年齡越大，越要忌口？醫(yī)生建議：50歲后，這些食物，能不吃就不吃

由于生活水平的提高，人們飲食越來越多樣化，到了50歲之后，由于身體衰老的速度相對(duì)加快，再加上消化功能會(huì)下降，保持好的飲食習(xí)慣，才能夠維持身體的健康狀態(tài)。

對(duì)于中老年人來說，飲食忌口是第一要事，年齡越大，越要忌口。醫(yī)生建議：50歲后，這些食物，能不吃就不吃

醫(yī)生建議：50歲后，這些食物，能不吃就不吃

很多人都喜歡吃生的食物，比如生魚片、生牛肉等，口感非常好，而且具有營養(yǎng)。

但是這些食物并沒有經(jīng)過加熱處理，不能徹底的殺死其中的細(xì)菌及微生物。如果不能很好地處理，這些細(xì)菌就會(huì)被攝入體內(nèi)。

本身中老年人的消化系統(tǒng)功能就逐漸下降，如果進(jìn)食了這些帶有細(xì)菌的生食就會(huì)侵入胃粘膜和腸粘膜，因此這些食物盡量少吃。

2.——發(fā)霉變質(zhì)的食物

很多人會(huì)把當(dāng)天剩下的飯菜放到冰箱，等到下一頓再拿出來熱一下吃，但是這樣如果不注意，容易發(fā)生變質(zhì)。

變質(zhì)的食物容易產(chǎn)生致癌物質(zhì)，比如黃曲霉毒素，其被世界衛(wèi)生組織定義為天然存在的致癌物，毒性極強(qiáng)。

尤其是中老年朋友，不要因?yàn)楣?jié)儉，因小失大，給身體造成不必要的傷害。平時(shí)做菜可以減少量，盡量做到吃多少做多少，既可以避免浪費(fèi)，對(duì)身體健康也有益。

3、——腌制的肉類

年紀(jì)大了之后，比較喜歡吃重口味的食物，比較下飯也有滋味。臘肉、咸魚等都是典型的腌制類食品。

其中富含硝酸鹽，硝酸鹽放置一段時(shí)間后，會(huì)轉(zhuǎn)化成亞硝酸鹽，與腌制品中的氨類物質(zhì)相結(jié)合，產(chǎn)生致癌物質(zhì)——亞硝酸銨。

長(zhǎng)期攝入會(huì)增大患癌的幾率。尤其是50歲之后，盡量減少此類食物的攝入，對(duì)健康有益無害。

4、——野生類食物

很多老年人都喜歡吃野菜，感覺既養(yǎng)生又美味，可以回味過去。

尤其是夏天的野菜、薺菜、蒲公英等，都是中老年朋友的常吃野類食物，雖然他們的好處有很多，但攝入時(shí)也應(yīng)該注意，不能直接生吃。

比如：苦麻菜，它是具有微毒性的，應(yīng)該焯水之后再吃，尤其是腸胃不好的人，更不可以多吃。

還有野生的魚類，有的人很喜歡垂釣，然后將收獲成果做成菜肴來進(jìn)食，其實(shí)野魚的生長(zhǎng)環(huán)境是不可控的，極易感染重金屬，造成金屬中毒。人如果攝入后，對(duì)身體健康存在著隱患。

5、——油條

油條可以說是人們?cè)绮偷谋貍淦?，尤其是?duì)于那些大爺、大媽來說，早上會(huì)要去排很長(zhǎng)的隊(duì)購買油條豆?jié){，覺得它是既健康又方便的營養(yǎng)早餐。

但其實(shí)油條并不是健康的飲食，很多炸制油條用的油都是反復(fù)使用，而且它的熱量很高，多次食用油炸食物也會(huì)產(chǎn)生致癌性，長(zhǎng)期攝入導(dǎo)致體內(nèi)油脂超標(biāo)，會(huì)增加血管疾病的發(fā)生幾率。

所以老年朋友盡量改掉這個(gè)早餐習(xí)慣，避免給身體帶來不必要的傷害 。

愛吃肉的中老年人可以吃這種肉

魚肉中含有豐富的蛋白質(zhì)成分，而且膽固醇和脂肪含量都比較低，特別適合中老年人食用，能夠補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。

而且魚肉中含有豐富的軟磷脂，能夠軟化血管，提高大腦細(xì)胞的活力，有助于維護(hù)大腦健康。

過了50歲以后一定要注意健康飲食，不要給身體造成不必要的負(fù)擔(dān)。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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