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       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    這3種豆腐，不要隨便買(mǎi)著吃
      ，不僅沒(méi)營(yíng)養(yǎng)還對(duì)身體有害！
    
        
    
            蒼耳子
            2023-07-17 03:59:49
        
    

        
    
           
    豆腐可以說(shuō)是在生活中經(jīng)常會(huì)吃到的豆制品了，而且吃的方法也很多
    ，煮
    、煎、炸
    、炒都行
    ，深受大家的喜愛(ài)
    。
    但是我們?cè)诔远垢臅r(shí)候也要知道一些關(guān)于豆腐的常識(shí)
    ，有些豆腐從外表看起來(lái)沒(méi)什么，但吃下去沒(méi)啥營(yíng)養(yǎng)
    ，甚至還可能對(duì)身體有害。
    ，不要隨便買(mǎi)著吃
    ，不僅沒(méi)營(yíng)養(yǎng)還對(duì)身體有害
    ！.png" />
    哪些豆腐不能隨便吃
    ？01顏色過(guò)白的豆腐豆腐是用黃豆打成漿，然后點(diǎn)鹵水制作而成的
    。黃豆是淡黃色的，打成的豆?jié){也是有微微黃色的
    ，那么制作出來(lái)的豆腐也必然帶有一些米黃色
    。
    如果你在菜市場(chǎng)遇到潔白無(wú)瑕的豆腐
    ，可千萬(wàn)不要圖好看購(gòu)買(mǎi)它
    。因?yàn)槟遣皇钦６垢撚械念伾欢ㄊ侵谱鞫垢臅r(shí)候添加了某種成分
      ，才使得豆腐顏色潔白。
    02酸腥刺鼻豆腐本身應(yīng)該有比較清新的豆香味道
      ，稍微離近聞一下就能很清楚的聞到
      ，但是有問(wèn)題的豆腐就不是這樣的
      ，因?yàn)榻?jīng)過(guò)甲醛或者其它化學(xué)制劑的浸泡
      ，豆腐本身的豆香味會(huì)被遮蓋起來(lái)，不僅聞不到豆香味
      ，還能隱約聞到一股酸腥的刺鼻味道
      ，見(jiàn)到這樣的豆腐就趕緊離開(kāi)吧
    ！
    03發(fā)黏的豆腐新鮮的豆腐觸摸起來(lái)是非常的順滑，而且用手去觸碰的話
    ，還會(huì)輕微的晃動(dòng)
    。
    如果已經(jīng)發(fā)干發(fā)黏，就說(shuō)明這個(gè)豆腐做出來(lái)的時(shí)間很長(zhǎng)了
    ，已經(jīng)開(kāi)始腐壞了
    ，里面還產(chǎn)生了非常多的細(xì)菌，若將此類(lèi)豆腐買(mǎi)回家的話
    ，對(duì)健康會(huì)造成影響
    。
    豆腐和菠菜可以同吃嗎？之前
    ，很多人認(rèn)為豆腐和菠菜不可以一起吃，原因無(wú)非有兩個(gè)
    ，一是菠菜中的草酸會(huì)影響豆腐中鈣的吸收
    ；二是兩者結(jié)合會(huì)形成不被溶解的草酸鈣，從而引發(fā)結(jié)石
    。
    但是任何事都不可單一的去看
    ，包括飲食
    。
    當(dāng)然
    ，食物中的草酸確實(shí)會(huì)與鈣形成草酸鈣
    ，可草酸是溶于水的，只要大家在烹飪前
    ，將菠菜先焯一下水然后再炒，就能減少大部分草酸含量
    。而且菠菜當(dāng)中也含有多種促進(jìn)鈣吸收利用
    、減少鈣排泄的因素，比如豐富的鉀和鎂
    ，還有維生素K。
    維生素K具有促進(jìn)骨鈣形成的強(qiáng)大功效
    ，主要存在于綠葉蔬菜和植物油中
    ，100克菠菜的維生素K的含量達(dá)415微克
    。研究表明
    ，如果在補(bǔ)充鈣的同時(shí)增加維生素K
    ，可以促進(jìn)鈣沉積入骨骼當(dāng)中
    ，大大提高補(bǔ)鈣的效果
    。
    因此，專(zhuān)家表示
    ，菠菜和豆腐是可以一起吃的，在炒菠菜豆腐的時(shí)候
    ，將菠菜先用水焯一下
    ，便可以將其中30%的草酸去掉，這樣再與豆腐結(jié)合
    ，就不太容易形成草酸鈣了。
    其次
    ，當(dāng)菠菜中的草酸與豆腐中的鈣結(jié)合
    ，形成不易被吸收的草酸鈣后，不會(huì)增加血液或尿液中的草酸含量
    ，它會(huì)在腸道隨著糞便排出
    ，這樣反而減少結(jié)石的發(fā)生。所以
    ，只要烹飪方法正確
    ，不過(guò)量食用
    ，菠菜和豆腐是可以一起吃的
    。
    類(lèi)似的，還有關(guān)于小蔥拌豆腐的傳言
    ，稱(chēng)蔥里面含有草酸會(huì)與豆腐中的鈣結(jié)合產(chǎn)生草酸鈣，嚴(yán)重影響鈣吸收
    。
    實(shí)際上
    ，在小蔥拌豆腐里，以豆腐為主
    ，小蔥只是作為一個(gè)配角，用量很少
    ，根本不會(huì)產(chǎn)生太大影響
    。另一方面
    ，小蔥的草酸含量不高
    ，而且每次大家食用的量也不是很多
    ，無(wú)需糾結(jié)和害怕。
    （放到你圈子里
    ，朋友們會(huì)感激您）
    凍豆腐對(duì)人體有害嗎 凍豆腐對(duì)身體有什么好處
    通常我們大家都知道凍豆腐的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，但是吃凍豆腐除了好處也是有一定危害性的
    ，因此很多人都好奇凍豆腐對(duì)人體有害嗎
    ？?jī)龆垢瘜?duì)身體有什么好處
    ？
    凍豆腐對(duì)人體有害嗎 
     常吃凍豆腐的壞處可能會(huì)出現(xiàn)碘缺乏
    ，攝入過(guò)多的植物性蛋白質(zhì)勢(shì)必會(huì)使體內(nèi)生成的含氮廢物增多，同時(shí)凍豆腐里面的病菌比較多
    ，經(jīng)常吃還會(huì)對(duì)胃腸道產(chǎn)生一些刺激，豆制品含有極為豐富的蛋氨酸
    ，蛋氨酸在酶的作用下可轉(zhuǎn)化為半胱氨酸
    。它會(huì)損傷動(dòng)脈管壁內(nèi)皮細(xì)胞
    ，使膽固醇和甘油三酯沉積于動(dòng)脈壁上
    ，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化形成。癥狀比較嚴(yán)重者
    ，很可能還會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，主要是豆腐里面有大量的蛋白質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)之后不容易消化和吸收
    ，會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)
    。豆腐含嘌呤較多，嘌呤代謝失常的痛風(fēng)病人和血尿酸濃度增高的患者
    ，多吃豆腐易導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作
    。

    凍豆腐對(duì)身體有什么好處 
     吃凍豆腐的時(shí)候?qū)ξ覀兘】涤泻锰?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，凍豆腐具有孔隙多、營(yíng)養(yǎng)豐富
    、熱量少等特點(diǎn)，凍豆腐中有大量的不飽和脂肪酸存在
    ，而對(duì)于不飽和脂肪酸來(lái)說(shuō)
    ，實(shí)際上是可以起到降低膽固醇的功效，含有的植物雌激素
    ，可以起到補(bǔ)鐵補(bǔ)血的作用
    ，在凍豆腐中是有大量的酸性物質(zhì)存在
    ，而我們?nèi)梭w在攝入了這些酸性物質(zhì)之后，就能起到加快人體代謝的功效
    ，特別對(duì)促進(jìn)代謝脂肪的功效是很強(qiáng)的
    。豆腐經(jīng)過(guò)冷凍，能產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)
    ，這種酸性物質(zhì)能破壞人體的脂肪
    ，有利于脂肪排泄，使體內(nèi)積蓄的脂肪不斷減少
    ，達(dá)到減肥的目的
    。

    凍豆腐對(duì)胃有影響嗎 
     有胃病的病人少量吃豆腐一般不會(huì)有影響，凍豆腐主要是用鮮豆腐凍制而成的
    。如果吃豆腐太多，就會(huì)有一定的影響
    ，可能會(huì)引起胃病
    。凍豆腐里面的營(yíng)養(yǎng)也是比較豐富的，里面有不飽和脂肪酸
    ，能夠增加飽腹感，還能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)
    ，讓體內(nèi)的垃圾毒素及時(shí)的排出體外，能夠起到潤(rùn)腸通便的作用
    ，豆腐是一種蛋白質(zhì)類(lèi)的食品
    ，含有大量的蛋白質(zhì)
      ，有胃病的人應(yīng)該避免一次吃豆腐過(guò)量
      ，否則會(huì)影響人體對(duì)鐵的吸收，還會(huì)出現(xiàn)腹脹
      、腹瀉等癥狀
      。凍豆腐也是以黃豆
      、黑豆
      、青豆為原料制作而成的，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不輸于新鮮的豆腐
      ，不僅能夠給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能夠增強(qiáng)身體的抵抗力和免疫力
      。

    凍豆腐對(duì)減肥的好處 
     吃凍豆腐具有一定的減肥的效果
      ，凍豆腐的熱量非常低
      ，攝入體內(nèi)之后不會(huì)增加脂肪的含量
    ，不會(huì)引發(fā)肥胖
    。而且凍豆腐在經(jīng)過(guò)等通知后，產(chǎn)生的酸性物質(zhì)會(huì)破壞人體的脂肪
    ，對(duì)于脂肪的排泄有很好的幫助作用，而且可以為人體補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)成分
    ，能夠增加飽腹感
    ，降低主食的攝入，又可以增加體內(nèi)的不飽和脂肪酸
    ，加速身體內(nèi)脂肪的燃燒，從而達(dá)到減肥的目的
    。
    現(xiàn)在不養(yǎng)生
    ，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生
    。千萬(wàn)別贏了事業(yè)
    ，輸了健康。關(guān)注我
    ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
    ，對(duì)您有益無(wú)害
    ！
    

          
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