超全下奶方法大合集，含四大穴位按摩、月子餐制作！沒(méi)奶不用愁！

你的月嫂母嬰育兒知識(shí)關(guān)注寶媽生完寶寶后乳汁很少，寶寶不夠吃，乳房發(fā)脹發(fā)疼，還有硬塊，情緒也不好，沒(méi)食欲。很多人以為乳汁不夠就是營(yíng)養(yǎng)不足，要補(bǔ)。

但是真的是這樣嗎？

雖然那也不是沒(méi)道理，因?yàn)槿榉繉訇?yáng)明，陽(yáng)明屬胃，多氣多血，乳汁的生成要靠胃吸收的營(yíng)養(yǎng)，但是這認(rèn)識(shí)不全面，乳汁不是只靠胃，還得與肝木之氣相通。

因?yàn)槿閷儇赎帲闻c胃一個(gè)先鋒一個(gè)主力，互相配合乳汁才能正常，而氣滯引起的乳少萬(wàn)萬(wàn)不能補(bǔ)！

現(xiàn)在的寶媽很注意營(yíng)養(yǎng)，雖然生產(chǎn)時(shí)有失血，基本來(lái)說(shuō)，營(yíng)養(yǎng)還是足夠泌乳的。

只是肝氣郁了，乳頭不通，后面的乳汁出不來(lái)，所以乳房發(fā)脹發(fā)疼，有硬塊。這時(shí)盲目地補(bǔ)，只會(huì)越補(bǔ)越脹，嚴(yán)重的話，還會(huì)得乳腺炎。

這時(shí)候就需要用正確的催乳按摩手法去幫寶媽疏理肝氣了。催乳我們需要巧用膻中、乳根、少澤和太沖這四個(gè)穴位哦~

更容易吸收酒精，對(duì)健康有隱患。二、第二階段臍帶脫落之后一般情況下，寶寶的臍帶會(huì)在結(jié)扎后的5至7天左右脫落。臍帶脫落后，臍部仍可見(jiàn)少許血性分泌物，家長(zhǎng)可繼續(xù)用碘伏、酒精等消毒、清洗，然后蓋上消毒紗布來(lái)保護(hù)寶寶的肚臍。在肚臍愈合的過(guò)程中，臍帶殘端先是變硬、變黑，因時(shí)常與尿布或衣服發(fā)生摩擦，臍窩內(nèi)會(huì)有少許出血、少量清亮的滲液或淡黃色稠厚的液體（黏如蜜糖），家長(zhǎng)無(wú)需擔(dān)心，這都屬于臍帶愈合中的正?，F(xiàn)象。但如果黃色滲液類似于尿液并伴有尿味，或滲液具有惡臭味，則屬于結(jié)構(gòu)異?；蚓植扛腥?，這就需要及時(shí)帶寶寶就醫(yī)診斷處理了。三、臍帶脫落前后如何護(hù)理護(hù)理新生兒每天早中晚都要對(duì)臍部觀察和消毒，如果臍部分泌物增多，血性分泌物增多，有異味，這就說(shuō)明臍部發(fā)生了炎癥，需要加強(qiáng)消毒。使用75%的酒精加消毒棉簽，每天進(jìn)行2-3次的消毒，一定記得徹底清理臍窩的分泌物，臍周部位也清理干凈，臍部要保持清潔干燥，這樣臍帶脫落就會(huì)很順利。注意：消毒時(shí)不要只消毒肚臍表面，要往臍部里面深一點(diǎn)消毒，棉簽轉(zhuǎn)著圈消毒，消毒時(shí)不要離開(kāi)寶寶，盡量縮短消毒時(shí)間。特別說(shuō)明：重要的是，要保持臍部的干燥，干燥，干燥！

催乳下奶有效四個(gè)穴位

01

膻中

位置：

在胸部前正中線上，平第4肋間隙，兩乳頭連線的中點(diǎn)。

取穴：

仰臥，女子于胸骨中線平第4肋間隙處。

功能：

膻中為心包絡(luò)經(jīng)氣聚集之處，具有寬胸理氣、通絡(luò)催乳的作用。

按摩方法：

用一手拇指或中指螺紋面著力，定在膻中穴上，其余四指輕扶體表或握空拳，腕關(guān)節(jié)輕輕擺動(dòng)，或小幅度環(huán)旋轉(zhuǎn)動(dòng)，使著力部分帶動(dòng)該處的皮下組織做反復(fù)、有節(jié)律的輕柔緩和的回旋揉動(dòng)。

02

乳根

位置：

人體的胸部乳頭直下，乳房根部，當(dāng)?shù)?肋間隙，距前正中線4寸。

功能：

乳根穴是治療產(chǎn)后缺乳的要穴，按摩該穴有助于通經(jīng)活絡(luò)、行氣解郁、疏通局部氣血，促進(jìn)乳汁分泌。

按摩方法：

覆掌于乳房，大拇指在乳房上，其余四指在乳房下， 用中指和無(wú)名指的指腹稍微用力按揉這個(gè)穴位，每天早晚各揉按1次，每次3～5分鐘。

更容易吸收酒精，對(duì)健康有隱患。二、第二階段臍帶脫落之后一般情況下，寶寶的臍帶會(huì)在結(jié)扎后的5至7天左右脫落。臍帶脫落后，臍部仍可見(jiàn)少許血性分泌物，家長(zhǎng)可繼續(xù)用碘伏、酒精等消毒、清洗，然后蓋上消毒紗布來(lái)保護(hù)寶寶的肚臍。在肚臍愈合的過(guò)程中，臍帶殘端先是變硬、變黑，因時(shí)常與尿布或衣服發(fā)生摩擦，臍窩內(nèi)會(huì)有少許出血、少量清亮的滲液或淡黃色稠厚的液體（黏如蜜糖），家長(zhǎng)無(wú)需擔(dān)心，這都屬于臍帶愈合中的正?，F(xiàn)象。但如果黃色滲液類似于尿液并伴有尿味，或滲液具有惡臭味，則屬于結(jié)構(gòu)異?；蚓植扛腥?，這就需要及時(shí)帶寶寶就醫(yī)診斷處理了。三、臍帶脫落前后如何護(hù)理護(hù)理新生兒每天早中晚都要對(duì)臍部觀察和消毒，如果臍部分泌物增多，血性分泌物增多，有異味，這就說(shuō)明臍部發(fā)生了炎癥，需要加強(qiáng)消毒。使用75%的酒精加消毒棉簽，每天進(jìn)行2-3次的消毒，一定記得徹底清理臍窩的分泌物，臍周部位也清理干凈，臍部要保持清潔干燥，這樣臍帶脫落就會(huì)很順利。注意：消毒時(shí)不要只消毒肚臍表面，要往臍部里面深一點(diǎn)消毒，棉簽轉(zhuǎn)著圈消毒，消毒時(shí)不要離開(kāi)寶寶，盡量縮短消毒時(shí)間。特別說(shuō)明：重要的是，要保持臍部的干燥，干燥，干燥！

03

少澤

位置：

在小指末節(jié)尺側(cè)（外側(cè)），距指甲角0.l寸。

功能：

少澤為手太陽(yáng)小腸經(jīng)之穴，按摩這個(gè)穴位能夠調(diào)整局部氣血運(yùn)行， 疏通局部經(jīng)氣，加上少澤穴的清潤(rùn)之性，兩者共同作用可以加強(qiáng)溫經(jīng)通乳之效。

按摩方法：

以手指指尖或指腹向下按壓，并做圈狀按摩。用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫?zé)岣袨槎龋惶靸纱巍?/p>

04

太沖

位置：

在腳背大拇趾和第二趾結(jié)合的地方向后，腳背最高點(diǎn)前的凹陷處。

功能：

根據(jù)“脾胃為氣血生化之源，乳汁為氣血所化生”的理論，這個(gè)穴位有助于促進(jìn)乳汁生成和分泌。

按摩方法：

用拇指指面著力于足三里穴位上，垂直用力，向下按壓，按而揉之；其余四指握拳或張開(kāi)，起支撐作用，以協(xié)同用力。讓刺激充分達(dá)到肌肉組織的深層，產(chǎn)生酸、麻、脹等感覺(jué)，持續(xù)數(shù)秒后，漸漸放松，如此反復(fù)操作數(shù)次即可。

這些手法希望大家能夠活學(xué)活用，如果自己拿捏不好，最好找專業(yè)靠譜的催乳師、有資質(zhì)的月嫂解決。

手法一：疏通乳腺

用拇指、食指和中指的指腹面順乳腺管進(jìn)行縱向來(lái)回按摩，能夠有效地促進(jìn)乳腺管通暢。

手法二：柔軟乳頭乳暈

如果產(chǎn)婦乳頭、乳暈出現(xiàn)硬硬的情況，可以使用拇指、食指、中指在乳暈部四周進(jìn)行360度旋轉(zhuǎn)按摩，手可以不斷地變換方向。由于乳暈部的乳頭較硬，故需按摩時(shí)間較長(zhǎng)。

手法三：刺激泌乳

要讓產(chǎn)婦的奶水更充足，可以使用拇指、食指、中指從乳暈部向乳頭方向擠壓，擠壓時(shí)產(chǎn)婦可以想象嬰兒吸奶的方法，將按摩的三指想象成嬰兒吸奶的小嘴巴，增加身體的泌乳反應(yīng)。

一般來(lái)說(shuō)，很少有單一的乳腺不通情況，乳汁稀少也往往伴隨著乳房問(wèn)題，比如淤積或者乳頭凹陷，那么這些情況下，我們的按摩手法是什么呢？

情況一：乳汁淤積

有些新媽媽奶水很多，但是卻淤積在乳房里，可以用一手呈C字形支托住乳房，并微微振動(dòng)乳房，逐漸加大振動(dòng)幅度，另一手三指從乳暈部向乳頭方向按摩。

情況二：乳暈周?chē)步Y(jié)

這個(gè)時(shí)候，產(chǎn)婦應(yīng)該一手置于乳暈外側(cè)，拇指和食指垂直按壓，另一手根據(jù)乳腺管走行，用擠奶的方法進(jìn)行按摩，至使乳暈漸漸變軟。這下子，奶水肯定出來(lái)。

情況三：乳頭扁平或凹陷

如果產(chǎn)婦發(fā)現(xiàn)自己的乳頭出現(xiàn)凹陷的時(shí)候，一定要引起注意哦?？梢酝瑫r(shí)進(jìn)行乳頭部的按、捏，同時(shí)對(duì)乳暈及乳管部進(jìn)行按摩，讓奶水來(lái)得更充足。

另外，不要覺(jué)得乳少就讓媽媽少喂，吸吮是一種良好的刺激，可以引起反射性乳汁分泌，因此，盡量讓嬰兒吸空乳房，以利于下次乳汁的分泌。用吸奶器也可以。

關(guān)于這部分內(nèi)容～對(duì)于月嫂、催乳師來(lái)說(shuō)，在上戶過(guò)程中，遇到媽媽乳汁少，乳房發(fā)脹發(fā)疼，還有硬塊的各種情況。如果我們能夠快速找到原因，進(jìn)行相應(yīng)處理，那一定能成為我們的加分項(xiàng)！

所以必要的催乳技能我們必須要掌握！

除了穴位按摩以外，關(guān)于催乳的以下幾點(diǎn)～無(wú)論是月嫂、催乳師，還是寶媽都要注意！

催乳的黃金時(shí)間

分娩后一個(gè)月是催乳的最佳時(shí)期，如果到了三、四個(gè)月，效果就不明顯了。

產(chǎn)后1周之內(nèi)過(guò)早的強(qiáng)行催乳會(huì)有弊端，除了造成奶水浪費(fèi)和媽媽消化不良外，最嚴(yán)重的是會(huì)導(dǎo)致乳腺炎。

催乳的飲食要點(diǎn)

寶媽要確保攝入足夠的水分，多吃催乳效果好的食物，如：雞蛋、紅糖、花生、黑芝麻等，還有金針菜、茭白、萵筍、豌豆、豆腐、絲瓜絡(luò)等蔬菜，也要多吃。

如：豌豆多彩豆腐

材料：豆腐300克、胡蘿卜1截、玉米150克、豌豆100克、生姜1小塊、大蒜1瓣 、油、鹽適量、白糖少許

做法：

1、材料洗凈，豆腐切條胡蘿卜切丁。生姜大蒜分別切好備用。

2、豆腐焯水備用。

3、鍋?zhàn)訜裏岬褂?，爆香生姜大蒜，倒入蔬菜類大火翻炒?成熟。

4、倒入適量的鹽、少許的白糖翻炒融化。

5、最后下入豆腐翻炒幾下，出鍋。

好的月子餐可讓寶媽快速恢復(fù)并起到通乳效果，作為護(hù)理寶媽的工作人員，如果同時(shí)掌握了這些技能，上戶就能大大加分了！

今天關(guān)于催乳的知識(shí)、技能，我們就分享到這里了～趕快轉(zhuǎn)發(fā)給更多朋友，讓她們也收獲這項(xiàng)技能吧！

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