)題一：吃什么有助于保胎1.蜂蜜――促進(jìn)睡眠并預(yù)防便秘
在天然食品中
，孕婦每天上下午飲水時(shí)
，如果在水中放入數(shù)滴蜂蜜，可緩下通便
，有效地預(yù)防便秘及痔瘡
。
2.富含VC果蔬――預(yù)防先兆子癇
先兆子癇是孕晚期容易發(fā)生的一種嚴(yán)重并發(fā)癥，影響孕婦和胎兒的安危
2.富含VC果蔬――預(yù)防先兆子癇
先兆子癇是孕晚期容易發(fā)生的一種嚴(yán)重并發(fā)癥，影響孕婦和胎兒的安危
。有關(guān)專(zhuān)家對(duì)數(shù)百名先兆子癇及健康孕婦的飲食進(jìn)行調(diào)查時(shí)發(fā)現(xiàn)
，每天從食物中攝取VC較少的孕婦，血液中的VC水平也較低
，她們發(fā)生先兆子癇的幾率是健康孕婦的2-4倍
。因此，專(zhuān)家建議孕期應(yīng)注意攝取富含VC的新鮮蔬菜和水果
，每天的攝取量最好不低于85毫克
。
3.魚(yú)類(lèi)――避免胎兒腦發(fā)育不良
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出，魚(yú)體中含有的DHA是一種必需脂肪酸，這種物質(zhì)在胎兒的腦細(xì)胞膜形成中起著重要作用。一些研究專(zhuān)家對(duì)數(shù)萬(wàn)名孕婦進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)在懷孕后經(jīng)常吃魚(yú)有助于胎兒的腦細(xì)胞生長(zhǎng)發(fā)育，吃得越多胎兒腦發(fā)育不良的可能性就越小。如果孕婦在整個(gè)孕期都不吃魚(yú)，出現(xiàn)胎兒腦發(fā)育不良的可能性會(huì)增加1/8。專(zhuān)家建議，孕婦在一周之內(nèi)至少吃1-2次魚(yú)，以吸收足夠的DHA，滿(mǎn)足胎兒的腦發(fā)育需求。另外，孕期每周吃1次魚(yú)還有助于降低早產(chǎn)的可能性。
5.黃豆芽――促進(jìn)胎兒組織器官建造
胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育需要蛋白質(zhì)，它是胎兒細(xì)胞分化、器官形成的最基本物質(zhì)，對(duì)胎兒身體的成長(zhǎng)就像建造一座堅(jiān)實(shí)的大廈基礎(chǔ)一樣。黃豆芽中富含胎兒所必需的蛋白質(zhì)，還可在孕婦體內(nèi)進(jìn)行儲(chǔ)備，以供應(yīng)分娩時(shí)消耗及產(chǎn)后泌乳，同時(shí)可預(yù)防產(chǎn)后出血、便秘，提高母乳質(zhì)量，所以黃豆芽是孕產(chǎn)婦理想的蔬菜。
6.雞蛋――促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育
雞蛋所含的營(yíng)養(yǎng)成分全面而均衡，七大營(yíng)養(yǎng)素幾乎完全能被身體所利用。尤其是蛋黃中的膽堿被稱(chēng)為“記憶素”，對(duì)于胎寶貝的大腦發(fā)育非常有益，還能使孕婦保持良好的記憶力。所以，雞蛋也是孕婦的理想食品。除此之外，雞蛋中的優(yōu)質(zhì)蛋白可以?xún)?chǔ)存于孕婦體內(nèi)，有助于產(chǎn)后提高母乳質(zhì)量。提醒一點(diǎn)，多吃雞蛋固然有益于孕婦和胎兒的健康，但不是多多益善
3.魚(yú)類(lèi)――避免胎兒腦發(fā)育不良
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出，魚(yú)體中含有的DHA是一種必需脂肪酸，這種物質(zhì)在胎兒的腦細(xì)胞膜形成中起著重要作用。一些研究專(zhuān)家對(duì)數(shù)萬(wàn)名孕婦進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)在懷孕后經(jīng)常吃魚(yú)有助于胎兒的腦細(xì)胞生長(zhǎng)發(fā)育，吃得越多胎兒腦發(fā)育不良的可能性就越小。如果孕婦在整個(gè)孕期都不吃魚(yú)，出現(xiàn)胎兒腦發(fā)育不良的可能性會(huì)增加1/8。專(zhuān)家建議，孕婦在一周之內(nèi)至少吃1-2次魚(yú)，以吸收足夠的DHA，滿(mǎn)足胎兒的腦發(fā)育需求。另外，孕期每周吃1次魚(yú)還有助于降低早產(chǎn)的可能性。
5.黃豆芽――促進(jìn)胎兒組織器官建造
胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育需要蛋白質(zhì)，它是胎兒細(xì)胞分化、器官形成的最基本物質(zhì)，對(duì)胎兒身體的成長(zhǎng)就像建造一座堅(jiān)實(shí)的大廈基礎(chǔ)一樣。黃豆芽中富含胎兒所必需的蛋白質(zhì)，還可在孕婦體內(nèi)進(jìn)行儲(chǔ)備，以供應(yīng)分娩時(shí)消耗及產(chǎn)后泌乳，同時(shí)可預(yù)防產(chǎn)后出血、便秘，提高母乳質(zhì)量，所以黃豆芽是孕產(chǎn)婦理想的蔬菜。
6.雞蛋――促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育
雞蛋所含的營(yíng)養(yǎng)成分全面而均衡，七大營(yíng)養(yǎng)素幾乎完全能被身體所利用。尤其是蛋黃中的膽堿被稱(chēng)為“記憶素”，對(duì)于胎寶貝的大腦發(fā)育非常有益，還能使孕婦保持良好的記憶力。所以，雞蛋也是孕婦的理想食品。除此之外，雞蛋中的優(yōu)質(zhì)蛋白可以?xún)?chǔ)存于孕婦體內(nèi)，有助于產(chǎn)后提高母乳質(zhì)量。提醒一點(diǎn)，多吃雞蛋固然有益于孕婦和胎兒的健康，但不是多多益善
，每天吃3-4個(gè)為宜
，以免增加肝腎負(fù)擔(dān)。
7.冬瓜和西瓜――幫助消除下肢水腫
懷孕晚期孕婦由于下腔靜脈受壓，血液回流受阻
7.冬瓜和西瓜――幫助消除下肢水腫
懷孕晚期孕婦由于下腔靜脈受壓，血液回流受阻
，足踝部常出現(xiàn) *** 性水腫
，但一般經(jīng)過(guò)休息就會(huì)消失。如果休息后水腫仍不消失或水腫較重又無(wú)其他異常時(shí)，稱(chēng)為妊娠水腫。冬瓜性寒味甘，水分豐富，可以止渴利尿。如果和鯉魚(yú)一起熬湯，可使孕婦的下肢水腫有所減輕。西瓜具有清熱解毒、利尿消腫的作用，經(jīng)常食用會(huì)使孕婦的尿量增加，從而排出體內(nèi)多余水分，幫助消除下肢水腫。
8.蘋(píng)果――促進(jìn)腦發(fā)育并預(yù)防胎兒畸形
蘋(píng)果中含有豐富的鋅，而鋅與人的記憶力關(guān)系密切。鋅有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力，因此蘋(píng)果素有“益智果”之美稱(chēng)。孕婦缺鋅會(huì)呈現(xiàn)多種與鋅有關(guān)的異常，如胎兒體重低下、發(fā)育停滯，中樞神經(jīng)系統(tǒng)受損時(shí)出現(xiàn)先天性心臟病、多發(fā)性骨畸形和尿道下裂等。特別是孕婦血鋅水平非常低的話(huà)，還會(huì)出現(xiàn)流產(chǎn)或死胎等嚴(yán)重后果。孕婦每天吃l-2個(gè)蘋(píng)果，即可以滿(mǎn)足胎兒對(duì)鋅的需求量。
9.海帶和碘鹽――避免胎兒智能低下
懷孕3-5個(gè)月時(shí)，胎兒的腦發(fā)育需要依賴(lài)母體供給充足的甲狀腺素。如果孕婦缺碘就會(huì)使體內(nèi)的甲狀腺素合成受到影響
8.蘋(píng)果――促進(jìn)腦發(fā)育并預(yù)防胎兒畸形
蘋(píng)果中含有豐富的鋅，而鋅與人的記憶力關(guān)系密切。鋅有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力，因此蘋(píng)果素有“益智果”之美稱(chēng)。孕婦缺鋅會(huì)呈現(xiàn)多種與鋅有關(guān)的異常，如胎兒體重低下、發(fā)育停滯，中樞神經(jīng)系統(tǒng)受損時(shí)出現(xiàn)先天性心臟病、多發(fā)性骨畸形和尿道下裂等。特別是孕婦血鋅水平非常低的話(huà)，還會(huì)出現(xiàn)流產(chǎn)或死胎等嚴(yán)重后果。孕婦每天吃l-2個(gè)蘋(píng)果，即可以滿(mǎn)足胎兒對(duì)鋅的需求量。
9.海帶和碘鹽――避免胎兒智能低下
懷孕3-5個(gè)月時(shí)，胎兒的腦發(fā)育需要依賴(lài)母體供給充足的甲狀腺素。如果孕婦缺碘就會(huì)使體內(nèi)的甲狀腺素合成受到影響
，使胎兒不能獲得必需的甲狀腺素，導(dǎo)致腦發(fā)育不良
，智商低下
。出生后即使補(bǔ)充足夠的碘，也難以糾正先天造成的智力低下
。所以孕婦一定要在孕期注意補(bǔ)碘
。除了攝取碘鹽以外，最好從食物中加以補(bǔ)充富碘食物，特別是缺碘地區(qū)
。常見(jiàn)的食物以海帶的含碘量最豐富
，是孕婦最理想的補(bǔ)碘食物。只要......>>
問(wèn)題二：安胎食物有哪些食物中有明確保胎作用的不多
問(wèn)題二：安胎食物有哪些食物中有明確保胎作用的不多
，重要里有一些
。白術(shù)、杜仲
、續(xù)斷
、桑寄生、阿膠
、艾葉
、砂仁等。
日常飲食中多食些補(bǔ)血養(yǎng)血
日常飲食中多食些補(bǔ)血養(yǎng)血
、補(bǔ)中益氣
、養(yǎng)胎安胎的食物，就可以達(dá)到安胎效果
。
主食及豆類(lèi)的選擇：大米
主食及豆類(lèi)的選擇：大米
、小米、粳米
、糙米、玉米面、燕麥、麥牙、紫米、黑米、黑豆、紅薯等米面雜糧、大豆及其制品
； 肉蛋奶的選擇：豬瘦肉、黃魚(yú)
、鯽魚(yú)
、牛肉、雞肉
、羊肉
、青蝦、蝦皮
、雞蛋
、牛奶及動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油等； 蔬菜的選擇：西紅柿
、芹菜
、筍、胡蘿卜
、蘑菇
、海帶、木耳
、紫菜
、蒜苗、白菜
、油菜
、甜椒等； 水果的選擇：荔枝
、櫻桃
、草莓、橘子
、蓮子等
，還有榛子、松子
、核桃
、杏仁、花生
、芝麻等干果類(lèi)
。
需要注意的是不要吃一些東西，以防止流產(chǎn)：
1. 忌吃山楂
需要注意的是不要吃一些東西，以防止流產(chǎn)：
1. 忌吃山楂
，不宜多食酸性食物
因山楂對(duì)孕婦子宮有興奮作用
因山楂對(duì)孕婦子宮有興奮作用
，可促進(jìn)子宮收縮。孕早期倘若孕婦大量食用山楂或山楂制品
，就有可能 *** 子宮收縮
，進(jìn)而導(dǎo)致流產(chǎn)。尤其是以往有過(guò)自然流產(chǎn)或懷孕后有先兆流產(chǎn)癥狀的孕婦
，更應(yīng)忌食山楂和山楂制品
。
研究發(fā)現(xiàn)，妊娠早期的胎兒酸度低
研究發(fā)現(xiàn)，妊娠早期的胎兒酸度低
，母體攝入酸性物質(zhì)容易大量聚集在胎兒組織中
，影響胚胎細(xì)胞的正常分裂增殖與生長(zhǎng)發(fā)育，并易誘發(fā)遺傳物質(zhì)突變
，導(dǎo)致胎兒畸形
。孕婦在妊娠初期大約兩周時(shí)間內(nèi)
，不宜飲用酸性飲料或食用酸性食物。
如果孕婦確實(shí)喜歡食用酸性食品
如果孕婦確實(shí)喜歡食用酸性食品
，應(yīng)該選擇營(yíng)養(yǎng)豐富且無(wú)害的天然酸性食物
，如西紅柿、櫻桃
、楊梅
、石榴、海棠
、橘子
、草莓、酸棗
、葡萄
、蘋(píng)果等新鮮水果和蔬菜等。
2. 不宜食用甲魚(yú)
2. 不宜食用甲魚(yú)
、螃蟹
甲魚(yú)
甲魚(yú)
、螃蟹雖都是高檔補(bǔ)品，又是味道鮮美的菜肴
，但二者都具有較強(qiáng)的活血祛淤的作用
，尤其是蟹爪、甲魚(yú)殼
，具有明顯的墮胎作用，倘若孕婦在懷孕早期食用則會(huì)造成出血、流產(chǎn)。
3. 不宜食用薏苡仁和馬齒莧
薏苡仁和馬齒莧都屬滑利食物，既可作為食品食用，也可入藥。二者均可對(duì)子宮肌肉有興奮作用，從而可使子宮收縮次數(shù)增多，強(qiáng)度增大
3. 不宜食用薏苡仁和馬齒莧
薏苡仁和馬齒莧都屬滑利食物，既可作為食品食用，也可入藥。二者均可對(duì)子宮肌肉有興奮作用，從而可使子宮收縮次數(shù)增多，強(qiáng)度增大
，容易引發(fā)流產(chǎn)。
4. 不宜食用油炸食品及香辣調(diào)料
油炸食物含有較多的鋁及含苯環(huán)的芳香族食物
4. 不宜食用油炸食品及香辣調(diào)料
油炸食物含有較多的鋁及含苯環(huán)的芳香族食物
，不僅催人衰老
，還會(huì)影響胎兒發(fā)育，而且可誘發(fā)癌腫
、畸形等
，故孕婦不宜選用。
5. 不宜食用生魚(yú)
5. 不宜食用生魚(yú)
、生肉
、生雞蛋以及未煮熟的魚(yú)
、肉、蛋等食品
生的或未熟透的食品不僅營(yíng)養(yǎng)不易吸收
生的或未熟透的食品不僅營(yíng)養(yǎng)不易吸收
，而且病菌不一定能被殺死
，對(duì)母子健康都不利。
6. 孕婦不宜食用罐頭食品
罐頭食品味美
6. 孕婦不宜食用罐頭食品
罐頭食品味美
、方便
，但罐頭食品的生產(chǎn)過(guò)程中，往往加入一定量的添加劑
，這些都是人工合成的化學(xué)物質(zhì)
，對(duì)胚胎組織有一定影響。在胚胎早期（受孕20～60天）
，細(xì)胞和組織嚴(yán)格按一定步驟和規(guī)律進(jìn)行繁殖和分化
，這時(shí)的胎兒對(duì)一些有害化學(xué)物質(zhì)的反應(yīng)和解毒功能尚未建立，在此期間如果受到這些有害物質(zhì)的影響
，容易導(dǎo)致畸胎的發(fā)生
。
罐頭保鮮期時(shí)間長(zhǎng)，質(zhì)量已經(jīng)發(fā)生變化，孕婦吃了對(duì)健康不利。
7. 孕婦不宜長(zhǎng)期食物高脂肪食物
孕婦不僅要重視加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適量吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，但不宜長(zhǎng)期采用高脂肪飲食，以保證自身健康及優(yōu)生。
在妊娠期能量消耗較多，而糖的貯備減少，這以分解脂肪不利，因而常因氧化不足而產(chǎn)生酮體，容易引發(fā)酮血癥，孕婦可出現(xiàn)尿中酮體、嚴(yán)重脫水、唇紅、頭昏、惡心、嘔吐等癥狀。孕婦長(zhǎng)期采用高脂肪飲食，勢(shì)必增加患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。
8. 孕婦不宜多吃動(dòng)物的肝臟
豬肝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值已是人所盡知的，具有補(bǔ)血、養(yǎng)肝、養(yǎng)顏和防治夜盲癥的食療保健作用，含有人體所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。研究發(fā)現(xiàn)，孕婦攝入大量的維生素A，出生的后代患有唇裂、腭裂、耳眼部及尿道缺陷
罐頭保鮮期時(shí)間長(zhǎng)，質(zhì)量已經(jīng)發(fā)生變化，孕婦吃了對(duì)健康不利。
7. 孕婦不宜長(zhǎng)期食物高脂肪食物
孕婦不僅要重視加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適量吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，但不宜長(zhǎng)期采用高脂肪飲食，以保證自身健康及優(yōu)生。
在妊娠期能量消耗較多，而糖的貯備減少，這以分解脂肪不利，因而常因氧化不足而產(chǎn)生酮體，容易引發(fā)酮血癥，孕婦可出現(xiàn)尿中酮體、嚴(yán)重脫水、唇紅、頭昏、惡心、嘔吐等癥狀。孕婦長(zhǎng)期采用高脂肪飲食，勢(shì)必增加患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。
8. 孕婦不宜多吃動(dòng)物的肝臟
豬肝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值已是人所盡知的，具有補(bǔ)血、養(yǎng)肝、養(yǎng)顏和防治夜盲癥的食療保健作用，含有人體所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。研究發(fā)現(xiàn)，孕婦攝入大量的維生素A，出生的后代患有唇裂、腭裂、耳眼部及尿道缺陷
。而動(dòng)物肝臟中則含維生素A相當(dāng)多
，所以孕婦早期3個(gè)月內(nèi)，專(zhuān)家們建議
，孕婦最好減少食用動(dòng)物肝臟
，以偶爾吃一次為宜，每次控制在30......>>
問(wèn)題三：吃什么食物保胎懷孕初期
問(wèn)題三：吃什么食物保胎懷孕初期
，胎兒是最脆弱的時(shí)候
，懷孕初期吃什么保胎是很多準(zhǔn)媽媽關(guān)心的問(wèn)題，安胎食譜有哪些？一起來(lái)了解一下懷孕初期吃什么保胎吧。
要點(diǎn)一：熱量和蛋白質(zhì)的供給
女性在懷孕期間由于胎兒、胎盤(pán)以及自身體重增加和基礎(chǔ)代謝增高等因素的影響，需要有充足的熱量的攝入。世界衛(wèi)生組織建議女性懷孕早期每日增加熱量150千卡。另外，作為一個(gè)聰明的孕媽?zhuān)a(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也是非常重要的，蛋白質(zhì)是構(gòu)成胎兒機(jī)體的重要成分。蛋白質(zhì)是人體中重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。胎兒需要蛋白質(zhì)構(gòu)成自己的身體組織，孕婦需要蛋白質(zhì)供給子宮、胎盤(pán)及 *** 的發(fā)育。因此，供給孕媽以充足的蛋白質(zhì)極為重要。
要點(diǎn)二：攝入充足的維生素
女性懷孕時(shí)期需要的營(yíng)養(yǎng)是全面的。因此，在飲食調(diào)節(jié)上孕媽?xiě)?yīng)注意各種維生素營(yíng)養(yǎng)的吸收，多吃一些蔬菜和水果來(lái)補(bǔ)充各種維生素。這時(shí)，也正是胎兒腦及神經(jīng)系統(tǒng)迅速分化時(shí)期，所以，孕媽要更加注意補(bǔ)充多種維生素(尤其是葉酸、維生素B，2、維生素B6等)的攝入。
要點(diǎn)三：營(yíng)養(yǎng)全面,搭配合理
懷孕早期應(yīng)遵循營(yíng)養(yǎng)全面、合理搭配的原則，避免營(yíng)養(yǎng)不良或營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。具體來(lái)說(shuō)有以下原則。
(1)保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)。
(2)確保無(wú)機(jī)鹽、維生素的供給。
(3)適當(dāng)增加熱量的攝入。
(4)注意少量多餐，食物烹調(diào)清淡，避免食用過(guò)分油膩和 *** 性強(qiáng)的食物
要點(diǎn)一：熱量和蛋白質(zhì)的供給
女性在懷孕期間由于胎兒、胎盤(pán)以及自身體重增加和基礎(chǔ)代謝增高等因素的影響，需要有充足的熱量的攝入。世界衛(wèi)生組織建議女性懷孕早期每日增加熱量150千卡。另外，作為一個(gè)聰明的孕媽?zhuān)a(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也是非常重要的，蛋白質(zhì)是構(gòu)成胎兒機(jī)體的重要成分。蛋白質(zhì)是人體中重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。胎兒需要蛋白質(zhì)構(gòu)成自己的身體組織，孕婦需要蛋白質(zhì)供給子宮、胎盤(pán)及 *** 的發(fā)育。因此，供給孕媽以充足的蛋白質(zhì)極為重要。
要點(diǎn)二：攝入充足的維生素
女性懷孕時(shí)期需要的營(yíng)養(yǎng)是全面的。因此，在飲食調(diào)節(jié)上孕媽?xiě)?yīng)注意各種維生素營(yíng)養(yǎng)的吸收，多吃一些蔬菜和水果來(lái)補(bǔ)充各種維生素。這時(shí)，也正是胎兒腦及神經(jīng)系統(tǒng)迅速分化時(shí)期，所以，孕媽要更加注意補(bǔ)充多種維生素(尤其是葉酸、維生素B，2、維生素B6等)的攝入。
要點(diǎn)三：營(yíng)養(yǎng)全面,搭配合理
懷孕早期應(yīng)遵循營(yíng)養(yǎng)全面、合理搭配的原則，避免營(yíng)養(yǎng)不良或營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。具體來(lái)說(shuō)有以下原則。
(1)保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)。
(2)確保無(wú)機(jī)鹽、維生素的供給。
(3)適當(dāng)增加熱量的攝入。
(4)注意少量多餐，食物烹調(diào)清淡，避免食用過(guò)分油膩和 *** 性強(qiáng)的食物
。
總之
總之
，合理全面的營(yíng)養(yǎng)能，提供胚胎各器官發(fā)育所需要的各種營(yíng)養(yǎng)素同時(shí)
，還應(yīng)考慮早孕反應(yīng)的特點(diǎn)
，食物要適合孕媽的口味。
什么情況需要保胎
孕媽在懷孕37周以前如果出現(xiàn)產(chǎn)兆
什么情況需要保胎
孕媽在懷孕37周以前如果出現(xiàn)產(chǎn)兆
，就需要安胎
。最典型的產(chǎn)兆是子宮收縮，其癥狀為下腹部出現(xiàn)陣陣發(fā)硬的現(xiàn)象
，并且腰酸背痛
，如果還合并有 *** 出血、下腹部有便感及壓迫感就表示即將生產(chǎn)。尤其當(dāng)孕媽睡覺(jué)或躺著時(shí)，最容易感覺(jué)到腹部的陣陣發(fā)硬，這與胎兒在母體內(nèi)活動(dòng)所引起的局部頂起來(lái)的硬是不大相同的，它是整個(gè)子宮都發(fā)硬，摸起來(lái)肌肉緊繃繃的。
一般而言，孕媽在懷孕六七個(gè)月以后，會(huì)陸續(xù)出現(xiàn)子宮收縮的生理反應(yīng)，這種子宮收縮不規(guī)則，幾乎不伴有疼痛，其特點(diǎn)是常在夜間頻繁出現(xiàn)，翌日早晨即消失，稱(chēng)之為生理性宮縮，不會(huì)引起早產(chǎn)。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，當(dāng)孕媽?xiě)言衅甙藗€(gè)月時(shí)，一天中出現(xiàn)5～8次這種斷斷續(xù)續(xù)的收縮是可以接受的；如果收縮頻率過(guò)高，甚至變成規(guī)律性收縮，每隔10多分鐘就出現(xiàn)―次的話(huà)，對(duì)孕媽來(lái)說(shuō)就是一個(gè)警訊，必須多加小心
一般而言，孕媽在懷孕六七個(gè)月以后，會(huì)陸續(xù)出現(xiàn)子宮收縮的生理反應(yīng)，這種子宮收縮不規(guī)則，幾乎不伴有疼痛，其特點(diǎn)是常在夜間頻繁出現(xiàn)，翌日早晨即消失，稱(chēng)之為生理性宮縮，不會(huì)引起早產(chǎn)。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，當(dāng)孕媽?xiě)言衅甙藗€(gè)月時(shí)，一天中出現(xiàn)5～8次這種斷斷續(xù)續(xù)的收縮是可以接受的；如果收縮頻率過(guò)高，甚至變成規(guī)律性收縮，每隔10多分鐘就出現(xiàn)―次的話(huà)，對(duì)孕媽來(lái)說(shuō)就是一個(gè)警訊，必須多加小心
，最好盡快就醫(yī)
。
安胎食譜
1、安胎鯽魚(yú)姜仁湯
營(yíng)養(yǎng)分析：此湯可以安胎
安胎食譜
1、安胎鯽魚(yú)姜仁湯
營(yíng)養(yǎng)分析：此湯可以安胎
、止吐
、醒胃。對(duì)于婦女妊娠期間嘔吐不止
、胎動(dòng)不安
，有較好的療效；同時(shí)
，又能增加孕婦的食欲
。
制作方法：
①鯽魚(yú)去鱗、內(nèi)臟
制作方法：
①鯽魚(yú)去鱗、內(nèi)臟
，洗凈
；春砂仁洗凈，瀝干
，研末
，放入魚(yú)肚；生姜去皮
，洗凈
，切絲，待用
。
②洗凈燉盅
②洗凈燉盅
，將魚(yú)放入，再放入姜絲
，蓋上盅蓋
，隔水燉2小時(shí)，加豬油
、精鹽、味精調(diào)味，稍燉片刻，即可食用。
2
2
、海參粥
營(yíng)養(yǎng)分析：補(bǔ)腎陽(yáng)，益精血，潤(rùn)腸燥。適用于精血虧損，虛弱贏瘦，性功能減退
營(yíng)養(yǎng)分析：補(bǔ)腎陽(yáng)，益精血，潤(rùn)腸燥。適用于精血虧損，虛弱贏瘦，性功能減退
，遺精，小便頻數(shù)
，腸燥便難
，貧血，神經(jīng)衰弱
，老年體衰
，是老年人常用的養(yǎng)生保健佳品。同時(shí)
，又適宜婦女食用
，能調(diào)經(jīng)，養(yǎng)胎
，利產(chǎn)
，補(bǔ)產(chǎn)后虛弱。亦為婦女經(jīng)期
、妊娠
、產(chǎn)期的保健佳品。
制作方法：
①將發(fā)好的海參漂洗干凈
制作方法：
①將發(fā)好的海參漂洗干凈
，切成細(xì)丁
。粳米淘洗干凈。
②鍋內(nèi)放入清水
②鍋內(nèi)放入清水
、海參
、粳米，先用旺火煮沸后
，再改用文火煮至粥成
，然后加入蔥末、精鹽拌勻
，撒上火腿末即可
。
1、孕期一定要保持良好的心態(tài)：這是安胎工作的關(guān)鍵
1、孕期一定要保持良好的心態(tài)：這是安胎工作的關(guān)鍵
，孕媽?xiě)?yīng)該做好情緒調(diào)節(jié)
，丈夫和家人也應(yīng)予以更多的關(guān)心，使孕媽盡量保持樂(lè)觀的心態(tài)
。
2
2
、合理的運(yùn)動(dòng)：有些孕媽在懷孕期間怕對(duì)胎兒造成......>>
問(wèn)題四：哪些食物可以起到安胎固胎的作用孕期安胎保胎飲食配方：
安胎鯽魚(yú)姜仁湯
[原料] 鯽魚(yú)1條約400克，生姜6克，春砂仁15豬油
問(wèn)題四：哪些食物可以起到安胎固胎的作用孕期安胎保胎飲食配方：
安胎鯽魚(yú)姜仁湯
[原料] 鯽魚(yú)1條約400克，生姜6克，春砂仁15豬油
、精鹽
、味精少許。
[做法] ①鯽魚(yú)去鱗
[做法] ①鯽魚(yú)去鱗
、內(nèi)臟
，洗凈；春砂仁洗凈
，瀝干
，研末，放入魚(yú)肚
；生姜去皮
，洗凈，切絲
，待用
。②洗凈燉盅，將魚(yú)放入
，再放入姜絲
，蓋上盅蓋，隔水燉2小時(shí)
，加豬油
、精鹽、味精調(diào)味
，稍燉片刻
，即可食用。
安胎
安胎
、止吐
、醒胃。對(duì)于婦女妊娠期間嘔吐不止
、胎動(dòng)不安
，有較好的療效；同時(shí)
，又能增加孕婦的食欲
。
蓮子糯米粥
[原料]蓮子50克，糯米100克
蓮子糯米粥
[原料]蓮子50克，糯米100克
，白糖適量。
[做法] ①溫開(kāi)水浸軟蓮子，去皮、芯，清水洗凈；糯米淘洗干凈，清水浸泡1～2小時(shí)，撈出瀝干，待用。②刷凈煮鍋，放入蓮子、糯米，清水適量，置火上，煮成粥，白糖調(diào)味
[做法] ①溫開(kāi)水浸軟蓮子，去皮、芯，清水洗凈；糯米淘洗干凈，清水浸泡1～2小時(shí)，撈出瀝干，待用。②刷凈煮鍋，放入蓮子、糯米，清水適量，置火上，煮成粥，白糖調(diào)味
，即可食用。
補(bǔ)中益氣
補(bǔ)中益氣
，清心養(yǎng)神
，健脾和胃，養(yǎng)胎
。對(duì)孕婦腰部酸痛有一定療效
，常食可以養(yǎng)胎，防止習(xí)慣性流產(chǎn)
安胎時(shí)飲食注意事項(xiàng)
1 少吃生食或是冰的東西
安胎時(shí)飲食注意事項(xiàng)
1 少吃生食或是冰的東西
，生的食物多含有病菌
，冰的東西容易造成子宮收縮，瓜類(lèi)
、荔枝或是麻油雞也有可能增加收縮
，也應(yīng)少吃。
2 咖啡
2 咖啡
、茶
、巧克力的食用也要有所節(jié)制：過(guò)量的咖啡因可能會(huì)造成流產(chǎn)，胎兒的出生體重也會(huì)較輕
。
3 不碰酒精類(lèi)的飲料：喝酒之后
3 不碰酒精類(lèi)的飲料：喝酒之后
，酒精在胎兒體內(nèi)以及羊水中的濃度是與母體相同的，而且代謝速度慢了很多
，所以酒精對(duì)胎兒的影響比對(duì)媽媽的影響還大。酒精會(huì)造成胎兒流產(chǎn)、智力低下、出生體重過(guò)輕、早產(chǎn)等，嚴(yán)重時(shí)還有可能產(chǎn)生胎兒酒精中毒征候群。
保持好心情，度過(guò)安胎期
相信準(zhǔn)媽媽在初聽(tīng)到需要“安胎”時(shí)，的確會(huì)感到很緊張和難過(guò)。但是，換個(gè)心情想一下，這也是腹中寶寶對(duì)媽媽的呼喚：“媽媽?zhuān)阋嘈菹ⅲ也幌肽敲丛绯鰜?lái)哦！”提醒媽媽要放慢生活節(jié)奏。所以，準(zhǔn)媽媽不必感到太難過(guò)，而是要放松心情，坦然面對(duì)安胎期。拋開(kāi)平日的忙碌工作，完全放松緊繃的神經(jīng)，遵照醫(yī)囑，多多臥床休息，不僅可以調(diào)養(yǎng)自己的身體，也可以讓寶寶多吸取一些養(yǎng)分，讓寶寶體重再多增加一點(diǎn)、各個(gè)器官發(fā)育更完善，等到“瓜熟蒂落”時(shí)，高高興興地迎接一個(gè)健康寶寶的到來(lái)！
問(wèn)題五：安胎吃什么好懷孕初期，太過(guò)虛弱的女性容易造成流產(chǎn)。因此，女性懷孕之后除了需要關(guān)懷之外，還需要吃一些東西保胎。那么，這里就一起來(lái)了解一下各位孕媽媽在懷孕初期吃什么安胎
保持好心情，度過(guò)安胎期
相信準(zhǔn)媽媽在初聽(tīng)到需要“安胎”時(shí)，的確會(huì)感到很緊張和難過(guò)。但是，換個(gè)心情想一下，這也是腹中寶寶對(duì)媽媽的呼喚：“媽媽?zhuān)阋嘈菹ⅲ也幌肽敲丛绯鰜?lái)哦！”提醒媽媽要放慢生活節(jié)奏。所以，準(zhǔn)媽媽不必感到太難過(guò)，而是要放松心情，坦然面對(duì)安胎期。拋開(kāi)平日的忙碌工作，完全放松緊繃的神經(jīng)，遵照醫(yī)囑，多多臥床休息，不僅可以調(diào)養(yǎng)自己的身體，也可以讓寶寶多吸取一些養(yǎng)分，讓寶寶體重再多增加一點(diǎn)、各個(gè)器官發(fā)育更完善，等到“瓜熟蒂落”時(shí)，高高興興地迎接一個(gè)健康寶寶的到來(lái)！
問(wèn)題五：安胎吃什么好懷孕初期，太過(guò)虛弱的女性容易造成流產(chǎn)。因此，女性懷孕之后除了需要關(guān)懷之外，還需要吃一些東西保胎。那么，這里就一起來(lái)了解一下各位孕媽媽在懷孕初期吃什么安胎
。
懷孕初期吃什么安胎
懷孕初期癥狀在懷孕剛剛開(kāi)始的時(shí)候有很多女性都會(huì)擔(dān)心自己流產(chǎn)，特別是對(duì)于一些工作生活節(jié)奏比較快的女性，保胎是一件十分重要的事情。
懷孕期間多數(shù)孕婦會(huì)出現(xiàn)便秘、食欲不振等癥狀，每日攝入適量蜂蜜可以解決這些煩惱，另外蜂蜜中富含人體所需的多種維生素和微量元素，而且極易吸收，可以很好的補(bǔ)充母體和胎兒所需的營(yíng)養(yǎng)。
懷孕以后，每天所吃的食物，除了維持自身機(jī)體代謝和消耗的營(yíng)養(yǎng)外，還要供給胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所必需的一切營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并為產(chǎn)后給嬰兒提供營(yíng)養(yǎng)豐富的乳汁做好準(zhǔn)備。因此，營(yíng)養(yǎng)的平衡與優(yōu)生有著極為密切的關(guān)系。那么，懷孕初期安胎吃什么食物最佳呢?懷孕初期，應(yīng)多吃新鮮的水果、蔬菜、干果、全麥?zhǔn)称返鹊取?
懷孕的前三個(gè)月，胎兒生長(zhǎng)較慢，每天約增加1克，您的進(jìn)食量與懷孕前可基本相同，因常有惡心、嘔吐、胃酸多等現(xiàn)象，應(yīng)注意吃易消化、少油膩、富有營(yíng)養(yǎng)的食物。
懷孕初期很重要，一定要補(bǔ)充葉酸。最好再每天喝兩杯孕婦配方奶粉，沒(méi)什么特別禁忌，想吃什么就吃什么，但是有些食品不能吃，會(huì)引起流產(chǎn)
懷孕初期吃什么安胎
懷孕初期癥狀在懷孕剛剛開(kāi)始的時(shí)候有很多女性都會(huì)擔(dān)心自己流產(chǎn)，特別是對(duì)于一些工作生活節(jié)奏比較快的女性，保胎是一件十分重要的事情。
懷孕期間多數(shù)孕婦會(huì)出現(xiàn)便秘、食欲不振等癥狀，每日攝入適量蜂蜜可以解決這些煩惱，另外蜂蜜中富含人體所需的多種維生素和微量元素，而且極易吸收，可以很好的補(bǔ)充母體和胎兒所需的營(yíng)養(yǎng)。
懷孕以后，每天所吃的食物，除了維持自身機(jī)體代謝和消耗的營(yíng)養(yǎng)外，還要供給胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所必需的一切營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并為產(chǎn)后給嬰兒提供營(yíng)養(yǎng)豐富的乳汁做好準(zhǔn)備。因此，營(yíng)養(yǎng)的平衡與優(yōu)生有著極為密切的關(guān)系。那么，懷孕初期安胎吃什么食物最佳呢?懷孕初期，應(yīng)多吃新鮮的水果、蔬菜、干果、全麥?zhǔn)称返鹊取?
懷孕的前三個(gè)月，胎兒生長(zhǎng)較慢，每天約增加1克，您的進(jìn)食量與懷孕前可基本相同，因常有惡心、嘔吐、胃酸多等現(xiàn)象，應(yīng)注意吃易消化、少油膩、富有營(yíng)養(yǎng)的食物。
懷孕初期很重要，一定要補(bǔ)充葉酸。最好再每天喝兩杯孕婦配方奶粉，沒(méi)什么特別禁忌，想吃什么就吃什么，但是有些食品不能吃，會(huì)引起流產(chǎn)
。比如螃蟹
、荔枝、桂圓
、木瓜等
，太辣的也不要吃，對(duì)寶寶不好
。孕婦容易感冒
，可以吃些增加免疫力的營(yíng)養(yǎng)品。
問(wèn)題六：保胎期間吃什么食物最好1
問(wèn)題六：保胎期間吃什么食物最好1
、宜食清淡
、易消化又富營(yíng)養(yǎng)食物，氣血
、腎虛者
，以清補(bǔ)為宜
。可進(jìn)牛奶
、豆?jié){
、豆制品、瘦肉、雞蛋、豬心、豬肝、豬腰湯等。
2、不同證型宜進(jìn)不同食物。氣虛者宜多吃補(bǔ)氣固胎食物：人參湯、雞湯、小米粥等。血虛者宜益血安胎，宜食糯米粥、龍眼、黑木耳、大棗、桂圓、羊肉
2、不同證型宜進(jìn)不同食物。氣虛者宜多吃補(bǔ)氣固胎食物：人參湯、雞湯、小米粥等。血虛者宜益血安胎，宜食糯米粥、龍眼、黑木耳、大棗、桂圓、羊肉
、羊脊、羊腎
、冬蟲(chóng)夏草
、黑豆等。血熱者宜清熱養(yǎng)血
，宜食絲瓜
、蘆根、梨
、山藥
、南瓜等。
[禁忌]
1
[禁忌]
1
、不論虛實(shí)均忌薏米
、肉桂、干姜
、桃仁
、螃蟹、兔肉
、山楂
、冬葵籽
、荸薺等。
2
2
、虛者忌生冷寒涼食品
。如生冷瓜果，寒涼性蔬菜
、冰凍冷飲
、冰制品。
3
3
、血熱者忌辛辣 ***
、油膩及偏濕熱的食物，如辣椒
、羊肉
、狗肉、豬頭肉
、姜
、蔥、蒜
、酒等
。
問(wèn)題七：孕婦吃什么安胎 安胎食物有哪些許多人都會(huì)十分好奇,孕婦吃什么安胎,準(zhǔn)媽媽們除了謹(jǐn)遵醫(yī)囑進(jìn)行治療外,也可以通過(guò)食療方式達(dá)到安胎保胎的目的。
問(wèn)題八：安胎食物有哪些女性懷孕初期是危險(xiǎn)期
問(wèn)題七：孕婦吃什么安胎 安胎食物有哪些許多人都會(huì)十分好奇,孕婦吃什么安胎,準(zhǔn)媽媽們除了謹(jǐn)遵醫(yī)囑進(jìn)行治療外,也可以通過(guò)食療方式達(dá)到安胎保胎的目的。
問(wèn)題八：安胎食物有哪些女性懷孕初期是危險(xiǎn)期
，胎兒很容易流產(chǎn)
，那么呢？ 女性懷孕初期胎兒相對(duì)不穩(wěn)定
，尤其是前三個(gè)月特別容易流產(chǎn)
，所以在飲食上以及生活上需要有很多注意的事情
，比如說(shuō)不能跑跳
，不能遠(yuǎn)行，不能負(fù)重等等
，那么在飲食上也有很多不能吃的食物
，比如酸菜、咸菜等等
，那么在這么動(dòng)蕩不穩(wěn)定的月份應(yīng)該如何選擇安胎食物呢
？ 孕婦懷孕初期食欲都不佳，不太喜歡吃東西
，但偏愛(ài)酸性的食物
，其實(shí)酸性食物不僅僅從口感上可以 *** 孕婦進(jìn)食，對(duì)于安胎也是有很大的幫助的