3種食物是精子的“合成器”，男性不妨敞開吃，備孕“錦上添花”

隨著三胎政策正式開放，讓很多希望得到幸福家庭的人有了期待，繼續(xù)去完成三胎計劃圓夢美滿的人生?？刹簧倌行陨狭艘欢ǖ哪昙o(jì)之后精子質(zhì)量下降明顯，就算不做保護(hù)措施也難以懷上，精子質(zhì)量問題成為很多人備孕的絆腳石。

家住南寧的楊先生今年36歲，已經(jīng)和妻子結(jié)婚將近十年，育有2個小棉襖。這些年楊先生一直有再要一個兒子的念頭，可由于政策原因讓他無可奈何。這次三胎政策落地，讓他重燃希望。

但楊先生努力了兩個月還是沒能播種成功，妻子的肚子平靜如水，反而是多了2層贅肉。可能是上了年紀(jì)后煙酒不斷，精子質(zhì)量估計出問題了，索性和妻子一起去醫(yī)院做了檢查。

經(jīng)過全方面的檢查，妻子的身體狀態(tài)并沒有問題，可老楊卻被查出精子不液化，屬于低質(zhì)量精子。這正是他努力許久仍懷不上的原因，要想備孕成功必須要對身體調(diào)理充分才可實(shí)行。

這幾年，老楊為了讓家里過得更好，經(jīng)常要出去和客戶應(yīng)酬喝酒才有機(jī)會簽約訂單。煙酒不斷加上作息不規(guī)律等原因，老楊的精子質(zhì)量下降明顯，不調(diào)理完全沒有機(jī)會備孕成功。

醫(yī)生建議老楊要戒除壞習(xí)慣，專心調(diào)理提高精子質(zhì)量，不然很難在自然懷上，就算懷上也容易流掉。

3種食物是精子的“促生劑”，男性不妨多吃，備孕“如虎添翼”

1、白瓜子油

白瓜子油是冷榨后得到的植物油，原材料其實(shí)是南瓜子。它含有大量的維生素E、氨基酸、活性生物酶和植物甾醇等營養(yǎng)物，是男性前列腺的營養(yǎng)劑，是精子的合成器之一。豐富的維生素e能提高精子活力和質(zhì)量，培育出優(yōu)質(zhì)精子。

平時直接吃白瓜子是不能完全吸收營養(yǎng)的，而冷榨后完全保留了全部營養(yǎng)成分。冷榨后的營養(yǎng)成分更容易被身體吸收，平時可直接喝或者是涼拌菜食用，也可拌酸奶吃。

2、生蠔

生蠔一直被譽(yù)為是男人的加油站，而它的作用主要體現(xiàn)在含有豐富的鋅元素。鋅是精子的合成元素之一，在時常補(bǔ)充的情況下可合成豐富的精子，并且可提高精子質(zhì)量，是男人保養(yǎng)前列腺和備孕的好食材。

3、鵪鶉

鵪鶉是日常食用比較少的肉類，但他對男人的滋補(bǔ)作用肉眼可見。鵪鶉繁殖能力很強(qiáng)，肉質(zhì)含有豐富的維生素和精氨酸物質(zhì)，可益腎滋補(bǔ)，提高精子活躍度和質(zhì)量，易于培育優(yōu)質(zhì)的精子。

備孕時要注意2點(diǎn)：

1、戒煙酒

煙酒是男性備孕時必須要戒掉的壞習(xí)慣，吸煙和喝酒都有強(qiáng)烈的刺激性。在頻繁食用的情況下酒精會對精子形成刺激，造成精子活躍度下降和質(zhì)量下降。

2、避免高溫

男人備孕時要避免高溫環(huán)境，不能靠近爐灶，也不能泡溫泉蒸桑拿。更不能騎自行車或者是穿緊窄的牛仔褲，個人要減少欲望，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動鍛煉。

男性備孕調(diào)理應(yīng)該多吃什么？增加精子質(zhì)量的食物有哪些

夫妻雙方到了想要孩子的時候，就會想到要被暈了，這個時候需要雙方進(jìn)行備孕檢查，更需要后期調(diào)理身體到最佳狀態(tài)，并且，男性何女新由于生理上的不同，關(guān)于備孕的生活調(diào)理也是不同的，那么，男性備孕調(diào)理應(yīng)該多吃什么？增加精子質(zhì)量的食物有哪些。
1、增加精子質(zhì)量的食物
補(bǔ)精子的七類食物
1、維生素
維生素不僅僅是制造精子的成分之一，有助于精子的產(chǎn)生，而且還是男性生殖系統(tǒng)的保護(hù)者。特別是維生素E，不但可以防止生殖系統(tǒng)老化，而且還可以使精子變得愈發(fā)有活力。因此建議大家多多補(bǔ)充此類食物，但是需要注意的是一些保健食品在生產(chǎn)的過程中維生素容易受到破壞，最好是服用維生素E制劑或者是含有維生素E的蔬菜水果來補(bǔ)充。
2、激素類食物
這類食物在精子產(chǎn)出上有著推動的作用，諸如牛鞭，貝類，雞肝，羊腎等等。
3、動物內(nèi)臟
該類食物中膽固醇含量不可小覷，可以促進(jìn)體內(nèi)的性激素產(chǎn)出，使精子數(shù)量大增，提高了性生活質(zhì)量。
4、礦物質(zhì)與微量元素
男子陰部存有很多的鋅元素，這也是保障睪丸健康和精子質(zhì)量度的關(guān)鍵元素。如果鋅含量不高，則直接威脅到生殖器官的安全。因此，對于男性來說，補(bǔ)充鋅元素很是重要。在眾多食物中，貝類食物的鋅元素最為豐富，喜歡吃海鮮的男性朋友不妨多多食用。
5、含鎂食物
眾所周知，這類食物對保護(hù)心臟，維持血壓正常有著很好的效果，除此之外它對生殖能力也起到絕佳的促進(jìn)作用。建議各位男性朋友多多食用土豆，燕麥，豆類，海產(chǎn)品等等來加強(qiáng)吸收。
6、蛋白質(zhì)與精氨酸
這兩大物質(zhì)是精子的關(guān)鍵材料，想要補(bǔ)精子，這兩個元素的補(bǔ)充可少不得。諸如瘦肉，牛肉，蝦類，蛋類等都屬于高蛋白食品，而黑魚，豆制品，海參都屬于氨基酸含量較多的食物，它們都是養(yǎng)腎補(bǔ)精的好食材，非常值得男性朋友們食用。此外，別小看了氨基酸的攝入，倘若身體嚴(yán)重匱乏，會直接影響精子數(shù)量，造成不育。
7、含鈣食物
對于鈣元素，大家自然不會陌生，這類元素對骨骼的保護(hù)作用很強(qiáng)。但鮮為人知的是，鈣元素還可有助于精子成熟！因此，蛋類，豆類，蝦皮等食物也就成了補(bǔ)精食材之一。
補(bǔ)精子不宜食用的食物
1、酒類
酒精類食物中含有高濃度的乙醇，會影響到睪丸的健康，甚至?xí)鹕称鞴俚乃?，進(jìn)而引起雄性激素分泌不足，影響精子的產(chǎn)出，使“造人”難上加難。
2、藥類
在孕前60-90天左右，男性朋友盡量不要服用藥物。有不少藥可以突破保護(hù)膜襲擊睪丸，進(jìn)而阻擾精子與卵子的正常結(jié)合，甚至?xí)绊懙骄拥馁|(zhì)量，造成畸形兒的出現(xiàn)。
3、燒烤類
這類食物含有很多毒素，如丙烯酰胺，重金屬鎘等，對男性生殖系統(tǒng)是致命傷害，食用過多必定會讓你“精”力不足。
2、男性備孕的注意事項(xiàng)
1,男性選對內(nèi)褲增加受孕幾率
未準(zhǔn)爸爸在備孕期是否選對了內(nèi)褲也會影響到懷孕，因?yàn)椴贿m合的內(nèi)褲會影響到精子質(zhì)量，就會影響受孕。
備孕期男性選擇內(nèi)褲的原則
材質(zhì)：純棉比化纖的好，但要保持干燥。在大多數(shù)男性都習(xí)慣穿純棉內(nèi)褲。然而對容易出汗的人尤其是經(jīng)常駕車的男性來說，純棉內(nèi)褲雖然吸汗但不容易干，皮膚長時間接觸濕衣物，容易出現(xiàn)紅腫、瘙癢感，生成痱子或造成陰囊濕疹等。因此，如果要穿純棉內(nèi)褲，保持內(nèi)褲的干燥相當(dāng)重要。男性最好不要穿化纖內(nèi)褲，化纖內(nèi)褲會產(chǎn)生靜電，抑制精子的生成，影響精子質(zhì)量，嚴(yán)重時導(dǎo)致男性不育。
顏色：不宜深色，越自然越好。維護(hù)生殖系統(tǒng)健康就要從選擇一條好的內(nèi)褲開始。在選擇內(nèi)褲時要多方面考慮，從顏色上看，男性內(nèi)褲最好選擇天然色的。深色內(nèi)褲染料多少有些毒性;太白的內(nèi)褲也有過度漂白之嫌，化學(xué)物質(zhì)和皮膚接觸后可能會被吸收，影響精子質(zhì)量，導(dǎo)致少精、無精等癥狀。因此天然色的內(nèi)褲要相對安全得多。
舒適：不能太緊，寬松舒適為宜。除了顏色和質(zhì)地上的講究外，男性切忌選擇過緊或不透氣的內(nèi)褲，以免導(dǎo)致睪丸與大腿、與外褲過度摩擦，或?qū)е虏G丸溫度升高進(jìn)而影響精子的生成。
備孕期男性內(nèi)褲的清洗方法
內(nèi)褲必須是手洗。內(nèi)褲一般相對較小，為增加摩擦密度，建議用拇指與食指捏緊，細(xì)密的搓弄，這樣才洗得干凈、徹底;
內(nèi)褲要天天換，天天洗，及時洗。不要讓內(nèi)褲過夜，否則容易滋生細(xì)菌，且增加清洗的難度。
洗凈的內(nèi)褲，切忌直接暴曬。應(yīng)先在陰涼處吹干，再置于陽光下消毒。否則，內(nèi)褲容易發(fā)硬、變形。
影響精子質(zhì)量的三大因素
精子雖小，卻有極大的穿越能力。它能穿透宮頸黏液，一直游進(jìn)女性的輸卵管。一個健康的成年男性，每次射精能產(chǎn)生上億個精子，但并非每個精子都“驍勇善戰(zhàn)”。醫(yī)學(xué)上常用精子活力來評定精液品質(zhì)，主要是指精液中呈前進(jìn)運(yùn)動精子所占的百分率。
精子活力主要受到以下一些方面影響：
年齡。一般來說，男性精子活力隨年齡增長呈拋物線形變化，其中20—40歲是其活力最好的時候，也就是男性的“生育黃金期”。40歲后男性的精子活力會以每年0.7%的速度下降，并且畸形精子會越來越多，過了60歲，85%的精子都可能是畸形的。
運(yùn)動。研究發(fā)現(xiàn)，男性身體過度肥胖，會導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子成長。適量的運(yùn)動則可以幫助提高精子活力，平衡身體激素水平，特別是維持雄性激素的分泌水平。不過，劇烈的運(yùn)動，如馬拉松和長距離的騎車，還是可能影響精子的生長環(huán)境。
溫度。長期穿緊身褲、蒸桑拿、泡熱澡、將筆記本放在腿上等習(xí)慣，會使局部散熱不良，引起陰囊溫度升高，從而降低精子的生成和活力。
生二胎，未準(zhǔn)爸爸備孕要注意
想要生二胎就要做好孕前保健工作，而孕前保健是未準(zhǔn)爸爸媽媽一起來行動的。因?yàn)槲礈?zhǔn)爸爸的生活習(xí)慣和飲食都會直接影響到孩子將來的健康狀況。
運(yùn)動鍛煉是王道。保持適當(dāng)?shù)腻憻捠悄行灶A(yù)防肥胖的最佳方法。男性在婚后就應(yīng)該選擇1-2項(xiàng)適合自己身體的運(yùn)動方式，以增強(qiáng)心臟功能，使心肌更厚實(shí)，肌肉纖維更豐滿，心臟收縮更有力，提高血管功能，改善微循環(huán)功能。
均衡飲食更健康。男性在日常生活中，應(yīng)該均衡攝入各種營養(yǎng)。如多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產(chǎn)品不僅污染程度低，還含有促進(jìn)大腦發(fā)育和增進(jìn)體質(zhì)的dha、eha等營養(yǎng)元素，對準(zhǔn)爸爸十分有益。精子質(zhì)量差的不育男性，可服用體恒健牌育之緣片等營養(yǎng)品安全、高效補(bǔ)充。
遠(yuǎn)離煙酒好備孕。不管何種借口，想要備孕二胎，煙酒必須遠(yuǎn)離。專家建議，因?yàn)榫佑写蟾?0天的生長周期，男性想要順利懷孕，至少應(yīng)該提前3個月至半年進(jìn)行準(zhǔn)備懷孕。有足夠長的時間，才能把體內(nèi)受煙酒影響的精子拍出來。
別讓高溫傷了“精”。想要懷上二胎，準(zhǔn)爸爸們還是把緊身牛仔褲都收起來吧!同時，遠(yuǎn)離持續(xù)高溫環(huán)境，不要選擇過于激烈的運(yùn)動，少騎自行車，少泡熱水澡，不蒸桑拿浴等。而對于廚師、冶金工業(yè)、建筑工地、電焊工等高溫作業(yè)者，應(yīng)該更加注意日常降溫。建議停職半年后再進(jìn)行生育。
傷害男性生育力的殺手
1.授孕蛋白質(zhì)異常
精蟲中有一種叫做“授孕蛋白質(zhì)”的物質(zhì)，可使精蟲易于粘附在卵子的外膜上。如果授孕蛋白質(zhì)異常，精蟲就無法與卵子自然結(jié)合。
2.沙眼央及精蟲活性
沙眼衣原體能使男人尿道、輸精管和附睪發(fā)炎，使精蟲活動能力減弱。所以，沙眼不是小問題，不要等它已經(jīng)央及了精子健康后才想起治療。
3.腮腺炎搗毀生精“車間”
流行性腮腺炎病毒除了在腮腺中“為非作歹”外，還會在男人的睪丸里“惹事生非”，使生精“車間”——精曲細(xì)管遭到破壞，導(dǎo)致不孕。
5.外傷引起“交通阻塞”
劇烈運(yùn)動導(dǎo)致的外傷可使附睪、輸精管、射精管和尿道這條“精蟲輸送通道”出現(xiàn)阻塞現(xiàn)象。如果“交通”不暢，怎么能指望精蟲能按時“赴約”呢?
6.高溫“燙”壞精蟲
精蟲喜歡陰涼，陰囊的溫度低于體表溫度1℃～2℃有利于它的活動。
7.維生素缺乏讓精蟲活力下降
男人缺鋅精蟲的活動力下降，容易解體，還沒有遇到卵子就“腿肚子軟”了;缺乏硒、維生素A、E等，精蟲容易出現(xiàn)畸形，數(shù)量也不足。為了健康生育，男人應(yīng)多攝入蔬菜水果和海產(chǎn)品，并定期攝動物肝臟。
8.壓力過大、蟲蟲遭殃
城市中男人多數(shù)都背負(fù)著緊張、恐懼、抑郁、沮喪等不良情緒編織的精神包袱，容易出現(xiàn)內(nèi)分泌功能失調(diào)，導(dǎo)致不育。緩解壓力最好的方式就是出汗，所以，壓力大的男人更該養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣。
9.愛美男人減少“生精”
現(xiàn)在使用女性美容品的男人越來越多，可女性美容品中多含有雌激素，它通過皮膚進(jìn)入男人體內(nèi)后，會干擾正常的內(nèi)分泌，從而減弱男人的性功能，減少“生精”，而染燙藥劑具有殺精作用。
10.服藥造成的額外負(fù)擔(dān)
有很多藥物對男人的生育力不利，服用前要記得咨詢醫(yī)生這方面的信息

紅云麥?zhǔn)鞘裁?/span>

紅云麥?zhǔn)悄行詡湓谐缘臓I養(yǎng)品
是由番茄、南瓜籽、牡蠣和蟲草素等食物提取營養(yǎng)制成的紅云麥。含有鋅、硒、元素、番茄紅素和蟲草素等針對男性備孕需補(bǔ)充的營養(yǎng)成分，比食物營養(yǎng)更容易吸收。紅云麥可以調(diào)節(jié)改善精子質(zhì)量不達(dá)標(biāo)、不液化問題，有助于提高精子質(zhì)量和活力，提高受孕幾率，降低胎兒停止發(fā)育、成活低的問題，幫助養(yǎng)成易孕體質(zhì)。
適合：備孕困難、精子少、畸形多、沒活力、經(jīng)常抽煙喝酒的備孕男性。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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