花生和什么一起煮粥最佳,花生煮粥的最佳搭配

花生是一種非常美味的食物，它的烹飪方式也有很多種，比如煮粥、煲湯等，那么花生和什么一起煮粥最佳呢?下面就為大家介紹幾種花生煮粥的最佳搭配。

花生和什么一起煮粥最佳

1、花生桂圓粥

食材：花生、桂圓、粳米、紅棗、枸杞、紅糖

做法：所有食材洗凈，放入鍋中，加水煮熟即可。

功效：具有活血益氣、補血安神、健脾益胃的功效。適當(dāng)進(jìn)食可改善氣血不足所致的面色蒼白、失眠多夢、睡不踏實、食欲不振等癥。

2、花生黑米粥

食材：花生、黑米、蜂蜜

做法：所有食材洗凈，放入鍋中，加水煮熟即可。

功效：具有補血活血、美容養(yǎng)顏、延緩衰老、促進(jìn)身體新陳代謝的作用。適當(dāng)進(jìn)食可促進(jìn)胃腸道蠕動，預(yù)防以及改善便秘、消化不良等癥狀，尤其是女性適當(dāng)進(jìn)食可起到滋潤面色、改善氣血不足等癥。

3、花生核桃粥

食材：花生、核桃、小米、黑芝麻

做法：所有食材洗凈，放入鍋中，加水煮熟。

功效：具有補血安神、健腦益智的作用，長期用腦或看電腦的人群適當(dāng)進(jìn)食，可緩解用腦過度所致的頭暈眼花、眼睛干澀、體力不支等癥。

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