“寢不橫尸，眠不北向”，學(xué)會(huì)這樣睡，受益終生！

中華文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，在幾千年的歷史長(zhǎng)河中，涌現(xiàn)出很多優(yōu)秀的文化載體，比如：詩(shī)詞歌賦、琴棋書畫、對(duì)聯(lián)、俗語(yǔ)等等。

其中俗語(yǔ)成為傳統(tǒng)文化的重要形式，同時(shí)也成為后人前行路上的“指明燈”，盡管俗語(yǔ)不像詩(shī)詞歌賦那樣，擁有華麗的辭藻，也不像琴棋書畫那樣沁人心脾，但它用樸實(shí)的語(yǔ)言記錄了許多人生哲理，幫助很多人走出困境。

不過(guò)從古至今，很多人一直活在“養(yǎng)生”中，尤其是老年人，已經(jīng)年紀(jì)一大把，更是把養(yǎng)生看的極為重要，甚至有許多年輕人開始“保溫杯里泡枸杞”。

其實(shí)按照古人的觀點(diǎn)，養(yǎng)生有很多方面，吃只是冰山一角，有一種方式就很簡(jiǎn)單，人人都可以做到，就是——睡覺。

人的一生中有三分之一的時(shí)間是在床上度過(guò)，但睡眠不僅是休息，也是養(yǎng)生，雖然大家天天都離不開睡覺，但有的人身體越睡越好，有的則睡出一身毛病，比如：感冒，落枕等等，由此可見，睡覺也是一門學(xué)問。

關(guān)于睡覺，古人總結(jié)出很多經(jīng)驗(yàn)，甚至用俗語(yǔ)的方式流傳至今，最讓人受益的一句話則是“寢不橫尸，眠不北向”。

寢不橫尸

“寢不橫尸”指的則是人在床上睡覺，不要雙腿伸直，雙手交叉疊放在胸口，正臉向上，很多人好奇為什么不能這樣？

這種睡姿是有人去世時(shí)，家屬把死者放進(jìn)棺材的姿勢(shì)，所以“寢不橫尸”指的就是不要以這樣的姿勢(shì)去睡覺。

而且仰面朝天睡覺，在古人看來(lái)是不吉利的現(xiàn)象，因此農(nóng)村人比較忌諱。

其次，雙手放在胸前會(huì)對(duì)胸腔和心臟造成一些壓迫，要知道北方冬天非常寒冷，雖然有暖氣，還會(huì)蓋著很厚的被子。

這個(gè)時(shí)候壓迫會(huì)更加強(qiáng)烈，一旦晚上睡眠不足，第二天整個(gè)人一定會(huì)沒精神。

眠不北向

“眠不北向”指的是睡覺時(shí)頭不要朝北，腳朝向南，或者是床頭朝北方，在古代農(nóng)村，尤其是在冬天，農(nóng)村的房屋非常冷，而北風(fēng)更是寒冷，若是晚上朝向北面，頭部會(huì)受冷風(fēng)侵襲，容易生病不說(shuō)，很有可能傷害頭部。

而另外一種說(shuō)法則是北方屬陰，人一旦朝向北方睡覺，在成長(zhǎng)上也會(huì)受到限制，再加上古人有“陽(yáng)生陰蔽”的說(shuō)法，所以睡覺時(shí)頭不要向北。

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人睡覺時(shí)為什么喜歡用雙手護(hù)住胸口呢？是因?yàn)樵谶h(yuǎn)古時(shí)代，他們沒有房屋保護(hù)自己，晚上睡覺只能在野地里入眠，這樣是極不安全的，所以在睡覺時(shí)，會(huì)下意識(shí)地保護(hù)心臟來(lái)避免動(dòng)物的襲擊。

也正是這個(gè)原因，保護(hù)心臟的睡姿刻在人們的基因當(dāng)中，雖然這樣睡姿會(huì)讓人覺得舒服安穩(wěn)，但同時(shí)也會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)危及生命。

你覺得古人這句話有道理嗎？歡迎留言評(píng)論！

俗語(yǔ)“寢不橫尸，臥不覆首，眠不北向”啥意思？老祖宗的忠告！

俗語(yǔ)“寢不橫尸，臥不覆首，眠不北向”啥意思？老祖宗的忠告！

其實(shí)，“寢不橫尸，臥不覆首，眠不北向”這句俗語(yǔ)，正是老祖宗在 養(yǎng)生 方面，給我們提供的三點(diǎn)忠告?；蛟S乍看上去有些危言聳聽，竟然連“尸體”都出現(xiàn)了！不過(guò)大家不必在意，俗語(yǔ)只是一種比喻，并非借此故弄玄虛，而是想以簡(jiǎn)單的方式，道出一些行之有效的睡覺常識(shí)。

那“寢不橫尸”何意呢？這句話出自《論語(yǔ)·鄉(xiāng)黨》，原句為“寢不尸，居不客”，孔子大意就是說(shuō)，睡覺時(shí)不要像死尸那樣躺著，在家時(shí)也不必講究禮節(jié)。不難看出，這里的“尸”，說(shuō)的是仰面而臥的睡姿。同樣的，仰臥睡姿，在古人的觀念中，就恰似橫尸一般，是非常不吉利，與不好的。

據(jù)中醫(yī)理論了解，頭部是人體眾多經(jīng)絡(luò)匯聚之地，反過(guò)來(lái)頭部也會(huì)將承載的氣血自上而下灌輸全身，而睡眠的朝向正是人體調(diào) 養(yǎng)生 息，與氣血運(yùn)行的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，所以睡眠姿態(tài)確實(shí)值得注意。從研究表明，雖然仰臥睡姿很常見，不容易壓迫臟腑器官，但在所有睡姿當(dāng)中，仰面睡實(shí)際放松程度最差，很容易導(dǎo)致舌根下墜，影響呼吸暢通。而且仰面者習(xí)慣把手放在胸口，從而引發(fā)不適，甚至噩夢(mèng)連連。因此，即便從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)考慮，這么說(shuō)確實(shí)存在一定道理。

而“臥不覆首”的說(shuō)法，同樣由來(lái)已久。據(jù)文獻(xiàn)記載，在《千金要方》中就有：“冬夜不覆其頭，得長(zhǎng)壽”。因?yàn)轭^是諸陽(yáng)之會(huì)，五臟之精氣，皆匯聚于頭，所以頭部是身體氣血運(yùn)行最旺盛之地。而以被遮面，不僅影響氣血運(yùn)行，還會(huì)引發(fā)頭部出汗，肌體緊張，更有甚者出現(xiàn)呼吸困難。此外，覆首而睡容易吸收呼出的二氧化碳，降低睡眠質(zhì)量，從而對(duì)身體 健康 極為不利。例如與之同理的“三叟歌”就說(shuō)道：“夜臥不覆首”，足見古人對(duì) 養(yǎng)生 的注重程度。

最后這句“眠不北向”，大家看似簡(jiǎn)單，實(shí)則寓意深刻。正如原文所述：“首勿北臥，謂避陰氣”。古人為何有此一言呢？很顯然，北面，陰者。而頭作為陽(yáng)匯之所，如果頭部朝北，易受寒邪侵襲。何況正值秋冬季節(jié)，風(fēng)邪多自北而來(lái)，頻繁而又肆虐，這時(shí)人體入睡后，對(duì)外部環(huán)境適應(yīng)性就會(huì)降低，所以一旦朝向不當(dāng)，最易直入大腦，若是形成風(fēng)邪疾癥，對(duì)身體損傷可想而知。

話說(shuō)至此，對(duì)于“寢不橫尸，臥不覆首，眠不北向”，大家覺得有些道理？

老人常說(shuō)寢不橫尸，眠不向北，古人睡覺有哪些講究？

有一個(gè)好的身體是做任何事情的基礎(chǔ)，這個(gè)道理大家都明白，但是很多人仍然不顧惜自己的身體，用自己的身體健康來(lái)?yè)Q財(cái)富。

比如說(shuō)現(xiàn)在的上班族，他們?nèi)羰遣患影啵總€(gè)月的薪水可能只夠自己這個(gè)月的開銷，根本養(yǎng)活不起家庭，為了多賺點(diǎn)錢，他們選擇加班，甚至沒日沒夜地加班。這樣做雖然可以讓他們賺不少錢，但他們到了后半生，可能就要用以前賺的錢來(lái)給自己治病了。

就是這樣的一個(gè)死循環(huán)一直以來(lái)都無(wú)法改變，造成這樣的情況原因是社會(huì)的發(fā)展。當(dāng)今社會(huì)發(fā)展可以用飛快來(lái)形容，你一旦落伍，很有可能會(huì)被社會(huì)淘汰，到那個(gè)時(shí)候別說(shuō)養(yǎng)活家庭了，就連你自己都無(wú)法在這個(gè)社會(huì)立足。

現(xiàn)在有很多人都注重養(yǎng)生，說(shuō)到養(yǎng)生，筆者認(rèn)為我們的祖先就十分看重。他們創(chuàng)造的很多俗語(yǔ)都和養(yǎng)生有關(guān)，或許有的人一聽到“俗語(yǔ)”二字就覺得不靠譜，沒有科學(xué)依據(jù)。

實(shí)際上俗語(yǔ)是很有價(jià)值的，它能夠流傳好幾千年不就是因?yàn)樗梢詭椭藗兏玫厣顔?？接下?lái)筆者就來(lái)給大家講一條，說(shuō)的是“寢不橫尸，眠不向北”，大家聽過(guò)這句俗語(yǔ)嗎？

我們先來(lái)看前半句俗語(yǔ)，從字面上來(lái)看可能有些可怕，說(shuō)睡覺為何會(huì)把尸體寫出來(lái)呢？其實(shí)大家都誤會(huì)了，這里并不是指尸體，而是在告訴我們睡覺的時(shí)候不要仰面朝天，雙手放在胸口前。

因?yàn)槿ナ赖娜俗藙?shì)就是這樣，若是你睡覺的姿勢(shì)和他們一樣，那豈不是太不吉利了嗎？以前的人對(duì)這類事情十分忌諱，所以才會(huì)有這樣的說(shuō)法。當(dāng)然，這樣說(shuō)的說(shuō)法有些不可信，包含了一些迷信，難道和死人姿勢(shì)一樣就不吉利了嗎？

其實(shí)還有另外一種說(shuō)法，是很有科學(xué)道理的。中醫(yī)學(xué)上講，仰面朝天這樣的睡姿會(huì)給我們的心臟造成強(qiáng)烈的壓迫感，這樣睡覺容易失眠多夢(mèng)，或者是打呼嚕。

大家要是不清楚自己為何睡覺打呼嚕，不妨想想自己晚上睡覺的時(shí)候是什么樣的睡姿，可能問題就出在這兒。另外，仰面朝天睡覺會(huì)導(dǎo)致人的口水流進(jìn)氣管里，極有可能引起窒息。

然后我們來(lái)看后半句俗語(yǔ)，它是在告訴我們睡覺的時(shí)候腦袋不要朝向北方。因?yàn)橹袊?guó)處于北半球，這里氣候比較寒冷，南半球是溫暖的。

大家要是不明白就可以想一下，刮南風(fēng)的時(shí)候天氣是否都比較暖和，北風(fēng)出來(lái)就說(shuō)明要降溫了。正是因?yàn)槿绱?，現(xiàn)在有很多人買房子的時(shí)候都會(huì)選擇房門是朝南邊開的。

尤其在臥室，臥室門若是朝北，晚上人們睡覺的時(shí)候頭再朝著北，很容易受涼風(fēng)。這樣一來(lái)，第二天人就會(huì)覺得頭疼，嚴(yán)重了還會(huì)引起痛風(fēng)。

大家晚上睡覺的時(shí)候應(yīng)該留意一下自己的睡姿，若是睡姿不正確，不妨嘗試著改變一下睡姿。睡姿不是固定的，嘗試著去習(xí)慣正確的睡姿，保養(yǎng)好自己的身體。

好了，以上就是筆者對(duì)這句俗語(yǔ)的全部解釋。前人給我們留下的經(jīng)驗(yàn)是十分珍貴的，他們希望自己的后人能夠過(guò)上更好地生活。

大家在學(xué)習(xí)某句俗語(yǔ)的時(shí)候，千萬(wàn)不要因?yàn)樗淖置婵雌饋?lái)比較迷信你就不去了解，很多俗語(yǔ)看起來(lái)迷信，實(shí)際上都是有科學(xué)道理的。

你若是能夠深入地了解某句俗語(yǔ)，便能發(fā)現(xiàn)它背后的含義。多學(xué)習(xí)一些俗語(yǔ)對(duì)大家今后的生活大有益處，千萬(wàn)不要讓俗語(yǔ)文化消失在我們這代人的手中。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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