，放入鍋中，加水煮熟即可。

功效：具有補(bǔ)血活血

、美容養(yǎng)顏、延緩衰老、促進(jìn)身體新陳代謝的作用。適當(dāng)進(jìn)食可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，預(yù)防以及改善便秘、消化不良等癥狀，尤其是女性適當(dāng)進(jìn)食可起到滋潤(rùn)面色、改善氣血不足等癥。

3

、花生核桃粥

食材：花生

、核桃、小米、黑芝麻

做法：所有食材洗凈，放入鍋中

，加水煮熟。

功效：具有補(bǔ)血安神、健腦益智的作用

，長(zhǎng)期用腦或看電腦的人群適當(dāng)進(jìn)食，可緩解用腦過(guò)度所致的頭暈眼花、眼睛干澀、體力不支等癥。

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