許多準媽媽可能在孕中后期都會出現(xiàn)妊娠紋，于是自孕早期起
西紅柿
西紅柿具有保養(yǎng)皮膚功效
。因為番茄中含有豐富的番茄紅素，而番茄紅素的抗氧化能力是維生素C的20倍，可以說是抗氧化預防妊娠紋的“超強武器”。愛心提示：西紅柿性寒
，如果空腹食用容易造成腹痛，所以準媽媽食用前應先吃點其他食物。西蘭花
西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素
，能增強皮膚的抗損傷能力、這將有助于保持皮膚彈性，可以使準媽媽遠離妊娠紋的困擾。豐富的維生素C不但能增強準媽媽免疫力，保證胎寶寶不受病菌感染，還能增強皮膚彈性。愛心提示：準媽媽每周宜吃3次西蘭花
，但西蘭花中含有豐富的葉酸，葉酸性質(zhì)不穩(wěn)定，為保證葉酸不被破壞獼猴桃
獼猴桃被譽為“水果金礦”，含有豐富的食物纖維
愛心提示：脾胃虛寒的準媽媽不可多吃
，容易引起腹瀉。豬蹄
豬蹄含有較多的蛋白質(zhì)
、脂肪碳水化合物，以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素A、D、E、K等成分。不僅如此，蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，可以有效對付妊娠紋，還能增強皮膚彈性和韌性。愛心提示：豬蹄中脂肪含量較高
，準媽媽不宜多食。在選擇上，最好選擇脂肪潔白、肉色紅潤，無異味的新鮮豬蹄，而且盡量選擇前蹄。海帶
海帶中含有豐富的礦物質(zhì)
，常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂愛心提示：海帶性寒
，對于準媽媽來說，烹飪時宜加些性熱的姜汁、蒜蓉等，而且不宜放太多油。黃豆
黃豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性
，不僅能抑制皮膚衰老，更能增加皮膚彈性，防止色素沉著于皮膚。常食黃豆，可以使皮膚細敕、白皙、潤澤，有效防止妊娠紋。愛心提示：如若將生黃豆炒熟吃
，不僅會妨礙準媽媽對蛋白質(zhì)的吸收，還會對健康產(chǎn)生有害影響。正確的吃法是將黃豆浸泡后再炒食或做成湯食用。給孕媽好消息: 孕媽第一自媒體【懷孕百事通】旗下視頻號開通啦！
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