陽氣旺盛才能百病不侵，每天堅(jiān)持做3件事，陽氣自然會(huì)回升

陽氣是中醫(yī)的一句俗語，到目前為止，很多人不理解陽氣的說法，所以他們無法及時(shí)發(fā)現(xiàn)和解決問題，近代許多人都有陽氣不足的現(xiàn)象，因?yàn)樗麄儾幻靼?，所以他們不能更好地抓住陽氣，此外，一些不?dāng)行為導(dǎo)致體內(nèi)陽氣越來越缺乏，身體狀況不斷惡化

根據(jù)中醫(yī)理論，人體內(nèi)有陰氣和陽氣，它們相互制約和利用，兩者需要平衡，才能保證人體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，陽氣，主要代表積極的一面和溫暖，可以防止陰氣過多，對(duì)抗體內(nèi)寒冷，保持身體溫暖，避免體溫過低和手腳冰冷，此外，陽氣也與氣血運(yùn)行密切相關(guān)，如果陽氣不足，會(huì)影響體內(nèi)氣血的運(yùn)轉(zhuǎn)，給身體帶來一些麻煩

3個(gè)壞習(xí)慣，最傷陽氣

不知道從哪一年開始，腳踝暴露已經(jīng)成為一種趨勢，即使在寒冷的冬天，許多年輕人的腳踝也露了出來，這群人會(huì)傷到體內(nèi)的陽氣，冬季暴露腳踝很容易導(dǎo)致一些冷空氣通過腳踝侵入身體，沿著腳踝進(jìn)入經(jīng)絡(luò)和關(guān)節(jié)，影響健康

每個(gè)人一定都聽過“冷從腳開始”這句話，心臟距離雙腳的位置很遠(yuǎn)，如果氣血不足就會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼，不僅如此，腳踝也沒有多余的脂肪來保護(hù)，在這種情況下，不穿襪子暴露腳踝無疑會(huì)讓事情變得更糟

2.露出肚臍和后腰

除了腳踝暴露，腰部暴露也是許多年輕人喜歡做的事情，春天天氣一暖和，他們就會(huì)穿著露臍的衣服出門，然而，這種習(xí)慣也很不健康

傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，腰部是“脈搏”的所在，尤其是脊柱兩側(cè)的腎臟，有時(shí)候晝夜溫差很大，如果暴露腰部，容易導(dǎo)致寒氣通過暴露部位進(jìn)入身體，損害腎陽，一旦腎陽受損，身體的抵抗力就會(huì)大大降低，疾病侵襲的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加

3.吃很多冷水果

隨著生活條件的改善，我們可以在任何季節(jié)食用各種時(shí)令水果，很多人喜歡在天氣不那么熱的時(shí)候吃一些冷的水果，如哈密瓜、西瓜、梨、葡萄柚等

應(yīng)該提醒的是，在春天和冬天，這是一個(gè)培養(yǎng)陽氣的好時(shí)機(jī)，在這個(gè)季節(jié)，多吃冷水果不利于體內(nèi)陽的恢復(fù)，也可能損害脾胃，在日常生活中，你可以吃一些比較安靜的水果，如菠蘿、蘋果等

陽氣旺盛才能百病不侵，每天堅(jiān)持做3件事，陽氣自然會(huì)回升

艾灸對(duì)嚴(yán)重陽虛的人能起到很好的滋補(bǔ)作用，這是因?yàn)榘臅?huì)在燃燒過程中產(chǎn)生熱量，這種熱量是一種非常適合身體治療的物理因素，除此之外，艾灸能為陽氣不足的病細(xì)胞提供活力

此外，艾草也是一種充分吸收陽光和陽氣的植物，《本草綱目》中記載，艾草具有疏通經(jīng)絡(luò)、祛陰寒的功效

2、“握固”還精

“握固”是道教修行過程中常用的一種手勢，特別是交叉坐在坐墊上，將雙手的拇指包在拳頭中的無名指下，并將雙手放在膝蓋上方，后舌頭接觸上顎，略微抬起，在此過程中緩慢呼吸，心肺功能良好的人可以嘗試用空氣填充鼻腔并保持9~18秒，以感覺氣體圍繞肚臍旋轉(zhuǎn)

你為什么這么做？因?yàn)闊o名指的指根，是肝魂隱藏的地方，“握固”可以激活肝魂，使體內(nèi)的陽氣生長、活動(dòng)

3、散步和慢跑

舒緩緩慢的運(yùn)動(dòng)可以調(diào)動(dòng)全身經(jīng)絡(luò)、氣血、骨骼和肌肉，對(duì)五臟六腑的功能有很好的調(diào)節(jié)作用，也能有效促進(jìn)新陳代謝，對(duì)體內(nèi)陽氣的生長非常有益

結(jié)語：男人應(yīng)該保護(hù)自己的陽氣，睡前用30~40℃的溫水浸泡雙腳，可緩解疲勞，促進(jìn)睡眠，防止外來病原體入侵，不僅如此，你應(yīng)該早睡早起，早睡可以提高陽氣，保持身體溫暖，此外，更多的體育鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)和陽氣，但你必須注意在鍛煉過程中保持身體溫暖，出汗后立即擦干身體。

陽氣不足百病來，補(bǔ)陽氣有哪些好方法？啥時(shí)候補(bǔ)陽氣是最佳時(shí)機(jī)？

對(duì)于很多養(yǎng)生的人群來說，身體里面的陽氣非常的重要。所謂的陽氣，其實(shí)說的就是陽剛之氣。陽氣不足就會(huì)導(dǎo)致身體變?nèi)酰秃帽纫恍┙?jīng)常熬夜的人群，或者缺乏鍛煉的人群等等。那么補(bǔ)充陽氣都有哪些比較好的方法呢？接下來小編分享幾個(gè)小知識(shí)。

第一：春夏秋冬都要堅(jiān)持鍛煉

鍛煉身體是一切的根本，尤其是對(duì)于一些體質(zhì)比較弱的人群來說。如何才能讓自己的陽剛之氣更充足，體內(nèi)的氣血更加旺盛呢？經(jīng)常鍛煉健身是最有效的方法。大家每天可以抽出一個(gè)小時(shí)的時(shí)間去進(jìn)行跑步、或者打球等等。經(jīng)常跑步的人群除了身材更加的，勻稱之外。身體也要比一些不愛運(yùn)動(dòng)的人更加健康。俗話說外練筋骨皮，內(nèi)練一口氣，說的就是這個(gè)道理。

第二：可以多吃一些補(bǔ)氣的食物

對(duì)于一些上了年紀(jì)的人群來說，在平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)氣的食物，譬如枸杞等等。這類食物除了含有豐富的維生素之外，也能起到調(diào)理身體的作用。而且在平時(shí)也可以多飲用一些茶水，經(jīng)常喝茶的人，要比不喝茶的看起來年輕很多。其主要原因就是茶葉可以幫助人體去除一些體內(nèi)的毒素，而且茶葉還能起到清腸的作用。

最后要說的就是不要熬夜，不論是出于什么原因，盡量的都要在12點(diǎn)之前睡覺。經(jīng)常熬夜的人群除了會(huì)引發(fā)注意力不集中之外，身體免疫力也會(huì)急劇下降。

陽氣足身體才健康，男人如何養(yǎng)陽？有些事需要克服，有些事需加強(qiáng)

男人屬陽，女人屬陰，男人失“陽”，如同男人失了身體的“根”，陽氣旺盛的男人才有“陽剛之氣”，身體更 健康 ，也才更有男子漢氣，男人味十足，然而，現(xiàn)實(shí)生活中，很多男人在不知不覺的習(xí)慣中把自己體內(nèi)的陽氣損傷得一塌糊涂，陽氣逐漸損耗，身體狀況越來越糟糕，男性朋友們再不重視這些“吸陽”的事，將悔之晚矣！

男人為了養(yǎng)陽，這五件事最好克服掉！

第一件：熬夜

熬夜、熬夜、熬夜，能不能不熬夜？

問問自己，你為什么要熬夜？頻繁的熬夜會(huì)讓男人損失掉身體內(nèi)的陽氣和精氣，身體各器官得不到足夠的休息，內(nèi)分泌慢慢失調(diào)，身體毒素?zé)o法更好的排出，腎臟得不到足夠的滋養(yǎng)和休息，腎氣逐漸虧損，腎虛、腎透支的現(xiàn)象逐漸發(fā)生，嚴(yán)重影響腎臟功能，于是出現(xiàn)腰酸、四肢乏力、發(fā)冷、疲倦等陽氣不足的表現(xiàn)。

第二件：憋尿

工作壓力大，工作節(jié)奏快，讓很多男人無形中養(yǎng)成了憋尿的壞習(xí)慣，憋尿?qū)δ行陨眢w會(huì)造成極壞的影響，容易導(dǎo)致男性患上前列腺疾病，由于身體毒素不能及時(shí)排出，導(dǎo)致腎臟受到細(xì)菌感染的可能性更大，對(duì)男性腎臟也會(huì)造成較大負(fù)擔(dān)或產(chǎn)生病變，這樣腎功能逐漸減弱，腎陽逐漸虧虛，因此男人養(yǎng)陽，記得不要憋尿。

第三件：憋氣

這里所指的“憋氣”指的是體內(nèi)郁氣郁結(jié)，壓力大，男人天生沒有女人愛傾訴，也沒有主動(dòng)釋放或排解體內(nèi)郁氣的意識(shí)，所以在工作壓力、家庭壓力、 社會(huì) 壓力等各種壓力之下，讓男人作息不規(guī)律，睡眠出現(xiàn)障礙，肝臟、腎臟成了“重災(zāi)區(qū)”，陽氣慢慢損耗。

因此男人養(yǎng)陽，需要學(xué)會(huì)排解體內(nèi)郁氣等負(fù)面情緒，找到適合自己的方式釋放壓力，放松生活狀態(tài)，陽氣足，活的更輕松、更 健康 。

第四件：吸煙喝酒

長期吸煙、大量酗酒對(duì)身體有百害而無一利，尼古丁、一氧化碳、乙醛等這些常聽的詞兒會(huì)慢慢的侵蝕你的身體，對(duì)身體各個(gè)器官造成較大的傷害，尤其對(duì)、肺、肝、腎的影響最大，因?yàn)檫@些器官屬于人體的代謝器官，煙酒最先傷害的就是它們，如果染上了吸煙以及經(jīng)常大量喝酒的習(xí)慣，男人的抵抗力會(huì)越來越弱，陽氣越來越不足，同時(shí)患上高血壓、高血脂、前列腺炎癥的幾率都會(huì)明顯增加。

第五件：縱欲

年輕人喜歡自由、自在的生活，對(duì)享樂、刺激往往無法克制，縱欲不節(jié)制將嚴(yán)重?fù)p傷男性陽氣，透支體力，長此以往，腎氣越來越虧虛，也同時(shí)容易引發(fā)前列腺疾病，并且加重腰肌勞損，威脅男性 健康 。

由此可見，美味不可多食，美好的體驗(yàn)也不可多貪，適可而止！

生活中，男人如何“養(yǎng)陽”呢？這四件事堅(jiān)持做，陽氣自然來！

1、保持充足的睡眠

因此，男人如果養(yǎng)陽，必須保持充足的、良好的睡眠，晚上10點(diǎn)到次日凌晨5點(diǎn)是養(yǎng)陽的寶貴時(shí)間，在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)盡量好好的休息，避免長期熬夜，這樣第二天醒來之后才會(huì)精力充沛，人體陽氣不受損傷，陽氣充足，人也 健康 。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

久坐似乎成了現(xiàn)代人的通病，男人久坐，導(dǎo)致臀部周圍溫度升高，嚴(yán)重影響精子質(zhì)量，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，肌肉越來越發(fā)達(dá)，身體上的男子漢氣息會(huì)更足！這就是運(yùn)動(dòng)促進(jìn)男性分泌更多的雄性激素所帶來得好處。

3、堅(jiān)持泡腳

男人養(yǎng)陽需每晚睡前堅(jiān)持用熱水泡腳，幫助人體經(jīng)絡(luò)暢通，促進(jìn)排毒，消除乏累感，有助睡眠，促進(jìn)陽氣的恢復(fù)。

4、多攝入鋅元素

男人養(yǎng)陽同時(shí)不要忽視對(duì)鋅元素的補(bǔ)充，鋅對(duì)腎臟有很好的滋補(bǔ)作用，能夠益腎益精，提高精子的數(shù)量和質(zhì)量，備孕的男性一定不要忽視多補(bǔ)充含鋅元素的食物，不缺少鋅元素的男性，也會(huì)分泌更多的雄性激素。

含鋅量較高的食物包括：

牡蠣

牡蠣是食物中含鋅元素最高的，每百克牡蠣中含有的鋅元素達(dá)到70多毫克，每個(gè)成年男子每天保證吃一個(gè)牡蠣即可達(dá)到對(duì)鋅元素的需求。

糙米

大家想到糙米認(rèn)為是潤腸通便的食物，其實(shí)糙米含有豐富的人體必需微量元素鎂、鉀、鋅以及鐵、鈣元素，而且多與蛋白結(jié)合，經(jīng)常食用糙米，可以溫腎壯陽，提高人體免疫力，強(qiáng)化體質(zhì)。

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核桃

各種堅(jiān)果中都含有較高的鋅元素，尤其是核桃在各種堅(jiān)果之首，每食用100克核桃就能攝入12.59毫克的鋅元素，因此經(jīng)常吃點(diǎn)核桃不僅能益智健腦，還能避免人體對(duì)鋅元素的缺乏。

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蕨菜

蕨菜是一種野菜，由于其采摘時(shí)間較短，因此人們通常吃其干菜，脫水后的蕨菜含鋅量更高，每一百克脫水蕨菜中含有18.11毫克的鋅，常吃蕨菜不但營養(yǎng)美味，還能補(bǔ)腎壯陽，食用方法較多，可炒、可涼拌、腌吃均可。

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陽氣不足！老中醫(yī)教你這么按，能補(bǔ)陽，堅(jiān)持做，把陽氣養(yǎng)回來

在幾千年的中醫(yī)文化中，陰是指人的身體，陽是指人體具有的能量。人身的陽氣要調(diào)和才能鞏固它的防護(hù)功能，不然就會(huì)招致病邪的侵入。 「 ”人過40，天過午”。 人過了40歲，就像快下山的太陽，漸漸發(fā)覺機(jī)體功能下降，精力大不如前，經(jīng)不起熬夜，受不了腰酸背痛，甚至被疾病纏身……這一切變化，很可能跟陽氣不足有關(guān)。 從中醫(yī)的角度上說，「 ”腎是先天之本”，人體陽氣均由腎起！ 人體中的陽氣充足，既可抵御寒冷，也能增強(qiáng)人體抵抗力; 反之，若人體陽氣虛弱，無法溫煦身體，就可能體弱多病，體力不支等癥狀！ 因此，想要從根本上解決男性陽氣不足，可以從腎入手。 腎不好的常見癥狀： 1、血尿或尿液有泡。 2、沒有胃口、四肢腫脹和異常疲勞。 3、食欲不振、腹瀉、呼吸困難、四肢腫脹、感到惡心或嘔吐、失去意識(shí)、貧血等。 4、口腔有金屬味，貧血，呼吸急促，皮膚搔癢與干燥，不明原因體重下降，夜間肌肉抽筋，下肢與腳踝水腫，晨間眼部浮腫。 男人「 ”舉棋不定”，老中醫(yī)教你兩招，50歲的大伯重獲18歲的腎 一、搓腰眼補(bǔ)腎 腰眼位于第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。中醫(yī)認(rèn)為，腰眼居"帶脈"，是腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常 *** 腰眼能溫煦腎陽、暢達(dá)氣血。 中醫(yī)認(rèn)為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。 *** 時(shí)，兩手對(duì)搓發(fā)熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位(長強(qiáng)穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓完后兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn) *** 腰眼處，每次5分鐘左右。 二、中藥泡酒，腎不強(qiáng)都難！ 生長于海拔225-1150m荒漠中，素有「 ”沙漠人參”的肉蓯蓉具有補(bǔ)腎陽；益精血，精血不足之陽痿，遺精。 《日華子本草》: 治男絕陽不興，女絕陰不產(chǎn)，潤五臟，長肌肉，暖腰膝，男子泄精，尿血，遺瀝，帶下陰痛肉蓯蓉在歷史上就被西域各國作為上貢朝廷的珍品，也是歷代補(bǔ)腎壯陽類處方中使用頻度最高的補(bǔ)益藥物之一。 肉蓯蓉也適用于氣虛及腎陽虛出現(xiàn)的腰膝酸軟，性功能衰退，耳鳴，或由于腎陽虛而致的男性不育癥。此方能明顯地提高機(jī)體的體液免疫和細(xì)胞免疫功能，并且對(duì)骨髓造血的機(jī)能有一定的促進(jìn)作用。 肉蓯蓉泡酒方法： 肉蓯蓉200g放入3千克白酒內(nèi)浸泡7-15日后，每日飲用10-30毫升。 （比例是1：15或1:20，即1斤肉蓯蓉泡酒15至20斤） 【購買鏈接】有需要正宗野生肉蓯蓉的朋友點(diǎn)擊下面?的藍(lán)色文字就可以了免責(zé)聲明：以上內(nèi)容源自網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者所有，如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請告知，我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容。

怎么補(bǔ)充陽氣

問題一：如何補(bǔ)充陽氣建議：從中醫(yī)的角度來講：人體的各個(gè)臟腑都是分陰陽的。陰為陰液、陰津、在人體內(nèi)起到潤滑、滋潤、營養(yǎng)的作用，相當(dāng)于機(jī)車的潤滑油和汽油。陽為氣、為動(dòng)力，在人體中起到推動(dòng)血液、津液運(yùn)行的作用，溫煦身體。當(dāng)人體臟腑陽氣不足的時(shí)候，就是出現(xiàn)怕冷的現(xiàn)象。心陽虛怕冷：主要表現(xiàn)是手腳的尖部涼，有時(shí)會(huì)伴有心氣不足、力不從心的表現(xiàn)；脾陽虛怕冷：主要表現(xiàn)是吃涼的食物會(huì)不舒服，甚至拉肚子，肌肉酸痛腎陽虛怕冷：主要表現(xiàn)是怕冷，甚至是夏天也會(huì)怕冷，怕風(fēng)，女性會(huì)有痛經(jīng)的現(xiàn)象。男性會(huì)有陽痿、早泄的現(xiàn)象，腰部不適。所以，夏天也怕冷多半是由于腎陽虛所致，其實(shí)大多數(shù)人是怕風(fēng)，在有風(fēng)、有空調(diào)的地方不是舒服、晚上睡覺要蓋被子，不蓋冷，蓋了又熱。腎陽虛特別嚴(yán)重的人，夏天也要穿的很厚。解決怕冷的問題主要就是要補(bǔ)充陽氣，夏天怕冷主要是要補(bǔ)充腎陽。腎的陽氣補(bǔ)足了，就可以推動(dòng)血液溫煦身體了，人就不會(huì)感覺冷了。當(dāng)然氣不足的人，一般也會(huì)血也不足，要同時(shí)補(bǔ)血，效果才會(huì)更好

問題二：女人該怎么補(bǔ)陽氣啊？陽氣可以推動(dòng)五臟六腑的運(yùn)作，是人體溫暖的來源，陽氣不足時(shí)容易精神倦怠和怕冷。女性天生陽氣不足，但是充足睡眠可以來彌補(bǔ)，這樣身體才有足夠的能力去抵抗外來寒冷和疾病。
指導(dǎo)意見：
你好，可以多吃些補(bǔ)氣健脾補(bǔ)腎的食品，如補(bǔ)腎的食品有：韭菜，核桃，豬腰，羊骨，雀卵，蠶蛹，鹿角膠，蝦米，海參，枸杞子，冬蟲夏草，杜仲，何首烏，山藥，桑椹等等。
補(bǔ)脾補(bǔ)氣的食品有：大棗，櫻桃，山藥，芡實(shí)，棱角，蓮子肉，黨參，扁豆，薏苡仁，飯豇豆，鯽魚，山楂，白蘿卜，桂圓肉等等。

問題三：陽氣不足，百病生，中醫(yī)教你如何補(bǔ)陽氣按照中醫(yī)理論，人生病，一定先是“陽”出了問題，最后累積到“陰”出了問題。很多疾病是陰陽錯(cuò)綜交雜，而不是單純的陰虛或者陽虛，如果分不清的話，會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)很多問題。專家指出，人體五臟六腑的功能要靠陽氣推動(dòng)，陽氣的主要作用是防御疾病。 生病=“陽”出了問題 “陽氣是人身上最好的治病良藥”“養(yǎng)生治病首要扶陽”“80％的現(xiàn)代人都陽氣不足”“陽氣若足千年壽”……在市面上熱銷的養(yǎng)生保健書籍中，常能看到這樣的話語。確實(shí)，陽氣對(duì)人體至關(guān)重要?！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》中《素問?生氣通天論》中提到，“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。”“陽者，衛(wèi)外而為固”。也就是說，人體的陽氣就像天上的太陽一樣，若天上沒了太陽，地上就沒有生命；人若沒有陽氣，生命就會(huì)停止。人的壽夭就要落實(shí)在陽氣上面。長壽的人往往是陽氣足的，相反，若陽失其所，則有折壽短命之虞。我們的身體壯不壯實(shí)，能不能抵御外邪的侵襲，就要看這個(gè)陽的衛(wèi)外作用。 中醫(yī)認(rèn)為，人體陽氣主要有三大作用：一是生化作用，人體靠陽氣生化氣血、精血津液；二是宣化作用，人體的氣血、津液主要精微要靠陽氣輸送、散布；三是衛(wèi)外作用，陽氣有防御和衛(wèi)外作用，即抵御疾病。 陽氣是如何被損耗的 陽氣既然這么重要，大家一定很想知道，身體內(nèi)的陽氣有怎樣的脾性？又是怎樣被損耗掉的？ 專家表示，陽氣有升降出入的規(guī)律，春天陽氣開始生發(fā)，夏天生發(fā)至極限，秋天開始收斂，到了冬天則潛藏起來。若以一天來算，白天相當(dāng)春夏，夜晚相當(dāng)秋冬。也就是說，每天早上當(dāng)我們醒來睜開眼睛時(shí)，體內(nèi)陽氣開始生發(fā)。到了中午，陽氣生發(fā)到極限，然后漸漸衰退。傍晚時(shí)陽氣入陰，到了夜晚則潛藏起來。陽氣入陰，人就準(zhǔn)備睡覺了。人的生物鐘實(shí)際上就是根據(jù)陽氣規(guī)律來運(yùn)轉(zhuǎn)的。 【個(gè)例一】作息紊亂傷陽氣 一位因?yàn)樯镧娢蓙y導(dǎo)致陽氣不足的患者，她是一位實(shí)習(xí)護(hù)士，23歲，主要癥狀是“不管睡多長時(shí)間，每天醒來人總是很困倦”。經(jīng)醫(yī)生細(xì)問之后，找到了女護(hù)士的病因：三天兩頭上夜班，每天總要忙到凌晨兩三時(shí)才睡。作息時(shí)間與陽氣升降出入規(guī)律相違背，體內(nèi)陽氣就消耗得快，而陽氣不足，人就沒精神，所以女護(hù)士即使每天睡到快中午才起床，還是會(huì)感到疲倦困乏。 【個(gè)例二】過度勞累耗陽氣 劇烈運(yùn)動(dòng)、過度勞累也會(huì)加速陽氣耗損。張靜介紹，人體內(nèi)的陽氣處于一種動(dòng)態(tài)的狀態(tài)，但當(dāng)人進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，陽氣就會(huì)向外發(fā)散。她曾經(jīng)接診過一位患者，每當(dāng)勞累時(shí)就會(huì)發(fā)燒。張靜認(rèn)為該患者屬于內(nèi)傷發(fā)熱?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說“陽氣者，煩勞則張”，張即騰躍的意思。中醫(yī)主張以靜養(yǎng)生，尤其是傍晚、夜晚或秋冬季節(jié)陽氣潛藏的時(shí)候，要避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。 【個(gè)例三】過食生冷損陽氣 南寧長年天氣炎熱，不少市民有喝冷飲吃寒涼食物的習(xí)慣。市民覃女士吃冰凍食物，很容易就拉肚子。醫(yī)生表示，這實(shí)際上就是陽氣不足的表現(xiàn)。張靜解釋，陽氣在春天開始生發(fā)，逐漸往人的體表走。到了夏天，陽氣最旺盛，人體內(nèi)的陽氣基本都散發(fā)到體表，留在體內(nèi)的陽氣就少，抵御疾病的能力就隨之減弱，此時(shí)過食寒涼食物，就容易引起身體不適。 臟腑陽氣不足會(huì)怎樣 專家指出，陽氣對(duì)人體的作用，主要反映在功能方面。陽氣好比熱能，五臟六腑的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，全靠它來推動(dòng)。體內(nèi)的陽氣一旦損耗過多，那么五臟六腑的功能就會(huì)出現(xiàn)問題。 肺陽不足人易外感 主要癥狀：肺陽虛的人最大的特點(diǎn)，就是容易感冒、咳嗽，且病的時(shí)間也較長。肺陽不足的小孩，常會(huì)面色晃白，容易外感。 調(diào)理要點(diǎn)：中醫(yī)認(rèn)為“形寒食冷則傷肺”，因此肺陽不足的人調(diào)理最關(guān)鍵的地方，張靜認(rèn)為是，“服食節(jié)其冷熱苦酸辛甘咸”，也就是說飲食要根據(jù)自身狀況，不宜過食五味，并要隨著氣候變化來添減衣服。 腎陽不足，泌尿系統(tǒng)多疾患 主要癥狀：......>>

問題四：怎么樣增強(qiáng)自身的陽氣？陽虛體質(zhì)的人還同時(shí)伴有以下癥狀:喜暖怕涼、面色淡白無華、四肢倦怠、常盜汗,或者還會(huì)伴有腰脊冷痛、宮寒不孕等。
陽虛者關(guān)鍵在補(bǔ)陽。五臟之中,腎為一身的陽氣之根,脾為陽氣生化之源,故當(dāng)著重補(bǔ)之。方法如下:
精神調(diào)養(yǎng)
中醫(yī)認(rèn)為,陽虛是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展,故而陽氣不足者常表現(xiàn)出情緒不佳,易于悲哀,故必須加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng),要善于調(diào)節(jié)自己的情感,去憂悲、防驚恐和喜怒,消除不良情緒的影響。
環(huán)境調(diào)攝
由于陽虛體質(zhì)者喜暖怕涼,耐春夏不耐秋冬,故應(yīng)注重環(huán)境調(diào)攝,提高人體抵抗力。要經(jīng)常進(jìn)行日光浴,每次15～20分鐘,紫外線有助于提高人體抵抗力。
加強(qiáng)體育鍛煉
因?yàn)椤皠?dòng)則生陽”,所以建議每天進(jìn)行1～2次身體鍛煉,具體項(xiàng)目因體力而定。
飲食調(diào)養(yǎng)
多食有壯陽作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。
希望以上對(duì)你有幫助。

問題五：如何增加室內(nèi)的陽氣周易中講陰陽，這是大多數(shù)人都知道的。中國古人將宇宙中的萬事萬物都分成陰陽二大類，陽類的一般都主動(dòng)，積極向上的，外在的，看得到的。而陰類的一般都是主靜，被動(dòng)的，里面的，隱藏的看不到的。比如上主陽、下主陰，外主陽、內(nèi)主陰，天主陽、地主陰，男主陽、女主陰等等。 從上面我們知道陽氣是主動(dòng)的，而我們做事業(yè)正是要積極進(jìn)取，坐家是等不來的。因此想要事業(yè)上有成就，那就得適當(dāng)?shù)脑黾雨枤?，陽氣足了?dòng)力就足，信心就足，干勁就足，因此成功率就高。因此不管是辦公室，還是居家都需要陽氣略足一些。 通過實(shí)踐風(fēng)水二十多年，看到那些事業(yè)不順暢或者失敗者的辦公室或者居家風(fēng)水大都會(huì)出現(xiàn)陽不足的現(xiàn)象，因此導(dǎo)致人的斗志不足，信心不高，事業(yè)不暢也都是很正常的。下面就教大家一些如何增強(qiáng)室內(nèi)的陽氣。1、房頂過矮 房子過矮會(huì)導(dǎo)致空間過小，從而影響進(jìn)光量，光線不足就會(huì)減少陽氣，因此會(huì)導(dǎo)致陽氣不足，對(duì)主人的運(yùn)勢造成一定的影響，你想過矮的房頂人居住在里面或者在里面辦公會(huì)感到壓抑，有一種胸中發(fā)悶的感覺，人天天處于這種環(huán)境之中怎么會(huì)有好的靈感和創(chuàng)意，事業(yè)怎么會(huì)好呢。不但事業(yè)不好時(shí)間長的對(duì)身體也不利?；獾姆椒ㄊ窃诜孔涌蛷d的四角處各擺放一個(gè)大的白水晶球。 2、明堂過小 風(fēng)水中極重視明堂，明堂是代表事業(yè)前景的，因此風(fēng)水家都強(qiáng)調(diào)明堂要寬廣，這樣存的陽氣就多，發(fā)福就會(huì)長久，家中的風(fēng)水是以客廳為明堂，因此客廳寬敞明亮就代表家中的運(yùn)勢好，特別是那些做事業(yè)的人明堂必須得大些。明堂過小的化解方法是在辦公桌上或者是沙發(fā)上擺放一個(gè)大的白水晶球來聚陽氣。 3、窗戶過少 這條就不用過多解釋了，窗戶過少肯定進(jìn)來的光線就不足，光線不足肯定陽氣就少，那人的動(dòng)力肯定就不足。對(duì)于這種情況古人的化解方法是把風(fēng)墻面都變成白色的，不宜用帶顏色的。同時(shí)在每個(gè)窗戶的內(nèi)側(cè)各掛一個(gè)開光的植物葫蘆來收陽氣。 4、光線不足 室內(nèi)光線不足除了上面說的原因之外，還有一點(diǎn)就是窗戶很多，但都被室外的建筑遮擋住了，致使光線進(jìn)不來。或者是陽臺(tái)上擺放太多濃密的盆栽，遮擋光線。客廳的墻面不宜選擇太暗的色調(diào)，同時(shí)在客廳或者辦公桌上擺放一個(gè)大的白水晶球來聚旺陽氣。 5、地下室 地下室也不用做過多的解釋了，根本就進(jìn)不去光線，那陽氣怎么會(huì)足呢。海神老師在這里建議大家居家或者是辦公最好是不要選擇地下室，地下室對(duì)人的身體和事業(yè)都不好，短期住可以，長期肯定對(duì)人不利。那么對(duì)于現(xiàn)在正在使用的人來說怎么能增強(qiáng)陽氣呢？化解的方法就是把室內(nèi)的燈光調(diào)亮，最好用高效節(jié)能燈，白光的。同時(shí)在室內(nèi)擺放四個(gè)白水晶球來聚陽氣。

問題六：怎樣提升人體內(nèi)的陽氣 太重要了陽氣不足就是腎氣不足。而腎氣不足，應(yīng)該補(bǔ)腎。如今市場上所謂的補(bǔ)腎補(bǔ)品大都沒有切實(shí)的功效，并不是因?yàn)檫@些藥方補(bǔ)品真的無效，而是由于在補(bǔ)腎的同時(shí)，又在漏腎氣。越補(bǔ)越漏、越漏越補(bǔ)，自然沒有什么效果，或者有效果也不明顯。因而我們在吃補(bǔ)品藥方的同時(shí)，應(yīng)該要把漏的那個(gè)根源補(bǔ)上。如果補(bǔ)上了，那再也不會(huì)漏，這樣身體也會(huì)陽氣充足了。我給您提幾個(gè)建議吧。可供參考:
1.不要熬夜。早睡早起身體好，晚上最好九點(diǎn)到十點(diǎn)這段時(shí)間一定要睡下了，因?yàn)橥砩鲜顷枤馕兆詈玫臅r(shí)間段，若是熬夜不睡覺，就會(huì)大大損耗陽氣了，就是補(bǔ)的再多，最后也是晚上漏掉了。
2.不要 *** 。男的不要擼管，女的不要 *** 。因?yàn)?*** 會(huì)消耗人體的腎精，大量的精華都流光了，慢慢就會(huì)覺得身體越來越空，像被掏空一樣。先不說腦髓脊髓流掉記憶力減退什么的，因?yàn)檎f起來也覺得不可靠，但是就說身體上出現(xiàn)的問題吧。很多人擼完摸完以后，覺得小腹疼痛，或者月經(jīng)不調(diào)啊，這些就是 *** 的危害了。再比如男的會(huì)得各種男性疾病，陽痿啊、前列腺炎啊。還有一點(diǎn)就是，陽氣不足最明顯的癥狀就是手腳冰涼，四肢無力，還有就是眼睛無神，做事沒有意志力。當(dāng)然有些人也是不一樣的癥狀，或者您特別幸運(yùn)，并無我講述的各類癥狀。但是，切莫等到出現(xiàn)后果了才后悔??！
3.切莫意淫。意淫也是損害腎臟的一個(gè)方式。但是呢，很多人覺得不屑一顧。意淫不就一個(gè)念頭，爽一爽，有什么大不了的？錯(cuò)了。意淫的同時(shí)，你身體的 *** 也在妄動(dòng)，這一動(dòng)就不對(duì)了，時(shí)間長了就會(huì)出問題的。當(dāng)然如果不相信也沒關(guān)系，等到出了問題回頭看看就明白了。
4.不要?jiǎng)优?。?dòng)怒傷肝。同時(shí)也會(huì)損耗自己的陽氣。很多人發(fā)脾氣以后會(huì)發(fā)現(xiàn)好累好累，像跑了馬拉松一樣，犯困，想睡覺。因?yàn)樯鷼獯罅康叵牧四愕年枤?，?dǎo)致陽氣不足，所以才會(huì)失去干勁，像被抽空了一樣。
5.飲食清淡，注意養(yǎng)生。老祖宗的很多東西都很有道理的。飲食清淡是讓你不要貪心，不要總喜歡吃肉食。肉吃多了對(duì)人體并無好處，重口味也是不好的，因而飲食清淡一些，人會(huì)長壽。養(yǎng)生的方面，我并不在行，您可以去網(wǎng)上看看這類的文章。
以上是我對(duì)陽氣不足一點(diǎn)小小的見解，僅供參考，如果覺得沒有科學(xué)依據(jù)，可以選擇參考。最后，希望您的身體能夠快點(diǎn)康復(fù)，也希望您有一個(gè)健康美好的未來！

問題七：如何提高人體的陽氣重視陽氣的理論同樣適用于亞健康狀態(tài)的治療。在這方面，中醫(yī)扶陽思想顯示出了積極的生命力，對(duì)于亞健康狀態(tài)的治療也收到了顯著的臨床效果。 亞健康狀態(tài)的本質(zhì)是陽氣的不足 什么是亞健康狀態(tài)？ 按照現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的道理，所謂亞健康狀態(tài)，多指無臨床癥狀和體征，或者有病癥感覺而無臨床檢查證據(jù)，但已有潛在發(fā)病傾向，人體處于一種機(jī)體結(jié)構(gòu)退化和生理功能減退的低質(zhì)與心理失衡狀態(tài)。亞健康狀態(tài)的臨床表現(xiàn)非常復(fù)雜多變，可能會(huì)涉及到多個(gè)系統(tǒng)的功能下降，病人也處于痛苦狀態(tài)。從中醫(yī)理論來看，所謂亞健康狀態(tài)，就是陽氣不足的狀態(tài)?？纯次覀冎車娜?，多少人不是陽的功能釋放過度。我認(rèn)為人是體陰用陽的，陽用太過，則會(huì)出現(xiàn)一些癥狀。什么癥狀呢？就是亞健康狀態(tài)的大部分癥狀。另外，抗菌素的濫用也導(dǎo)致陽用太過，還有激素的大量使用，也耗傷了不少真陽。也許你說，我不吃激素，我不用抗生素。好，你吃雞，吃牛肉吧。當(dāng)前城市里所供應(yīng)的肉類、蛋類多數(shù)是工廠生產(chǎn)出來的，這些肉是用什么長大的？各種激素、抗生素?。?！如此傷陽，怎么能不出現(xiàn)各種亞健康的癥狀來？ 如何促進(jìn)亞健康狀態(tài)的康復(fù) 1、重視腎陽，不妄作勞 少房事。房事過度則傷腎陽，而腎陽為一身根本之陽，寄存于下焦之中。因此，氣功理論中把下焦稱為丹田，認(rèn)為此處之陽非常重要，關(guān)乎人之生死壽命。腎陽不傷，則一身五臟六腑之陽有根?！额惤?jīng)》中把腎陽比作：“天之大寶只此一輪紅日，人之大寶只此一息真陽”，認(rèn)為此陽不息則生命之火不熄。夜半早睡。早睡以養(yǎng)少陽，少陽內(nèi)存相火，為腎陽所支配之陽。簡單地說，如果腎陽是體，是根本，那么少陽就是用，是枝葉。少陽受腎陽所使而安排五臟六腑的正常功能，因此少陽陽氣旺盛則全身臟腑機(jī)能旺盛。晚上11點(diǎn)至1點(diǎn)為少陽膽經(jīng)之時(shí)辰，此時(shí)睡覺可以養(yǎng)膽之少陽升發(fā)之氣，葉旺則根自然旺。不妄作勞，不劇烈體育運(yùn)動(dòng)。過度勞累則會(huì)耗傷真氣，并會(huì)傷及腎中元陽，因此古代的大醫(yī)以及氣功家一再強(qiáng)調(diào)要養(yǎng)氣，不可過勞。根據(jù)陽主陰從的觀點(diǎn)，陽氣是人體生命的根本，但過耗陽氣則會(huì)導(dǎo)致陽損及陰而陰陽俱損。因此，比如跑馬拉松、長途跋涉等，都會(huì)傷陽氣，不利于養(yǎng)陽。 2、重視脾陽，不吃寒涼 飲食要溫。特別是夏天，不可多吃寒涼之物。自從有了冰箱之后，人類的飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了質(zhì)的變化，以前多以熱食，現(xiàn)在則貪涼食。特別是在夏天，更是肆意食冷，如雪糕、冰淇淋、涼茶、冰啤酒等。殊不知過食寒涼之物會(huì)傷及中陽。中陽傷則易見腹瀉、腹脹、腹痛、食欲減退等癥狀。而且，中陽為人生后天之本。先天不足是父母給的，后天就完全在自己的掌握之中了。再者，天地人合稱三才，人居中，靠天地之氣而生。鼻以呼吸天氣，口以飲食地氣，中焦陽氣則是人一生飲食天地的基礎(chǔ)，舍此則無緣得地氣之養(yǎng)。不少人不知謹(jǐn)養(yǎng)中陽，結(jié)果面暗肌瘦、精神不振、飲食不香，皆是中陽不足所致。后天得傷則壽命自然不能得到謹(jǐn)養(yǎng)，且雜病從生。 3、扶助陽氣，少用西藥 不要濫用抗生素以及各種西藥，以防傷正。多數(shù)西藥都是以化學(xué)理論合成的，其根本不屬于人體所有，而是外來的東西。機(jī)體不能直接接受化學(xué)藥物，需要陽氣去消化吸收。況且西藥本身多屬寒涼，會(huì)傷害人體陽氣。西方更有大量服用各種復(fù)合維生素保健的作法，更是蠢不可及。維生素根本不是什么寶貝，僅僅是些化學(xué)物質(zhì)而已。當(dāng)前濫用西藥的現(xiàn)象非常嚴(yán)重，該后果是非常可怕的。一方面導(dǎo)致了不少新病大病的出現(xiàn)，另一方面，也讓機(jī)體抵抗病邪的能力下降。 4、中藥調(diào)理 正確地應(yīng)用中藥可以有效地改善亞健康狀態(tài)的各種癥狀，相比西醫(yī)治療，這才是治本之道。注意多用溫性藥物，少用寒涼，或合理地配伍應(yīng)用。 有虛熱不見得是陰虛，當(dāng)然肯定不是熱盛，因此需要從陰陽平衡上考慮，不可肆意攻伐，否則陽氣......>>

問題八：寒性體質(zhì)的人如何補(bǔ)陽氣？寒性體質(zhì)的人體內(nèi)陰氣過盛，身體功能低下，怕冷、手腳涼、乏力，應(yīng)當(dāng)重點(diǎn)補(bǔ)陽氣。中醫(yī)認(rèn)為腎主一身的陽氣，脾主吸收營養(yǎng)，化生氣血，是能量的源泉。所以改善寒性體質(zhì)，調(diào)補(bǔ)脾腎是關(guān)鍵。寒性體質(zhì)的人不常喝水，不會(huì)覺得口渴，常覺得精神虛弱且容易疲勞，臉色蒼白、唇色淡，怕冷、怕吹風(fēng)、手腳冰冷，喜歡喝熱飲、吃熱食、常腹瀉、常小便且顏色淡，月經(jīng)常遲來，血塊多，舌頭顏色為淡紅色。寒性體質(zhì)的人冬天手腳易冰涼，冬天睡覺很久也不會(huì)發(fā)熱。還易生凍瘡，這種情況大多是微循環(huán)不好。因此對(duì)腿和腳的保護(hù)尤為重要！要注意在每晚睡覺前將腳泡熱水，多泡一會(huì)兒，適量加點(diǎn)鹽泡；平時(shí)出門不要讓腿部受凍，要經(jīng)常活動(dòng)腰部和腿腳，運(yùn)動(dòng)可以讓血液循環(huán)好一點(diǎn)。補(bǔ)陽全方位：衣：寒性體質(zhì)人比較怕冷，是“春捂”的特別擁護(hù)者。即使在酷夏，也最好少吹冷氣為上。食：寒性體質(zhì)的人要多挑溫?zé)嵝允澄锍?，如銀杏、冬蟲夏草、鹿茸、牛肉、紅棗等。它們具有溫中，補(bǔ)虛，助陽、驅(qū)寒的作用，能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等癥狀。不宜吃寒性食物，如苦瓜、番茄、荸薺、百合、蓮藕、香蕉、甘蔗等。?。航?jīng)常接觸陽光，采自然之陽氣，補(bǔ)人體陽氣之不足。最好住在陽光明媚的房間，陰冷環(huán)境使身體熱量散失過多，直接損耗陽氣，使血管收縮，影響血液循環(huán)。行：這類人偏于安靜沉穩(wěn)，體力活動(dòng)過多時(shí)容易感覺疲勞?！皠?dòng)則生陽”，陽虛體質(zhì)需增加運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持快步行走是改善體質(zhì)最簡便的辦法。 (責(zé)任編輯：蔣銀春)本網(wǎng)稿件部分為整合，如有雷同，請與我方聯(lián)系，我方將妥善處理

問題九：人體為什么要補(bǔ)充陽氣陽氣是儲(chǔ)藏在腎里的，腎是先天之本，是男子藏精，女子藏血之處。人體正常的體液都需要陽氣來養(yǎng)護(hù)推動(dòng)。陽氣充足調(diào)和人才能健康長壽，精力充沛。現(xiàn)代人由于環(huán)境、生活、工作的壓力，都會(huì)造成陽氣嚴(yán)重的衰減。出現(xiàn)了大量的亞健康人群?，F(xiàn)在很多疾病都可以說是陽氣虛弱引發(fā)的，80%的現(xiàn)代人都陽氣不足，萬病皆損于一元陽氣。任何人，只要陽氣旺盛，就可以百病不侵。人的身體好比銀行，陽氣就是我們使用的貨幣。今天透支一點(diǎn)，明天透支一點(diǎn)，日積月累，就會(huì)出問題了。當(dāng)健康不斷被透支，身體就會(huì)告訴你這里不舒服，那里不舒服了。腰背疼痛，肩頸疼痛，感冒，失眠，容易疲勞等都是身體在提醒你：陽氣不足了，貨幣透支了。補(bǔ)足陽氣也要像理財(cái)那樣，需要開源節(jié)流。24歲以前先天的陽氣很足，人體的神經(jīng)、肌肉、骨骼都處于最佳狀態(tài)。24歲以后，人們身上的壓力會(huì)逐漸增多，耗費(fèi)精神過度，也就是耗費(fèi)陽氣過度，身體呈現(xiàn)出陰盛陽虛的狀態(tài)。古人云“人過40，天過午”就是說人過40歲就好像太陽過了中午，陽氣不足了。如果從年輕時(shí)就注意養(yǎng)生保健，學(xué)會(huì)調(diào)理身心，適當(dāng)補(bǔ)充陽氣，人的生命力就會(huì)更加旺盛，男子身強(qiáng)體壯，女子容顏永駐。手機(jī)要充電，汽車要加油，我們的身體也需要補(bǔ)充陽氣啊。陽氣就是我們?nèi)松膭?dòng)力。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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