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首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)

42歲女子很少吃肉,卻意外腦梗
,醫(yī)生坦言:3種素食盡量少吃

望月砂 2023-07-17 16:12:23

導(dǎo)語(yǔ):所以這生活水平越來(lái)越高,食物也越來(lái)越多樣化

,但同時(shí)
,越來(lái)越多的慢性疾病也逐漸找上門(mén)來(lái)
。高血脂是眾多慢性疾病中高發(fā)的一種
,很多人認(rèn)為患上高脂血癥的原因主要是吃肉吃多了
,但實(shí)際上
,一些素食主義者也可能會(huì)患上高血脂,所以一定要引起重視

0139歲女子很少吃肉

,卻意外腦梗

,醫(yī)生坦言:3種素食盡量少吃.png" />

42歲的李女士,常年在深圳打工

,雖然工資頗豐,但工作壓力和日常開(kāi)銷(xiāo)還是比較大的
。平日里忙于工作的李女士根本無(wú)暇自己做飯吃
,通常都會(huì)訂一些外賣(mài)或者吃一些速食

由于李女士常常保持這樣的飲食習(xí)慣

,所以經(jīng)常會(huì)有頭暈眼花的現(xiàn)象
,起初李女士并沒(méi)有在意
,但直到有一次在工作時(shí)
,李女士突然感到頭暈眼花
,突然倒在了地上,于是趕緊被送往醫(yī)院做診斷
。通過(guò)檢查后才得知患上了高血脂
,這也是誘發(fā)腦部血管梗塞的關(guān)鍵
,若是晚來(lái)一會(huì)兒,可能會(huì)落下偏癱

李女士得知這個(gè)結(jié)果后既擔(dān)心又困惑,畢竟李女士平時(shí)很少吃肉

,大多都是以素食為主
,為何突然會(huì)患上這類(lèi)疾?div id="4qifd00" class="flower right">
?div id="4qifd00" class="flower right">
?經(jīng)驗(yàn)豐富的主治醫(yī)生告訴她
,并不是每種素食都有利于血脂調(diào)控
,有些素食攝入過(guò)多反而會(huì)加重病情。

02醫(yī)生直言:3種素食要少吃

1

、花生

花生其實(shí)是一種熱量和油脂含量很高的食物,對(duì)于血脂偏高的人群來(lái)說(shuō)

,不僅不利于血脂平穩(wěn)
,甚至還會(huì)對(duì)心血管健康造成影響,誘發(fā)血脂升高以及并發(fā)癥的出現(xiàn)

2、茴香

大家肯定都吃過(guò)茴香餡兒的餃子

,用這種餡包出來(lái)的餃子特別美味
,但茴香中的鈉元素含量是非常豐富的,經(jīng)常吃這種餡兒的餃子就等于經(jīng)常吃高鹽食物
,不僅容易使血脂有很大的波動(dòng),也不利于控制病情

3

、蓮藕

蓮藕是多數(shù)女性的最?lèi)?ài)

,女性朋友常吃蓮藕能保養(yǎng)肌膚
,讓肌膚看起來(lái)更顯年輕更滋潤(rùn)

蓮藕雖然沒(méi)有特別明顯的甜味

,但含糖量是比較高的
,所以高血脂人群并不適合吃蓮藕

03如果身體出現(xiàn)以下癥狀

,說(shuō)明血脂已經(jīng)上升了
,必須馬上降脂

第1種——大白天經(jīng)常犯困

,打瞌睡;

第2種——經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花

,兩眼發(fā)黑的狀況;

第3種——腿抽筋

,四肢發(fā)麻不靈便;

第4種——睡覺(jué)的時(shí)候睡覺(jué)打呼嚕

第5種——眼睛視力下降

,看不清。

04高血脂患者若想成功降脂

,勸你做好3件事

一、放松心情

,笑口常開(kāi)

人的個(gè)人情緒也會(huì)對(duì)血脂水平造成影響

,當(dāng)我們生氣發(fā)怒時(shí)
,除了會(huì)降低食欲以外
,也會(huì)使血壓上升
,心律失常

經(jīng)常生氣容易使血壓上升,也容易使血脂水平出現(xiàn)異常

,所以平時(shí)一定要將情緒控制好,保持一個(gè)積極平穩(wěn)的心態(tài)
,才能減少不必要的麻煩

二、保持充足睡眠

很多人之所以會(huì)突發(fā)腦梗以及心梗類(lèi)疾病

,與自身睡眠不足有直接聯(lián)系。睡眠時(shí)間不足
,將會(huì)在很大程度上對(duì)血脂水平造成影響
,也不利于穩(wěn)定血脂水平,即將每天的睡眠時(shí)間控制在7~8個(gè)小時(shí)左右
,身體才會(huì)更健康。

、低糖飲食

生活中有很多朋友比較熱愛(ài)吃甜食

,但你知道嗎
?現(xiàn)在大家都專(zhuān)注于控糖,是因?yàn)樘欠质瞧つw的天敵
。長(zhǎng)期攝入高糖類(lèi)飲食便會(huì)使皮膚加速衰老,也會(huì)讓膠原蛋白大量流失
,還容易讓人體發(fā)胖

對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)

,完全不吃糖是不現(xiàn)實(shí)的
,我們每天都要控制糖分的攝入
,避免脂肪含量增加后給血脂水平帶來(lái)影響

總結(jié):高血脂是吞噬身體健康的一個(gè)慢性疾病,若想穩(wěn)定血脂水平

,首先我們要養(yǎng)護(hù)好血管健康,平時(shí)盡量少熬夜
,少生氣,更要少吃甜食和高膽固醇類(lèi)食物
,才能減少對(duì)血管的損傷
,若你都能做到
,相信血脂水平將能慢慢平穩(wěn)下來(lái)

腦梗適合吃什么補(bǔ)品呢

腦梗適合吃什么補(bǔ)品呢?

腦梗塞
第一節(jié) 一般概念
腦梗塞又名缺血性腦血管病
,是一種由于腦血管內(nèi)發(fā)生血栓
、栓塞或其他原因?qū)е履X供血不足而引起的疾病
。腦梗塞包括常見(jiàn)的腦動(dòng)脈硬化血栓形成性腦梗塞(簡(jiǎn)稱(chēng)腦血栓)和腦栓塞
。此外還有短暫性腦缺血發(fā)作,又名一過(guò)性腦缺血
,也屬于缺血性腦血管病范疇,但末到腦梗塞的地步
。 中醫(yī)把這類(lèi)疾病叫作中風(fēng),但中風(fēng)也包括腦出血在內(nèi)
。中醫(yī)認(rèn)為“風(fēng)性善行而數(shù)變”
。本病“如矢石之中的
,若暴風(fēng)之疾速”,故名“中風(fēng)”
。本病可因情志不調(diào),心肝氣郁
,化火生痰;或固肝腎陰虛
;肝陽(yáng)上亢
;或素體肥胖
,多溼生痰
,酒食不節(jié)
,多食肥膩辛辣
,因痰生熱,故中風(fēng)多為風(fēng)
、痰、火
、淤可致,或以標(biāo)實(shí)為主,或標(biāo)實(shí)本虛

病因
腦梗塞主要有血栓形成及栓塞兩類(lèi)

(一)非栓塞性腦梗塞的病因有:
1.動(dòng)脈硬化癥 在動(dòng)脈血管壁內(nèi)
,出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化斑塊的基礎(chǔ)上形成血栓

2.動(dòng)脈炎 腦動(dòng)脈炎癥性改變多可使血管壁發(fā)生改變
,管腔狹窄而形成血栓

3.高血壓 可引起動(dòng)脈壁的透明變性,動(dòng)脈內(nèi)膜破裂
,使血小板易于附著和集聚而形成血栓。
4.血液病 紅細(xì)胞增多癥等易發(fā)生血栓

5.機(jī)械壓迫 腦血管的外面受附近腫瘤等因素的壓迫,可以出現(xiàn)血管閉塞的改變

(二)栓塞性的腦梗塞的病因常是血流帶進(jìn)顱內(nèi)的固體、液體
、或氣體栓子將某一支腦血管堵塞。其病因很多
,主要為心源性與非心源性兩類(lèi):
1.心源性 急性或亞急性心內(nèi)膜炎,一般發(fā)生在心臟病的基礎(chǔ)上
。病變的內(nèi)膜上由于炎癥結(jié)成贅生物
,脫落后隨血循入顱發(fā)生腦栓塞
。諸如風(fēng)心病
、心肌梗塞、先天性心臟病
、心臟腫瘤、心臟手術(shù)等都易造成栓子脫落
。尤其這些心臟病,出現(xiàn)房顫時(shí)更易將栓子脫落
,均可造成腦栓塞

2.非心源性 氣栓塞
、長(zhǎng)骨骨折時(shí)的脂肪栓塞
、肺靜脈栓塞
、腦靜脈栓塞都是非心源性腦栓塞的原因
。有的查不到栓子的來(lái)源稱(chēng)為來(lái)源不明的腦梗塞

第二節(jié) 預(yù)防措施
腦梗塞是中老年人的多發(fā)病常見(jiàn)病
,癱瘓肢體的功能恢復(fù)比較困難
。所以預(yù)防腦梗塞病應(yīng)予重視。腦梗塞與腦出血就其致病因素
,它們有其共同的地方在腦動(dòng)脈硬化形成后,其發(fā)病誘因卻有不同
。在致病因素的預(yù)防上可參照腦出血一章的預(yù)防措施
,現(xiàn)僅對(duì)腦栓塞的前驅(qū)癥狀和一些誘因的預(yù)防措施敘述如下.
一 治療各種心臟病
腦栓塞的主要原因是風(fēng)溼性心臟病二尖瓣上的贅生物當(dāng)心臟跳動(dòng)過(guò)快
,栓于易脫落
,特別在全身用力時(shí),心臟用力收縮
,血流速度加快,栓子在快速血流的沖擊下
,更容易脫落,脫落的栓子堵塞血管就發(fā)病
,所以對(duì)風(fēng)溼性心臟病或細(xì)菌性心內(nèi)膜炎病人
,除積極治療外
,還不適合做急重的運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)
。是對(duì)腦栓塞的重要預(yù)防措施。
二 戒菸
菸草中有一種尼古丁的物質(zhì)
,對(duì)人體毒害很大
,尼古丁吸入人體內(nèi), *** 植物神經(jīng)
,使血管痙攣
,心跳加快,血壓升高
,血中膽固醇增加
,從而加速動(dòng)脈硬化。
三 把腦梗塞病防止在發(fā)病前階段
各種腦梗塞病的危險(xiǎn)因素
,如不認(rèn)真的預(yù)防治療
,任其發(fā)展下去
,這些因素就會(huì)由量變到質(zhì)變
,直到暴發(fā)腦血管病
,因此預(yù)防腦梗塞病要早抓
,警惕腦梗塞病前的各種訊號(hào)?div id="d48novz" class="flower left">
?煞譃槲鍌€(gè)方面

(一)意識(shí)和精神狀態(tài)改變 如嗜睡
,即整天昏昏沉沉的睡覺(jué)
。性格反常態(tài)
,變得孤僻寡言,表情淡漠和煩躁不安
,有的可出現(xiàn)短暫性的意識(shí)喪失或智慧減退。這些表現(xiàn)與腦缺血有關(guān)

(二)運(yùn)動(dòng)障礙表現(xiàn)為突然嘴歪
,說(shuō)話困難
,吐字不清
,失語(yǔ)或語(yǔ)不達(dá)意。吞咽困難
,偏身無(wú)力或活動(dòng)失靈,持物失落
,走路不穩(wěn),突然摔倒,有的可出現(xiàn)肢體抽動(dòng)

(三)感覺(jué)障礙表現(xiàn)為舌
、面
、唇及四肢麻木
。耳聽(tīng)力減退
,視物有旋轉(zhuǎn)感

(四)頭痛、頭暈頭痛形式與往日不同
,頭痛程度重持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)

(五)植物神經(jīng)及其他障礙 全身乏力,出虛汗
、低熱、胸悶
、心悸
、突然打呃
、嘔吐等植物神經(jīng)癥狀
。少數(shù)病人有臉結(jié)合膜
,視網(wǎng)膜出血及鼻出血
。如果出現(xiàn)上述征兆,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)
,予以詳細(xì)檢查,作出診斷
,及時(shí)處理,這樣可以避免或推遲腦梗塞的發(fā)作

第三節(jié) 治療和療養(yǎng)康復(fù)方法
一 急性期的治療
(一)一般治療應(yīng)臥床休息
、頭部放平
,必要時(shí)給吸氧
。除血壓特高外一般不降壓。勤翻身
,注意呼吸道通暢
,預(yù)防呼吸道及泌尿道感染,預(yù)防褥瘡

(二)低分子右旋糖酐 每日500毫升靜滴,連用兩周

(三)血管擴(kuò)張劑 間斷吸入混合氣體(6—7%的二氧化碳,50—95%氧)
,5%碳酸氫鈉250毫升靜點(diǎn)
,每日1—2次,罌粟堿100毫克加入250毫升葡萄糖液內(nèi)緩慢靜點(diǎn)
,每日一次共兩周
。血管擴(kuò)張劑僅用于發(fā)病初1—2天或病后3周以后
,否則可出現(xiàn)腦內(nèi)盜血綜合征
,反而會(huì)加重腦組織缺氧損害。
(四)抗凝治療 治療方法如下:肝素12500單位加入5%葡萄糖
、生理鹽水或10%的葡萄糖液1000毫升中緩慢靜脈點(diǎn)滴(以每分鐘20滴的速度維持24—48小時(shí)。第一天可同時(shí)口服抗凝藥物
,如新雙香豆素300毫克、雙香豆素100—200毫克
、新抗凝4—8毫克)

(五)活血化瘀的中藥如丹參
、川芎
、葛根、當(dāng)歸、紅花等
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?勺眠x用 。
(六)手術(shù)治療 頸動(dòng)脈阻塞者可作血栓摘除術(shù)
。對(duì)于短暫性腦缺血發(fā)作和顱內(nèi)動(dòng)脈系統(tǒng)阻塞者,可于病側(cè)進(jìn)行顳淺動(dòng)脈和大腦中動(dòng)脈的吻合術(shù)

(七)新針
、頭針、鐳射或超聲波等治療均可選用

二 腦梗塞恢復(fù)期的治療
腦梗塞恢復(fù)期要適當(dāng)?shù)胤媚┥一厝Ω纳苿档脱“迥?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,降低血脂
,營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)
,促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞代謝
,注重血壓等治療,對(duì)有冠心病
、風(fēng)心病
、糖尿病者,要注意原發(fā)病的治療 (詳見(jiàn)腦出血)

(一)中醫(yī)中藥治療腦梗塞的中藥治療
,基本原則是活血化淤。
1.單方
(1)芎嗪注射液 一次40—80毫克加入5%葡萄糖溶液500毫升中靜脈滴注
,每天一次,一療程7—10次
。 無(wú)明顯副作用
,目前能人工合成
。臨床應(yīng)用為:四甲基吡嗪鹽酸鹽二水化合物
。 對(duì)恢復(fù)期或后遺癥可作穴位注射,每穴位注射10—20毫克
,每日或隔日一次。
(2)丹參注射液 用法:丹參注射液2毫升
,加于 5%葡萄糖40毫升中,作靜脈注射
,每日兩次
,5天一療程。
(3)復(fù)方丹參注射液 用法:2—4毫升肌注
,每天一次,或用4—16毫升加于5%的葡萄糖或低分子右旋糖酯酐250毫升
,靜脈滴注
,每天一次,一療程1—2周

(4)夏天無(wú) 又名無(wú)柄紫堇,有活血止痛作用
。制劑:注射劑每支2毫升
,片劑每片0.6克
。用法:先行肌肉注射
,每次2—4毫升,每天一次
,顯效后改口服。每次4—6片
,每日2—3次

2.復(fù)方
(1)補(bǔ)陽(yáng)還五湯 組成:黃芹16—30克
、當(dāng)歸9克
、 赤芍9克
、川芎9克
、桃仁9克、紅花9克
、地龍9克。功效: 補(bǔ)氣血
、通經(jīng)絡(luò)。用法:每日1劑
、2次煎服

(2)四藤湯桃紅湯 組成:絡(luò)石藤、雞血藤
、海風(fēng) 藤、紅藤各15克
。桃仁
、紅花
、赤芍
、丹參
、川芎各9克
。 功效:祛風(fēng)、通絡(luò)
、活血、化瘀
,用法:每日1劑、2次煎服

(3)通脈丸 配方:丹參30克
、桂枝9克
、雞血藤30 克
、地龍9克、紅花15克
、紫參30克
、紫草9克
、當(dāng)歸30 克
、川芍9克,共研細(xì)末
,煉密為丸、每丸重9克
。功效: 活血化瘀
,溫陽(yáng)通絡(luò)。用法:每次1丸
,每日二次

(二)礦泉療法
我國(guó)的礦泉資源豐富。腦血管意外后遺癥
,用單純性溫泉、食鹽泉
、重碳酸鈉泉、硫酸鹽泉
、氡泉作泉浴療法
,泉水溫度控制在38—40度,一次浴10—20 分鐘
,每日一次
。云南省干部療養(yǎng)院溫泉取用舉世聞名的“天下第一湯”
,無(wú)論水質(zhì)
、水溫對(duì)中風(fēng)后遺癥均有顯著、確切的療效

(三)外敷療法
1.中風(fēng)昏迷 用苧麻蔸、大蒜各適量
,一同搗爛
,敷 于后頸
,約20分鐘后可漸醒來(lái)
,本方只適應(yīng)于中風(fēng)閉癥。
2.半身不遂 穿山甲
、大川烏頭、紅海哈各60克
,同 研為細(xì)末,每次15克
,用蔥汁和成半寸大小的藥餅貼雙足 心
,以紗布固定,再將雙足浸熱水中
,待身麻汗出,馬上去除藥餅
,治療時(shí)避風(fēng)。每半月敷一次

(四)熱熨療法
1.中風(fēng)口眼歪斜 用生木瓜汁與大麥面調(diào)和成餅
,哄熱后熨貼胃脘部
,餅冷卻更換
。每日一次,每次20—30分鐘
,此乃治本之法
2.中風(fēng)半身不遂 用晚蠶砂1000克
、分?jǐn)?shù)份裝入布袋,蒸20分鐘
,趁熱熨治患側(cè)肢體
,每日一次
,每次1小時(shí)

(五)腦血管意外的物理療法物理療法
可使患者腦組織血管擴(kuò)張
,血流加速,緩解血管痙攣
,側(cè)枝回圈形成,改善腦組織缺氧狀態(tài)和新陳代謝
,加速腦細(xì)胞再生過(guò)程和功能恢復(fù),并促進(jìn)癱瘓肢體功能恢復(fù)
。低頻電流 *** 痙攣肌肌腱中的神經(jīng)腱梭引起反射性抑制和 *** 對(duì)抗肌的肌膚引起的互動(dòng)抑制來(lái)達(dá)到使痙攣肌松弛的目的
,恢復(fù)其肢體功能
。常用的物理療法如下:
1.超聲波療法 采用1:2脈沖超聲
,劑量由0.6—1.25瓦/厘米:患區(qū)頭部剃毛,涂接觸劑后
,聲頭于患區(qū)上下或左右緩慢移動(dòng),每日一次
,每次10分鐘
,20次一個(gè)療程

2.痙攣肌電 *** 療法1路2×50平方厘米電極放于患肢的前臂肌腱處(屈側(cè))
,1路2×50平方厘米電極放于患肢的前臂肌膚(伸側(cè))波寬0.3毫秒
,延遲時(shí)間100毫秒
,電流強(qiáng)度:運(yùn)動(dòng)閾或運(yùn)動(dòng)域上,時(shí)間10分鐘
,每日一次或隔日一次
,20次為一個(gè)療程。
3.脈沖中頻電療法 2×5平方厘米電極放于患肢前臂外側(cè),并置mQ:1000%
,WT:全波一斷調(diào),f1:50赫茲
,t1:2秒
;t2:2秒
,t:10分鐘
,I:腕部背屈指伸展為宜
。每日一次
,20次為一個(gè)療程。
4.低頻脈沖電療法 2×2平方厘米電極放于患肢前臂外側(cè)
、并置,f1:4
、f2:4
,Wt:起伏波或斷續(xù)波,t:4分鐘
,I:腕部背屈
,指伸展為宜
。每日一次
,20次為一個(gè)療程。
5.離子匯入法 采用眼—枕法
,雙圓極加10%碘化鉀溶液,陰極匯入
,匯入前先以1—2%碘化鉀溶液點(diǎn)眼,I:1—2毫安
、每日一次
,每次20—30分鐘,20次為一療程

6.水療法 水溫37—38度
,每日一次,每次10—20分 鐘
,20次為一療程

7.磁療法 一般按針刺治療原則取穴,在癱瘓肢體的 穴位上敷貼磁片,磁片的直徑一般1厘米左右
,磁片的場(chǎng)強(qiáng)一 般為500—1500高斯
。上肢癱瘓,可于肩井
、曲池、外關(guān)和 合谷等穴敷貼磁片
,下肢癱瘓,可以于環(huán)跳
、風(fēng)市、陽(yáng)陵 泉
、足三里和解溪等,穴位敷貼磁片
,療程可適當(dāng)延長(zhǎng)
,定 期交換敷磁穴位
;以免時(shí)間過(guò)長(zhǎng)
,膠布 *** 面板。

腦梗適合吃什么補(bǔ)品可以喝牛奶嗎

可以喝
。 @ 新鮮芹菜適量,榨汁
。每晚睡前喝一兩
。輕者半月
,重者1月可愈
。忌吃羊肉、鴨血

秋季適合吃什么補(bǔ)品

秋季滋養(yǎng)
,吃補(bǔ)得
人參、燕窩
、蓮子、芝麻……面對(duì)各種各樣的補(bǔ)品
,一些消費(fèi)者感到茫然
,秋季進(jìn)補(bǔ)到底吃啥好?現(xiàn)向普通的進(jìn)補(bǔ)者推薦以下食品:
百合:有補(bǔ)肺
、潤(rùn)肺
、清心安神、消除疲勞功效
。蓮子:能祛余暑,滋補(bǔ)強(qiáng)身
。山藥:適用范圍廣
,不論男女老幼
、體健體弱
,都可食用。白扁豆:煮粥或煎湯服
,可健脾胃、增食欲
。藕:熟藕能健脾開(kāi)胃
,適宜秋天進(jìn)補(bǔ)
。牛羊肉:秋天食用牛羊肉可溫補(bǔ)氣血
。栗子:有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎強(qiáng)骨的作用
。紅棗:紅棗能滋陰潤(rùn)燥、益肺補(bǔ)氣

人參、燕窩等高檔的滋補(bǔ)品并非適合所有的進(jìn)補(bǔ)者
,這類(lèi)補(bǔ)品最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用
。秋季宜多吃滋陰潤(rùn)燥的食物。如銀耳
、芝麻、烏骨雞
、豬肺、豆?jié){
、蜂蜜等
。常吃這些食物
,能防止秋燥傷身
。此外
,奶制品、豆類(lèi)及新鮮蔬菜
、水果均宜多吃,這些食物含有豐富的碳水化合物
、蛋白質(zhì)及多種維生素
,是很好的進(jìn)補(bǔ)品

對(duì)于老年人和體質(zhì)虛弱的人來(lái)說(shuō)
,要根據(jù)身體情況確定進(jìn)補(bǔ)方法
,切勿盲目進(jìn)補(bǔ)
。選擇食品、藥品前
,可向?qū)I(yè)醫(yī)師咨詢

由于夏季吃涼冷食品較多
,初秋時(shí)人的脾胃尚未完全恢復(fù)
,因此不宜食用過(guò)于油膩的食物
。秋天氣溫干燥,人容易上火
,因此秋季飲食還要少蔥、姜
、蒜
、椒等辛辣食品。
秋天的主要?dú)夂蛱攸c(diǎn)是干燥
,空氣中缺少水分,人體同樣缺少水分
。但是
,光喝白開(kāi)水,并不能完全抵御秋燥帶來(lái)的負(fù)面效應(yīng)
。我國(guó)古代就有對(duì)付秋燥的飲食良方:“朝朝鹽水
,晚晚蜜湯
?div id="4qifd00" class="flower right">
!睋Q言之,喝白開(kāi)水
,水易流失,若在白開(kāi)水中加入少許食鹽
,就不那么容易流失了
。白天喝點(diǎn)鹽水
,晚上則喝蜜水
,這既是補(bǔ)充人體水分的好方法
,又是秋季養(yǎng)生
、抗拒衰老的飲食良方,同時(shí)還可以防止因秋燥而引起的便秘
,真是一舉三得。
蜂蜜是大自然贈(zèng)給人類(lèi)的禮物,它所含的營(yíng)養(yǎng)成分特別豐富,主要是葡萄糖和果糖
,兩者的含量達(dá)70%
,此外,還含有蛋白質(zhì)
、氨基酸
、維生素A
、維生素C
、維生素D等。蜂蜜具有強(qiáng)健體魄
、提高智力、增加血紅蛋白
、改善心肌等作用
,久服可延年益壽?div id="d48novz" class="flower left">
,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,蜂蜜對(duì)神經(jīng)衰弱
、高血壓
、冠狀動(dòng)脈硬化
、肺病等
,均有療效。在秋天經(jīng)常服用蜂蜜
,不僅有利于這些疾病的康復(fù),而且還可以防止秋燥對(duì)于人體的傷害
,起到潤(rùn)肺
、養(yǎng)肺的作用
,從而使人健康長(zhǎng)壽

秋燥時(shí)節(jié),還要注意不吃或少吃辛辣燒烤食品
,如辣椒、花椒
、桂皮
、生姜、蔥及酒等
,特別是生姜
。這些食品屬于熱性
,又在烹飪中失去不少水分
,食后容易上火。當(dāng)然
,將少量的蔥
、姜
、辣椒作為調(diào)味品
,問(wèn)題并不大,但不要常吃
、多吃。比如生姜
,它含揮發(fā)油
,可加速血液回圈,同時(shí)含有姜辣素
,具有 *** 胃液分泌
、興奮腸道
、促進(jìn)消化的功能
。生姜還含有姜酚,可減少膽結(jié)石的發(fā)生
。在古代醫(yī)書(shū)中也出現(xiàn)這樣的“警示”:“一年之內(nèi),秋不食姜
;一日之內(nèi)
,夜不食姜
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!笨磥?lái),秋天不食或少食生姜以及其它辛辣的食物
,早已引起古人的重視,這是很有道理的

秋季是人最容易長(zhǎng)脂肪的季節(jié)
。這是因?yàn)榱⑶镏?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,天氣慢慢地變得涼爽起?lái)
,人的食欲大開(kāi),夜間的休息也舒服多了
,閑暇時(shí)間疲憊的身體更愿意安靜地休息,而不愿意參加有體力消耗的活動(dòng)
。這樣一來(lái)
,人體每天的熱量攝入大都超過(guò)熱量消耗
,使脂肪一點(diǎn)點(diǎn)地囤積起來(lái)
。如果不加以調(diào)整
,經(jīng)過(guò)秋
、冬兩個(gè)季節(jié),人就會(huì)胖很多
。年復(fù)一年
,人就會(huì)很快“發(fā)福”起來(lái)
。更要命的是,肥胖既有礙人的形體美
,還會(huì)帶來(lái)高血壓
、冠心病、腦動(dòng)脈硬化等“文明病”
,所以一定不能“縱容”它。
詩(shī)云:“秋涼好個(gè)爽”
、“已涼天氣未寒時(shí)”,人們趁此不熱不冷的氣候
,適宜吃補(bǔ)
,健身過(guò)冬。所以廈諺有“一年補(bǔ)透透
,不如補(bǔ)霜降”而且先“補(bǔ)重陽(yáng)”后“補(bǔ)霜降”,所謂“秋補(bǔ)”
,比“補(bǔ)冬”更要緊

古人以“羊”字代“祥”字說(shuō)
,“羊”與“陽(yáng)”諧音
,有“三羊開(kāi)泰”之說(shuō)。民間食俗“煲羊肉”
、“煲羊頭”常以姜、棗為佐料調(diào)味而成
,男女老幼均可食用
。俗語(yǔ)“吃腦補(bǔ)腦”
,吃煲羊頭能輔療“頭風(fēng)”等疾病。另有加“四珍”
、“八珍”的補(bǔ)藥?kù)已蛉猓嗅t(yī)書(shū)上有輔療肺病
、瘧疾的記載
。栗子有“干果之王”的譽(yù)稱(chēng)。秋季蒸制栗子糕果食用
,有補(bǔ)腎強(qiáng)筋
,健脾養(yǎng)胃的功效。
栗子煮粥吃
,能補(bǔ)中氣,單獨(dú)蒸
、炒
,剝殼而食
,不僅口味好
,而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。霜降是秋季最后一個(gè)節(jié)氣
,過(guò)后就是“立冬”。俗語(yǔ)“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”
。秋補(bǔ)既吃羊肉也吃兔肉

水果作為時(shí)尚食品
,盡人皆知
。然而,水果也可以作為補(bǔ)品
,如秋季的梨子和柿子
老年人除了不要秋凍,核心的問(wèn)題是飲食的選擇和搭配
,有以下幾方面:
防寒溫里 每日的早餐
,用溫?zé)嵝再|(zhì)的食物
,如煮粥配大棗和干姜
、核桃仁、甜杏仁
、葡萄等,也可以食用豆?jié){
、胡辣湯
、羊肉湯、醋熘白菜
、糖蒜等

排溼祛風(fēng) 遇有風(fēng)雨陰溼天氣或者體內(nèi)有溼
、大便稀的情況
,應(yīng)增加祛風(fēng)排溼的飲食,如選用大米
、扁豆、紅小豆
、薏米
、蓮子
、栗子
、蔥、姜
、花椒、茴香
、丁香
、胡椒等

潤(rùn)燥滋陰在干燥天氣或口干舌燥
、大便干的情況下,應(yīng)選擇潤(rùn)燥滋陰的飲食
,此類(lèi)飲食品種能增強(qiáng)免疫力,可選用全麥面
、小麥仁
、豆芽
、豆?jié){
、花生、芝麻
、紅薯、山藥
、南瓜
、蘿卜
、白菜
、蓮菜、百合
、木耳、梨
、蘋(píng)果
、葡萄
、枸杞
、大棗、甜杏仁
、甘蔗
、蜂蜜、鴨蛋
、蒸雞蛋羹等

收斂陽(yáng)氣 在飲食中適量增加山楂、五味子
、柿醋等酸味食物可收斂陽(yáng)氣
,若無(wú)風(fēng)寒天氣或體內(nèi)沒(méi)有涼寒,應(yīng)盡量少用或不用解表發(fā)汗的食品
,如大蔥
、生姜
、辣椒
、芥末等。
五味調(diào)和 這是健康的八大基石之一
,應(yīng)注意如下關(guān)系:辛辣味與酸味或者苦味是相互制約的
;甘甜味與咸味或者酸味是相互制約的;咸味與苦味或者甘甜味是相互制約的等
。以上歸納概括為:防寒溫里排溫氣
;潤(rùn)燥滋陰增正氣;降溫降暑斂陽(yáng)氣
;五味調(diào)和少疾病

特別是在秋季這樣一個(gè)從炎夏向寒冬過(guò)渡的季節(jié)
,是人們抵抗力相對(duì)較弱的時(shí)候
,這時(shí),如果不注意,會(huì)很容易得病
。因此,在秋季應(yīng)該多吃一些能夠增強(qiáng)人體抵抗力和免疫力的食品
。那么
,來(lái)看看我們?yōu)槟榻B的部分秋季食物

海藻——海藻含有豐富的蛋白質(zhì)
、纖維素、維生素和礦物質(zhì)
。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸,可以保護(hù)人體免受放射線的傷害

姜——姜可以增強(qiáng)人體的免疫系統(tǒng)
,能夠鎮(zhèn)咳
、退燒
、減輕疼痛,還能有效抑制疾病
。姜是一種很好的抗毒物質(zhì),能殺菌和抗霉菌
,是治療風(fēng)寒和流行性感冒的有效食品

水果——秋梨是很好的秋季水果,對(duì)于止咳
、去燥有很好的療效。
大蒜和洋蔥——大蒜和洋蔥能夠使人精神暢快
,增強(qiáng)人體免疫力
。大蒜具有降低膽固醇的功能
,常吃大蒜和洋蔥會(huì)還可使人體呼吸順暢

夏天適合吃什么補(bǔ)品

夏令進(jìn)補(bǔ)也是在所必行的,但是必須區(qū)別虛弱癥狀選擇應(yīng)用
,選用原則如下: 夏天吃什么補(bǔ)品?滋補(bǔ):就是服用有滋膩性質(zhì)的補(bǔ)品
、補(bǔ)藥來(lái)補(bǔ)益虛弱的方法
。常用的滋補(bǔ)食品有羊肉、豬肉
、牛肉
、母雞
、鴨
、鵝
、鱉
、海參等
,滋補(bǔ)藥物有鱉甲
、熟地黃、阿膠
、鹿角膠以及各種補(bǔ)膏,例如十全大補(bǔ)膏
、洞天長(zhǎng)春膏等
。因?yàn)檫@些補(bǔ)品
、補(bǔ)藥都會(huì)增加消化道負(fù)擔(dān)
,有的還偏于溫性,因此在夏季一般很少服用
。然而它們的補(bǔ)益作用比較強(qiáng),對(duì)比較嚴(yán)重的體質(zhì)虛弱者有非常好的調(diào)治作用
,所以像患重癥
、手術(shù)后或婦女分娩后
,即便在夏天也照樣可以服用
。不過(guò)要注意:(1)適量服食,不要過(guò)量
;(2)胃口不好、舌苔厚膩
,或者發(fā)熱
、腹痛泄瀉時(shí)不宜服食
。 夏天吃什么補(bǔ)品
?清補(bǔ):就是服用有補(bǔ)益
、清熱功效的補(bǔ)品、補(bǔ)藥來(lái)補(bǔ)益身體虛弱的方法
。常用的清補(bǔ)食品有百合、綠豆和西瓜等
;清補(bǔ)的藥物有西洋參
、沙參
、麥冬
、石斛(包括楓斗)等。但要注意:第一是身體陽(yáng)虛
,有畏寒肢冷癥狀的人必須少食或者不食;第二是服食應(yīng)有所節(jié)制
,在春夏兩季過(guò)于用寒涼藥物
,能損傷人體的陽(yáng)氣
。 夏天吃什么補(bǔ)品
?平補(bǔ):就是服用性質(zhì)平和的補(bǔ)品、補(bǔ)藥來(lái)補(bǔ)益體質(zhì)虛弱的方法
。這類(lèi)補(bǔ)品、補(bǔ)藥為數(shù)較多
,比如人參
、黨參
、太子參
、黃芪、苡仁
、蓮子、芡實(shí)
、紫河車(chē)
、赤豆、大棗
、燕窩、蛤士蟆
、銀耳
、豬肝等。這些補(bǔ)品
、補(bǔ)藥既沒(méi)有偏寒
、偏溫的特性
,也沒(méi)有滋膩妨胃的不足
,如果能在夏季正確服食,同樣可取得良好的效果
,只是在吸收蘊(yùn)蓄方面略遜于冬令進(jìn)補(bǔ)。 夏天吃什么補(bǔ)品
?為了取得良好的進(jìn)補(bǔ)效果
,進(jìn)補(bǔ)者應(yīng)以虛弱的型別選用相適應(yīng)的補(bǔ)品
、補(bǔ)藥,例如氣虛的應(yīng)補(bǔ)氣
,脾虛食少的要補(bǔ)脾
,陰虛的要補(bǔ)陰
,心虛不寧的要補(bǔ)心等等
。至于自己的體征需要哪種補(bǔ)法,應(yīng)該在中醫(yī)的指導(dǎo)下實(shí)行

腦梗病人吃什么補(bǔ)品

你好,這種情況建議平時(shí)避免辛辣油膩食物
,低鹽低脂飲食
,定期檢查一下血壓看看。

高血糖適合吃什么補(bǔ)品

低糖類(lèi)的食品
采納哦

老年人適合吃什么補(bǔ)品

秋天到了
、一定要把肺養(yǎng)好、以防感昌
。百合+銀耳+紅棗+少許冰糖每天早晨煮著喝一碗
。中午吃雞蛋湯
、晚上喝小米粥和青菜

唱歌的人適合吃什么補(bǔ)品

保護(hù)嗓子多吃點(diǎn)梨~別吃油膩酸辣生冷的東西...

高血糖老人適合吃什么補(bǔ)品?

高血糖的最好不要吃太補(bǔ)的東西,因?yàn)樘a(bǔ)的東西也是容易造成血糖升高的
,糖尿病人容易造成營(yíng)養(yǎng)的流失
,一般多是流失微量元素,平時(shí)可以多吃些補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣的東西
,魚(yú)和海產(chǎn)品,或是吃些鈣片鋅片都可以
,血糖不穩(wěn)定可以吃洗胰清糖素來(lái)穩(wěn)定血糖
,沒(méi)什么副作用
,效果也不錯(cuò)
,主要是能保護(hù)腎和肝,減少微量元素的流失

腫瘤病人適合吃什么補(bǔ)品?

腫瘤病人
,最需要調(diào)整體質(zhì),讓身體系統(tǒng)不再讓腫瘤繼續(xù)擴(kuò)散并逐漸消除
,吃市面上的補(bǔ)品作用是很微小的
,商家宣稱(chēng)的滋補(bǔ)效果,是夸大其辭的
,比如什么腦白金,中華鱉精
,都是吹出來(lái)的效果

從體質(zhì)調(diào)整的角度講
,讓病人吃些五谷雜糧
,好消化并養(yǎng)胃,提高自身的免疫力
,同時(shí),多吃瓜果蔬菜
,特別是葡萄之類(lèi)的堿性水果
,把體制調(diào)整為弱堿性體制
,就不適合癌癥和腫瘤的生存了

讓病人有個(gè)良好的心情,也可以提高免疫力
,加上好的營(yíng)養(yǎng)
,克服這些疾病就不難了。

腦供血不足易誘發(fā)腦梗
,經(jīng)常吃什么食物可以降低腦梗風(fēng)險(xiǎn)

腦供血不足吃什么

1.大蒜

大蒜含有維生素B1,具有降血脂

、降血壓、健腦功能
,食用大蒜
,可促進(jìn)葡萄糖轉(zhuǎn)化為更多的能量供應(yīng)大腦所需
,緩解腦供血不足的癥狀

2.鮮青椒

鮮青椒富含豐富的維生素C和辣椒素,有助于防止動(dòng)脈硬化和血栓形成

。常吃鮮辣椒的人很少患腦血栓病和冠心病。




3.葛根粉

將葛根磨粉曬干

,每晨起取干粉50克,煮成羹
,代早餐食用?div id="d48novz" class="flower left">
;蛴酶鸶?50克與粳米100克煮成粥(先煮葛根
,取濾液與粳米同煮)代早餐。脾胃虛寒者忌食
。均可以降低血壓,緩解動(dòng)脈血管硬化
。葛根含黃酮類(lèi)物質(zhì)
,能擴(kuò)張腦血管,改善腦血液循環(huán)
,確保腦供血良好

4.香蕉

香蕉含有豐富的鉀,鉀具有抗動(dòng)脈硬化

、降血壓
、保護(hù)心臟的作用
。香蕉可潤(rùn)腸通便,能避免用力排便引起的腦血管意外
。每天吃3支香蕉
,能抗腦動(dòng)脈硬化、降血壓
、預(yù)防腦中風(fēng)


5.葉酸

富含葉酸的食物有葉類(lèi)蔬菜、大豆和橙汁

。每天補(bǔ)充5mg葉酸就能起到防止動(dòng)脈硬化發(fā)生發(fā)展的作用。每天吃500g綠葉蔬菜或喝一杯(400ml)豆?jié){或飲一杯橙汁
,就可攝取足夠的葉酸

6.松針

采集嫩松葉生吃

,每日吃10至20克
,或?qū)⑺扇~陰干,每次用10克泡開(kāi)水代茶飲
。堅(jiān)持半年以上。新近研究發(fā)現(xiàn)
,松葉含類(lèi)黃酮
,是一種強(qiáng)抗氧化劑,能抑制血小板凝聚
,減少脂質(zhì)過(guò)氧化反應(yīng),減少平滑肌細(xì)胞的增生
,能防止動(dòng)脈粥樣硬化和血栓形成

相信大家看完上文的介紹后

,對(duì)女人腦供血不足吃什么已經(jīng)有所了解了
,希望以上內(nèi)容可以幫助到大家

一、腦供血不足的原因腦供血不足類(lèi)是指人腦某一局部的血液供應(yīng)不足面引起腦功能的障礙

。腦供血不足的病因與腦動(dòng)脈硬化有關(guān)。主要病因有:(1)某些動(dòng)脈血管腔狹窄或血管痙攣
,通過(guò)的血流量減少
,致使所供應(yīng)的腦區(qū)發(fā)生供血不足;(2)血流動(dòng)力學(xué)障礙,當(dāng)血壓降低
,心臟搏出量減少時(shí)腦組織供血不足
;(3)某些原因造成的血液粘稠度增高,血液緩慢及血液成分的改變
,也可發(fā)生及供血不足;(4)微血栓形成
,微血栓即動(dòng)脈搏粥樣硬化的板塊脫落
,在血流中形成微栓子,隨血流到小動(dòng)脈而堵塞血管
,則會(huì)出現(xiàn)腦局部供血不足。

、腦供血不足臨床表現(xiàn)腦供血不足是指各種原因?qū)е麓竽X出現(xiàn)慢性的廣泛的供血不足
,引發(fā)腦部缺血缺氧而出現(xiàn)一系列腦部功能障礙臨床表現(xiàn)的疾病
。而腦供血不足臨床表現(xiàn)為以下幾點(diǎn):

1>運(yùn)動(dòng)神經(jīng)功能失靈

。這一類(lèi)先兆征象最常見(jiàn)。由于腦供血不足使掌管人體運(yùn)動(dòng)功能的神經(jīng)失靈
,常見(jiàn)的表現(xiàn)如突然嘴歪,流口涎
,說(shuō)話困難
,吐字不清,失語(yǔ)或語(yǔ)不達(dá)意
,吞咽困難,一側(cè)肢體無(wú)力或活動(dòng)不靈
,持物跌落,走路不穩(wěn)或突然跌跤
,有的出現(xiàn)肢體痙攣或跳動(dòng)

2>感覺(jué)功能障礙 。由于腦供血不足而影響到腦部的分析區(qū)域

,感覺(jué)器以及感覺(jué)神經(jīng)纖維
,常表現(xiàn)為面麻、舌麻
、唇麻以及一側(cè)肢體發(fā)麻或異物感;有的入視物不清,甚至突然一時(shí)性失明
;不少人有突然眩暈感
;有的肢體自發(fā)性疼痛
;還有的突然出現(xiàn)耳鳴
、聽(tīng)力減退等。

3>精神意識(shí)異常

。 如總是想睡
,整天昏昏沉沉地睡
,不是過(guò)度疲勞所致
,而是腦供血不足的先兆征象。也有的人表現(xiàn)為失眠
,有的人性格有些變化,如孤癖
、沉默寡言或表情淡漠
,有的為多語(yǔ)急躁;有的可以出現(xiàn)短暫的意識(shí)喪失或智力衰退
,甚至喪失了正常的判斷力,這些都與腦供血不足有關(guān)

、警惕慢性腦供血不足中老年人的“隱形殺手”

您是否注意到

,生活中有很多人特別是中老年人經(jīng)常反復(fù)出現(xiàn)頭暈、頭昏重
、頭痛的癥狀
,并且還有心煩
,耳鳴
,急躁易怒,失眠多夢(mèng)
,記憶力減退,注意力不集中
,健忘(如:新近發(fā)生的事卻記不?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。┑惹闆r發(fā)生
,這些都是慢性腦供血不足的結(jié)果

慢性腦供血不足最早是在1990年由日本醫(yī)學(xué)家提出來(lái)的

,是指各種原因?qū)е麓竽X出現(xiàn)慢性的廣泛的供血不足,引發(fā)腦部缺血缺氧而出現(xiàn)一系列腦部功能障礙臨床表現(xiàn)的疾病
。慢性腦供血不足發(fā)病率高,據(jù)統(tǒng)計(jì)中老年人群中有2/3的人患有慢性腦供血不足
,屬中老年人的多發(fā)病
。國(guó)內(nèi)
、外醫(yī)學(xué)家經(jīng)大量研究還發(fā)現(xiàn)
,在“老年癡呆癥”和“腦梗死”的發(fā)病前期都曾長(zhǎng)期有慢性腦供血不足的存在。如果對(duì)慢性腦供血不足不及時(shí)進(jìn)行治療
,那么還可能引起“老年癡呆癥”和“腦梗死”的發(fā)生。因此
,慢性腦供血不足被稱(chēng)作是威脅中老年人健康的“隱形殺手”

腦供血不足:是指各種原因?qū)е麓竽X出現(xiàn)慢性的廣泛的供血不足,引發(fā)腦部缺血缺氧而出現(xiàn)一系列腦部功能障礙臨床表現(xiàn)的疾病

四、胖人夏季小心腦供血不足夏日炎熱

,高溫燥熱
,是許多疾病的高發(fā)季節(jié),也是胖人最難捱的季節(jié)
。胖人在夏天要特別注意降低心腦血管周期性缺血程度。因?yàn)榕秩说难鼙谏铣练e著大量脂肪
,血液中也有大量脂質(zhì)斑塊
,容易使動(dòng)脈形成粥樣硬化,加劇血管堵塞
,影響體內(nèi)血循環(huán)速度,減緩新陳代謝
,增加心臟負(fù)擔(dān),使心腦血管供氧能力下降
。專(zhuān)家建議胖人應(yīng)該注意以下幾點(diǎn):

1.八分飽

。改變飲食習(xí)慣,以吃七八成飽為宜
,可以降低一天的周期性心腦血管缺血程度
。建議早上喝500毫升牛奶
,吃100克面食
、1個(gè)雞蛋和100克牛肉或羊肉、雞肉
、魚(yú)肉;午餐吃300克蔬菜
、200克主食
,午睡后吃150克水果;晚餐吃200克蔬菜
、100克豆制品。這些飲食量大抵是成人食量的七八成
,這樣的飲食結(jié)構(gòu)會(huì)有效降低人的周期性心腦血管缺血

2.睡眠好。睡覺(jué)前可聽(tīng)些輕音樂(lè)

、洗個(gè)涼水澡、喝袋冷酸奶
,這些都有利于盡快入睡
。午睡對(duì)胖人很重要,應(yīng)該堅(jiān)持"天塌下來(lái)我也要先午睡"的做法

3.心平靜。少想心事

,減少思慮
,以免心火氣盛,誘發(fā)心腦疾病
。夏日心火旺盛,中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)家建議肥胖者減少思慮
,尤其是涉及眾多人際關(guān)系的煩心事
,以免心火氣盛,誘發(fā)心腦血管疾病
。胖人一天至少洗兩次澡
,一來(lái)保證皮膚健康,二可帶來(lái)好心情

4.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度小

。適量運(yùn)動(dòng)是防治肥胖的最佳途徑
,它可以減少脂肪蓄積量
,使致病性血脂降低。

、腦供血不足治療方法1 首先去除危險(xiǎn)因素
,如治療高血壓、戒煙
、禁止過(guò)度飲酒

2 抗血小板藥物:首選阿司匹林,抗血小板藥物

,可以有效地阻止血小板凝聚成塊
,對(duì)血液循環(huán)有好處
,有利于腦部的血液供應(yīng)

3 抗凝血藥物: 抗凝血藥物和抗血小板藥物的作用相同,都可以使血液暢通

,增加腦部血液供應(yīng),降低腦缺血的發(fā)作

4 手術(shù)治療:如頸動(dòng)脈有嚴(yán)重狹窄(超過(guò)70%)

,可采用頸動(dòng)脈內(nèi)膜剝脫術(shù)或頸動(dòng)脈支架成形狀。

、腦供血不足的注意事項(xiàng)早睡早起;適當(dāng)鍛煉
,如快走等
;一定要吃早餐,吃飯清淡為好
,不要油膩辛辣
。建議腦供血不足者飲食上要遠(yuǎn)三白(糖、鹽
、豬油)
,近三黑(黑芝麻、蘑菇
、黑米)
。從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值看
,四條腿(豬、牛
、羊)不如兩條腿(雞、鴨)
,兩條腿不如一條腿(蘑菇),一條腿不如沒(méi)有腿(魚(yú))
。經(jīng)常吃海帶
、河魚(yú),魚(yú)油可減低腦細(xì)胞死亡速度

七、日常鍛煉方法行走鍛煉:體態(tài)

、呼吸
、意念:行走時(shí)腳跟先落地,要一步一個(gè)腳印的走
,呼吸時(shí)采用體呼吸,即吸氣時(shí)
,意想宇宙中真氣通過(guò)全身的毛細(xì)孔吸入體內(nèi)
,呼氣時(shí),意想全身的病氣
,濁氣,疲勞之氣通過(guò)全身的毛細(xì)血管射出去
,射透天邊
,呼吸要與走路的速度相結(jié)合,不宜快行

功效:練出自然換氣的功能

,腳跟先落地,可以調(diào)動(dòng)腎經(jīng)
,故有強(qiáng)腎固本的作用

跑步鍛煉:體態(tài):慢跑,呼吸

、意念:體呼吸
,即吸氣時(shí),意想宇宙中真氣通過(guò)全身的毛細(xì)孔吸入體內(nèi)
,呼氣時(shí)
,意想全身的病氣,濁氣
,疲勞之氣通過(guò)全身的毛細(xì)血管射出去
,呼吸要與跑步的速度相結(jié)合,不宜太快

高血脂不能吃豆腐
?還有哪幾種素食不能吃?

高脂血是人們生活中常見(jiàn)的食物

。許多高脂血癥患者聽(tīng)說(shuō)他們不能吃高脂血。為了更好地穩(wěn)定血脂水平
,許多人致力于蔬菜和水果
。與肉相比,人體脂肪很少
。最近聽(tīng)說(shuō)高脂血癥患者不能吃豆腐?這是真的嗎

大豆磨成豆?jié){

,在熱和凝固劑的作用下,這也是最常見(jiàn)的豆制品
,豆制品含有綠色植物蛋白和營(yíng)養(yǎng)元素
,可以幫助身體填充足夠的營(yíng)養(yǎng),對(duì)于高脂血癥患者
,適當(dāng)吃一些豆制品有利于身心健康
,蛋白質(zhì)可以幫助身體補(bǔ)充維生素,但不應(yīng)該多吃
,豆制品吃太多很不容易消化吸收
,阻止身體消化吸收鐵,引起腹瀉
、腹脹等疾病

此外

,還需要注意吃豆腐的方法
,清蒸,盡量少油膩。炒豆腐
,讓豆腐少吸收植物油,然后減少脂肪細(xì)胞的攝入

這三種素食盡量不吃

1.腐竹

腐竹中含有大量潛在的脂肪率,每100克熱量為457卡路里
。雖然這種豆制品是素食者,但它們的脂肪率很高
。人們被他的外表蒙蔽了雙眼。事實(shí)上
,他們攝入了大量的人類(lèi)脂肪
。高脂血癥患者攝入過(guò)多的糖和碳水化合物
。碳水化合物中的糖在體內(nèi)轉(zhuǎn)化
,最終儲(chǔ)存在體內(nèi),以提高體內(nèi)的血脂水平

2.土豆

土豆是我們生活中經(jīng)常吃的東西
,但真正的蔬菜和水果比玉米淀粉
,經(jīng)常吃土豆或加一碗米飯
,相當(dāng)于吃兩餐,高脂血癥患者攝入過(guò)多
,可能成為人體脂肪
,不能立即代謝
,加劇血液粘度
,導(dǎo)致血管硬化。

3.茄子

長(zhǎng)茄子是一種高纖維的蔬菜和水果
。高盧丁成分的蔬菜和水果,長(zhǎng)茄子本身的味道相對(duì)較淡
,我們經(jīng)常喜歡吃一些燉茄子
。干炒茄子等,這種烹飪方法炸茄子
,長(zhǎng)茄子會(huì)吸收大量的廚房油煙和其他調(diào)味料,有時(shí)吃一兩次對(duì)身體沒(méi)有傷害,如果經(jīng)常吃使身體血脂水平飆升
,不利于血脂操作
,建議高脂血癥患者盡量少吃。

每天做好兩件事

,操縱血脂,養(yǎng)護(hù)血管


、充足的睡眠

如果你熬夜很長(zhǎng)時(shí)間,保持充足的睡眠對(duì)你的身體至關(guān)重要
。失眠不僅會(huì)刺激腎上腺激素的新陳代謝,還會(huì)繼續(xù)使體內(nèi)血脂水平飆升
,不利于血脂操作
,使毛細(xì)血管肌漿網(wǎng)腫脹,血液循環(huán)系統(tǒng)速率異常緩慢
,加劇血液粘度,導(dǎo)致毛細(xì)血管堵塞
,導(dǎo)致腦梗塞

二、按時(shí)定期體檢

定期體檢對(duì)身體很有幫助
。如今
,定期體檢不只是中老年人的專(zhuān)屬
。許多年輕人還必須每年定期維持1-2次
,及時(shí)掌握自己的身體狀況,改善自己的小問(wèn)題
,防治疾病的到來(lái)

現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生

。千萬(wàn)別贏了事業(yè)
,輸了健康。關(guān)注我
,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
,對(duì)您有益無(wú)害!

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