、肝分別主宰其運行和儲藏，心生血
、肝藏血
、脾統(tǒng)血。血與氣的關系密切
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產后脫發(fā)臉色蒼白心慌耳鳴眼花是血虛
產后脫發(fā)臉色蒼白心慌耳鳴眼花是血虛，專家推薦四物湯補血調理
金櫻子
2023-07-17 07:02:27
，
補血的中藥有哪些？分類:醫(yī)療健康 >> 中醫(yī)
解析:
中醫(yī)認為，血是水谷經過氣的作用轉化而成的
，其生成與心、脾、胃、腎有著密切的關系。生成后的血與心、脾、肝分別主宰其運行和儲藏，心生血、肝藏血、脾統(tǒng)血。血與氣的關系密切，不僅血的生成與氣有關，而且血的運行也需要靠氣的推動。因此，氣虛常常會導致血虛，血虛亦有氣虛存在；補血時要兼顧到補氣。
血虛包括貧血、神經官能癥、某些虛弱癥、月經不調等癥，可表現(xiàn)為面色不華或萎黃、心悸眩暈、氣短無力、體虛疲乏 、指甲色淡 、月經不調、失眠多夢 、經后腹痛 、脈細、舌質淡等 。對于血虛 ，可以選用當歸、白芍 、熟地 、阿膠、何首烏 、龍眼 、紫河車等中藥治療；由于氣虛常伴隨血虛存在 ，所以 ，還可以適當補充一些補氣的藥，如黃芪、黨參、甘草等，能夠增強補血的效果。
常用的補血方劑有四物湯、當歸補血湯、十全大補湯等。 常用的補血中成藥有當歸補血膏、桑葚蜜膏、阿膠補血膏、健血沖劑、延年益壽精、養(yǎng)血生發(fā)膠囊、歸芍地黃丸等。 當歸養(yǎng)血膏具有養(yǎng)血益氣、活血調經的功能，主治血虛血虧兼有血瘀氣虛所導致的面色萎黃、眩暈乏力、頭昏頭痛、心悸神疲、肌肉消瘦、月經不調等癥狀。每次15克，每日兩次，用溫開水沖服。 桑葚蜜膏具有養(yǎng)血潤燥、滋補肝腎之功效，主要治療肝血虧虛、腎陰不足導致的失眠健忘 、頭暈目暗 、精神疲憊 、須發(fā)早白及年老血虛 、腸燥便秘的等癥。每次15-30克 ，每日2次 。溫開水沖服。脾胃虛寒泄瀉者勿用 。 阿膠補血膏具有養(yǎng)血滋陰 、補中益氣之功效，主治久病體弱 、血虧陰傷 、目暗不明、視物昏花 、月經量少 、虛勞咳嗽等癥。每次20毫升 ，每日早晚各一次 。溫開水沖服。健血沖劑具有養(yǎng)血益氣 、祛瘀生新之功效 ，主治放療、化療后的白細胞減少癥 ，以及職業(yè)性原因不明的白細胞減少癥 。每次15克，每日3次，溫開水沖服。 延年益壽精具有補益精血、養(yǎng)肝滋腎之功，主治肝腎精血虧虛所引起的頭暈目花、耳鳴耳聾、肢體麻木、腰酸腿軟、須發(fā)早白等癥。每次10毫升，每日2次。早晚服用。養(yǎng)血生發(fā)膠囊具有養(yǎng)血補腎、祛風生發(fā)之功效，主治血虛腎衰所導致的脫發(fā)、病后產后脫發(fā)、脂溢性脫發(fā)、頭皮發(fā)癢等癥。每次4粒，每日3次。歸芍地黃丸具有補血滋陰之功，主治血虧陰虛導致的頭昏眼花、目暗不明、心悸怔忡、失眠多夢、潮熱盜汗、口燥咽干、兩脅疼痛、月經不調等癥。每次1丸，每日2次，淡鹽湯或溫開水沖服 。補血中成藥以消除或改善血虛癥候為主要功效 。由于血虛與氣虛、血虛與陰虛常常相互并見 ，所以運用補血中成藥時，要以血虛癥為主要表現(xiàn)。氣虛，血虛癥狀是什么？如何調養(yǎng)？
一
、什么是氣虛？什么是血虛？ 氣
，也就是人體運轉所依賴的元氣，可以理解為臟腑發(fā)揮功能的一種能量。當人體元氣不足時，臟腑不能正常工作，身體機能會有衰退的癥狀，人覺得不得勁，但是又達不到肉眼可見的器質性變化，我們稱之為“氣虛”，也就是現(xiàn)象我們通常所說的亞 健康 。
血虛
，血虛不等于貧血，食指由于血液不能濡養(yǎng)臟腑、經絡，而表現(xiàn)出的一系列虛弱的癥狀。血虛的原因，有失血過多、流產多、過度減肥，以及氣虛。氣為血之帥，氣虛，推動血液循環(huán)的動力就弱，后果就是血虛。
二
、氣虛的癥狀有以下幾種： 1
、脾氣虛。食欲不振，胃脘脹痛，面色發(fā)黃，消瘦甚至水腫。老人常見臟器下垂，比如胃下垂。 2
、肺氣虛。氣少多喘，咳嗽無力，聲音低弱，精神疲倦，出虛汗。 3
、心氣虛。心悸，胸悶氣短，稍微活動就覺得呼吸困難。
氣虛者
，想調養(yǎng)要注意3個方面： 1
、克服懶怠的情緒，鼓勵自己多運動，運動量從小到大，慢慢增加。剛開始可以從多做家務開始，逐漸增加戶外活動如走路。但不可以過量運動，不要滿身大汗。 2
、氣虛的人可以吃的食物：紅棗、扁豆、黃豆、粳米、栗子、肌肉、牛肉、香菇等?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢赃m當添加黃芪、西洋參、黨參白術等補氣材料。 3、平時不要吃寒涼之物
，比如涼茶、冷飲。
三
、血虛的主要表現(xiàn)有以下幾種： 面色蒼白
，嘴唇、指甲蒼白，眩暈耳鳴，失眠健忘。女性月經周期推遲，經量少，顏色淡，甚至提早閉經。
血虛的人要注意以下3個方面：
1
、不要過度勞累和思慮，思慮非常損耗精血。 2
、可以吃的食物，比如紅棗、桑葚、桂圓、無機、豬肝、黑芝麻、黃生等。也可以吃一些阿膠、當歸等食材 。 3、健脾和胃
。脾胃是氣血生化之源，有個好的脾胃，吃進去的食物才能轉化成能量。不要做傷脾胃的事，比如暴飲暴食、吃過多垃圾食品。 氣血不足癥狀有哪些
睡眠：入睡快，睡眠沉
，呼吸均勻無聲響，一覺睡到天亮，代表氣血充足。那些入睡困難，易驚、易醒，夜尿多，呼吸沉重或打呼嚕響的人，身體都存在氣血不足的情況。 呼嚕：當男性身體 健康 時
，他的呼嚕聲是均勻的，聲音也不是太大。而當他們身體疲勞或是在喝酒后，呼嚕的聲音就明顯加大。所以呼嚕的聲音逐漸變大，也是身體逐漸虧虛的象征。 指甲：當手指甲上出現(xiàn)縱紋時
，一定要提高警惕。這是身體出現(xiàn)衰老的象征，說明你身體內血液少、身體出現(xiàn)了透支。另外，指甲上的半月型也能說明身體狀況，一般來說，半月形的顏色越白越好，表示身體精力旺盛 ，血液足。如果手指上沒有半月形 ，或只有大拇指上有半月形的 ，代表體內寒氣重、循環(huán)差 、血液不足 ，血到不了手指的末梢。但半月形不能過多過大 ，否則容易患甲亢和高血壓等疾病 。 眼睛：眼睛明亮、有神
、專注是氣血充足的表現(xiàn) 。眼睛不明亮，目光散亂通常都是氣血不足的表現(xiàn) 。眼白的顏色變得混濁了 ，變黃了，有血絲了 ，眼睛干澀 ，沉重，睜不大了 ，也說明氣血不足了 。眼袋的出現(xiàn)同樣代表氣血不足。 皮膚：皮膚有光澤
、有彈性，膚色白里透著粉紅，無皺紋、無斑代表氣血充足。皮膚粗糙、沒光澤、發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅或長斑都代表身體狀況不佳，氣血不足。 頭發(fā)：頭發(fā)烏黑
、濃密、柔順代表氣血充足。頭發(fā)干枯、開叉，掉發(fā)，顏色發(fā)黃、發(fā)白都代表氣血不足。 耳朵：如果耳朵色澤暗淡，無光澤代表氣血少
。如果你看到耳朵萎縮、枯燥，有斑點，皺紋多的，就代表腎臟功能已經衰竭，人的生命將走到盡頭了。 手：手四季都是溫暖的代表氣血充足
。如果手心愛出汗或手冰冷的，同樣代表氣血不足 。手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的 ，都代表氣血不足 。而手指指腹飽滿、肉多 、有彈性 ，代表著氣血充足。 牙齦：牙齦萎縮代表氣血不足
。只要發(fā)現(xiàn)牙齒的隙縫變大了 ，食物越來越容易塞在牙縫里，你就要提高警惕了，說明你的身體狀況在走下坡路 ，正在逐漸衰老 。 氣血不足怎么調理
1、吃益氣補血的食物
對于女性而言
，如果你們想要調節(jié)好自己氣血不足的現(xiàn)狀 ，那么在日常的生活中多從飲食上來入手，通過內調的方式就能夠有效的幫助自己改善氣血不足的出現(xiàn)。 在日常的生活中
，其實能夠益氣補血的食物是比較多的，比如說山藥就是一種女性不能夠錯過的食物，吃它對于調節(jié)身體來說，效果是比較顯著的。 首先就是因為在山藥中所含有的各種微量元素能夠有效的滿足身體每日對營養(yǎng)的需求
，除此以外，經常吃點它還能夠調節(jié)脾胃，如果女性的脾胃正常了，那么在日常吃進身體的食物營養(yǎng)才能夠被人體更好的吸收，那么在這樣的情況指之下，對于調節(jié)氣血不足來說，效果是比較顯著的。 而且大家在日常制作山藥的時候，還可以在里面加入一些紅糖
，這么做不僅能夠讓山藥的口感增強，最為關鍵的就是因為在紅糖中含有比較多的鐵元素，因此大家在日常吃它的時候，能夠很好的給身體補充氣血。 因此大家在每天不妨給自己做點山藥紅糖水吃，對于調節(jié)身體來說
，效果是比較顯著的，特別是你們在早上的時候吃，效果會更加好，這主要就是因為早上是人體陽氣開始上升的時候，因此在這時候進補， 養(yǎng)生 效果顯著。 2、按摩
對于女性而言，在日常的生活中如果氣血不足還與腎部的 健康 有密切相關的聯(lián)系
。如果自己的腎部 健康 ，那么在這樣的情況之下就會讓自己的腎氣充足，從而就能夠保證女性的精力旺盛，那么氣血運行自然就會變得比較順暢。 當你發(fā)現(xiàn)自己氣血不足的時候
，你就可以通過按摩一些穴位來有效的幫助自己改善這種情況的出現(xiàn)，而在這樣的情況之下，我有一個穴位要推薦給大家，那就是涌泉穴。這個穴位位于大家的腳底，你們在日常多對自己的腳底進行刺激就可以了，這樣不僅有利于你們打通腳底的穴位，而且還能夠有效的幫助自己保養(yǎng)好腎部，可謂是一件一舉兩得的事情。 3、適量的活動
如果你想要提高自己的身體質量
，在日常不受氣血不足的影響，那么在平時的生活中就一定要注意鍛煉，這樣才能夠有效的促進身體中的血液流動以及代謝加快，有利于把堆積在身體中的毒素排出體外。 或許很多人會說自己每天特別忙，在晚上回到家中之后
，根本沒有心情再去鍛煉了，而我想要和你們說的就是，忙不是借口，難道你累的連半個小時的時間都抽不出來嗎? 如果你回到家的時候感覺比較累
，那么你可以在沙發(fā)上先坐一會兒，讓自己的身體慢慢調整過來，緊接著你就可以去做一些瑜伽運動，通過拉筋來進身體中的代謝加快，雖然在拉筋的過程中會比較的疼，但是在你拉完經之后，你往往會發(fā)現(xiàn)整個人都會變得非常有精氣神，你們在日常的生活中不妨試一試這個方法，對于調節(jié)身體來說，效果是比較顯著的。 氣虛和血虛其實相輔相成
，相互制約，相互扶持。 中醫(yī)上來講
，氣為血之帥，血為氣之母。 氣虛主要是因為先天稟賦不足
，后天失養(yǎng)，勞累過度，久病消耗，導致機體和臟腑陰陽失調，出現(xiàn)一系列臨床癥狀。主要表現(xiàn)為：頭暈乏力，失眠多夢，四肢酸困，面色蒼白，心慌氣短，呼吸急促等。 血虛主要是因為飲食不當
，情志不舒，操勞過度，久病傷陰，急慢性失血等引起的一系列臨床癥狀。主要表現(xiàn)為：頭暈眼花，失眠多夢，面色蒼白，月經不調，貧血，口唇，指甲，面色蒼白發(fā)黃等。 中醫(yī)來說
，氣為陽，血為陰，二者，可以相互依存，相互促進。 氣為血之帥
，氣能生血，氣能行血，氣能攝血，氣對血可以起到統(tǒng)帥作用。 血為氣之母
，血能養(yǎng)氣，血能載氣，血能推動血液運行。 所以說
，調理的話，一定要氣血雙調，其實現(xiàn)在好多人都是氣血兩虛，如果光補血，因為氣虛，會導致血瘀更加嚴重，血淤耗氣更甚，最后氣虛也會加重。如果先補氣，因為血容量不足，導致血液循環(huán)更慢，血虛只會加重。 所以說
，還是氣血雙補，才能起到最好的效果。 調理方法眾多
，可以食補，可以選擇大棗，核桃，西洋參，黃芪等，還可以通過中藥湯劑調理，當然了，更好的辦法就是艾灸調理。穴位可以參考：關元穴，中脘穴，氣海穴，足三里穴 ，三陰交等。
您好
，我是一名中醫(yī)師 ，很高興為您解答這個問題。 氣血虧虛的表現(xiàn) 中醫(yī)認為
，氣血是維持人體生命活動最基本的物質 。 氣虛常由體內生化不足、耗散太過導致
。多見于先天不足、飲食營養(yǎng)不良、年老體質虛弱、過度勞累，生活、工作壓力大，經常熬夜不能充分休息的人，主要表現(xiàn)有：沒精神，疲乏無力，走不動路，一上樓就喘，頭暈目眩，稍微運動就容易出汗，容易感冒。 血虛是體內陰血虧損的病理現(xiàn)象
，可由失血過多、生病太久消耗機體、飲食營養(yǎng)不良、年紀大了體質虛弱等導致。血虛者面色蒼白，口唇、舌體、指甲、眼瞼顏色淡，不紅潤，頭暈心慌、形體消瘦、雙目干澀等。
如何調養(yǎng)氣虧虛？ 很多人反映
，吃了補氣血的東西 ，很容易上火，口舌生瘡 、嗓子疼 ，長痘痘，大便干 ，甚至便秘 ，尿黃，這到底是為什么呢 ？ 血液的生成主要來源于水谷之精氣
。脾胃接受并消化飲食 ，吸收其中的精微物質，在五臟六腑的共通作用之下 ，化成津液進入血脈之中 ，變成赤色的血液。
也就是說
，氣血乃五臟六腑共同作用化生而成 ，原料則是來源于飲食水谷。 所以 ，要想補氣血 ，首先要調脾胃。 如果脾胃不好
，無法消化吸收水谷中的精微 ，就很難補充氣血。 再加上一些滋補的食物藥物
，滋膩難消化 ，如果脾虛則根本無法運化，反而滋生濕氣了。
金櫻子
2023-07-17 07:02:27
，
補血的中藥有哪些？分類:醫(yī)療健康 >> 中醫(yī)
解析:
中醫(yī)認為，血是水谷經過氣的作用轉化而成的
，其生成與心、脾、胃、腎有著密切的關系。生成后的血與心、脾、肝分別主宰其運行和儲藏，心生血、肝藏血、脾統(tǒng)血。血與氣的關系密切，不僅血的生成與氣有關，而且血的運行也需要靠氣的推動。因此，氣虛常常會導致血虛，血虛亦有氣虛存在；補血時要兼顧到補氣。
血虛包括貧血、神經官能癥、某些虛弱癥、月經不調等癥，可表現(xiàn)為面色不華或萎黃、心悸眩暈、氣短無力、體虛疲乏 、指甲色淡 、月經不調、失眠多夢 、經后腹痛 、脈細、舌質淡等 。對于血虛 ，可以選用當歸、白芍 、熟地 、阿膠、何首烏 、龍眼 、紫河車等中藥治療；由于氣虛常伴隨血虛存在 ，所以 ，還可以適當補充一些補氣的藥，如黃芪、黨參、甘草等，能夠增強補血的效果。
常用的補血方劑有四物湯、當歸補血湯、十全大補湯等。 常用的補血中成藥有當歸補血膏、桑葚蜜膏、阿膠補血膏、健血沖劑、延年益壽精、養(yǎng)血生發(fā)膠囊、歸芍地黃丸等。 當歸養(yǎng)血膏具有養(yǎng)血益氣、活血調經的功能，主治血虛血虧兼有血瘀氣虛所導致的面色萎黃、眩暈乏力、頭昏頭痛、心悸神疲、肌肉消瘦、月經不調等癥狀。每次15克，每日兩次，用溫開水沖服。 桑葚蜜膏具有養(yǎng)血潤燥、滋補肝腎之功效，主要治療肝血虧虛、腎陰不足導致的失眠健忘 、頭暈目暗 、精神疲憊 、須發(fā)早白及年老血虛 、腸燥便秘的等癥。每次15-30克 ，每日2次 。溫開水沖服。脾胃虛寒泄瀉者勿用 。 阿膠補血膏具有養(yǎng)血滋陰 、補中益氣之功效，主治久病體弱 、血虧陰傷 、目暗不明、視物昏花 、月經量少 、虛勞咳嗽等癥。每次20毫升 ，每日早晚各一次 。溫開水沖服。健血沖劑具有養(yǎng)血益氣 、祛瘀生新之功效 ，主治放療、化療后的白細胞減少癥 ，以及職業(yè)性原因不明的白細胞減少癥 。每次15克，每日3次，溫開水沖服。 延年益壽精具有補益精血、養(yǎng)肝滋腎之功，主治肝腎精血虧虛所引起的頭暈目花、耳鳴耳聾、肢體麻木、腰酸腿軟、須發(fā)早白等癥。每次10毫升，每日2次。早晚服用。養(yǎng)血生發(fā)膠囊具有養(yǎng)血補腎、祛風生發(fā)之功效，主治血虛腎衰所導致的脫發(fā)、病后產后脫發(fā)、脂溢性脫發(fā)、頭皮發(fā)癢等癥。每次4粒，每日3次。歸芍地黃丸具有補血滋陰之功，主治血虧陰虛導致的頭昏眼花、目暗不明、心悸怔忡、失眠多夢、潮熱盜汗、口燥咽干、兩脅疼痛、月經不調等癥。每次1丸，每日2次，淡鹽湯或溫開水沖服 。補血中成藥以消除或改善血虛癥候為主要功效 。由于血虛與氣虛、血虛與陰虛常常相互并見 ，所以運用補血中成藥時，要以血虛癥為主要表現(xiàn)。氣虛，血虛癥狀是什么？如何調養(yǎng)？
一
、什么是氣虛？什么是血虛？ 氣
，也就是人體運轉所依賴的元氣，可以理解為臟腑發(fā)揮功能的一種能量。當人體元氣不足時，臟腑不能正常工作，身體機能會有衰退的癥狀，人覺得不得勁，但是又達不到肉眼可見的器質性變化，我們稱之為“氣虛”，也就是現(xiàn)象我們通常所說的亞 健康 。
血虛
，血虛不等于貧血，食指由于血液不能濡養(yǎng)臟腑、經絡，而表現(xiàn)出的一系列虛弱的癥狀。血虛的原因，有失血過多、流產多、過度減肥，以及氣虛。氣為血之帥，氣虛，推動血液循環(huán)的動力就弱，后果就是血虛。
二
、氣虛的癥狀有以下幾種： 1
、脾氣虛。食欲不振，胃脘脹痛，面色發(fā)黃，消瘦甚至水腫。老人常見臟器下垂，比如胃下垂。 2
、肺氣虛。氣少多喘，咳嗽無力，聲音低弱，精神疲倦，出虛汗。 3
、心氣虛。心悸，胸悶氣短，稍微活動就覺得呼吸困難。
氣虛者
，想調養(yǎng)要注意3個方面： 1
、克服懶怠的情緒，鼓勵自己多運動，運動量從小到大，慢慢增加。剛開始可以從多做家務開始，逐漸增加戶外活動如走路。但不可以過量運動，不要滿身大汗。 2
、氣虛的人可以吃的食物：紅棗、扁豆、黃豆、粳米、栗子、肌肉、牛肉、香菇等?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢赃m當添加黃芪、西洋參、黨參白術等補氣材料。 3、平時不要吃寒涼之物
，比如涼茶、冷飲。
三
、血虛的主要表現(xiàn)有以下幾種： 面色蒼白
，嘴唇、指甲蒼白，眩暈耳鳴，失眠健忘。女性月經周期推遲，經量少，顏色淡，甚至提早閉經。
血虛的人要注意以下3個方面：
1
、不要過度勞累和思慮，思慮非常損耗精血。 2
、可以吃的食物，比如紅棗、桑葚、桂圓、無機、豬肝、黑芝麻、黃生等。也可以吃一些阿膠、當歸等食材 。 3、健脾和胃
。脾胃是氣血生化之源，有個好的脾胃，吃進去的食物才能轉化成能量。不要做傷脾胃的事，比如暴飲暴食、吃過多垃圾食品。 氣血不足癥狀有哪些
睡眠：入睡快，睡眠沉
，呼吸均勻無聲響，一覺睡到天亮，代表氣血充足。那些入睡困難，易驚、易醒，夜尿多，呼吸沉重或打呼嚕響的人，身體都存在氣血不足的情況。 呼嚕：當男性身體 健康 時
，他的呼嚕聲是均勻的，聲音也不是太大。而當他們身體疲勞或是在喝酒后，呼嚕的聲音就明顯加大。所以呼嚕的聲音逐漸變大，也是身體逐漸虧虛的象征。 指甲：當手指甲上出現(xiàn)縱紋時
，一定要提高警惕。這是身體出現(xiàn)衰老的象征，說明你身體內血液少、身體出現(xiàn)了透支。另外，指甲上的半月型也能說明身體狀況，一般來說，半月形的顏色越白越好，表示身體精力旺盛 ，血液足。如果手指上沒有半月形 ，或只有大拇指上有半月形的 ，代表體內寒氣重、循環(huán)差 、血液不足 ，血到不了手指的末梢。但半月形不能過多過大 ，否則容易患甲亢和高血壓等疾病 。 眼睛：眼睛明亮、有神
、專注是氣血充足的表現(xiàn) 。眼睛不明亮，目光散亂通常都是氣血不足的表現(xiàn) 。眼白的顏色變得混濁了 ，變黃了，有血絲了 ，眼睛干澀 ，沉重，睜不大了 ，也說明氣血不足了 。眼袋的出現(xiàn)同樣代表氣血不足。 皮膚：皮膚有光澤
、有彈性，膚色白里透著粉紅，無皺紋、無斑代表氣血充足。皮膚粗糙、沒光澤、發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅或長斑都代表身體狀況不佳，氣血不足。 頭發(fā)：頭發(fā)烏黑
、濃密、柔順代表氣血充足。頭發(fā)干枯、開叉，掉發(fā)，顏色發(fā)黃、發(fā)白都代表氣血不足。 耳朵：如果耳朵色澤暗淡，無光澤代表氣血少
。如果你看到耳朵萎縮、枯燥，有斑點，皺紋多的，就代表腎臟功能已經衰竭，人的生命將走到盡頭了。 手：手四季都是溫暖的代表氣血充足
。如果手心愛出汗或手冰冷的，同樣代表氣血不足 。手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的 ，都代表氣血不足 。而手指指腹飽滿、肉多 、有彈性 ，代表著氣血充足。 牙齦：牙齦萎縮代表氣血不足
。只要發(fā)現(xiàn)牙齒的隙縫變大了 ，食物越來越容易塞在牙縫里，你就要提高警惕了，說明你的身體狀況在走下坡路 ，正在逐漸衰老 。 氣血不足怎么調理
1、吃益氣補血的食物
對于女性而言
，如果你們想要調節(jié)好自己氣血不足的現(xiàn)狀 ，那么在日常的生活中多從飲食上來入手，通過內調的方式就能夠有效的幫助自己改善氣血不足的出現(xiàn)。 在日常的生活中
，其實能夠益氣補血的食物是比較多的，比如說山藥就是一種女性不能夠錯過的食物，吃它對于調節(jié)身體來說，效果是比較顯著的。 首先就是因為在山藥中所含有的各種微量元素能夠有效的滿足身體每日對營養(yǎng)的需求
，除此以外，經常吃點它還能夠調節(jié)脾胃，如果女性的脾胃正常了，那么在日常吃進身體的食物營養(yǎng)才能夠被人體更好的吸收，那么在這樣的情況指之下，對于調節(jié)氣血不足來說，效果是比較顯著的。 而且大家在日常制作山藥的時候，還可以在里面加入一些紅糖
，這么做不僅能夠讓山藥的口感增強，最為關鍵的就是因為在紅糖中含有比較多的鐵元素，因此大家在日常吃它的時候，能夠很好的給身體補充氣血。 因此大家在每天不妨給自己做點山藥紅糖水吃，對于調節(jié)身體來說
，效果是比較顯著的，特別是你們在早上的時候吃，效果會更加好，這主要就是因為早上是人體陽氣開始上升的時候，因此在這時候進補， 養(yǎng)生 效果顯著。 2、按摩
對于女性而言，在日常的生活中如果氣血不足還與腎部的 健康 有密切相關的聯(lián)系
。如果自己的腎部 健康 ，那么在這樣的情況之下就會讓自己的腎氣充足，從而就能夠保證女性的精力旺盛，那么氣血運行自然就會變得比較順暢。 當你發(fā)現(xiàn)自己氣血不足的時候
，你就可以通過按摩一些穴位來有效的幫助自己改善這種情況的出現(xiàn)，而在這樣的情況之下，我有一個穴位要推薦給大家，那就是涌泉穴。這個穴位位于大家的腳底，你們在日常多對自己的腳底進行刺激就可以了，這樣不僅有利于你們打通腳底的穴位，而且還能夠有效的幫助自己保養(yǎng)好腎部，可謂是一件一舉兩得的事情。 3、適量的活動
如果你想要提高自己的身體質量
，在日常不受氣血不足的影響，那么在平時的生活中就一定要注意鍛煉，這樣才能夠有效的促進身體中的血液流動以及代謝加快，有利于把堆積在身體中的毒素排出體外。 或許很多人會說自己每天特別忙，在晚上回到家中之后
，根本沒有心情再去鍛煉了，而我想要和你們說的就是，忙不是借口，難道你累的連半個小時的時間都抽不出來嗎? 如果你回到家的時候感覺比較累
，那么你可以在沙發(fā)上先坐一會兒，讓自己的身體慢慢調整過來，緊接著你就可以去做一些瑜伽運動，通過拉筋來進身體中的代謝加快，雖然在拉筋的過程中會比較的疼，但是在你拉完經之后，你往往會發(fā)現(xiàn)整個人都會變得非常有精氣神，你們在日常的生活中不妨試一試這個方法，對于調節(jié)身體來說，效果是比較顯著的。 氣虛和血虛其實相輔相成
，相互制約，相互扶持。 中醫(yī)上來講
，氣為血之帥，血為氣之母。 氣虛主要是因為先天稟賦不足
，后天失養(yǎng)，勞累過度，久病消耗，導致機體和臟腑陰陽失調，出現(xiàn)一系列臨床癥狀。主要表現(xiàn)為：頭暈乏力，失眠多夢，四肢酸困，面色蒼白，心慌氣短，呼吸急促等。 血虛主要是因為飲食不當
，情志不舒，操勞過度，久病傷陰，急慢性失血等引起的一系列臨床癥狀。主要表現(xiàn)為：頭暈眼花，失眠多夢，面色蒼白，月經不調，貧血，口唇，指甲，面色蒼白發(fā)黃等。 中醫(yī)來說
，氣為陽，血為陰，二者，可以相互依存，相互促進。 氣為血之帥
，氣能生血，氣能行血，氣能攝血，氣對血可以起到統(tǒng)帥作用。 血為氣之母
，血能養(yǎng)氣，血能載氣，血能推動血液運行。 所以說
，調理的話，一定要氣血雙調，其實現(xiàn)在好多人都是氣血兩虛，如果光補血，因為氣虛，會導致血瘀更加嚴重，血淤耗氣更甚，最后氣虛也會加重。如果先補氣，因為血容量不足，導致血液循環(huán)更慢，血虛只會加重。 所以說
，還是氣血雙補，才能起到最好的效果。 調理方法眾多
，可以食補，可以選擇大棗，核桃，西洋參，黃芪等，還可以通過中藥湯劑調理，當然了，更好的辦法就是艾灸調理。穴位可以參考：關元穴，中脘穴，氣海穴，足三里穴 ，三陰交等。
您好
，我是一名中醫(yī)師 ，很高興為您解答這個問題。 氣血虧虛的表現(xiàn) 中醫(yī)認為
，氣血是維持人體生命活動最基本的物質 。 氣虛常由體內生化不足、耗散太過導致
。多見于先天不足、飲食營養(yǎng)不良、年老體質虛弱、過度勞累，生活、工作壓力大，經常熬夜不能充分休息的人，主要表現(xiàn)有：沒精神，疲乏無力，走不動路，一上樓就喘，頭暈目眩，稍微運動就容易出汗，容易感冒。 血虛是體內陰血虧損的病理現(xiàn)象
，可由失血過多、生病太久消耗機體、飲食營養(yǎng)不良、年紀大了體質虛弱等導致。血虛者面色蒼白，口唇、舌體、指甲、眼瞼顏色淡，不紅潤，頭暈心慌、形體消瘦、雙目干澀等。
如何調養(yǎng)氣虧虛？ 很多人反映
，吃了補氣血的東西 ，很容易上火，口舌生瘡 、嗓子疼 ，長痘痘，大便干 ，甚至便秘 ，尿黃，這到底是為什么呢 ？ 血液的生成主要來源于水谷之精氣
。脾胃接受并消化飲食 ，吸收其中的精微物質，在五臟六腑的共通作用之下 ，化成津液進入血脈之中 ，變成赤色的血液。
也就是說
，氣血乃五臟六腑共同作用化生而成 ，原料則是來源于飲食水谷。 所以 ，要想補氣血 ，首先要調脾胃。 如果脾胃不好
，無法消化吸收水谷中的精微 ，就很難補充氣血。 再加上一些滋補的食物藥物
，滋膩難消化 ，如果脾虛則根本無法運化，反而滋生濕氣了。
分類:醫(yī)療健康 >> 中醫(yī)
解析:
中醫(yī)認為，血是水谷經過氣的作用轉化而成的
，其生成與心
、脾、胃
、腎有著密切的關系
。生成后的血與心、脾
、肝分別主宰其運行和儲藏
，心生血、肝藏血
、脾統(tǒng)血
。血與氣的關系密切，不僅血的生成與氣有關
，而且血的運行也需要靠氣的推動
。因此，氣虛常常會導致血虛
，血虛亦有氣虛存在
；補血時要兼顧到補氣。
血虛包括貧血
血虛包括貧血
、神經官能癥
、某些虛弱癥、月經不調等癥
，可表現(xiàn)為面色不華或萎黃
、心悸眩暈、氣短無力
、體虛疲乏
、指甲色淡
、月經不調、失眠多夢
、經后腹痛
、脈細、舌質淡等
。對于血虛
，可以選用當歸、白芍
、熟地
、阿膠、何首烏
、龍眼
、紫河車等中藥治療；由于氣虛常伴隨血虛存在
，所以
，還可以適當補充一些補氣的藥，如黃芪
、黨參
、甘草等，能夠增強補血的效果
。
常用的補血方劑有四物湯
常用的補血方劑有四物湯
、當歸補血湯、十全大補湯等
。 常用的補血中成藥有當歸補血膏
、桑葚蜜膏、阿膠補血膏
、健血沖劑
、延年益壽精、養(yǎng)血生發(fā)膠囊
、歸芍地黃丸等
。 當歸養(yǎng)血膏具有養(yǎng)血益氣、活血調經的功能
，主治血虛血虧兼有血瘀氣虛所導致的面色萎黃
、眩暈乏力、頭昏頭痛、心悸神疲、肌肉消瘦、月經不調等癥狀。每次15克，每日兩次，用溫開水沖服。 桑葚蜜膏具有養(yǎng)血潤燥、滋補肝腎之功效，主要治療肝血虧虛、腎陰不足導致的失眠健忘
、頭暈目暗
、精神疲憊
、須發(fā)早白及年老血虛
、腸燥便秘的等癥。每次15-30克
，每日2次
。溫開水沖服。脾胃虛寒泄瀉者勿用
。 阿膠補血膏具有養(yǎng)血滋陰
、補中益氣之功效，主治久病體弱
、血虧陰傷
、目暗不明、視物昏花
、月經量少
、虛勞咳嗽等癥。每次20毫升
，每日早晚各一次
。溫開水沖服。健血沖劑具有養(yǎng)血益氣
、祛瘀生新之功效
，主治放療、化療后的白細胞減少癥
，以及職業(yè)性原因不明的白細胞減少癥
。每次15克，每日3次，溫開水沖服。 延年益壽精具有補益精血、養(yǎng)肝滋腎之功，主治肝腎精血虧虛所引起的頭暈目花、耳鳴耳聾、肢體麻木、腰酸腿軟、須發(fā)早白等癥。每次10毫升，每日2次。早晚服用。養(yǎng)血生發(fā)膠囊具有養(yǎng)血補腎、祛風生發(fā)之功效，主治血虛腎衰所導致的脫發(fā)、病后產后脫發(fā)、脂溢性脫發(fā)、頭皮發(fā)癢等癥。每次4粒，每日3次。歸芍地黃丸具有補血滋陰之功，主治血虧陰虛導致的頭昏眼花、目暗不明、心悸怔忡、失眠多夢、潮熱盜汗、口燥咽干、兩脅疼痛、月經不調等癥。每次1丸，每日2次，淡鹽湯或溫開水沖服
。補血中成藥以消除或改善血虛癥候為主要功效
。由于血虛與氣虛、血虛與陰虛常常相互并見
，所以運用補血中成藥時，要以血虛癥為主要表現(xiàn)。
氣虛，血虛癥狀是什么？如何調養(yǎng)？
一
、什么是氣虛？什么是血虛？氣
，也就是人體運轉所依賴的元氣，可以理解為臟腑發(fā)揮功能的一種能量。當人體元氣不足時，臟腑不能正常工作，身體機能會有衰退的癥狀，人覺得不得勁，但是又達不到肉眼可見的器質性變化，我們稱之為“氣虛”，也就是現(xiàn)象我們通常所說的亞 健康 。
血虛
，血虛不等于貧血，食指由于血液不能濡養(yǎng)臟腑、經絡，而表現(xiàn)出的一系列虛弱的癥狀。血虛的原因，有失血過多、流產多、過度減肥，以及氣虛。氣為血之帥，氣虛，推動血液循環(huán)的動力就弱，后果就是血虛。
二
、氣虛的癥狀有以下幾種：1
、脾氣虛。食欲不振
，胃脘脹痛
，面色發(fā)黃，消瘦甚至水腫
。老人常見臟器下垂
，比如胃下垂。
2
、肺氣虛
。氣少多喘，咳嗽無力
，聲音低弱
，精神疲倦，出虛汗
。
3
、心氣虛。心悸，胸悶氣短，稍微活動就覺得呼吸困難。
氣虛者
，想調養(yǎng)要注意3個方面：1
、克服懶怠的情緒，鼓勵自己多運動，運動量從小到大，慢慢增加。剛開始可以從多做家務開始，逐漸增加戶外活動如走路。但不可以過量運動，不要滿身大汗。2
、氣虛的人可以吃的食物：紅棗、扁豆、黃豆、粳米、栗子、肌肉
、牛肉、香菇等
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢赃m當添加黃芪、西洋參
、黨參白術等補氣材料
。
3、平時不要吃寒涼之物
，比如涼茶
、冷飲。
三
、血虛的主要表現(xiàn)有以下幾種：
面色蒼白
，嘴唇、指甲蒼白
，眩暈耳鳴
，失眠健忘。女性月經周期推遲，經量少
，顏色淡
，甚至提早閉經。
血虛的人要注意以下3個方面：
1
、不要過度勞累和思慮
，思慮非常損耗精血。
2
、可以吃的食物
，比如紅棗、桑葚
、桂圓
、無機、豬肝
、黑芝麻
、黃生等。也可以吃一些阿膠
、當歸等食材
。
3、健脾和胃
。脾胃是氣血生化之源
，有個好的脾胃，吃進去的食物才能轉化成能量
。不要做傷脾胃的事，比如暴飲暴食
、吃過多垃圾食品
。
氣血不足癥狀有哪些
睡眠：入睡快，睡眠沉
，呼吸均勻無聲響
，一覺睡到天亮，代表氣血充足
。那些入睡困難
，易驚、易醒
，夜尿多
，呼吸沉重或打呼嚕響的人，身體都存在氣血不足的情況
。
呼嚕：當男性身體 健康 時
，他的呼嚕聲是均勻的，聲音也不是太大
。而當他們身體疲勞或是在喝酒后
，呼嚕的聲音就明顯加大
。所以呼嚕的聲音逐漸變大，也是身體逐漸虧虛的象征
。
指甲：當手指甲上出現(xiàn)縱紋時
，一定要提高警惕。這是身體出現(xiàn)衰老的象征
，說明你身體內血液少
、身體出現(xiàn)了透支。另外
，指甲上的半月型也能說明身體狀況
，一般來說，半月形的顏色越白越好
，表示身體精力旺盛
，血液足。如果手指上沒有半月形
，或只有大拇指上有半月形的
，代表體內寒氣重、循環(huán)差
、血液不足
，血到不了手指的末梢。但半月形不能過多過大
，否則容易患甲亢和高血壓等疾病
。
眼睛：眼睛明亮、有神
、專注是氣血充足的表現(xiàn)
。眼睛不明亮，目光散亂通常都是氣血不足的表現(xiàn)
。眼白的顏色變得混濁了
，變黃了，有血絲了
，眼睛干澀
，沉重，睜不大了
，也說明氣血不足了
。眼袋的出現(xiàn)同樣代表氣血不足。
皮膚：皮膚有光澤
、有彈性
，膚色白里透著粉紅，無皺紋、無斑代表氣血充足
。皮膚粗糙
、沒光澤、發(fā)暗
、發(fā)黃
、發(fā)白、發(fā)青
、發(fā)紅或長斑都代表身體狀況不佳
，氣血不足。
頭發(fā)：頭發(fā)烏黑
、濃密、柔順代表氣血充足。頭發(fā)干枯、開叉，掉發(fā)，顏色發(fā)黃、發(fā)白都代表氣血不足。耳朵：如果耳朵色澤暗淡，無光澤代表氣血少
。如果你看到耳朵萎縮、枯燥，有斑點，皺紋多的，就代表腎臟功能已經衰竭，人的生命將走到盡頭了。手：手四季都是溫暖的代表氣血充足
。如果手心愛出汗或手冰冷的，同樣代表氣血不足
。手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的
，都代表氣血不足
。而手指指腹飽滿、肉多
、有彈性
，代表著氣血充足。
牙齦：牙齦萎縮代表氣血不足
。只要發(fā)現(xiàn)牙齒的隙縫變大了
，食物越來越容易塞在牙縫里，你就要提高警惕了，說明你的身體狀況在走下坡路
，正在逐漸衰老
。
氣血不足怎么調理
1、吃益氣補血的食物
對于女性而言
，如果你們想要調節(jié)好自己氣血不足的現(xiàn)狀
，那么在日常的生活中多從飲食上來入手，通過內調的方式就能夠有效的幫助自己改善氣血不足的出現(xiàn)。
在日常的生活中
，其實能夠益氣補血的食物是比較多的，比如說山藥就是一種女性不能夠錯過的食物，吃它對于調節(jié)身體來說，效果是比較顯著的。首先就是因為在山藥中所含有的各種微量元素能夠有效的滿足身體每日對營養(yǎng)的需求
，除此以外，經常吃點它還能夠調節(jié)脾胃，如果女性的脾胃正常了，那么在日常吃進身體的食物營養(yǎng)才能夠被人體更好的吸收，那么在這樣的情況指之下，對于調節(jié)氣血不足來說，效果是比較顯著的。而且大家在日常制作山藥的時候，還可以在里面加入一些紅糖
，這么做不僅能夠讓山藥的口感增強，最為關鍵的就是因為在紅糖中含有比較多的鐵元素，因此大家在日常吃它的時候，能夠很好的給身體補充氣血。因此大家在每天不妨給自己做點山藥紅糖水吃，對于調節(jié)身體來說
，效果是比較顯著的，特別是你們在早上的時候吃，效果會更加好，這主要就是因為早上是人體陽氣開始上升的時候，因此在這時候進補， 養(yǎng)生 效果顯著。2、按摩
對于女性而言，在日常的生活中如果氣血不足還與腎部的 健康 有密切相關的聯(lián)系
。如果自己的腎部 健康 ，那么在這樣的情況之下就會讓自己的腎氣充足，從而就能夠保證女性的精力旺盛，那么氣血運行自然就會變得比較順暢。
當你發(fā)現(xiàn)自己氣血不足的時候
，你就可以通過按摩一些穴位來有效的幫助自己改善這種情況的出現(xiàn)，而在這樣的情況之下，我有一個穴位要推薦給大家，那就是涌泉穴。這個穴位位于大家的腳底，你們在日常多對自己的腳底進行刺激就可以了，這樣不僅有利于你們打通腳底的穴位，而且還能夠有效的幫助自己保養(yǎng)好腎部，可謂是一件一舉兩得的事情。
3、適量的活動
如果你想要提高自己的身體質量
，在日常不受氣血不足的影響，那么在平時的生活中就一定要注意鍛煉，這樣才能夠有效的促進身體中的血液流動以及代謝加快，有利于把堆積在身體中的毒素排出體外。或許很多人會說自己每天特別忙，在晚上回到家中之后
，根本沒有心情再去鍛煉了，而我想要和你們說的就是，忙不是借口，難道你累的連半個小時的時間都抽不出來嗎?如果你回到家的時候感覺比較累
，那么你可以在沙發(fā)上先坐一會兒，讓自己的身體慢慢調整過來，緊接著你就可以去做一些瑜伽運動，通過拉筋來進身體中的代謝加快，雖然在拉筋的過程中會比較的疼，但是在你拉完經之后，你往往會發(fā)現(xiàn)整個人都會變得非常有精氣神，你們在日常的生活中不妨試一試這個方法，對于調節(jié)身體來說，效果是比較顯著的。氣虛和血虛其實相輔相成
，相互制約，相互扶持。中醫(yī)上來講
，氣為血之帥
，血為氣之母。
氣虛主要是因為先天稟賦不足
，后天失養(yǎng)
，勞累過度，久病消耗
，導致機體和臟腑陰陽失調
，出現(xiàn)一系列臨床癥狀。主要表現(xiàn)為：頭暈乏力
，失眠多夢
，四肢酸困，面色蒼白
，心慌氣短
，呼吸急促等。
血虛主要是因為飲食不當
，情志不舒
，操勞過度，久病傷陰
，急慢性失血等引起的一系列臨床癥狀
。主要表現(xiàn)為：頭暈眼花，失眠多夢
，面色蒼白
，月經不調，貧血，口唇，指甲，面色蒼白發(fā)黃等。
中醫(yī)來說
，氣為陽，血為陰，二者，可以相互依存，相互促進。氣為血之帥
，氣能生血，氣能行血，氣能攝血
，氣對血可以起到統(tǒng)帥作用。
血為氣之母
，血能養(yǎng)氣
，血能載氣
，血能推動血液運行。
所以說
，調理的話
，一定要氣血雙調，其實現(xiàn)在好多人都是氣血兩虛
，如果光補血
，因為氣虛，會導致血瘀更加嚴重
，血淤耗氣更甚
，最后氣虛也會加重。如果先補氣
，因為血容量不足
，導致血液循環(huán)更慢，血虛只會加重
。
所以說
，還是氣血雙補，才能起到最好的效果
。
調理方法眾多
，可以食補，可以選擇大棗
，核桃
，西洋參，黃芪等
，還可以通過中藥湯劑調理
，當然了，更好的辦法就是艾灸調理
。穴位可以參考：關元穴
，中脘穴，氣海穴
，足三里穴
，三陰交等。
您好
，我是一名中醫(yī)師
，很高興為您解答這個問題。
氣血虧虛的表現(xiàn) 中醫(yī)認為
，氣血是維持人體生命活動最基本的物質
。
氣虛常由體內生化不足、耗散太過導致
。多見于先天不足
、飲食營養(yǎng)不良
、年老體質虛弱、過度勞累
，生活、工作壓力大
，經常熬夜不能充分休息的人
，主要表現(xiàn)有：沒精神，疲乏無力
，走不動路
，一上樓就喘，頭暈目眩
，稍微運動就容易出汗
，容易感冒。
血虛是體內陰血虧損的病理現(xiàn)象
，可由失血過多
、生病太久消耗機體、飲食營養(yǎng)不良
、年紀大了體質虛弱等導致
。血虛者面色蒼白，口唇
、舌體
、指甲、眼瞼顏色淡
，不紅潤
，頭暈心慌、形體消瘦
、雙目干澀等。
如何調養(yǎng)氣虧虛？ 很多人反映
，吃了補氣血的東西
，很容易上火，口舌生瘡
、嗓子疼
，長痘痘，大便干
，甚至便秘
，尿黃，這到底是為什么呢
？
血液的生成主要來源于水谷之精氣
。脾胃接受并消化飲食
，吸收其中的精微物質，在五臟六腑的共通作用之下
，化成津液進入血脈之中
，變成赤色的血液。
也就是說
，氣血乃五臟六腑共同作用化生而成
，原料則是來源于飲食水谷。
所以 如果脾胃不好 再加上一些滋補的食物藥物 ，要想補氣血 ，首先要調脾胃。 ，無法消化吸收水谷中的精微 ，就很難補充氣血。 ，滋膩難消化 ，如果脾虛則根本無法運化，反而滋生濕氣了。