白發(fā)怎么調(diào)理成黑發(fā),烏發(fā)黑發(fā)的食療偏方

白發(fā)怎么調(diào)理成黑發(fā),烏發(fā)黑發(fā)的食療偏方

白發(fā)是一個病因機制比較復(fù)雜的問題，如果是遺傳、自然衰老、疾病等因素引起的白發(fā)，一般是很難逆轉(zhuǎn)的。但如果是壓力、熬夜、營養(yǎng)不良等原因引起的白發(fā)，可以通過調(diào)理來恢復(fù)，那么白發(fā)怎么調(diào)理成黑發(fā)呢?

白發(fā)怎么調(diào)理成黑發(fā)

1、桑葚黑芝麻糊

食材：桑葚、黑枸杞、黑芝麻、黑豆、黑米

做法：黑芝麻、黑豆和黑米分別低溫烘焙烤熟，然后和干桑葚、黑枸杞一起磨成粉，用溫水沖調(diào)即可。

功效：桑葚黑芝麻糊具有補腎益精、補血養(yǎng)肝的功效，對于肝腎虧虛引起的白發(fā)有一定的改善作用。

2、核桃山藥小米粥

食材：核桃仁、紅棗、桂圓肉各5個，山藥1根，小米60克

做法：紅棗去核，山藥去皮切塊，然后和小米、桂圓肉、核桃仁一起放入鍋中，加適量清水熬成粥。

功效：核桃山藥小米粥具有補益腎精、補血益氣的功效，對于腎精虧虛、氣血不足引起的白發(fā)有一定改善效果。

3、女貞子雞腿湯

食材：女貞子10克、五味子10克，雞腿2個

做法：將女貞子和五味子一起放入砂鍋中，加清水煮開，20分鐘后棄渣取汁。將雞腿洗凈切小塊后，放入瓦罐中，加少量清水煮開，然后放入藥汁，繼續(xù)煮至雞腿肉熟爛即可。

功效：女貞子雞腿湯具有補益肝腎、養(yǎng)陰固精的功效，對于肝腎不足引起的須發(fā)早白有一定改善效果。

4、首烏當(dāng)歸烏雞湯

食材：制首烏粉5克，當(dāng)歸10克，烏雞1只，淮山1根，生姜適量

做法：烏雞處理干凈后切小塊，過沸水焯一下備用，然后在瓦煲里面加入制首烏粉、烏雞肉、當(dāng)歸、淮山和生姜，加適量清水煮開，小火繼續(xù)煮2個小時，少許食鹽調(diào)味即可。

功效：首烏當(dāng)歸烏雞湯具有滋陰補血、補益肝腎的功效，能夠改善肝腎虧虛、陰血不足所引起的須發(fā)早白。

白發(fā)變黑發(fā)最有效的方法

白發(fā)變黑發(fā)一般是沒有最好的方法的，但是患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服一些中成藥來使頭發(fā)變黑，如生發(fā)丸、首烏片等，對改善白發(fā)有一定的功效，還可以服用一些B族維生素，如維生素B6、維生素B2等。
患者在日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，可以多一些蛋白質(zhì)豐富的食物，如雞蛋、豆制品、枸杞、黑豆、核桃等食物，也能起到一定的烏發(fā)效果。
每天堅持做有氧運動,放松身心,保持心情愉快。黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等黑色食品,可組合食用,也可單一食用,每天堅持吃一點,對白發(fā)變黑,所起的作用比較明顯。

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