每天吃1個(gè)，勝過(guò)吃10個(gè)蘋(píng)果！能降脂、降壓、控血糖，不知道就虧大了！

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常吃土豆的好處

1.幫助減肥，土豆中幾乎不含有脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最少的，減肥的女性可以用土豆代替部分米飯吃，補(bǔ)充碳水化合物的同時(shí)，又不容易長(zhǎng)胖，但也不能吃得太多，容易引起消化不良。

2.延緩衰老，土豆含有大量的維生素B1、B2、B6和泛酸等，還有大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，微量元素，氨基酸，淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素，女性適量吃著可以讓身體老得更慢些哦。

3.保護(hù)心腦血管，土豆中的鉀元素，可以預(yù)防高血壓，其中的維生素c，不僅可以幫助美的祛斑，還能降低血液中的膽固醇，維持血管彈性，進(jìn)而有效預(yù)防動(dòng)脈硬化。

吃土豆要注意些什么？

土豆具有很強(qiáng)的飽腹感，其脂肪含量又非常低，非常適合在餐桌上食用，既不容易擔(dān)心長(zhǎng)胖，又有很好的養(yǎng)生作用，可以說(shuō)是老少皆宜。多吃土豆，對(duì)維持身體健康有很大的幫助！

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雖然說(shuō)吃土豆的好處有很多，但是平常在食用土豆的時(shí)候，一定要記得不要和柿子以及西紅柿一起吃。因?yàn)橥炼贡旧砭腿菀追置诔龃罅康柠}酸

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如果這個(gè)時(shí)候再用一些過(guò)酸的食物，在這種酸性環(huán)境當(dāng)中，很容易產(chǎn)生過(guò)多的沉淀，從而造成腸胃虛弱、消化不良等情況。

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