喝牛奶與不喝牛奶的老人，有什么差別

？醫(yī)生說(shuō)出大實(shí)話

，不妨看看

，每天堅(jiān)持喝250毫升的鈣質(zhì)，就能滿足人體對(duì)鈣質(zhì)的需求，長(zhǎng)期喝牛奶能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松。

現(xiàn)在我國(guó)患有骨質(zhì)疏松的人群大約已經(jīng)占了2億人，不止老人容易缺鈣

，就連孕婦生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子也容易缺鈣，每天堅(jiān)持喝一杯牛奶，就能有效補(bǔ)充鈣質(zhì)，預(yù)防缺鈣。

對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，隨著年齡的增長(zhǎng)

，身體各項(xiàng)機(jī)能都在逐漸下降，如果平時(shí)不注意養(yǎng)生就會(huì)出現(xiàn)各種小問(wèn)題，身體抵抗力也會(huì)越來(lái)越低。

每天堅(jiān)持喝一杯牛奶

，也能補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，提高自身抵抗力，增加骨密度，補(bǔ)充人體所需要的礦物質(zhì)，強(qiáng)健肌肉力量，增強(qiáng)體質(zhì)。

因此對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)

，每天喝牛奶的人要比不喝牛奶的人身體更強(qiáng)壯，患病率會(huì)更低一些。

02雖然牛奶對(duì)人體有好處

，但不是所有人都適合喝

乳糖不耐受的人不能喝

牛奶雖然好，但不是所有人都適合喝

，尤其是對(duì)于乳糖不耐受的人來(lái)說(shuō)，喝了之后不能完全吸收牛奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還會(huì)導(dǎo)致腸胃功能下降，對(duì)于乳糖不耐受的人來(lái)說(shuō)，不適合喝牛奶，可以喝酸牛奶。

脾胃虛寒的人也不宜喝

牛奶屬于高營(yíng)養(yǎng)食物，對(duì)于脾胃虛寒

，消化不良的人來(lái)說(shuō)不建議喝牛奶，牛奶里面的蛋白質(zhì)脂肪含量都比較高，會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)