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       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      孕婦煲湯食譜大全推薦（馬上收藏）
      
        
      
            金櫻子
            2023-07-17 14:08:06
        
      

        
      
           
      很多孕婦在煲湯的時(shí)候都不知道該煲哪些湯，不知道去哪里尋找到正確的孕婦煲湯食譜大全的湯類(lèi)譜單
        ，只是會(huì)在網(wǎng)絡(luò)上隨便搜索
      ，搜到哪個(gè)選哪個(gè)
      。她們渾然不知
      ，這也是孕婦保健知識(shí)的一塊比較重要的內(nèi)容，如果孕婦在懷孕的時(shí)候有認(rèn)真了解的話，是可以找到正確的推薦譜單的。
      所以
      ，為了讓各位孕媽媽們非常清晰地知道孕婦煲湯食譜大全的譜單，煲湯婆經(jīng)過(guò)認(rèn)真分析和研究
      ，推薦譜單如下：
      美顏的孕初期好湯
      ，味美易做
      材料：新鮮雞腳8只；番茄3個(gè)
      ；胡蘿卜1個(gè)
      ；大白菜1斤；黃豆芽2兩
      ；洋蔥1個(gè)
      ；西芹圓椒少量。
      做法：1.雞腳放入水中煮開(kāi)后兩分鐘取出洗凈血污
      ，備用
      ；
      2.將所有材料切成合適入口的大?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ；
      將所有材料放入鍋中，注入八分水
      ，以大火煲滾20分后
      ，轉(zhuǎn)小火煲1.5-2小時(shí)即可調(diào)味食用。
      說(shuō)明：這道湯水對(duì)初期的孕媽媽食欲不振非常有效
      ，因?yàn)樗逅挥湍?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，而且開(kāi)胃，還能補(bǔ)充大量維生素
      ，雞腳補(bǔ)筋骨
      ；對(duì)孕媽媽和寶寶都非常有益。
      孕中期好湯：芡實(shí)赤小豆田雞湯
      材料：瘦肉（最好是豬展）半斤
      、田雞（大
      ，2-3只）芡實(shí)1兩，赤小豆2兩
      ，陳皮一小片
      。
      做法：1、將所有材料洗凈備好 陳皮用水泡軟
      ，刮掉里面的軟囊備用
      2
      、瘦肉、田雞切大塊一起放到水中煮開(kāi)兩分鐘后取出洗凈血污
      。
      3
      、將所有材料放入鍋中，注入八分水，用大火煲滾20分鐘后
      ，再轉(zhuǎn)小火煲2--2.5小時(shí)
      ，調(diào)味即可飲用。
      此款湯水有補(bǔ)虛利水的作用
      ，對(duì)中后期有些水腫的孕媽媽非常好的：
      在孕后期常煲的一款湯是紅蘿
      、黃豆、玉米煲豬骨：簡(jiǎn)單易做
      ，而且味道都好正哦
      。
      孕婦煲湯食譜之淮山腰片湯
      配方：冬瓜250克，豬腰1副
      ，薏米15克
      ，黃芪15克，淮山15克
      ，香菇5 個(gè)
      ，雞湯10杯。
      做法：冬瓜削皮去核
      ，切成塊狀
      ，香菇去蒂。豬腰對(duì)切兩邊
      ，除去白色部分
      ，再切成片，洗凈后用熱水過(guò)
      。雞湯倒入鍋中加熱
      ，先放姜蔥，再放薏米
      、黃芪和冬瓜
      ，以中火煮40分鐘。再放入豬腰
        、香菇和淮山
        ，煮熟后用慢火再煮片刻，調(diào)味即可
      。
      特點(diǎn)：此湯汁白湯鮮
      ，味正，腰片脆嫩
      ，營(yíng)養(yǎng)豐富
      ，是孕婦的最佳湯菜 。
      孕晚期好湯——冬菇干貝排骨湯
      材料：排骨半斤
      ，雞腳8只（建議用新鮮雞腳
      ，不要用冰凍的）冬菇（小的就8個(gè)左右，大的就5個(gè)），干貝5粒
      。
      做法：1.將排骨
      、雞腳放入冷水中煮開(kāi)后兩分鐘，取出清凈血水備用（建議雞腳不要斬去指甲
      ，這樣可以避免湯水肥膩）
      ；
      2.冬菇用水洗凈稍浸泡，干貝用水泡開(kāi)
      ，撕碎
      ；
      3.在鍋中加入八分水，將所有材料放入
      ，以大火煮開(kāi)20分鐘后
      ，小火煲2-3小時(shí)，調(diào)味即可食用
      。
      說(shuō)明：這道湯水是非常養(yǎng)胎的哦
      ，因?yàn)殁}質(zhì)豐富，對(duì)補(bǔ)筋骨效果非常好
      。而且冬菇富含多種人體所需的氨基酸
      ，加上氣味清香，非常好喝的
      。
      解暑除煩清熱利濕 絲瓜瘦肉湯 （非常適合孕后期有點(diǎn)水腫的孕媽媽?zhuān)?/p>
      材料 ：絲瓜１至２條
      ，瘦豬肉２００克
      。
      做法 ：絲瓜洗切塊（去皮與否隨各人喜歡
        ，本來(lái)皮更有其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但味欠清純）
        ，瘦豬肉切片（用少許花生油和生粉稍腌
        ，可令肉質(zhì)嫩滑），待鍋里水開(kāi)后
        ，放入絲瓜
        、肉片一齊滾湯。
      功效：解暑除煩
        ，清熱利濕
        ，通水下氣，化痰涼血
        ，除瘡
        。
      說(shuō)明
      （１）絲瓜乃盛夏三大正益瓜類(lèi)之一，性微寒
        。入肝
        、胃經(jīng)。功能清熱化痰、涼血解毒
        ，凡心煩口渴
        ，此瓜有益。
      （２）《本草綱目》記述：“煮食絲瓜有除熱利腸
        、解暑……”
      （３）《陸川本草》記述：“生津止渴
        ，解暑除煩，治現(xiàn)口渴
        、身熱煩燥
      。”
      清暑熱生津 瑤柱節(jié)瓜瘦肉湯
      材料 ：節(jié)瓜一個(gè)（約２５０克）
      ，江瑤柱１０克
      ，瘦肉１００克。
      做法 ：節(jié)瓜一個(gè)去皮切段分片
      ，豬肉切薄片（以花生油和生粉或粟米粉稍腌幾分鐘）
      ，江瑤柱先浸至稔并撕碎。節(jié)瓜
      、汪瑤柱一齊煲至將好時(shí)下瘦肉
      ，再煲滾5-10分鐘，調(diào)味即可飲食
      ，清甜美味
      。
      功效 ：清暑熱、解煩渴
      、健脾胃
      、驅(qū)暑生津。
      說(shuō)明 ：節(jié)瓜性平味甘
      ，入胃
      、大腸經(jīng)，《綱目拾遺》述此瓜能“止渴生津
      ，驅(qū)暑健脾
      ，通大小便”。又《本草求原》說(shuō)其“功同冬瓜
      ，而無(wú)冷利之患
      ，益胃，長(zhǎng)于下氣消水”
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！痘洸葜尽酚涊d“得水氣最多，故能解暑毒” 
        ，節(jié)瓜乃夏暑時(shí)蔬
        ，正氣有益
        ，食用者很普遍。
      去濕的適時(shí)湯水：---花生眉豆排骨湯
      材料：排骨1斤
        ；眉豆
        、花生各1兩
      做法：1.將排骨放入冷水中煮開(kāi)后兩分鐘，取出清洗備用
        ；
      2.在鍋中加入八分水
        ，將所有材料放入，以大火煮開(kāi)20分鐘后
        ，小火煲2小時(shí)左右
        ，調(diào)味即可食用。（如果是下班才回家做飯煲湯的妹妹
        ，可以早上出門(mén)前先有清水泡好花生和眉豆
        ，回家后用高壓鍋煲，半個(gè)小時(shí)就有湯喝了
        。）
      說(shuō)明：眉豆有去濕功效
      ，而且豆類(lèi)能為孕婦和胎兒提供多種營(yíng)養(yǎng)成份，這是一款易做
      ，好喝又有益的湯水
      。
      孕婦煲湯食譜之菠菜豬肝瘦肉滾湯
      材料：瘦肉3兩、豬肝3兩
      、菠菜半斤
      做法：1.菠菜洗凈切段備用
      ；
      2.瘦肉、豬肝切薄片
      ，用少許花生油和生粉拌均
      ，稍腌，備用
      。
      3.將湯鍋內(nèi)水煮開(kāi)后
      ，將豬肝和瘦肉放入
      ，滾五分鐘后將菠菜加入
      ，待菠菜熟后，即調(diào)味食用
      。
      注意：豬腰膽固醇含量較高
      ，孕婦血壓偏高不宜多食。
      孕婦煲湯食譜之海帶排骨湯
      材料：排骨1斤
      ；干海帶1兩（廣州買(mǎi)的海帶都好多沙子
      ，要清洗干凈。也試過(guò)濕海帶結(jié)
      ，感覺(jué)也行
      ，不過(guò)要新鮮）
      ；花生2兩（書(shū)上沒(méi)說(shuō)，但是我在另外一本《今晚煲靚湯》中有看到
      ，花生對(duì)孕婦和寶寶都非常好的）
      做法：1.將排骨放入冷水中煮開(kāi)后兩分鐘
      ，取出清洗備用；
      2.在鍋中加入八分水
      ，將所有材料放入
      ，以大火煮開(kāi)20分鐘后，小火煲2-3小時(shí)
      ，調(diào)味即可食用
      。（如果是下班才回家做飯煲湯的妹妹，可以用高壓鍋
      ，半個(gè)小時(shí)就有湯喝了
      。
      說(shuō)明：這是一道促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的好湯，因?yàn)楹ШS富的礦物質(zhì)和維生素
      ，而且花生和排骨含鈣較高
      。是懷孕過(guò)程中可以常喝的湯水。
      孕婦煲湯食譜之蓮藕花生排骨湯
      材料：排骨1斤
      ；蓮藕1斤
      ；花生3兩，蠔豉5只
      ；紅棗5粒
      做法：1.將所有材料洗凈
      ，蓮藕拍一下再切大塊，紅棗去核備用
      。
      2.將排骨放入水中滾開(kāi)后氽一下后
      ，取出洗凈血水備用；
      3.鍋內(nèi)注入適量水
      ，將所有材料放入
      ，以大火煲20分鐘后，以小火再煲約2小時(shí)左右即可調(diào)味食用
      。
      孕婦煲湯食譜之冬瓜排骨湯
      材料：排骨1斤中
      ，冬瓜1斤。
      做法：1.將所有材料洗凈
      ，冬瓜帶皮切大塊備用
      。
      2.將排骨放入水中滾開(kāi)后氽一下后，取出洗凈血水備用
      ；
      3.鍋內(nèi)注入適量水
      ，將所有材料放入，以大火煲20分鐘后
      ，以小火再煲約2小時(shí)左右即可調(diào)味食用
      。
      說(shuō)明：冬瓜有減熱利尿去濕的作用
      ，這道湯對(duì)清熱、利尿
      、消水腫的效果明顯
      ，所以對(duì)孕后期的孕媽媽腿部水腫、便秘效果非常好的哦
      。
      溫馨提示：
      月子餐食譜順產(chǎn)月子餐食譜 
      孕婦煲湯食譜大全 孕婦適合喝什么湯
      孕婦是不可以吃喝太多涼性的食物,湯類(lèi).
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好,孕婦保健食譜也有椰子湯,就如椰肉鴿湯.食譜原料 主料： 鴿肉 250克 椰子 500克 輔料： 銀耳(干) 25克 豬肉(瘦) 50克 蜜棗 10克 調(diào)料： 赤砂糖 10克制作方法 1.將椰子去黑皮,椰肉切成小塊;銀耳用清水漲發(fā),洗凈,撕成小朵.兩者放入開(kāi)水中煮5分鐘;將鴿宰殺洗凈,經(jīng)開(kāi)水燙過(guò). 2.鍋內(nèi)加適量開(kāi)水,放入所有原料,燒開(kāi)后改用小火煮約3小時(shí),加入適量紅糖即可.適用人群 孕早期的準(zhǔn)媽媽健康提示 此湯具有補(bǔ)益肝腎,強(qiáng)壯筋骨,養(yǎng)血安胎的作用. 孕婦食譜：蒜魚(yú)頭湯本食譜功效：清熱瀉火,健脾去濕,補(bǔ)腦益髓,醒神益智.孕婦常食胖頭魚(yú)可促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育.
      孕婦喝什么湯好 孕婦煲湯食譜大全
      芡實(shí)赤小豆田雞湯
      材料：瘦肉（最好是豬展）半斤
      、田雞（大，2-3只）芡實(shí)1兩
      ，赤小豆2兩
      ，陳皮一小片。
      做法：1
      、將所有材料洗凈備好 陳皮用水泡軟
      ，刮掉里面的軟囊備用
      2、瘦肉
      、田雞切大塊一起放到水中煮開(kāi)兩分鐘后取出洗凈血污
      。
      3、將所有材料放入鍋中
      ，注入八分水
      ，用大火煲滾20分鐘后，再轉(zhuǎn)小火煲2--2.5小時(shí)
      ，調(diào)味即可飲用
      。
      此款湯水有補(bǔ)虛利水的作用，對(duì)中后期有些水腫的孕媽媽非常好的：
      孕婦煲湯食譜之淮山腰片湯
      配方：冬瓜250克
      ，豬腰1副
      ，薏米15克，黃芪15克
      ，淮山15克
      ，香菇5 個(gè)，雞湯10杯
      。
      做法：冬瓜削皮去核
      ，切成塊狀，香菇去蒂
      。豬腰對(duì)切兩邊
      ，除去白色部分，再切成片
      ，洗凈后用熱水過(guò)。雞湯倒入鍋中加熱
      ，先放姜蔥
      ，再放薏米
      、黃芪和冬瓜，以中火煮40分鐘
      。再放入豬腰
      、香菇和淮山，煮熟后用慢火再煮片刻
      ，調(diào)味即可
      。
      特點(diǎn)：此湯汁白湯鮮，味正
      ，腰片脆嫩
      ，營(yíng)養(yǎng)豐富，是孕婦的最佳湯菜 
      。
      孕晚期好湯——冬菇干貝排骨湯
      材料：排骨半斤
      ，雞腳8只（建議用新鮮雞腳，不要用冰凍的）冬菇（小的就8個(gè)左右
      ，大的就5個(gè)）
      ，干貝5粒。
      做法：1.將排骨
      、雞腳放入冷水中煮開(kāi)后兩分鐘
      ，取出清凈血水備用（建議雞腳不要斬去指甲，這樣可以避免湯水肥膩）
      ；
      2.冬菇用水洗凈稍浸泡
      ，干貝用水泡開(kāi)，撕碎
      ；
      3.在鍋中加入八分水
      ，將所有材料放入，以大火煮開(kāi)20分鐘后
      ，小火煲2-3小時(shí)
      ，調(diào)味即可食用。
      說(shuō)明：這道湯水是非常養(yǎng)胎的哦
      ，因?yàn)殁}質(zhì)豐富
      ，對(duì)補(bǔ)筋骨效果非常好。而且冬菇富含多種人體所需的氨基酸
      ，加上氣味清香
      ，非常好喝的。
      去濕的適時(shí)湯水：---花生眉豆排骨湯
      材料：排骨1斤
      ；眉豆
      、花生各1兩
      做法：1.將排骨放入冷水中煮開(kāi)后兩分鐘，取出清洗備用
      ；
      2.在鍋中加入八分水
      ，將所有材料放入
        ，以大火煮開(kāi)20分鐘后，小火煲2小時(shí)左右
        ，調(diào)味即可食用
        。（如果是下班才回家做飯煲湯的妹妹，可以早上出門(mén)前先有清水泡好花生和眉豆
        ，回家后用高壓鍋煲
        ，半個(gè)小時(shí)就有湯喝了。）
      說(shuō)明：眉豆有去濕功效
        ，而且豆類(lèi)能為孕婦和胎兒提供多種營(yíng)養(yǎng)成份
        ，這是一款易做，好喝又有益的湯水
      。
      孕婦煲湯食譜之菠菜豬肝瘦肉滾湯
      材料：瘦肉3兩
      、豬肝3兩、菠菜半斤
      做法：1.菠菜洗凈切段備用
      ；
      2.瘦肉
      、豬肝切薄片，用少許花生油和生粉拌均
      ，稍腌
      ，備用。
      3.將湯鍋內(nèi)水煮開(kāi)后
      ，將豬肝和瘦肉放入
      ，滾五分鐘后將菠菜加入，待菠菜熟后
      ，即調(diào)味食用
      。
      注意：豬腰膽固醇含量較高，孕婦血壓偏高不宜多食
      。
      孕婦的菜譜大全及做法
      眾所周知
      ，妊娠的前三個(gè)月是一個(gè)容易流產(chǎn)或由于各種因素導(dǎo)致流產(chǎn)的時(shí)期，也是一個(gè)非常重要的時(shí)期
      。所以
      ，重視孕媽媽的保胎問(wèn)題，如何保胎
      ，注意飲食很重要
      。雖然下面的家常菜很普通，但它們可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)
      ，改善孕婦的體質(zhì)
      。
      海帶豆腐湯
      食材:蛤蜊、豆腐、海帶
        、蔥
        、姜
        、鹽等
        。
      制作:蛤蜊加蔥姜，熬成濃湯
        ；豆腐和海帶切塊
        ，取湯，煮熟加少許鹽
        。
      功效:富含鈣
        、磷、鐵
        、碘
        、維生素E等。這個(gè)食譜可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)
        ，緩解疲勞
        ，對(duì)緩解孕婦抽筋有好處。
      紅豆湯
      材料:紅豆50克
        ，大棗5枚(干)
        ，枸杞10克，生姜1片
        ，紅糖適量
        。
      做法:紅豆洗凈，泡一會(huì)兒
        ，再洗一遍
        。紅棗、枸杞洗凈
        ，略泡后沖洗干凈
        。生姜切片，將所有材料放入燉鍋中
      ，煮成湯
      ，然后飲用。
      營(yíng)養(yǎng)小貼士:紅豆富含鉀
      ，有利于水潤(rùn)消腫
      。紅豆還有緩解疲勞的作用，尤其是孕期需要補(bǔ)充的鐵
      。這樣的食譜可以補(bǔ)充豐富的鐵和礦物質(zhì)
      ，對(duì)緩解體力疲勞有好處，還可以起到補(bǔ)虛的作用。
      番茄南米
      配料:番茄
      、芝麻
      、大蔥、青椒
      、青蒜
      做法:西紅柿洗凈
      ，放入烤箱烤軟，去皮
      ，留番茄醬和芝麻翻炒
      ；用植物油翻炒，爆香蔥花
      ；加入剁碎的青椒和蒜
      ，略炒，加入番茄醬翻炒片刻
      。本方可以促進(jìn)食欲
      ，對(duì)緩解孕早期嘔吐引起的食欲下降有調(diào)理作用。
      安吃什么
      ？以上孕早期食譜你學(xué)會(huì)了嗎
      ？你可以試試這些食譜，既能補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)
        ，又能同時(shí)緩解身體虛弱
        。對(duì)保胎有一定的好處，還能緩解食欲不振
        ，有助于調(diào)節(jié)體質(zhì)
        。孕媽媽可以試試。
      現(xiàn)在不養(yǎng)生
        ，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生
        。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康
        。關(guān)注我
        ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害
      ！
      

          
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      ，快刪掉手機(jī)里這些圖
      ！人民日?qǐng)?bào)強(qiáng)烈呼吁" rel="prev">
                                            有人已經(jīng)損失了14萬(wàn)，快刪掉手機(jī)里這···
                                              
      
      
      
      
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      坐月子不愛(ài)吃雞蛋
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      廣東月子餐豬腳姜
      ，這樣做法比外面的更好吃，幾分鐘就能學(xué)會(huì)
      ！
      
                        
      建議收藏?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。√矶∝i腳姜的做法
      ，添丁豬腳姜怎么做好吃
      ，添丁用料豬腳兩斤肉姜1斤添丁甜醋兩斤紅糖100克雞蛋幾個(gè)豬腳姜醋蛋的做法第一天：姜去皮洗凈，用刀背拍散
      ，鍋中不放油
      ，小火炒干水份；添丁甜醋推薦使用致美齋或海天的
                
                  廣東月子餐豬腳姜<div   id=，這樣做法比外面的更好吃
      ，幾分鐘就能學(xué)會(huì)！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      藕加梨
      ，專(zhuān)治秋冬天咳嗽
      ！
      
                        
       免費(fèi)關(guān)注...本周我們將迎來(lái)立秋要潤(rùn)燥養(yǎng)肺這7種潤(rùn)肺降燥的食物千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)“立秋之日涼風(fēng)來(lái)”
      ，2021年8月7日將迎來(lái)立秋節(jié)氣。立秋后
      ，天氣依然“炎熱”
      ，暑氣未消，秋燥漸起
      ，人體容易出現(xiàn)皮膚干燥發(fā)癢
                
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      ！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      立秋后幾點(diǎn)起床最健康
      ？！都看一眼吧
      ！
      
                        
      .晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)最健康7:30：起床
      。研究人員發(fā)現(xiàn)，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
      ，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高，因此
      ，在7:21之后起床對(duì)身體健康更加有益
      。打開(kāi)臺(tái)燈?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！耙恍褋?lái)
      ，就將燈打開(kāi)
                
                  ！都看一眼吧
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      。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。
      
                        
      寶寶清脾胃推拿手法
      。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
      。$$$$聰明可愛(ài)你悅寶的視頻原聲寶寶積食可以做小兒推拿嗎？寶媽你好
      ，寶寶即使可以做小兒推拿。小兒推拿可以促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)
      ，從而促進(jìn)消化吸收
                
                  。.png" alt="寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
      。">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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