身體有這8大狀況，說(shuō)明你特別健康！

來(lái)源：老中醫(yī)養(yǎng)生

“長(zhǎng)命百歲”是每一個(gè)人的愿望，雖然并非人人可以實(shí)現(xiàn)，但即使不能長(zhǎng)壽，也是要健健康康的。

隨著生活水平的提高，加上人們對(duì)養(yǎng)生的重視，越來(lái)越多人的都在懷疑自己是亞健康了，那么到底自己身體如何呢？

為了能夠準(zhǔn)確掌握你是否健康，整理了一些讓醫(yī)生都羨慕的，健康身體的特征，可以對(duì)照一下，如果你滿足的越多，那么你就越健康。

01傷口修復(fù)迅速

如果傷口很容易好，說(shuō)明血液凝固的能力、白細(xì)胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。如果小傷口、輕度燒傷需要長(zhǎng)時(shí)間痊愈，或者輕微的壓力導(dǎo)致難以解釋的皮膚淤青，那就要看醫(yī)生。

02穩(wěn)定的體重

中醫(yī)認(rèn)為，胖人多氣虛，多痰濕；瘦人多陰虛，多火旺。這時(shí)候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的減肥或增肥。體重一種保持穩(wěn)定，說(shuō)明身體非常健康。

如果體重突然變化，就意味著不健康了，需要格外注意了！

03一夜睡眠充實(shí)

健康的睡眠狀態(tài)是，睡眠夢(mèng)少，起夜少，一覺(jué)睡到天亮。這是最健康的睡眠狀態(tài)。

睡眠質(zhì)量差，每晚起夜好幾次，睡眠質(zhì)量差，晚上夢(mèng)多， 雖然睡了很久，但是大腦和器官真正得到休息的時(shí)間，卻非常短，這也是身體不健康的表現(xiàn)。

04指甲紅潤(rùn)無(wú)棱

指甲是與人體的臟腑經(jīng)絡(luò)有直接聯(lián)系的，通過(guò)指甲就能充分的反映人體的健康變化。指甲的健康關(guān)乎身體的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，維生素的攝入，以及排毒的穩(wěn)固。指甲紅潤(rùn)無(wú)棱說(shuō)明氣血足，不缺鈣，也說(shuō)明內(nèi)分泌的正常。

并且肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也會(huì)側(cè)面反映出肝臟的健康，肝臟有著“人體將軍”之稱(chēng)，對(duì)人體的健康有著重要的作用，肝好一切都好！

05頭發(fā)潤(rùn)澤

中醫(yī)認(rèn)為，“腎者，其華在發(fā)”，“發(fā)為血之余”。頭發(fā)的生長(zhǎng)與脫落、潤(rùn)澤與枯槁，不僅依賴(lài)于腎中精氣之充養(yǎng)，還有賴(lài)于血液的濡養(yǎng)。越是健康的人，精血越是充盈，頭發(fā)自然就潤(rùn)澤。反之，當(dāng)精血虧虛時(shí)，頭發(fā)易變白而脫落。

06肚子上肉少

甩不掉的小腹贅肉是令很多人非常頭疼的事情。腹部肥胖可不是小事，不僅影響體型的美觀，還是一種病前狀態(tài)的信號(hào)——引起高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。

美國(guó)衰老研究所一項(xiàng)研究顯示，腹部肥胖的女性面臨的死亡風(fēng)險(xiǎn)較一般人高出20%。平時(shí)多關(guān)注腰圍，男性不超過(guò)90cm，女姓不超過(guò)85cm；晚飯別吃太晚，否則容易肚子長(zhǎng)肉；多運(yùn)動(dòng)、控制好體重。

07性格開(kāi)朗

性格開(kāi)朗會(huì)讓這些的身體處于一種愉悅的狀態(tài)，身體的機(jī)能和狀態(tài)都處于最優(yōu)。身體的酶活性也處于好的狀態(tài)，因此比較健康長(zhǎng)壽。

08每天1~2次排便

大便通不通是檢驗(yàn)消化、排泄系統(tǒng)健康與否的重要標(biāo)準(zhǔn)之一?？傄步獠怀龃蟊悖薇愣逊e，會(huì)不斷產(chǎn)生毒素，造成腸胃功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、精神緊張等問(wèn)題。

晨起一杯白開(kāi)水可以促進(jìn)排泄，防治便秘。還能稀釋血液，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)減肥女性尤為重要。

這八樣你占了幾項(xiàng)？好好管理自己身體，請(qǐng)記住，身體是1，其他都是０。沒(méi)有了1，再多的0也沒(méi)有意義。

一般健康狀況標(biāo)志有哪些

一般健康狀況標(biāo)志有哪些

一般健康狀況標(biāo)志有哪些，劇烈運(yùn)動(dòng)前一定要做充足的熱身運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以幫助我們加速排出身體里的毒素，長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)可能會(huì)讓我們的身體機(jī)能下降，以下分享一般健康狀況標(biāo)志有哪些。

一般健康狀況標(biāo)志有哪些1 人體真正健康的5大標(biāo)志

第一是心肺功能好。心臟和肺臟是主要的內(nèi)臟器官。健康的心臟，心肌發(fā)達(dá)，心容量大，每跳動(dòng)一次能排出血液 80-100毫升，比一般人多20-30毫升。由于身體在一定的時(shí)間內(nèi)，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，心臟跳動(dòng)的次數(shù)就要減少，一般來(lái) 說(shuō)，心跳減慢是一種好現(xiàn)象，能使心臟在跳動(dòng)后有較長(zhǎng)的時(shí)間進(jìn)行休息，不容易發(fā)生疲勞，可以為參加體力勞動(dòng)儲(chǔ)備力量，即使擔(dān)負(fù)重體力勞動(dòng)，也不致心跳過(guò)速而 發(fā)生心慌頭暈等不舒服的感覺(jué)。健康的肺臟，肺活量比一般人大，肺內(nèi)氣體交換良好，胸廓發(fā)達(dá)，呼吸肌強(qiáng)壯、呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身 體對(duì)氧氣的需要，這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過(guò)度勞累，發(fā)生呼吸道疾病。當(dāng)心臟功能、肝臟、胃腸等內(nèi)臟器官的血液循環(huán)旺盛，營(yíng)養(yǎng)供應(yīng) 充足，也處于健康狀態(tài)。

第二是生長(zhǎng)發(fā)育良好。健康的人，身體發(fā)育比較好，表現(xiàn)為個(gè)子高大，身材勻稱(chēng)，肌肉豐滿，四肢有力。同樣年歲的兩個(gè) 人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標(biāo)高，說(shuō)明這個(gè)人比那個(gè)人身體健康。當(dāng)然，身體發(fā)育的好壞，還和地區(qū)、遺傳、種 族、營(yíng)養(yǎng)等有關(guān)系，不能單從這一方面來(lái)判斷。

第三是身體素質(zhì)好。人們的勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)以及日常生活中的各種動(dòng)作，都是由神經(jīng)系統(tǒng)支配的不同形式的肌肉運(yùn)動(dòng)。肌肉所表現(xiàn)出來(lái)的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質(zhì)的差別，能夠反應(yīng)出人的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟的功能。因此它也是健康的重要標(biāo)志。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。

第四是神經(jīng)系統(tǒng)的功能好。大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動(dòng)。不管是工作、學(xué)習(xí)、思考、判斷，還是日常生活中的各個(gè)方面的行動(dòng)都受大腦的支配。平時(shí)吃得香，睡得甜，不頭痛，不失眠，工作效率高，無(wú)疑是一種健康的`表現(xiàn)。

第五是對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)和抗病能力強(qiáng)。外界是不斷變化的，人體必須適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化。當(dāng)外界氣溫升高時(shí)，身體 通過(guò)皮膚毛細(xì)血管的擴(kuò)張向外散熱；當(dāng)外界溫度降低時(shí)，身體通過(guò)肌肉產(chǎn)熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。健康的人，天熱了不易中暑，天 冷了不易感冒就是這個(gè)道理。人體對(duì)傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，血液中的抗體多，在同樣的環(huán)境中，不容易得傳染病。

科學(xué)研究證明，一個(gè)人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關(guān)系，但是起決定性作用的還是后天鍛煉。有些人年輕時(shí)身體很好，由于不參加鍛煉，身體也會(huì)慢慢垮下 來(lái)；有些人本來(lái)很弱，但通過(guò)鍛煉也會(huì)慢慢健康起來(lái)。這就提醒我們，不管現(xiàn)在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會(huì)更加健康。

一般健康狀況標(biāo)志有哪些2 身體健康信號(hào)的表現(xiàn)

1、記憶力好的人大腦功能越強(qiáng)

很多人都會(huì)說(shuō)，老了記憶力就下降了。其實(shí)這話是沒(méi)錯(cuò)的。因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，腦功能就會(huì)開(kāi)始慢慢的下降，而記憶力就是完全跟大腦的功能息息相關(guān)。如果說(shuō)你的記憶力很好，那么就說(shuō)明你的大腦功能比較活躍，腎臟的精氣十分的充足。

2、清楚越穩(wěn)定五臟越健康

從某種角度來(lái)說(shuō)，我們的喜怒哀樂(lè)都是直接影響著身體的健康情況，因此才會(huì)有人說(shuō)笑笑能長(zhǎng)壽；經(jīng)常生氣的人則容易導(dǎo)致皺紋的發(fā)生。壞情緒會(huì)讓你的五臟受到一定的傷害，因此有一個(gè)穩(wěn)定的情緒那么五臟就會(huì)越健康，情緒穩(wěn)定才是健康的主要表現(xiàn)之一。

3、眼睛炯炯有神也健康

眼睛是連接著體內(nèi)不少的器官，因此想要知道自己是否健康，那么拿著鏡子看看自己的眼睛就知道了。如果說(shuō)你的這雙眼睛炯炯有神，那么就表示你的身體十分的健康；反之，眼睛呆滯的話，那么就說(shuō)明你的精力不足；氣血不足。

4、看臉知健康

其實(shí)臉色也是跟健康息息相關(guān)，如果說(shuō)臟腑好的話氣血比較足，那么你就會(huì)呈現(xiàn)出紅潤(rùn)的姿態(tài)；要是氣血不足的話，那么臉色就是沒(méi)有光澤。

5、聲音比較響亮

我們可以從聲音洪亮不洪亮看出一個(gè)人的肺部健康情況。如果說(shuō)你的肺氣十分充足的話，那么聲音就會(huì)十分的響亮。肺比較不少的話就會(huì)特別的無(wú)力。

6、呼吸有節(jié)奏

呼吸看似十分的簡(jiǎn)單，但是你知道嗎？一呼一吸都跟心肝肺還有腎臟有直接的關(guān)系。只有呼吸比較平穩(wěn)有節(jié)奏的話，那么就證明你的心肝肺腎的功能比較好。

7、牙好就是腎好

牙齒也是說(shuō)是跟骨頭一樣都是需要腎的精氣來(lái)養(yǎng)護(hù)，所以說(shuō)你的腎氣充足的話，那么牙齒就會(huì)十分的堅(jiān)固，口腔疾病就不會(huì)找上門(mén)來(lái)，反之就是出現(xiàn)牙齒松動(dòng)甚至是脫落的情況。

8、腰腿影響肝腎

我們都清楚腰不好就是腎虛的表現(xiàn)，因此來(lái)說(shuō)腰靈活，那么反之就是腎氣十分的充足。而腿腳好的話則就是肝血旺盛的表示。想要腰腿靈活，那么平時(shí)的運(yùn)動(dòng)非常的重要。

9、體重不瘦不胖

無(wú)論是肥胖還是太瘦都會(huì)影響健康，肥胖的人一般都是氣血，而瘦的人則是因?yàn)殛幪摗o(wú)論哪種形態(tài)都會(huì)容易被糖尿病，中風(fēng)等疾病找上門(mén)。

10、頭發(fā)潤(rùn)澤有光滑

其實(shí)頭發(fā)是腎臟有著直接的關(guān)系，頭發(fā)枯燥、脫落或者是生長(zhǎng)都跟腎氣以及血液在背后的支持，精血旺盛那么頭發(fā)就會(huì)有潤(rùn)澤，烏黑秀麗，但你的精血虧虛的時(shí)候，那么就會(huì)導(dǎo)致白發(fā)或者是脫落。

一般健康狀況標(biāo)志有哪些3 身體健康的標(biāo)志

首先，心肺功能好

心臟以及肺部是人體重要的器官，心臟在正常的跳動(dòng)之下才可以為身體排出一定量的血液，這樣才可以為身體提供充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以及氧氣。正常情況下，身體需要的血液量是一定的，如果心臟每跳動(dòng)一次排出的血液量比較多，自然心跳的次數(shù)就可以少一些，這樣就可以減輕心臟的工作負(fù)擔(dān)，心臟不容易疲勞，自然也就更加健康。

一個(gè)健康的肺部，通常情況下肺活量要更大一些，這樣肺部?jī)?nèi)的氣體交換也就更好一些，而人的呼吸便顯得緩慢并且深沉，即便是每分鐘只呼吸十次就可以滿足對(duì)氧氣的需求量，這樣也可以防止肺部太過(guò)勞累，引發(fā)呼吸道疾病。

其次，生長(zhǎng)發(fā)育情況比較好

一個(gè)人身體是否健康從外觀形象上就可以有所認(rèn)識(shí)， 一般情況下健康的人身材高大勻稱(chēng)，肌肉也比較結(jié)實(shí)，同樣年紀(jì)的兩個(gè)人，站在一起同時(shí)做幾個(gè)動(dòng)作就可以通過(guò)身高、體重、彈跳力以及肺活量等等來(lái)判斷一個(gè)人的健康狀況。

再次，身體素質(zhì)好

這里所說(shuō)的身體素質(zhì)主要包括兩個(gè)方面，一個(gè)是神經(jīng)系統(tǒng)控制的肌肉運(yùn)動(dòng)，這類(lèi)人不管是在速度還是力量方面都更勝一籌；另一方面反應(yīng)在身體抵抗力上，一個(gè)人不管是面對(duì)惡劣的環(huán)境還是變換的氣候，都可以抵抗住不生病，也說(shuō)明一個(gè)人身體素質(zhì)比較好。

最后，神經(jīng)系統(tǒng)好

身體得以運(yùn)轉(zhuǎn)完全是因?yàn)榇竽X的支配，大腦健康正常才能吃得香睡得著，不頭痛不失眠，這也是健康的一個(gè)標(biāo)志。

上述四個(gè)方面是人健康的標(biāo)志，如果滿足這些標(biāo)準(zhǔn)，說(shuō)明一個(gè)人的身體非常健康。不過(guò)即便這樣，也要小心護(hù)理，要做好日常保健工作，才可以讓健康的身體持續(xù)下去。

身體健康的保健方法

——堅(jiān)持鍛煉

通過(guò)鍛煉可以讓血液更加流暢，將身體內(nèi)的毒素盡快排出去，同時(shí)排汗還可以將毛孔深處的污染物排出去，可見(jiàn)，運(yùn)動(dòng)對(duì)一個(gè)人的皮膚幫助有很好的效果。

——生活規(guī)律

這里所說(shuō)的生活規(guī)律主要是睡眠，養(yǎng)成早睡早起的生活習(xí)慣，因?yàn)橥砩鲜巧眢w各個(gè)器官的修復(fù)時(shí)間，只有身體進(jìn)入休息狀態(tài)，這樣才可以支撐第二天的生活。

你認(rèn)為形容身體健康的主要特征有（要三個(gè)）

形容身體健康的主要特征有：

1、身體平衡能力好

一個(gè)人的身體平衡能力往往反映小腦的健康狀況，如果說(shuō)平衡能力非常的好，也就說(shuō)明小腦的功能還沒(méi)有減退，腦部并沒(méi)有出現(xiàn)任何的退化癥狀。

除此之外一個(gè)人的身體平衡能力還及時(shí)的可以反映到身體的靈活度，如果說(shuō)靈活度越好，也就說(shuō)明身體的各個(gè)關(guān)節(jié)都處于健康的狀態(tài)，身體越是不容易生病。因此平時(shí)多鍛煉身體的平衡感是非常關(guān)鍵的，可以多練一下單腿站立或者是太極拳。

2、精力充沛

如果一直是精力充沛的狀態(tài)，那么就說(shuō)明腎臟的健康是非常有保證的，可以有效的問(wèn)人體提供源源不斷的能量。與此同時(shí)，如果精力充沛也能說(shuō)明，處事樂(lè)觀，對(duì)任何事情的態(tài)度都是積極向上的，所以說(shuō)，精力充沛，不容易感到疲勞，也是身體健康的一種表現(xiàn)。

3、體重胖瘦均勻

身體過(guò)度偏瘦或者是肥胖都是非常不健康的一種體現(xiàn)，在45歲以后更是重要，如果說(shuō)在45歲依然能保持身體胖瘦均衡，這也就意味著身體非常的健康。

擴(kuò)展資料：

身體不好的特征：

1、視力減弱

排除眼睛本身的問(wèn)題，這說(shuō)明血管方面出現(xiàn)病癥。它使血液循環(huán)受到影響，引起視神經(jīng)代謝障礙，造成視力減退。

2、頭發(fā)稀疏

進(jìn)入事業(yè)高峰期，精神和心理壓力隨之增大，引起內(nèi)分泌和血液循環(huán)紊亂，從而引起脫發(fā)，頭發(fā)漸漸稀疏。

3、聽(tīng)力下降

內(nèi)耳聽(tīng)神經(jīng)血液循環(huán)不好，就會(huì)出現(xiàn)聽(tīng)力下降趨勢(shì)。另外，城市的噪音大，而青少年又酷愛(ài)戴著隨身聽(tīng)，人在年少時(shí)可能對(duì)聽(tīng)力的損害程度感覺(jué)不明顯，但過(guò)了30歲左右就能明顯感受到聽(tīng)力下降的危害。

4、性沖動(dòng)減少

30歲男人性能力下降的原因來(lái)自心理、生理兩方面，心理上的審美疲勞、精神壓力過(guò)大，生理上的雄激素水平下降、血液循環(huán)不暢，都會(huì)帶來(lái)勃起障礙。

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現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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