有人一喝水就尿多，有人卻兩個小時也不上廁所？哪類人更健康？

世間萬物都離不開水的滋潤，水被稱之為“最強(qiáng)的解毒劑”，又被稱之為“免費(fèi)的美容劑”，在平時多喝水可以幫助排除身體內(nèi)的毒素和垃圾，也能夠促進(jìn)血液循環(huán)維持正常運(yùn)作，更有利于身體健康。

在平時我們一直強(qiáng)調(diào)每天要喝8杯水，也就是維持2000~2500毫升左右的飲水量，但是在生活當(dāng)中，有一些人喝完水之后就會立馬上廁所，而有一些人繼續(xù)喝了很多水，兩個小時也不會上一次廁所，為什么會存在這樣的差異性呢？哪類人的身體更健康呢？

01一喝水就想上廁所的人

水通過口腔進(jìn)入食道，然后進(jìn)入胃部，在胃部經(jīng)過吸收，剩余的水分會通過毛細(xì)血管進(jìn)入血液，然后輸送到身體的各個部位，維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。正常情況下30~40分鐘就要排尿。

如果在短時間內(nèi)喝了大量的水，膀胱內(nèi)儲存大量的水分刺激膀胱并向大腦傳輸想要排尿的指令，這個時候就產(chǎn)生了尿意。

如果一個人喝完水之后，短時間內(nèi)產(chǎn)生尿液跟喝水的速度是有關(guān)系的，喝水速度太快刺激胃部，胃沒來得及吸收就進(jìn)入了膀胱，這個時候就會迅速排尿。

除此之外還與膀胱的大小有關(guān)，每個人的身體素質(zhì)不同，有的人膀胱量大，有的人膀胱量小，如果膀胱的儲存量小，那么喝一點(diǎn)水就會刺激大腦產(chǎn)生排尿的想法。

當(dāng)然還有一種情況是由于自己主觀意念所引起的，有一些人看到別人想上廁所或聽到了水流聲就容易產(chǎn)生尿意，這種情況被稱之為精神性尿頻。

在平時有一些朋友由于工作比較忙，為了不因為上廁所耽誤自己工作的時間，所以就會減少喝水，甚至直接不喝水，這種方式對身體的影響是非常大的，也會導(dǎo)致膀胱變得更加敏感。

02喝完水2小時都不去廁所的人

如果在短時間內(nèi)喝了很多水，上廁所比較少，可能是因為膀胱的儲量比較大，可以儲存大量的尿液，所以上廁所的頻率比較低。

還有一種情況就是習(xí)慣憋尿再產(chǎn)生尿意之后也不會立馬去上廁所，習(xí)慣了這種方式，因此可能長時間憋尿都不會感到不舒服。

03哪類人更健康？

其實(shí)這兩類人的身體素質(zhì)并沒有太大差別，如果非要說哪一類人身體更健康的話，那么頻繁上廁所的人相對來說要更好一些，我們都知道尿液是身體內(nèi)的垃圾，雖然尿液當(dāng)中含有的廢物比較少，大部分都是水分，但是通過多排尿也可以帶走身體內(nèi)大量的毒素，尤其是我們在感冒的時候多喝水，多排尿就能加快痊愈。

在這里也要提醒大家，在平時一定要多喝水，不要害怕頻繁上廁所，如果有了尿意一定要及時去廁所排尿，不要長時間憋尿，這樣不僅會影響膀胱，時間久了還可能會影響腎臟。

04平時喝水要避開這3個時間段

1、飯后

大家可以在飯前喝水，但是吃完飯之后不要立馬大量喝水，因為這個時候大量喝水會稀釋胃酸，影響消化，而且喝太多水也會增加腸胃的負(fù)擔(dān)。

2、入睡前

在睡覺前也不要喝很多水，許多人在睡覺前總是喝一大杯水，其實(shí)這種行為是錯誤的，想要喝水最好在睡覺前一個小時睡前適當(dāng)喝水可以維持體液平衡，但是如果喝太多水，就容易第2天睡醒之后出現(xiàn)眼腫或四肢水腫的現(xiàn)象。

3、劇烈運(yùn)動后

有些人在劇烈運(yùn)動之后會立刻喝水，劇烈運(yùn)動之后心跳比較快，容易增加心臟負(fù)擔(dān)，所以在劇烈運(yùn)動之后，應(yīng)該避免大量飲水，也可以少量飲水，減輕口渴，但是一定要控制好量，防止心臟負(fù)擔(dān)增加對健康的威脅。

05不同人群飲水量

1~2歲，水總攝入量1300毫升(奶/食物+飲水)；

2~7歲，每日飲水量600~800毫升。7~10歲，每日飲水量1000毫升；

成年人日飲水量應(yīng)該在1500~2000毫升之間；

而哺乳期女性，每日約需喝水2100毫升。

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