48歲大哥喝酒20年，肝臟依然健康紅潤，醫(yī)生：酒后3件事做得好

酒文化在我國源遠流長，隨著時代的發(fā)展，酒的種類也越來越多，紅酒，啤酒，葡萄酒，白酒，不同的酒品種，口感和味道也會有所差異。

喝酒傷肝，這是眾所周知的事，長期大量喝酒會加重肝臟負擔，導(dǎo)致大量酒精侵襲肝臟，影響肝臟再生和修復(fù)的能力，肝臟是排毒解毒的重要代謝部位，一旦肝臟病變，也會影響身體其他器官的正常運作，導(dǎo)致整個機體發(fā)生功能性瓦解。

『 案例分享 』：

在這20多年的奮斗生涯當中，為了能夠讓公司發(fā)展更加順利，趙大哥幾乎每天都要陪客戶喝酒，久而久之就養(yǎng)成了愛喝酒的習(xí)慣，每天晚上看到醉醺醺回到家的丈夫，趙大哥的妻子也忍不住埋怨。

雖然埋怨，但妻子也知道趙大哥是為了家庭，還是非常擔心他的身體的，所以每隔半年時間就帶著趙大哥去體檢，在等待體檢報告的過程當中，一家人也非常忐忑，但幸運的是，每次體檢報告都顯示趙大哥的身體非常健康，特別是肝臟依舊健康紅潤。

雖然他已經(jīng)堅持飲酒20年了，但是肝臟依然健康紅潤，這讓看到檢查報告的醫(yī)生也覺得非常驚訝，在詢問了趙大哥的生活習(xí)慣之后，覺得喝完酒之后的三個習(xí)慣，或許是保持肝臟健康的重要原因。

醫(yī)生：酒后3件事做得好

趙大哥每次喝完酒后，為了將酒精快速代謝出去，都會喝很多水，剛喝完酒之后，攝入充足的水分，會稀釋體內(nèi)酒精的含量，能夠增加血液的流動速度，提高人們的新陳代謝，將酒精隨著尿液排出體外。

在酒后多喝水，不僅僅減少了酒精，對于腸胃的刺激，也能夠減輕酒精，對于肝臟帶來的負擔。

（2）按摩“太沖穴”

太沖穴位于足背側(cè)，二跖骨結(jié)合部之前凹陷處，太沖穴是肝經(jīng)的原穴，相當于在這個部位儲存肝經(jīng)元氣。

回到家后，趙大哥妻子會幫趙大哥按摩這個穴位，尤其是每次喝完酒之后，王大哥回家必會泡完腳按摩這個穴位，5分鐘一直按摩至微微發(fā)熱。

在平時如果經(jīng)常按摩這個穴位，可以調(diào)動肝經(jīng)的元氣，增強肝臟功能，難怪這么多年，趙大哥的肝臟一直這么健康。

（3）酒后喝姜水

趙大哥妻子每次看到丈夫喝得醉醺醺的回家，心里非常氣憤，但她還是會為王大哥準備一碗熱姜水，酒后惡心嘔吐、酒后說胡話的人可以在嘴中含一塊生姜，或酒后喝一杯熱姜水。

姜中的某些成分，能夠加速血液的流動，緩解醉酒狀態(tài)，及時分解代謝體內(nèi)堆積的大量酒精，經(jīng)常飲酒的人也可酒后準備一杯蜂蜜水都有助于緩解醉酒癥狀。

還有哪些方法有助養(yǎng)護肝臟健康？

豆腐營養(yǎng)又好吃，酒后吃上點豆腐，可以利用豆腐中的半胱氨酸，達到解酒消炎，分解乙醇，促進毒素排出，保持器官正常運行的作用。

而且豆腐中的營養(yǎng)物質(zhì)還有利于減輕肝負擔，促使肝細胞再生，提高肝臟免疫力，幫助肝臟恢復(fù)健康。

保持情緒穩(wěn)定、少生氣

生活中，我們無法預(yù)料到會有怎么樣的事情發(fā)生，有時可能會發(fā)生一些讓我們非常生氣的事情，但是生氣并不能解決問題，反而會使肝臟受損。

所以想要保護肝臟免受傷害，就要學(xué)會控制、調(diào)節(jié)情緒，讓自己少生氣，保持情緒穩(wěn)定，這樣才能使肝臟不會因為經(jīng)常生氣導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，想要生氣的時候，一定要發(fā)泄出來，才能夠讓肝臟更加輕松。

注意飲食平衡

立秋之后更要注重養(yǎng)護肝臟，調(diào)節(jié)飲食也是至關(guān)重要的，一定要注重合理膳食，想一些辛辣油膩刺激等食物最好忌口，常吃一些新鮮的水果蔬菜，注重葷素搭配，有助為肝臟健康提供充足的營養(yǎng)成分，讓肝臟慢慢變好。

經(jīng)常喝酒的人戒酒后肝臟還能恢復(fù)健康嗎？

我的老舅是一個嗜酒如命的人，你如果這么說他，他自己看到了一定不高興，也不會承認。他可以找出1000條理由來告訴你，這個酒不喝不行，他也是迫不得已。他會說：“不喝酒什么事都辦不成！不喝酒沒有兄弟！”他這么說，也有道理，他現(xiàn)在的好朋友的確不少，他的朋友也都挺能喝酒的。

我的老舅是從18歲開始喝酒，今年已經(jīng)50歲了，酒精肝早就“造模”成功了，很慶幸肝硬化暫時還沒出現(xiàn)。他每次見到我的時候，都會問：“外甥，酒精肝離著肝硬化，還有多長時間？”這個問題我從上醫(yī)科大學(xué)那天就給他不斷解答，但是每次見到了他，他還是會問。說實話，他心里還是有恐懼的，要不也不會一個問題問了將近20年。

其實，我的老舅就是我們國家這個大時代的縮影。我們的國家從改革開放后，人們生活水平大幅度提高，酒精消費量也是連年增長。這不用看別的，去看看電視上的廣告大家也能體會到。大家可以計時1分鐘的電視廣告，看看有幾個酒類廣告你就清楚了。伴隨著這種酒精消費量的增高，我國酒精性肝病的發(fā)病率也是逐年升高。所謂酒精性肝病，其實就是長期飲酒引起的肝臟損傷性疾病。說到這里不得不得不來說說肝臟的功能作用。

肝臟作為人體的化工廠，各種營養(yǎng)物質(zhì)都要在肝臟轉(zhuǎn)化代謝，各種毒素都要在肝臟排解。酒精作為一種毒素，也要經(jīng)過肝臟代謝。這么說酒精就是因為它對身體無益，喝多了都是害處。長期飲酒，酒精的代謝產(chǎn)物乙醛對于肝臟細胞的毒害作用非常大，長期飲酒導(dǎo)致的肝臟損傷也因此隨之而來。一般大多數(shù)人長期喝酒，肝臟損傷會遵循下面這個過程：酒精性脂肪肝 酒精性肝炎 酒精性肝硬化 肝癌。而對于很多喝酒的人來說，這個過程是循序漸進的，一開始肝臟受損傷了也沒有任何感覺，一旦有了肝區(qū)疼痛等癥狀，基本上就是比較嚴重的階段了，比如說肝硬化和肝癌。

說到這里的時候，很多常年喝酒的朋友都會比較緊張。然后會問：“這種情況怎么辦？還有救嗎？戒酒還來得及嗎？”

客觀的講，對于酒精性肝病患者來說，戒酒是一個恢復(fù)肝臟 健康 非常有效的辦法。下面從肝臟疾病的不斷階段說起：

①對于比較輕的酒精性脂肪肝來說, 積極成功的戒酒是非常有效的治療方法，可以說效果立竿見影。

②而對于早期酒精肝患者，有研究顯示在完全戒酒的2-4周后, 就可以表現(xiàn)組織學(xué)和肝功能明顯改善, 甚至肝功能可能恢復(fù)正常。

③而到了比較嚴重的早期肝硬化階段，戒酒后肝功能也能迅速改善，改善最明顯的時間段是發(fā)生在戒酒后半年到一年的這段時間。

④而對于嚴重的肝硬化，戒酒對于其5年生存率也有明顯的提高。

其實，說了這么多，張大夫只是想通過我自己老舅的親身經(jīng)歷喚起大家對于飲酒危害的重視。當夜幕降臨后，中國大地上的大大小小的飯店里，不再有那么多酒桌上叱咤風云喝酒抽煙的大哥，多一些回家守著老婆孩子的溫情男人，那多好！

經(jīng)常喝酒的人，戒酒后肝臟能恢復(fù) 健康 嗎？能夠這樣問，說明我們已經(jīng)認識到了酒精對于肝臟 健康 的危害，但酒精對于肝臟的危害，是否一定能夠恢復(fù)，還要具體情況具體分析。

酒精對于肝臟會有哪些危害？ 酒精對于肝臟的危害，可以說是多方面的。

首先，酒精主要經(jīng)過肝臟代謝。酒精進入人體后在肝臟代謝的過程主要是：酒精進入肝臟， 在乙醇脫氫酶的作用下，先轉(zhuǎn)化為乙醛，乙醛會在乙醛脫氫酶的作用下進一步轉(zhuǎn)化為乙酸，乙酸會進一步的分解為水和二氧化碳 ，這樣的一個酒精代謝過程，看似很簡單，但由于酒精本身、酒精代謝的中間產(chǎn)物乙醛，都具有一定的毒性，如果酒精代謝的過程中，后一步的乙醛脫氫酶不足或者不能及時的分解乙醛，就會導(dǎo)致乙醛在體內(nèi)的積蓄，引發(fā)中毒反應(yīng)，對肝臟細胞同樣也是有一定的毒性反應(yīng)作用的，因此，在飲酒時，或多或少，都會在肝臟對酒精的代謝過程中，對肝臟細胞形成一定的毒性作用，長期大量飲酒的人，很多會出現(xiàn)脂肪肝甚至肝硬化的問題，就主要與這個因素有關(guān)。

除了酒精在經(jīng)過肝臟代謝過程中對肝臟 健康 形成影響以外，酒精還會影響肝臟的脂質(zhì)代謝，導(dǎo)致肝細胞中的脂質(zhì)成分比例增加，造成脂肪肝的問題。酒精性脂肪肝是酒精導(dǎo)致的肝臟損傷的最主要表現(xiàn)之一，而千萬別小看了脂肪肝問題，雖然不一定有感覺，但 脂肪肝與胰島素抵抗，血糖升高，肝功能下降，血脂代謝異常等問題，都息息相關(guān) ，因此，出現(xiàn)脂肪肝，雖然肝功能檢查時，不一定會有指標的異常，但如果不重視，就可能對身體多個方面 健康 形成不良影響，同時也有可能繼續(xù)發(fā)展，造成肝功能的損害。

酒精對于肝臟 健康 形成的傷害，還有一點不容忽視的是，酒精會影響多種物質(zhì)，特別是藥物在體內(nèi)的代謝，因此，對于一些需要服藥的朋友，如果在服藥期間不注意，仍然還去喝大酒，就很容易導(dǎo)致藥物在體內(nèi)的過量或代謝變化，造成用藥風險的增加和肝臟功能損傷的風險增加。很多朋友知道“頭孢就酒，說走就走”，但實際上，還有很多藥物，在體內(nèi)代謝時，都有可能受到酒精的影響，甚至可能會影響肝臟的 健康 ，因此， 建議朋友們在服藥期間，盡量的應(yīng)該做到，服藥不喝酒，喝酒不服藥 。這樣做不但是為了保證用藥安全，同樣也有利于保護肝臟 健康 。

酒精對肝臟造成的危害，戒酒后還能恢復(fù)嗎？ 對于這個問題，我們還是要辯證的看，無法一概而論。

酒精對于肝臟形成的 健康 危害，并不是一下子就形成的，而是在長期的飲酒過程中逐漸形成的，有的朋友可能飲酒時很注意適量，不會喝大酒，不會過量飲酒，也不會天天喝酒，這樣的朋友，可能一輩子肝臟功能也不會因為飲酒出現(xiàn)問題；而有的朋友則逢酒必喝，逢喝必醉，經(jīng)常大量飲酒，長期過量飲酒，這樣的情形堅持下來，可能一段時間后，就會出現(xiàn)酒精性脂肪肝的問題，如果仍然不去積極的控制飲酒，繼續(xù)喝下去，因為長期過量飲酒，導(dǎo)致酒精性肝硬化，肝癌等問題的情況，也并不鮮見。

因此，酒精雖然會對肝臟 健康 形成危害，但戒酒后肝臟能否恢復(fù)的問題，還是要看戒酒時肝臟的具體狀態(tài)，我們來說三種不同的情況——

比如原來經(jīng)常大量飲酒，已經(jīng)出現(xiàn)了酒精性脂肪肝的問題，但肝功能尚未出現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶升高等肝功能受損的明顯癥狀，對于這樣的情況，如果能夠及時的戒酒，輕中度的脂肪肝問題，往往都是能夠有所恢復(fù)的。 戒酒后，少了酒精對于肝臟的危害，如果再能夠積極的控制 健康 飲食，不但不喝酒了，還能夠控制低脂低糖飲食，多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的 健康 食材，同時積極運動鍛煉，控制體重，脂肪肝問題通常都能夠得到較好的恢復(fù) ，肝功能進一步受損的幾率也并不大。

再比如長期大量飲酒的人，發(fā)現(xiàn)不但出現(xiàn)了脂肪肝的問題，而且肝功能也已經(jīng)出現(xiàn)輕度受損的情況，具體的表現(xiàn)可能是轉(zhuǎn)氨酶升高，也有可能是膽紅素等指標的變化等， 如果排除其他肝臟疾病影響的前提下，能夠及時的戒酒，不再飲酒，由于肝臟是有很強代償功能的器官，在戒酒后如果能夠積極的做好生活調(diào)理，積極的保肝護肝，同樣的，肝功能逐步再次恢復(fù)正常，也是完全有可能的。 雖然酒精對肝臟造成的危害，從肝臟形態(tài)學(xué)上不一定能夠完全恢復(fù)正常，但能夠恢復(fù)肝功能，也是戒酒帶來的 健康 獲益。

還有的朋友多年大量飲酒后，肝臟形成的傷害已經(jīng)比較嚴重，不但出現(xiàn)了肝功能不全的情況，而且也已經(jīng)出現(xiàn)了酒精性肝硬化的問題，這樣的情況下， 這樣的肝臟 健康 問題，已經(jīng)是不可逆轉(zhuǎn)的，這時候再去戒酒，想要讓肝臟徹底恢復(fù)，再次恢復(fù)肝功能，當然就是不可能的。

綜上所述，我們想通過戒酒，保護好肝臟 健康 ，當然是很好的 健康 意識。但具體戒酒后，肝臟能否徹底恢復(fù)的問題，還要結(jié)合具體情況。當然還是要明白，酒精是危害肝臟 健康 的重要風險因素，不論是肝臟還沒出現(xiàn)問題，做好保肝護肝，還是肝臟已經(jīng)出了問題，積極限制飲酒或戒酒，都是減少肝臟 健康 風險的重要方面，雖然有的時候，肝臟 健康 損傷已經(jīng)較嚴重的情況下，再去戒酒，肝臟也很難恢復(fù) 健康 ，但積極控制飲酒，保護肝臟 健康 ，越早越好，但永遠也不會太晚。

首先，經(jīng)常喝酒就一定會損傷肝臟嗎？我想沒人能給出肯定的答案。如果有那他一定是信口雌黃！

喝酒損傷肝臟，這個說法也得區(qū)分酒與人。如果一個人經(jīng)常過度飲酒，沒有節(jié)制甚至酗酒，那么很大概率他的肝臟會受損。還有如果喝的是假酒，那么不用說，不單只是肝臟會受損了。然而不同的人對酒精的代謝能力也不一樣，還有生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣的不同，當一個人恰好經(jīng)常喝酒，肝臟也出現(xiàn)了問題我們也并不能那么肯定就是喝酒引起的。經(jīng)常喝酒照樣 健康 的大有人在。

我們假設(shè)這個經(jīng)常喝酒的人肝臟出了問題，不管是脂肪肝還是肝硬化，現(xiàn)在他戒酒了。那么他的肝臟能恢復(fù) 健康 嗎？

那也得區(qū)分他的肝臟損傷到什么程度了，我們的身體是有自愈能力，但是有限度的。我們劃了道口子，喉嚨發(fā)炎了這些會自愈，可是手指整根切斷了還能長好嗎？如果肝臟出了問題那說明去過醫(yī)院了，檢查后醫(yī)生肯定也說了是什么問題，也講清楚了嚴重情況，現(xiàn)有治療方法，注意事項。所以，請遵醫(yī)囑！至于要恢復(fù) 健康 ，那也得長期的改變生活習(xí)慣，這個長期有多長就看你的身體了。沒人敢打包票。

戒酒一年多我的身體真實情況

可以這么說， 這次體檢是我自1995年以來結(jié)果最好的一次。那時的我就已經(jīng)得了比較嚴重的脂肪肝。去年檢查身體做B超的醫(yī)生都嚇了一跳，因為肝臟變形已經(jīng)很嚴重了，全身的器官也基本上沒有太好的了，真的一度讓自己處在危險的邊緣。

究其原因，所有疾病的源頭就是一個“酒”字。那些年“酒鬼”的名號牢牢地附著在身上，從來不會旁落。醉生夢死貪酒杯，不醉不歸惹是非。嗜酒成性的我經(jīng)常性的自己把自己喝醉，幾乎是每晚都要喝一瓶二鍋頭。哪怕是一袋花生米，一點豬頭肉，都能讓自己深深地醉在酒鄉(xiāng)之中不能自拔。嚴重的酒精依賴到了可怕的地步，不喝就會失眠，甚至于出現(xiàn)幻覺和幻聽。最長的一次是自己十天沒有喝酒，真的就是十個晚上沒有睡覺，精神狀態(tài)始終處在崩潰的邊緣。

深入骨髓的“酒癮”讓自己無數(shù)次的折戟沉沙戒酒失敗，甚至于不少朋友直接跟我說：閆肅如果能戒了酒我就戒飯！這并不是諷刺，而是面對一個酒徒的無奈。我在推杯換盞中消耗掉自己的意志、骨氣、責任和使命！讓自己在酒海中墮落沉淪。

慶幸自己還沒有到萬劫不復(fù)無可挽回的地步，還沒有真正的陷入地獄不能自拔。面對一個又一個朋友因酒離我而去，從此陰陽相隔。他們是在用生命來對我進行“當頭棒喝”！難道我還是這樣無動于衷嗎？面對歷年體檢表上一串串觸目驚心的數(shù)字符號，轉(zhuǎn)氨酶高出20多倍，心率達到一百多次，各項指標都是紅燈閃爍。在酒與生命之間我當然選擇后者！即使人死后有真正的天堂存在，我也會毫不猶豫的活著，因為我的親人朋友都在當世，天堂再好也會孤獨！

去年住院的日子更是讓自己明白 健康 的重要性，從此丟掉酒杯重振雄風，把“酒鬼”的帽子丟給隔壁老王吧！

戒酒初期確實是痛苦的，失眠、胸悶、氣短、盜汗、噩夢等等接踵而來。治療心肝脾胃腎的藥裝滿了抽屜。以前是泡在酒里，如今卻是埋在藥中。真怕自己今后成為真正的“藥罐子”！我在病來如山倒病去如抽絲中接受著抽絲剝繭漫長的康復(fù)過程。

擺脫酒魔的控制后就應(yīng)該想辦法讓孱弱的身體 健康 起來。于是鍛煉加藥物成為了我唯一的選擇。由于身體虛弱不利于劇烈運動，唯一的運動方式只能是快走。在深圳的時候每天五點多起床走上幾公里，然后洗漱吃飯，晚上依然是散步式的溜達。長久的堅持體重明顯下降，只是胸悶氣短依然存在著。疫情期間天寒地凍憋在家中沒有堅持鍛煉體重有所反彈，床頭的藥依然是必需品不敢舍去。

來到杭州，不管高溫酷暑刮風下雨，每天都要堅持走滿兩萬步從未間斷。為了防止膝蓋損傷，網(wǎng)購了髕骨帶和氨糖，并且走前走后簡易的進行拉伸，有效的防止膝蓋損傷。這一路堅持下來，如今雖然沒有神清氣爽但還是感覺腳步輕快。體重始終保持在160斤左右。昨天身體檢查結(jié)果各項指標終于趨近正常。這是給決心、毅力、和汗水最大的回報，也是自九五年以來標注在身上最大的建康獎牌！

做為一個歷盡艱難脫離酒海的過來人，我還是要奉勸那些沉湎于酒杯不能自拔的人，為了自己，為了家人盡快戒酒，不要在自己欺騙自己，真的是酒海如深淵，回頭方是岸！不要相信少喝有益 健康 的鬼話！到目前為止沒有科學(xué)能夠證明紅酒、啤酒、白酒、包括藥酒中的任何元素能夠?qū)ι眢w有益！相反越來越多的科研機構(gòu)能夠證明酒和煙一樣，有百害而無一利！兄弟姐妹們醒醒吧！遠離上帝用來懲罰人類、讓人上癮、危害身體的這個刑具！摔碎酒杯，遠離酒魔，你將擁有一個不一樣的完美人生！

當然可以啦，即使不能完全恢復(fù) 健康 ，也不會變得更壞不是？千萬不要以“戒酒也沒用，這身體就這樣了”為借口，繼續(xù)喝酒！喝酒的持續(xù)時間越久、喝的越多，對肝臟的損害就越大。越早戒酒，或者減少喝酒的次數(shù)、喝酒量，對肝臟只有好處，沒有壞處。

如果是輕微的酒精肝（酒精性肝病或酒精性脂肪肝） 戒酒3個月，肝臟的指標基本可恢復(fù)正常 。如果病情更重（已經(jīng)產(chǎn)生肝臟組織損害），肝臟的恢復(fù)時間 可能需要一年或者更久的時間 。雖然有統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明18%的中重度患者在戒酒的5-10年后，仍然產(chǎn)生肝硬化，但是 戒酒仍可以明顯改善身體狀態(tài)，延長肝病患者的壽命，提升生活質(zhì)量。

一個習(xí)慣的養(yǎng)成不是一朝一夕，一個習(xí)慣的改變也不是一夜之間就能完成的。

長期大量喝酒的人一旦完全戒酒，可能會產(chǎn)生不安、煩躁、出汗、惡心、嘔吐等“酒精戒斷癥狀”。這是正常的身體反應(yīng)。因為之前由于長期大量攝入酒精導(dǎo)致血液中酒精濃度很高，突然完全不喝，血液中的酒精濃度急劇下降，就會造成這些癥狀的產(chǎn)生。

但是戒酒是治療酒精肝的重要環(huán)節(jié)，我們不能因為這個不舒適的階段放縱自己繼續(xù)飲酒。所以在出現(xiàn)以上不舒適的癥狀時，可以及時的就醫(yī)，讓醫(yī)生酌情開具一些藥物，幫助身體度過這段難熬的時期?！疤鞂⒔荡笕斡谒谷艘?，必先苦其心志”，想要讓身體恢復(fù) 健康 ，就要有堅定地“戒斷酒精”的決心！

除此之外，戒酒期間，豐富的飲食，多喝水，補充充足的維生素、礦物質(zhì)，對機體的恢復(fù)有非常重要的意義。因為酒精肝患者往往伴隨著輕到重度的營養(yǎng)不良，肥胖和消瘦都是營養(yǎng)不良的表現(xiàn)。具體可以參照以下幾個原則：

相信在糾正不良生活習(xí)慣的同時，您的身體會重回 健康 的！

經(jīng)常喝酒的人戒酒后肝臟是可以恢復(fù)的，但是，這中間有個前提條件，做好了就可以恢復(fù)，做不到肝臟狀況還是會不斷惡化的。

首先，肝臟有很多功能，特別有一個主要功能就是解毒，比如說解酒精的毒，解食物中的毒，解藥物中的毒，包括殺滅肝臟中的細菌等等。在解毒過程中，肝細胞就像一個個勇士一樣，會為了完成消除毒素和病菌奮勇作戰(zhàn)，直至戰(zhàn)死。但同時身體也會源源不斷的制造更多的肝細胞勇士投入戰(zhàn)場。在肝臟恢復(fù)的過程中，如果我們能讓肝臟的細胞恢復(fù)的速度大于損傷的速度，肝臟就可以恢復(fù)，反之繼續(xù)受損。

這里有幾個可以幫助肝臟恢復(fù)的方法和大家分享，做好了，肝臟就能快速恢復(fù)。

1，選擇正確的食物，吃對食物，可以幫助肝臟快速恢復(fù)。特別是高蛋白和富含維生素B群的食物。

2，早睡早起，可以更好的增加身體修復(fù)，養(yǎng)肝。

3，保持好心情，過怒傷肝，心情好了，肝臟恢復(fù)就快了。

戒酒后，做好以上三點，肝臟就很容易恢復(fù)了。

毎天一篇， 健康 心得感悟，期待與有緣人分享。

肯定無法恢復(fù)了。我的一個同事就是經(jīng)常飲酒，后來雖然戒酒了，卻因為肝病突然去世。

首先因為經(jīng)常喝酒，對肝臟會造成一定的損傷，這種損傷是不可逆的，也就是說這種損傷即使你以后經(jīng)過慢慢去養(yǎng)，這個傷害仍然存在，只是你一時感覺不出來。而當你的身體機能下降的時候，抵抗力低，防御能力也在下降的時候，這個傷肝的后遺癥就會體現(xiàn)出來。

我曾一個同事就是經(jīng)常喝酒，他在公司也是一個領(lǐng)導(dǎo)，所以接待也比較多，平時他的 健康 狀況很好，也不過三十幾歲。后來因為其他原因他戒酒了，戒酒大約兩年后，有一段時間他總感覺自己的肚子痛，然后去醫(yī)院檢查是肝出了問題。后來去專門的肝病醫(yī)院進行全面系統(tǒng)的檢查，原來他的肝出現(xiàn)了壞死。要想生存下去，只有換肝才可以。但是想要換肝，肝源，匹配都是大問題，他在全公司的幫助下終于匹配到了合適的肝源，也順利地進行了手術(shù)換肝。那個時候我還給他發(fā)過短信，本來想去看他，又怕打擾他。他還給我回復(fù)了，說沒有什么問題，過幾天就要回到工作崗位上了，可是換肝后的第3天他卻突然去世了。據(jù)說是他的肝出現(xiàn)了嚴重的排斥問題，就算血型什么都能對上，但是這種排斥也是不可避免。在惋惜他年輕的生命逝去的同時，我們也感到經(jīng)常喝酒對肝的傷害太大了。所以我們千萬不要喝酒，也不要吸煙，保持一個 健康 的身體，這比什么都重要。

大家都知道過量飲酒傷害肝臟。越來越多的嗜酒者患有酒精性肝病，世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計超過 200 種疾病或損傷與飲酒有關(guān)，提倡“酒，越少越好”。作為我們?nèi)梭w代謝最重要的“化工廠”，肝臟在酒精代謝起到了關(guān)鍵的作用，喝酒之后酒精經(jīng)過身體一系列反應(yīng)氧化成乙醛，而乙醛對肝細胞是有明顯的毒性作用。所以對于長期大量飲酒導(dǎo)致酒精性肝病的人，醫(yī)生都會建議戒酒。但是戒酒之后，肝臟還能恢復(fù) 健康 嗎？

長期喝酒者戒酒之后肝臟能恢復(fù)正常嗎？長期喝酒，根據(jù)肝臟損傷的情況可以說是三步曲：

（1）輕癥酒精性肝病和酒精性脂肪肝

輕癥酒精性肝病患者的生化指標、組織病理學(xué)和影像學(xué)檢查基本或輕微異常。而酒精性脂肪肝的患者影像學(xué)提示有脂肪肝，肝功能檢查可能是正常或輕微的異常。這2種類型的患者由于肝臟細胞脂肪變性，如果戒酒之后，經(jīng)過治療會逐漸將肝臟內(nèi)的脂肪代謝出來，逐漸就可以完全恢復(fù)正常。

（2）酒精性肝炎和肝纖維化

酒精性肝病一般是指大量飲酒導(dǎo)致的肝臟疾病，一般超過5年，男性平均 40g酒精每天，女性 20g酒精每天，或者2周以內(nèi)有 80g乙醇每天飲酒史。而且可能并沒有癥狀，或者有腹痛、食欲減退、乏力、黃疸等，如果病情進一步加重可能會有蜘蛛痣、肝掌和神經(jīng)精神癥狀的發(fā)生。

酒精性肝炎患者肝細胞出現(xiàn)大量壞死，重度的患者甚至?xí)霈F(xiàn)肝功能衰竭。除了戒酒還要進行藥物治療，一般酒精性肝炎戒酒后70%的患者可以恢復(fù)正常。酒精性肝纖維化在出現(xiàn)細胞損傷和炎癥之外，細胞周圍纖維化形成網(wǎng)格狀結(jié)構(gòu)，出現(xiàn)硬化性透明壞死。戒酒之后，肝臟炎癥、纖維化可能仍然存在，但是戒酒可以減緩肝硬化的進程。

（3）酒精性肝硬化

酒精性肝硬化已經(jīng)是肝臟疾病進入終末期，由于纖維組織形成和結(jié)節(jié)增生而導(dǎo)致肝細胞壞死和永久性結(jié)構(gòu)損害?；颊咭呀?jīng)出現(xiàn)肝臟功能失代償?shù)陌Y狀，比如腹水、黃疸、胃腸道出血、肝性腦病等。這時候戒酒雖然不能恢復(fù)完全恢復(fù)到 健康 ，但是可以提高生存率，如果要進行肝臟移植，在手術(shù)前3-6個月要嚴格戒酒。

結(jié)語

對于肝臟不好的人，一定要及早戒酒，一旦酒精性肝臟變化按照上述三部曲走到第三步，情況就嚴重了，往往即使戒酒，也難以逆轉(zhuǎn)，從而疾病的診治進入難點，會付出巨大的代價，因此這也提醒我們廣大群眾，酒雖然好，一定不要貪杯！

參考文獻：

中華醫(yī)學(xué)會肝病學(xué)分會脂肪肝和酒精性肝病學(xué)組, 中國醫(yī)師協(xié)會脂肪性肝病專家委員會, 厲有名,等. 酒精性肝病防治指南(2018年更新版)[J]. 實用肝臟病雜志, 2018, v.21(02):23-29.

01.前19年我在外鄉(xiāng)工作，見到一個31歲的年輕人有1男2女三個孩子。在此之前幾年因喝白酒過量，得了酒精肝，肚子腹水大了，到大醫(yī)院不收治，意即在家等死。但他的哥哥跑到外縣城找到一個老中醫(yī)，治了二三個月，當時買中藥前后300余元，還真治好了。我見時，他啥病也沒了。這就是中藥的神奇。

02.當然，我也見過一個42歲男子喝酒肝硬化，未下功夫治，那時未有醫(yī)保，內(nèi)人載教未治而死亡的實例。先到醫(yī)院治，要戒酒，肝臟能恢復(fù)！

酒精性肝損傷發(fā)展的5條必由之路，早剎車早好，晚了來不及喝酒這回事，也分 被動型和主動型 的。被動型的本不好酒，但出于應(yīng)酬、社交等不得不沾染。當然，也不排除浸淫久了不知不覺發(fā)展為主動型的；

主動型的特征就十分明顯了，比如一天三頓酒，就著飯菜、定時定量。還有太過主動的，從就著飯菜發(fā)展到 以酒為主，飯菜為輔 ；后來發(fā)展到 不定時、不定量 、想起來就喝一口，并且 空腹喝晨酒 ；這樣的人還有幾個特征：比如在聚會時主動提杯或者無人提杯時也愛自飲，其它人都離席了他仍然意猶未盡，回家后還要補上幾兩，且更喜歡 獨自飲酒 。

再到后來，身體已經(jīng)發(fā)出嚴正警告：比如肝區(qū)已經(jīng)隱隱作痛，面色晦暗呈豬肝色，晨起小便呈茶色，可他仍然抵擋不了酒的誘惑。這在西醫(yī)稱為 “酒精依賴癥” 、中醫(yī)稱為 “酒癖” 、民間稱為 “酒蒙子”、“酒鬼” 。

像酒精依賴癥發(fā)展到重度階段，則會出現(xiàn)停酒即手抖、甚至酒精性幻覺、癲癇，這種情況目前在我國被劃為精神類疾病的一種；從臟器來說，運化之間相輔相成的五臟六腑長期被泡在酒里，而對肝臟的損害無疑首當其沖。

因長期過量飲酒而造成的肝臟損傷，稱為“酒精肝”，也作“酒精性肝病”，如不及時戒酒，會促使疾病惡化。

這一過程，攏共分五步： 1.輕度酒精肝

輕度酒精肝對肝臟的正常功能暫時沒有太大影響，在戒酒后肝臟也會自我修復(fù)，但在 生活中一定要多加注意，不可掉以輕心。

2.酒精性脂肪肝

若還不戒掉飲酒行為，會導(dǎo)致肝臟內(nèi)產(chǎn)生大量乙酸成分，而乙酸會造成脂肪的不斷堆積，從而引發(fā)酒精性脂肪肝的發(fā)生。因此要及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，并戒掉酒精，調(diào)理飲食，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，病情也會好轉(zhuǎn)。 所以要把握時機，恢復(fù)正常肝功能依然很有希望。

3.酒精性肝炎

因長期性大量飲酒，酒精對肝細胞造成破壞，導(dǎo)致肝細胞壞死，從而會出現(xiàn) 乏力、惡心、黃疸 等等表現(xiàn)。這說明肝臟已經(jīng)收到了非常嚴重的損傷，若再不戒酒，甚至?xí)l(fā)展為肝衰竭及肝性腦病。

這一階段，你該 首要考慮的不再是能夠恢復(fù)與否的問題，而是不讓它繼續(xù)發(fā)展。

4.酒精性肝纖維化

這是肝硬化的前期狀態(tài)，常伴有 乏力、肝區(qū)疼痛、消化異常 等癥狀，隨著癥狀逐漸加重， 精神狀態(tài) 也會有 萎靡不振 的表現(xiàn)。

5.酒精性肝硬化

肝硬化會嚴重破壞肝臟功能，導(dǎo)致患者出現(xiàn) 消瘦、營養(yǎng)不良、黃疸 等癥狀。如病情加重還會有 肝腹水、消化道出血 等異常， 已經(jīng)是不可逆的了 ，隨后惡化成肝癌乃至危及生命。

這五條酒精性肝損傷的必由之路并非危言聳聽，當下因酗酒誘發(fā)，或?qū)е碌母鞣N疾病已屢見不鮮。嗜酒之人也請姑且屏蔽那些對酒的贊頌，數(shù)千年酒文化不假，但文化被蒸餾得殆盡，酒精倒剩下不少。

作為中醫(yī)，雖然《黃帝內(nèi)經(jīng)》有載：

但我認為今日之酒，絕大多數(shù)難符“糧食精華”之名，重點只在于“彪悍”二字。

酒在古籍中雖也被譽為“百藥之長”，但許多人卻不知下半句：“飲必適量”。

最后送給那些嗜酒如命的人一句話吧：你可以沒有能力帶給家人更優(yōu)越的生活，但你至少不該讓旁人指著家人的脊梁骨說：他的XX，是個酒鬼！畢竟，你的身體和你的尊嚴，從來不只是你自己一個人的。

為啥需要戒酒？醫(yī)生：喝酒后人體24小時的變化，看完你還去喝酒嗎

酒文化，一直是中華五千年文化中浩浩蕩蕩的一支。 酒承載了大部分人的喜怒哀樂，不管是失意落寞，還是欣喜難耐 ，人們都喜歡通過喝酒來表達情緒。

酒也滲透在人們的日常生活中。無論是友人飯局還是家庭團圓，都少不了酒的存在。 飲酒雖好，但長期飲酒帶來的危害不容小覷， 因飲酒而出現(xiàn)的疾病也在不斷增多。

同時，隨著 時代和 社會 的發(fā)展，現(xiàn)代人也慢慢開始重視飲酒對人體造成的危害 ，紛紛加入戒酒的行列中。

那么飲酒對人體的危害到底有哪些？為什么要戒酒呢？ 看完這篇你一定能夠恍然大悟。

根據(jù)相關(guān)的醫(yī)學(xué)研究， 全球大約有1.4億人對酒精重度依賴，因酒精中毒致死的案例達1.5％。

同時，長期飲酒造成心腦血管和腸胃疾病的發(fā)病率極高，并且還 對人體的記憶力、肝臟功能等造成嚴重的損害。

1、肝臟功能異常

俗話說得好，世界上本沒有酒精肝，酒喝多了便有了酒精肝。肝臟承擔著人體解毒的功能。酒精進入肝臟后，使得肝臟異常興奮， 導(dǎo)致體內(nèi)轉(zhuǎn)肽酶和轉(zhuǎn)氨酶明顯升高，直接損害肝細胞。

長此以往，使肝臟內(nèi)脂質(zhì)代謝功能紊亂， 出現(xiàn)肝硬化、肝纖維、肝功能異常甚至是肝癌等不可逆轉(zhuǎn)的后果。

2、損傷大腦

體內(nèi)過高的酒精會使人意識模糊，說話不清楚，失去判斷力， 即出現(xiàn)“醉酒”。而長期處于醉酒狀態(tài)，還會損傷大腦功能， 造成記憶力下降、反應(yīng)遲鈍等，增加患上老年癡呆癥的風險。

3、腸胃功能下降

大多數(shù)人在酒后都有出現(xiàn)惡心、干嘔的情況， 嚴重時會造成腸胃潰瘍及其他消化性疾病。 同時，酒醒后會感覺胃口變小，不想吃飯，長期下去會造成身體營養(yǎng)不良，危害 健康 。

如果只是單純的論述喝酒的危害，可能產(chǎn)生的啟示意義較小，那就一起直觀地來看看喝酒后24小時內(nèi)酒精在人體到底是如何變化的。

當喝下酒后，酒精會先經(jīng)過口腔，然后穿過食道進入胃 ，這時喉嚨和胃部會有灼燒感。

10分鐘后，酒精便會透過胃粘膜滲透到周圍血液 ，跟著血液流動上升到腦，在血管擴張后進一步擴散。

約半個小時后，腸胃會因為消化而產(chǎn)生胃酸，出現(xiàn)劇烈反應(yīng)。 1小時后，體內(nèi)酒精含量達到高峰，全身出現(xiàn)反應(yīng)，神經(jīng)處于興奮狀態(tài) 。

2小時后，人體開始分解酒精并不斷破壞體內(nèi)的細胞。 肝臟結(jié)合乙醇脫氫酶將酒精逐步分解成乙醇、乙酸，最后變成水，排出體外。這時就會出現(xiàn)頻繁上廁所、臉紅發(fā)熱、頭暈等癥狀。

5小時后，人體就可能處于昏睡狀態(tài)，而大腦和腎臟繼續(xù)分解體內(nèi)酒精。 10小時后，經(jīng)歷不斷排尿后出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，造成口干舌燥。

15小時后人體開始蘇醒， 頭暈、頭痛的癥狀可能加重，同時伴有惡心、胃痛。

酒精在人體內(nèi)經(jīng)歷24小時后，仍然不能完全分解。 在24小時內(nèi)，人體也因要不斷分解酒精過度勞累，對人體造成不可逆的損傷。

1、 認識到喝酒的危害

想要徹底戒酒，首先從認知開始。 要清楚地認識到長期飲酒的危害，進行心理搭建，積極且主動地去戒酒。同時也要鍛煉自己的意志力，面對任何勸酒及酒精誘惑都毫不動搖，嚴防復(fù)飲。

2、 家庭成員的幫助

對于長期飲酒的人來說，戒酒并不是一件容易的事。 在戒酒過程中，可能出現(xiàn)痛苦、抵觸的心理。 這時就需要家庭成員時刻關(guān)心其狀態(tài)，當自己無法克服時，及時給予精神支持。

3、藥物輔助

長期飲酒后，難免會對酒精產(chǎn)生依賴。 當自身難以堅持遠離酒精時，可以采用藥物治療， 有效緩解戒斷癥狀并改善對酒精依賴產(chǎn)生的并發(fā)癥狀。

4、循序漸進

成功地戒酒是一個漫長的過程， 讓一個長期飲酒的人一次性戒酒是不可能的，同時長期飲酒的人身體突然失去酒精也不適應(yīng)。因此，戒酒要循序漸進，慢慢地減少飲酒的量和次數(shù)，最終達到戒酒的效果。

長期飲酒帶來的危害極大，酒精會給人體肝臟、腎、腸胃及心血管和大腦等 各器官和神經(jīng)細胞帶來永久性破壞 。而想要戒酒也不是一件易事，也無法使身體機能完全恢復(fù)。

正如俗話所說，小酌怡情，大酌傷身，喝酒有害 健康 ，所以 長期飲酒并非易事，能早戒酒就早點戒酒。

提醒愛喝酒的人：酒后出現(xiàn)這3個癥狀，繼續(xù)喝是在傷害身體

我國擁有著源遠流長的飲酒文化，無論是什么樣的宴席總?cè)菀讜吹骄频纳碛?，大部分的情況下，大家都不會拒絕喝酒。實際上喝酒會影響到個人的 健康 ，只是大部分的人都沒有重視起來。如果身體已經(jīng)出現(xiàn)三個信號繼續(xù)喝酒，這無疑是在送命。

1、胃部不適

在長時間喝酒之后，如果發(fā)現(xiàn)腸胃有不舒服的癥狀，比如惡心嘔吐，泛酸，以及隱隱作痛，這是患有胃病的癥狀。嚴重者可能會有胃出血以及胃潰瘍會危及到性命。在出現(xiàn)這種情況時，依然繼續(xù)喝酒就會造成進一步的損傷，導(dǎo)致胃病加重，增加治療的困難。

2、腹部不適

如果發(fā)現(xiàn)腹部會有絞痛等表現(xiàn)，還會有嘔吐以及冒冷汗，可能是膽囊炎或者胰腺炎。此時如果繼續(xù)大量地喝酒，酒精會造成嚴重刺激，導(dǎo)致膽道括約肌沒有辦法及時的收縮就會導(dǎo)致膽汁的排出，容易會造成急性膽囊炎。所以在出現(xiàn)腹部不適癥狀之后，就應(yīng)該立馬停止喝酒。

3、面色發(fā)黃

肝臟疾病的出現(xiàn)會有許多癥狀，比如眼球發(fā)黃以及面色發(fā)黃。而肝臟主要是排解酒精的場所，一旦肝臟受損，對于酒精的解毒能力同樣也會降低，如果繼續(xù)喝酒容易會增加肝臟的負擔。酒精容易會有興奮大腦的效果，會導(dǎo)致心律不齊，擴張血管甚至還可能會增加中風的幾率。

1、多喝水

如果在飯局上不得不喝酒，在喝酒前以及喝酒后都應(yīng)該多喝水，喝水可以促進酒精的稀釋，能夠減少酒精對于人體中樞神經(jīng)的損傷，可以減輕酒精的影響。多喝水可以增加上廁所的次數(shù)，能夠伴隨著尿液的排泄時的酒精更快地排泄。有效減少停留在肝臟內(nèi)的酒精濃度，可以有效保護人體的肝臟。

2、限制喝酒的數(shù)量

不少人控制能力很差，在喝酒時總?cè)菀讜却螅?jīng)常性喝醉酒，對于人體的肝臟就會造成較大的傷害，而且還容易會增加酒精肝。所以在平時喝酒時，還需要控制過量的喝酒以及大量的喝酒，都容易會影響到肝臟的 健康 。專家認為少量的喝酒不影響到個人 健康 ，反而可以有效促進血液的循環(huán)，能夠達到 養(yǎng)生 的作用。因此建議每天喝酒的數(shù)量不要超過200毫升。

3、多吃蔬菜

有許多人在喝酒時總是喜歡選擇一些佐酒的好材料，比如總是一邊喝酒一邊吃花生米，這種做法并不正確，因為在攝入酒精時就容易會導(dǎo)致胃黏膜受到傷害，胃黏膜破損更容易會發(fā)生。如果能夠多吃一些蔬菜，就可以有效減輕酒精所造成的傷害。所以如果能夠在喝酒時多注意一些，就可以帶來 健康 的保障。

溫馨提示：

喝酒其實并不是一件值得倡導(dǎo)的事情，大量的喝酒就容易會影響到個人的 健康 ，還有一部分的人，在每一次喝酒之后都會喝醉，喝醉酒，不僅會傷害身體，甚至還可能會造成致命的危險。所以如果已經(jīng)發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)異常的癥狀，就不應(yīng)該繼續(xù)忽視下去。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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