有效對(duì)抗妊娠紋的食物！

　許多準(zhǔn)媽媽可能在孕中后期都會(huì)出現(xiàn)妊娠紋，于是自孕早期起，諸多愛美的準(zhǔn)媽媽就開始通過按摩等方法預(yù)防妊娠紋了。其實(shí)，通過飲食也可以增加皮膚彈性，從而預(yù)防與緩解妊娠紋。

西紅柿

西紅柿具有保養(yǎng)皮膚功效。因?yàn)榉阎泻胸S富的番茄紅素，而番茄紅素的抗氧化能力是維生素C的20倍，可以說是抗氧化預(yù)防妊娠紋的“超強(qiáng)武器”。

愛心提示：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以準(zhǔn)媽媽食用前應(yīng)先吃點(diǎn)其他食物。

西蘭花

西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、這將有助于保持皮膚彈性，可以使準(zhǔn)媽媽遠(yuǎn)離妊娠紋的困擾。豐富的維生素C不但能增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽免疫力，保證胎寶寶不受病菌感染，還能增強(qiáng)皮膚彈性。

愛心提示：準(zhǔn)媽媽每周宜吃3次西蘭花，但西蘭花中含有豐富的葉酸，葉酸性質(zhì)不穩(wěn)定，為保證葉酸不被破壞，西蘭花以少油快炒為佳。

獼猴桃

獼猴桃被譽(yù)為“水果金礦”，含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。其中的維生素C能有效地抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙，可以有效對(duì)抗準(zhǔn)媽媽妊娠紋。

愛心提示：脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不可多吃，容易引起腹瀉。

豬蹄

豬蹄含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪碳水化合物，以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素A、D、E、K等成分。不僅如此，蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，可以有效對(duì)付妊娠紋，還能增強(qiáng)皮膚彈性和韌性。

愛心提示：豬蹄中脂肪含量較高，準(zhǔn)媽媽不宜多食。在選擇上，最好選擇脂肪潔白、肉色紅潤(rùn)，無異味的新鮮豬蹄，而且盡量選擇前蹄。

海帶

海帶中含有豐富的礦物質(zhì)，常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂；海帶還含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1等維生素，可以有效防止皮膚老化，有效緩解妊娠紋。

愛心提示：海帶性寒，對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說，烹飪時(shí)宜加些性熱的姜汁、蒜蓉等，而且不宜放太多油。

黃豆

黃豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能增加皮膚彈性，防止色素沉著于皮膚。常食黃豆，可以使皮膚細(xì)敕、白皙、潤(rùn)澤，有效防止妊娠紋。

愛心提示：如若將生黃豆炒熟吃，不僅會(huì)妨礙準(zhǔn)媽媽對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，還會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生有害影響。正確的吃法是將黃豆浸泡后再炒食或做成湯食用。

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