這些害人的“降血糖建議”，害了很多糖尿病人，血糖高的人別再做了！

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糖尿病人血糖控制并不是靠某種建議和某種說法就可以正常的，聽信錯(cuò)誤的方法反而會(huì)讓血糖更加不穩(wěn)定并且還不知道是什么原因造成的。

1、什么水果都能吃 適量吃就行

這話本身沒毛病，但你要根據(jù)自身血糖，如果血糖比較穩(wěn)定可以，如果血糖很高或不穩(wěn)定，那就別隨便吃，挑含糖低的吃，比如柚子、雪蓮果、果蔬類黃瓜、西紅柿等，一些血糖高的糖友在不理解的情況，適量吃了含糖高的水果，那血糖勢(shì)必會(huì)上升。

2、晨練降低整天血糖

糖尿病人晨練要搞清楚，一定要在吃過早餐，許多糖尿病聽到晨練會(huì)誤認(rèn)為是起床后的運(yùn)動(dòng)。糖尿病人在沒有吃早餐的情況下運(yùn)動(dòng)，很容易出現(xiàn)低血糖，得不償失。

3、”過度限制“飲食

糖尿病降糖中飲食療法是最重要的一項(xiàng)，但控制飲食不要無限度，更不要控制到一日三餐不吃主食。主食是每個(gè)人每日必須的，糖尿病也一樣，只是要把主食的量控制適當(dāng)，主食的食材換成更有營養(yǎng)的。

4、”不“吃鹽

糖尿病以及合并高血壓的病人一天鹽量不要超過3克，那不吃鹽可以嗎？有些糖尿病聽說少吃鹽好，干脆不吃了，或者很少，這樣也是不對(duì)的，長期

不吃鹽會(huì)精神萎靡，低鈉低氯血癥等問題顯現(xiàn)，所以每日2-3克左右鹽就可以了。

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