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首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)

豬油渣是防癌食物還是血管“殺手”
?終于有答案了
,快來看看

推拿按摩助人為樂 2023-07-17 16:28:05

提起豬油渣

,想必大家都十分熟悉
,尤其是在老一輩的記憶中
,煉豬油剩下的豬油渣就是不可多得的美味和零食
,雖然如今自己煉制豬油的人少之又少
,但也有不少商家專門制作豬油渣進(jìn)行售賣
,也有不少消費(fèi)者因其獨(dú)有的焦香味而對(duì)其欲罷不能

然而,近些年也有傳言

,多吃豬油渣能夠防癌,但也有人說
,吃多了會(huì)堵塞血管,這些說法到底是不是真的

,快來看看.png" />

01為什么豬油渣這么好吃

在從前那個(gè)物質(zhì)比較匱乏的年代

,植物油并不是家家戶戶都能用得起的
,因此煉制豬油就成為了大部分人的選擇
,那個(gè)時(shí)候,為了保證出油量
,大部分家庭都會(huì)選擇便宜且脂肪含量高的豬板油來進(jìn)行煉制。

隨著時(shí)代的發(fā)展

,豬油漸漸地退出了人們的視野,植物油變成了大部分人的選擇
,就算心血來潮偶爾煉制一次
,也不會(huì)專門購(gòu)買豬板油
,而是選擇五花肉

在加熱的過程中

,肥肉中的油脂不斷的被釋放
,而蛋白質(zhì)則會(huì)在高溫油炸的過程中不斷的流失其中的水分
,從而殘留在鍋底
,成為了人見人愛的豬油渣

由此可見,豬油渣中的水分含量非常低

,因此造成了它酥脆的口感,另外
,在高溫烹炸的過程中,蛋白質(zhì)會(huì)發(fā)生羥氨反應(yīng)
,從而改變豬肉的顏色
,還能釋放出一股焦香味

正是這酥脆的口感和焦香味

,讓豬油渣成為人見人愛的零食,哪怕在豬油退出歷史舞臺(tái)的現(xiàn)代
,仍然有人對(duì)其念念不忘,甚至專門買來當(dāng)作零食

02豬油渣能夠多吃嗎

不可否認(rèn)的是

,豬油渣中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)其實(shí)非常全面,不僅有蛋白質(zhì)
,還有少量的維生素和多種微量元素,當(dāng)然
,脂肪仍然是其所有成分中占比最多的那個(gè)。

,在從前那個(gè)并不富裕的年代
,豬油渣是非常重要的營(yíng)養(yǎng)來源
,起到了非常積極的營(yíng)養(yǎng)學(xué)意義

前文中也提到過

,豬油渣中大部分物質(zhì)是脂肪,而這些脂肪大多為飽和脂肪
,與不飽和脂肪不同
,飽和脂肪并不適合被人體吸收利用
,只能堆積在體內(nèi)
,無法排出
,從而造成長(zhǎng)胖的風(fēng)險(xiǎn)

另外,動(dòng)物油脂的熔點(diǎn)普遍比人體溫度要高不少

,因而無法在體內(nèi)融化成更加適合吸收的狀態(tài),相對(duì)來說
,吸收比較困難,如果長(zhǎng)期食用這種油脂
,很有可能會(huì)給腸胃造成負(fù)擔(dān)

因此

,從健康角度來講
,豬油渣并不健康,也不適合多吃

03常吃豬油渣能防癌嘛?

豬油渣確實(shí)能為身體補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)

,但這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)放到物質(zhì)已經(jīng)不那么匱乏的現(xiàn)代,就顯得十分微不足道
,也很難對(duì)人體起到什么積極作用
,更何況
,豬油渣中的脂肪就注定了它作為一種食物并不健康
,多吃會(huì)影響到心血管的健康,提高患有心腦血管疾病的概率

04吃豬油渣會(huì)堵塞血管嗎?

很多人都說,豬油渣中的脂肪含量特別多

,多吃對(duì)導(dǎo)致血脂上升,從而導(dǎo)致血管的堵塞

事實(shí)上

,豬油渣中的脂肪和蛋白質(zhì)都屬于大分子營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
,無法直接被吸收和利用
,只能夠在體內(nèi)通過消化酶的轉(zhuǎn)化
,分解成相應(yīng)的小分子物質(zhì)
,才能夠真正的被人體吸收和利用,這些小分子物質(zhì)會(huì)經(jīng)由小腸絨毛吸收到血液中
,再經(jīng)由血液運(yùn)往全身,成為身體中的養(yǎng)分
,真正的被人體利用
,因此
,豬油渣并不會(huì)堵塞血管

05豬油渣應(yīng)該怎么吃

豬油渣中大部分都是脂肪

,如果經(jīng)常食用,很容易會(huì)引起脂肪攝入過多
,從而引起肥胖的發(fā)生,給身體增加負(fù)擔(dān)

再加上很多人為了追求口感,會(huì)將豬油渣反復(fù)進(jìn)行油炸

,但這樣很有可能會(huì)造成有害物質(zhì)增多的后果,給身體造成不利的影響

因此,在吃豬油渣的時(shí)候

,一是要遵循適量原則
,再就是不要反復(fù)油炸
,避免產(chǎn)生有害物質(zhì)威脅到身體健康

很好吃的豬油渣究竟能不能吃呢
?對(duì)身體有沒有好處呢?

很多人都吃過用豬油渣做成的美味

,如油渣餅、油渣花卷
、油渣炒綠葉蔬菜等。有了豬油渣的參與
,食物會(huì)變得非常美味
。如果要說豬油渣的做法
,豬油渣是利用豬肉中的脂肪經(jīng)過提煉后分離出豬油


以前吃豬油的人覺得味道很香,因?yàn)樨i油里有很多飽和脂肪

。在豬油的基礎(chǔ)上,還要對(duì)豬油渣進(jìn)行再加工
,熬豬油后剩下的成分就是豬油渣

豬油渣可以吃嗎


從吃的角度來說

,豬油渣是可以吃的
,但是從健康的角度來說
,豬油渣是不健康的,因?yàn)樨i油含有飽和脂肪
,而且豬油渣中的脂肪含量很高。脂肪雖然是人體必不可少的營(yíng)養(yǎng)素
,但也有好壞之分
。飽和脂肪對(duì)身體不好


如果喜歡豬油渣的味道

,經(jīng)常吃,很容易導(dǎo)致脂肪過剩
,影響正常代謝
。如果體內(nèi)脂肪堆積過多,人就會(huì)變得肥胖
。世界衛(wèi)生組織已將肥胖視為一種疾病,容易導(dǎo)致“三高”和一系列心血管問題


在精煉過程中,豬油渣實(shí)際上是一種油炸食品

,含油量非常高
,還會(huì)產(chǎn)生不良物質(zhì)
。精煉時(shí)間越長(zhǎng)
,豬油渣可能會(huì)被炸糊,對(duì)腸胃健康危害很大


喜歡吃豬油渣或者胃口不好的人可以適當(dāng)吃。吃的時(shí)候最好不要再炒

,不然可能會(huì)變焦
。建議一周吃一次
。但不能經(jīng)常吃
,尤其是中老年人
,血液粘度高
,消化代謝慢,要少吃



除了豬油渣,提取的豬油也差不多

,是飽和脂肪
,不能經(jīng)常吃
?div id="jfovm50" class="index-wrap">?赡苡腥藭?huì)爭(zhēng)辯說,之前吃了那么久的豬油,為什么現(xiàn)在不能吃了,不健康

不難想象

,這樣的豬油渣中飽和脂肪非常高
,這就是吃豬油渣不健康的問題
。飽和脂肪多,一開始會(huì)讓人覺得很香

經(jīng)常吃這種豬油渣是好是壞?


傳聞?wù)f

,過去人們習(xí)慣吃豬油
,現(xiàn)在人們注重養(yǎng)生
,多吃植物油
,但心血管疾病的發(fā)病率比過去高
。于是
,我又開始吃豬油。


長(zhǎng)期食用豬油渣

,對(duì)健康是好是壞?終于有了答案
。許多人犯了錯(cuò)誤

但其實(shí)豬油和豬油渣含有大量的飽和脂肪酸

,豬油可以含有高達(dá)40%的飽和脂肪
。多吃只會(huì)增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)
。而豬油渣,是用大量食物油炸的
,脂肪比豬油多。


即使放一點(diǎn)

,一天攝入的熱量也很可能超標(biāo),這樣會(huì)讓你健康
,也會(huì)留下很多隱患
。在肥胖的基礎(chǔ)上,大量研究證明
,肥胖與2型糖尿病等疾病有關(guān)

另外,如果選擇油

,建議選擇植物油,植物油含有更多的有益物質(zhì)
,飽和脂肪比油渣少很多
,但食用植物油的量也要控制
。最新版《中國(guó)居民膳食指南》建議每人每天控制在25g-30g

現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生

。千萬別贏了事業(yè),輸了健康
。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
,對(duì)您有益無害

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