女人身體健康不健康，看腳會(huì)知道嗎？你的腳有沒有這4個(gè)特征？

身體是否健康和長(zhǎng)壽的特征，可以通過身體的一些表現(xiàn)來(lái)觀察，一般情況身體比較健康的人，腳趾頭會(huì)有某些變化出現(xiàn)，所以平時(shí)可以通過腳趾頭的特征判斷我們身體是否健康，還是不健康，如果存在某些不健康的特征，需要馬上調(diào)理身體，讓身體健康起來(lái)，促進(jìn)長(zhǎng)壽，那么我們腳趾頭有哪些特征代表著身體長(zhǎng)壽呢？

01腳趾出現(xiàn)哪些現(xiàn)象，說(shuō)明身體健康長(zhǎng)壽呢？

1、腳部肌膚細(xì)膩光滑

當(dāng)女性的身體非常健康時(shí)，腳部的肌膚也會(huì)非常細(xì)嫩，當(dāng)我們的腳部出現(xiàn)脫皮開裂，甚至有臭味時(shí)，則要警惕自己的身體是不是有了毛病，女性朋友的腳步細(xì)膩，說(shuō)明體內(nèi)的元?dú)獬渥?，所以一些皮膚健康的女性，壽命也很長(zhǎng)。

2、雙腳溫暖、不寒冷

摸一下雙腳，感受雙腳溫度如何？如果女性的雙腳很暖和、不寒冷，說(shuō)明身體氣血是充足的，這樣的情況，顯示身體血液循環(huán)正常，氣血處于充盈、充沛狀態(tài)下，相應(yīng)的，也是身體代謝順暢的結(jié)果。

反之，如果女性的雙腳不溫暖、異常寒冷，需要多重視了，這樣的情況，可能顯示氣血不充足，代謝速度緩慢了，還可能有其它的異常情況，往往還有其它不適。

3、腳底顏色接近膚色

腳底板是個(gè)容易被忽視的地方，多數(shù)女性只是關(guān)注到了腳后跟或者是腳趾甲，對(duì)腳底板的顏色變化并不是很在意。

實(shí)際上腳底板顏色和皮膚相差過大，太過于紅或者是慘白，可能是火氣重了，而當(dāng)氣血運(yùn)行受到影響時(shí)，又會(huì)發(fā)現(xiàn)腳底板的顏色明顯偏紫或者是發(fā)黑，腳底板的顏色上的異常變化，還是不可忽視的，要主動(dòng)進(jìn)行調(diào)理。

4、甲顏色無(wú)異常

指甲跟健康也是息息相關(guān)的，一般來(lái)說(shuō)，指甲的顏色不會(huì)出現(xiàn)發(fā)黑，或者是出現(xiàn)發(fā)暗，甚至還會(huì)有脫落的情況，如果出現(xiàn)了這些異常，那么很可能說(shuō)明指甲的血供不好了，所以，由此可以反映出健康問題，另外，如果指甲長(zhǎng)勢(shì)良好，則可以說(shuō)明身體很健康。

02想要健康長(zhǎng)壽的話，不妨做好以下幾件事

1、每頓飯八成飽

現(xiàn)在人們生活條件提高了很多，所以對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，都不會(huì)虧待自己的嘴巴，而經(jīng)常吃一些大魚大肉或者油膩辛辣的東西，對(duì)腸道的負(fù)擔(dān)是比較大的，也會(huì)影響身體的各項(xiàng)機(jī)能。

因?yàn)榇蠹颐款D飯只吃八成飽就可以放下筷子，尤其是在晚上的時(shí)候，吃太多的食物，不利于身體健康，還會(huì)增加長(zhǎng)胖的風(fēng)險(xiǎn)，甚至?xí)绊懲砩系乃?，在晚上睡覺之前三個(gè)小時(shí)的時(shí)間當(dāng)中，就不要再繼續(xù)吃東西了，盡量保持空腹?fàn)顟B(tài)。

2、規(guī)律作息

想要養(yǎng)成健康的成熟體質(zhì)，作息就一定要規(guī)律起來(lái)，現(xiàn)在熬夜似乎已經(jīng)成為了常態(tài)，不止年輕人，很多中年人在睡前也會(huì)習(xí)慣性玩玩手機(jī)，一不小心就熬到了半夜。

但經(jīng)常性的熬夜會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的激素分泌紊亂，會(huì)導(dǎo)致代謝水平下降，還會(huì)影響到記憶力，影響到工作和學(xué)習(xí)的效率。

想要身體健康就一定要做到早睡早起足量睡眠，每天保證8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，能夠使你的身體變得更加健康，免疫力也會(huì)更高。

3、經(jīng)常用腦的人

要進(jìn)行腦力運(yùn)動(dòng)，必須要用我們的大腦，而大腦在身體中的位置，可以算是皇上的級(jí)別，要讓皇上的效率高，低下的大臣都要附著他。

根據(jù)這個(gè)原理，長(zhǎng)時(shí)間地用腦，可以讓身體的各個(gè)器官培養(yǎng)自身的協(xié)調(diào)性，自然就磨合得越來(lái)越好，身體也越來(lái)越好的。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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