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保持空腹血糖5.8、餐后血糖7.8這種方法很管用
，既省錢又有效
！

溪黃草 2023-07-17 12:41:04

步行降糖法

，適合所有糖尿病人
，對空腹血糖和餐后血糖，尤其是餐后血糖效果很確切
，簡單
、方便、省錢
、有效
。

步行降糖好處很多

最天然的控糖藥 無任何副作用

，既省錢又有效

！.png" />

每餐后步行3公里可平均降低2點(diǎn)左右的血糖，步行控糖的效果是你想象不到的

。

緩解精神壓力 松弛神經(jīng)

糖尿病人尤其是還在工作崗位的糖尿病人

，精神壓力還是非常大的，如果調(diào)整利用好時間
，經(jīng)常徒步走
，對于工作的精神都有很大的提升。

保護(hù)心臟 調(diào)整心肺

步行屬于有氧運(yùn)動

，對心臟和肺部功能都會起到調(diào)整和強(qiáng)健的作用
，

有效緩解骨質(zhì)疏松

尤其對于40歲以上的糖尿病人，經(jīng)常步行可以有效的防治與緩解骨質(zhì)疏松

。

保護(hù)胃腸功能

促進(jìn)胃腸的消化與吸收

，讓排便更正常，預(yù)防便秘
。

還有很多的作用

步行對身體沒有任何壞處

，長期的步行能加快周身的循環(huán)，讓身體各方面得到調(diào)整
。

培希元主食面條

，糖尿病專用主食，控糖好
，營養(yǎng)均衡
，血糖能正常。

步行分為好多種

慢步走

和散步差不多

，一分鐘大概60步左右
，適合年齡較大的糖尿病患者

中步走

速度稍微快一點(diǎn)，每分鐘大概100步左右

，持續(xù)半小時左右為宜

快速走

速度更快些

，每分鐘130次左右，適合60歲以下的糖尿病患者
，持續(xù)時間30分鐘到1小時為宜
。

另外還有疾步走

，坡度走，自由行
，拍掌走
，高抬腿等等。不管哪種步行
，只要選擇一種適合的感覺舒服的就可以了
。堅(jiān)持一點(diǎn)時間，就會發(fā)現(xiàn)血糖降低了
，身心愉悅了
，精神也好了。

最適合糖尿病吃的主食

，連吃15天血糖恢復(fù)正常
，保證身體所需營養(yǎng)

全方位血糖類知識分享，轉(zhuǎn)發(fā)功德無量

糖尿病飲食指南糖尿病禁忌

現(xiàn)在不養(yǎng)生

，將來養(yǎng)醫(yī)生
。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康
。關(guān)注我
，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害
！

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